어깨, 골반을 시원하게 풀어주는 요가 | 어깨열기, 골반풀기

어깨, 골반을 시원하게 풀어주는 요가 | 어깨열기, 골반풀기 | 전신요가 스트레칭, 중급요가

Рет қаралды 232,237

Жыл бұрын

몸 전체를 개운하게 풀어주는 전신요가입니다.
어깨와 골반을 집중적으로 풀어주면서
주변 근육들도 함께 이완하는 스트레칭을 포함하고 있어요.
몇몇 아사나는 다소 어렵게 느껴질 수도 있어요.
모든 자세를 똑같이 따라하려고 애쓸 필요는 없습니다.
그보다는 동작을 수행하면서 느껴지는 몸의 감각과
호흡 소리의 변화 등에 주의를 기울여보세요.
비교하지 않고 스스로 만족하는 나만의 수련을 즐겨보세요🙏🏻
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
🔗 인스타그램: / eileen_ej
🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #전신요가 #중급요가

Пікірлер: 306

@user-ox3wl7ii9g Жыл бұрын

50분이 어찌 갔는지 싶어요. 에일린님과 요가 함께한지 1년이 넘어가는데 다시한번 겸손함을 쌓아갑니다. 요가하면서 내몸하나 맘대로 안된다는거 매번 깨닿게 되는데, 오늘 또 맘속 깨달음 적립하네요. 전 항상 활자세가 너무 힘들어요.;;;; 항상 좋은 영상 감사합니다. 나마스떼~~~

@에일린mindyoga Жыл бұрын

꾸준히 함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 요가를 하면할수록 순간순간을 알아차리고 많은 깨달음의 경험을 하게 되는 것 같아요. 활자세 쉽지 않은 자세죠 ㅠㅠ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@mariasuh7939 8 ай бұрын

❤ 어려운 자세지만 조금씩 내몸이 허락하는 만큼 따라해봤습니다, 행복하고 고된 훈련의 시간이었습니다.

@eurosia250 Жыл бұрын

아침에 일어나서 모닝 스트레칭 후에 함께 했습니다🥹 에일린쌤 요가가 최고인것 같아요! 다른 초급 요가부터 조금 더 꾸준히 연습해서 차례차례 따라갈 수 있도록 수련하려고 합니다💖 싱숭생숭한 아침 제 마음을 다스릴 수 있는 시간이었습니다☺️ 감사합니다~

@에일린mindyoga Жыл бұрын

소중한 아침 함께 수련해주셔서 감사드립니다! 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@user-pv1hx5fx5f Жыл бұрын

저도 아침요가 저녁요가 수시로 합니다 에일린요가 제일 따라하기 좋아요 감사합니다

@Beckysor10 Жыл бұрын

쌤~~~~ 40만 달성하신 거 진심으로 추카추카드려요. 🎉🎉🎉🎉🎉 쌤의 올려주신 어떤 영상이든 한번만 본다면 매력에 퐁당퐁당~~ 빠질거예요. 😉 쌤~~ 다시 한번 추카드려요. 💕

@에일린mindyoga Жыл бұрын

축하 너무너무 감사드립니다! 40만명이나 되는 많은 분들이 구독해 주셨다니.. 너무 신기하고 또 신기해요 😆 앞으로도 잘 부탁드립니다 🙏🏻

@user-ui5pw6jk2n Жыл бұрын

온몸이 다 시원하네요 스트레칭 요가 넘 좋아요 정말 시간이 후딱 지나가 버렸네요 에이린 쌤 항상 고맙습니다^^

@에일린mindyoga Жыл бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@user-zd9sq4gv4q Жыл бұрын

와!! 따끈따끈한 영상 감사합니다 에일린 쌤 영상 보면서 매일 아침저녁으로 수련하고 있습니다!! 조금씩 제가 발전하는 모습이 보여서 기뻐요 !!! 항상 감사합니다!!

@에일린mindyoga Жыл бұрын

꾸준히 함께 수련해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻 발전하는 모습을 느낄때마다 정말 뿌듯하고 기쁘죠!! 😆 오늘도 편안한 하루 되세요 😆

@user-lk9ew2cw8o Жыл бұрын

11/1 화요일출석 올해도 두달 남았네요~ 두달 알차게 출석하겠습니다 오늘도 감사합니다 선생님🙏

@mocha_world 7 ай бұрын

나마스떼! 오늘의 요가완료! 언제나 하고나면 몸이 가뿐해져서 좋아요. 내일 또 오겠습니다. 에일린님도 빛나는 하루 되세요!

