Con suerte la respuesta a esta pregunta es sencilla: Que te olvides de las lesiones, que un día dentro de uno o dos meses te sorprendas recordando que no te has vuelto a lesionar, que practicas tu deporte con total tranquilidad y confianza. Que has vuelto a hacer gestos que evitabas porque te provocaban dolor o temor. Que comprendas cómo debes entrenar para mantener saludable tu cuerpo con el menor riesgo posible de lesiones. También sería un resultado deseable que si no se puede evitar una lesión, sí logres reducir su gravedad.
Este contenido es parte del programa de entrenamiento preventivo de lesiones que puedes adquirirlo aquí:
go.hotmart.com/J91253079E
El costo del todo el programa es de $30 y te viene una guía completa para protegerte o recupérate de lesiones de tobillo, rodilla, lumbares, cervicales, hombro, codo, muñeca y lesiones musculares. Los entrenamientos están diseñados para que los puedas hacer en casa sin necesidad de adquirir equipo costoso.
Te dejamos algunos videos más para que los chequees y si te animas, puedes adquirir el programa que si eres deportista te viene a la medida.
Introducción:
• Entrenamiento preventi...
A modo de ejemplo te dejamos la semana 1 de tobillo:
• Entrenamiento preventi...
Semana 1 de rodilla:
• Entrenamiento preventi...
Semana 1 de hombro:
• Entrenamiento preventi...