@에일린mindyoga 7 ай бұрын

매일 만나요! 😁

@금침수정 Жыл бұрын

이 시퀀스 너무 좋네요. 점점 무릎이 펴지고 시원하게 동작들이 되어가는게 신기해요. 50분 다 할 수 있어서 뿌듯해요. 감사합니다.

@에일린mindyoga Жыл бұрын

함께 수련해주셔서 감사드려요! 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@user-fj8nv1tl1o Жыл бұрын

기다리던 새 영상 올라오자마자 열심히 따라서 다하고 댓글 남겨요. 땀도 많이 나고 흉내만 낸 동작도 있지만…ㅎㅎ 만성통증인 등, 어깨가 가볍고 시원해진 듯…오늘은 꿀잠 잘 수 있을것 같아요. 감사합니다. 나마스떼 🙏🙏🙏

@에일린mindyoga Жыл бұрын

힘드셨을텐데 끝까지 완주하셨다니 정말 대단해요👏🏻👏🏻 오늘도 편안한 하루 보내세요🙏🏻

@jooheelein Жыл бұрын

쓰앵님… 또 하나의 마스터피스를 만들어내셨군요… 감사합니다…🙏🏼❣️

@에일린mindyoga Жыл бұрын

감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 😆

@mocha_world 7 ай бұрын

나마스뗴!! 오늘도 수고 많으셨어요. 오늘은 왠지 건너뛸까 하는 유혹도 있었지만, 그래도 꿋꿋이 오늘의 요가 마무리했습니다. 뿌듯하네요. 에일린님도 즐거운 주말 되세요!

@에일린mindyoga 7 ай бұрын

정말 잘 따라오셨습니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@HGLee-ee2sm Жыл бұрын

잠깐 졸다가 알람 울려서 바로 따라했어요.😆 새로운 아사나들이 다 되서 넘 놀랐어요. 아쉬탕가 50분 영상에서 눈으로만 따라했던 쿠르마 아사나 성공했어요.😊 비교하지 않고 스스로 만족하는 수련이 참 좋은 것 같아요. 그래서 앞으로도 요가원은 가지 않을 생각입니다.^^ 에일린님 덕분에 스트레스 받지 않고 요가를 즐기면서 할 수 있어서 너무 감사해요. 그리고 새로운 아사나 명칭 더보기란에 써주시면 더 좋을 것 같아요.😄 오랫동안 함께 해 주시길~~😃 좋은 하루 보내세요.🙏

@에일린mindyoga Жыл бұрын

답변이 조금 늦었죠 ㅠㅠ 새로운 아사나 이제 다 되신다니! 예전에는 유연성이 고민이라고 하셨던 것 같은데, 많은 변화를 느끼실 것 같아요! 😆 요가원 수련이 맞는 분도 계시고 셀프수련이 더 맞는 분들도 있죠! (저도 셀프 수련을 조금 더 선호합니다 ㅋㅋ) 내가 편안한 수련이 가장 좋다고 생각합니다 😁 좋은 아이디어 내 주셔서 감사드려요!! 🙏🏻

@user-ee3lm8dd2l Жыл бұрын

오늘도 하고 나니 뿌듯하네요. 언제나 감사드려요^^

@에일린mindyoga Жыл бұрын

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

@user-fh2vw8hg5x Жыл бұрын

와~~~❤ 에일린 선생님 덕분에 매일매일 요가 수련 중입니다! 이번에도 너무너무시원하고 좋았습니다. 안되는 동작이 많지만 앞으로 꾸준히 연습하면 될거라 확신하시에 실망하지 않습니다! 감사합니다!!

@에일린mindyoga Жыл бұрын

어려운 동작이 꽤 많았죠 ㅠㅠ 말씀하신 것 처럼 꾸준히 하시면 언젠가는 됩니다!! 😁

@user-ee3lm8dd2l Жыл бұрын

잘 하고 갑니다. 오늘도 감사드려요^^

@에일린mindyoga Жыл бұрын

답변이 늦었죠 ㅠㅠ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@choieileen1228 Жыл бұрын

요즘 골반쪽을 많이 찾아서 하고 있었는데 이 시퀀스 너무 좋네요 ㅎㅎ!!! 오늘도 영상보며 좋은 에너지 받아갑니다💙

@에일린mindyoga Жыл бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆

@user-rb3sj8ns2o Жыл бұрын

감사합니다 오늘도 소중한 시간이었습니다

@에일린mindyoga Жыл бұрын

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@user-bw2cg1wc5d Жыл бұрын

토욜 저녁 마음이 여유롭습니다 오늘 여유롭게 전신 스트레칭 해보았습니다 무리하지말고 할수 있는 만큼 시원하고 가볍습니다 감사합니다

@에일린mindyoga Жыл бұрын

즐거운 저녁 수련 되셨길 바랍니다~ 편안한 일요일 되세요 🙏🏻

@user-cd6du3kc6k Жыл бұрын

누낭 둥이와똥! 요즘 둥이가 요가 스투레칭 하눈고에 빠졌걸랑! 구래서 눈낭이꼬 영상 자주보면성 맹날 아침마다 따라하는듕! 곰아웡 눈낭 따눙햇! ❤

@user-is6mr9lm4p Жыл бұрын

하루의 마지막 시간을 에일린님과 할수있어 감사합니다! 좋은 요가수업에 오늘도 감사드려요!

@에일린mindyoga Жыл бұрын

요가와 함께 편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

@user-yl5nj7fo8v 7 сағат бұрын

최고예요 감사해요♡♡♡

@nation362 Жыл бұрын

오늘도수련감사합니다 ❤

@에일린mindyoga Жыл бұрын

오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@nadia-ek2ip Жыл бұрын

어깨랑 골반이 정말 시원해졌어요! 안되는 동작들도 있었지만 꾸준히 수련해서 도전해보겠습니다. 오늘도 감사합니다^^

@에일린mindyoga Жыл бұрын

조금씩 조금씩 동작이 부드러워질거예요 😁

@user-ze2md6ri1s Жыл бұрын

새로 입덕한 팬입니다. 선생님 덕분에 좋은 수업을 집에서 편하게 들을 수 있어 감사하게 생각합니다. 항상 좋은 영상 감사합니다👍

@에일린mindyoga Жыл бұрын

반갑습니다! 함께 수련해 주셔서 감사드려요 😁

@williamstewart4530 Жыл бұрын

Amazing workout absolutely loved it your knowledge and brilliance shines brightly thank you so much for sharing Eileen 🙏✨🌹☀️🍷💖

@에일린mindyoga Жыл бұрын

Thank you always! 🙏🏻

@user-er5le1ie7g Жыл бұрын

새로운 동작들이 많이 있어서 시도하는 순간마다 약간씩 설레는 느낌이 🥰🥰🥰들었어요~ 지금은 잘 완성되질 않아도, 꼭 그림 완성해 나가는 것 같은 느낌이 들어서인지 같은 영상을 다시 반복해나가면 멋지게 완성할 수 있겠다는 기대감~^^ 오늘도 저녁 수련 체크 꾸욱~!

@에일린mindyoga Жыл бұрын

잘 안된다고 좌절하지 않고 다음을 기대하는 모습! 너무 멋져요 😆

@Beckysor10 Жыл бұрын

쌤~~~~ 꿀모닝이예요. :)) 이른 아침부터 쌤과 함께 하네요. 전 동작을 정확하게 따라하지 못했는지 허벅지 뒤쪽이 넘 땡겨요. 😂 매 영상 넘 감사해요. 🌷🌷

@에일린mindyoga Жыл бұрын

답변이 조금 늦었죵 ㅠㅠ 꾸준히 함께 하고 계시니까 조금씩 조금씩 좋아질거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@user-bz9gs2te9l Жыл бұрын

오올~~~~낼아침해볼게요.에일린님덕에정말몸이개운해요ㅋ골반이안좋았는데꾸준히하니많이호전되고잇어요~~~진심감사드립니다

@에일린mindyoga Жыл бұрын

저 역시 함께 수련해주셔서 감사합니다~ 골반이 많이 좋아졌다니 다행이네요🙂

@happy_hani Жыл бұрын

오늘도 감사하게 수련했어요~ 몇몇 넘사벽 동작들이 나올때마다 에일린쌤 대단하다고 입밖으로 소리내면서 굴욕적인 자세로 따라했네요 ㅎㅎ 요즘 발목관절이 안좋아서 서서하는 동작들이 부담스러운데 오늘같은 요가 넘 좋습니다~~!!

@에일린mindyoga Жыл бұрын

조금씩 조금씩 동작이 편안해지는 것을 느끼실거예요😄 저도 처음에는 많이 힘들었어요 😭😭

@mocha_world 7 ай бұрын

나마스뗴! 오늘도 무사히 요가완료! 빨리 동작들이 익숙해지면 좋겠어요. 아직 몸이 넘 뻣뻣해서 아쉬운. 그래도 꾸준히! 내일 또 만나요. 감사합니다

@에일린mindyoga 7 ай бұрын

오늘도 너무 수고 많으셨어요! 꾸준함은 언젠가 답을 해줄거예요! 🙏🏻

@user-sl9km6fi7l Жыл бұрын

진짜 너무 이쁘세용 ^^ 열심히 따라하고 있어요항상 감사합니다

@에일린mindyoga Жыл бұрын

예쁜 눈으로 봐 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@mocha_world 7 ай бұрын

나마스떼! 오늘도 덕분에 행복한 요가를 했습니다. 감사해요 에일린님! 아직 몸이 많이 굳어있는게 느껴지지만, 꾸준히 하면 좋아지겠죠 ㅎㅎ 그날까지 꾸준히 하겠습니다. 내일 또 만나요

@에일린mindyoga 7 ай бұрын

당연합니다~ 꾸준히 하면 좋아져요! 😁

@user-pv6uj9ir6v Жыл бұрын

수고하셨습니다 감사합니다 🙏

@에일린mindyoga Жыл бұрын

너무 수고 많으셨습니다 😁

@user-yw2se9gi2o Жыл бұрын

어제부터알게됐는데요 정말... 진짜.. 반했어요 영상 감사해요💛💚❤

@에일린mindyoga Жыл бұрын

반갑습니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@user-kj8yz5rk9k Жыл бұрын

평소보다 긴 영상이지만 선생님 목소리에 힘 얻어 끝까지 완주했어요. 귀한 영상 감사합니다.

@에일린mindyoga Жыл бұрын

끝까지 함께해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻

@wjsgkddk Ай бұрын

골반열기에 집중하고 싶었는데 마침 딱 맞는 요가영상이 있었네요 ㅎㅎ 너어무 시원해요 부족함과 나아짐을 온전히 느끼며 오늘 요가도 완료입니다 감사합니다!!! 좋은 주말 되세용 :)

@에일린mindyoga Ай бұрын

즐겁게 수련하신 것 같아 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@mocha_world 6 ай бұрын

오늘도 덕분에 개운하게 하루시작! 에일리님도 빛나는 하루 보내세요

@에일린mindyoga 6 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다. 편안한 밤 되세요 🙏🏻

@jin020414 Жыл бұрын

어깨가 좀 가벼워진 느낌이에요~ 안 되는 동작도 몇가지 있었지만 잠자기 전 따라하니 개운하게 잠들 수 있을 것 같아요~^^ 오늘도 나마스떼!!♡

@에일린mindyoga Жыл бұрын

조금이나마 가벼워지셨다니 다행이에요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@mocha_world 6 ай бұрын

어젠 요가 못해서 아쉬웠는데, 오늘은 계획대로 요가완료!! 뿌듯하네요. 오늘 하루도 반짝반짝 빛나는 하루 되세요. 덕분에 하루가 행복합니다. 감사해요. 에일린님. 나마스떼!

@에일린mindyoga 6 ай бұрын

정말 잘 오셨습니다~ 오늘도 반짝반짝 빛나는 하루 되세요 ☺️

@mocha_world 7 ай бұрын

나마스떼! 오늘도 수고 많으셨습니다. 덕분에 행복하게 오늘의 요가완료! 몸이 개운해져서 좋아요. 내일 또 만나요

@에일린mindyoga 7 ай бұрын

나마스떼! 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

@mocha_world 7 ай бұрын

나마스떼!! 오늘도 무사히 요가완료~! 감사합니다. 미리 메리크리스마스에요 에일린님!

@에일린mindyoga 7 ай бұрын

저도 미리 메리크리스마스 입니다 😆

@user-yh4pq9hc6v Жыл бұрын

아주 시원했어요. 중급의 맛 오늘도 도전임다!

@에일린mindyoga Жыл бұрын

정말 잘 따라오셨어요 😆

@user-mt3cd5lf5n Жыл бұрын

감사합니다❤❤❤❤❤

@에일린mindyoga Жыл бұрын

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@eyering80 7 ай бұрын

오요완. 오늘 골반 어깨 풀려고 요 수련 했습니다. 현실자각의 시간이었네요. 요 영상 킵해놓고 자주 해야할 것 같아요. ❤

@에일린mindyoga 7 ай бұрын

꾸준히 함께 수련해요 😁

@user-lq2cp4tj3o Жыл бұрын

아침에 모닝스트레칭으로 하기좋아요 몸 구석구석까지 다풀리네요 한시간 너무좋아요 ~^^

@에일린mindyoga Жыл бұрын

함께해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@jang1722 Жыл бұрын

진짜 이영상이 저는 최고 시원해요 넘 좋음 매일 하고 있어용 🍓

@에일린mindyoga Жыл бұрын

감사합니다 😁

@user-xu6ux6kh2h Ай бұрын

더워진날씨에 호흡도 다르게 느껴지네요~~ 요즘뭔가 다른데~ 요가할때 만큼 내호흡 소리에 집중하니 알게 되네요 오늘도 감사합니다 ^^

@에일린mindyoga Ай бұрын

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@user-is6mr9lm4p Жыл бұрын

몸이 정말 개운해지네요~ 오늘도 감사합니다^^

@에일린mindyoga Жыл бұрын

편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄😄

@user-gb7ui6yy3t Жыл бұрын

요가동작.어재했던동작.갇아서쉽게알아든겟어요너무기분좋아요.수고하세요.궈호강

@에일린mindyoga Жыл бұрын

감사합니다~ 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@user-lo6wb8fp3r 5 ай бұрын

라마스떼!! 오늘 처음 따라 해 봤는데 안되는 동작도 있지만 뿌듯하네요~♡ 감사합니다^^ 행복한 하루 되시길...

@에일린mindyoga 5 ай бұрын

조금씩 조금씩 더 동작과 가까워질거예요! 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@user-qj2jk4su9f Жыл бұрын

하 이 영상도 진짜 좋아요ㅜㅜ 시원해요~~♡

@에일린mindyoga Жыл бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@sgr1999 Жыл бұрын

감사합니다

@에일린mindyoga Жыл бұрын

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@user-er5le1ie7g Жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍수련 체크 꾸욱~!

@에일린mindyoga Жыл бұрын

👍🏻

@user-bw2cg1wc5d Жыл бұрын

전신요가 찌뿌둥한 몸이 개운합니다 중간중간 어려운 동작들이 나왔지만 그냥 바라보고 지나갑니다 오늘도 감사합니다

@에일린mindyoga Жыл бұрын

오늘 내가 할 수 있는 만큼만 정말 잘 하셨어요! 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

@user-yh4pq9hc6v Жыл бұрын

오!! 이번회차는 완죤 저한테 딱이네요. 넘시원 굿!

@에일린mindyoga Жыл бұрын

잘 맞으신다니 다행이에요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@mocha_world 7 ай бұрын

오늘도 나마스뗴!! 감사합니다. 오늘도 덕분에 건강하게 하루를 시작합니다. 전 요즘 이 요가 영상을 계속 반복해서 하는데요, 한 영상을 마스터한후 다른 영상으로 가는게 더 좋을지, 아니면 다른 영상들과 번갈아가면서 하는게 더 좋을지 궁금합니다. 저의 뻣뻣함을 봐선 하나 마스터하는데 꽤나 시간이 걸릴것 같네요 ㅎㅎㅎ

@에일린mindyoga 7 ай бұрын

오늘도 소중한 아침을 함께 시작해주셔서 감사드립니다~ 수련 방법은 내 취향에 맞게 선택하시면 됩니다. 개인적으로는 한가지만 반복하는 것 보다 다양한 수련을 시도하는 것을 좋아해요 🥰

@gorgeous_juice 8 ай бұрын

선생님 나마스떼! 오늘 주말이라 너무 찌뿌둥했는데요 에일린 선생님 덕분에 굉장히 시원하게 50분 요가 했습니다😊

@에일린mindyoga 8 ай бұрын

너무 수고 많으셨습니다! 꾸준히 함께 수련해요 😁

@clarahan77 Жыл бұрын

다양한 에일리 강사님의 프로그램은 사랑입니다♡

@에일린mindyoga Жыл бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다 😁

@bpark5099 Жыл бұрын

와..이제 집에서 해도 될듯요. 좋은영상 감사합니다. 영상 골고루 보면서 열심히 해봐야겠어요. 구독 꾹~❤

@에일린mindyoga Жыл бұрын

감사합니다! 꾸준히 함께해요😆😆

@user-mt3cd5lf5n 10 ай бұрын

덕분에 몸이 균형을 찾아가고 근력도 생기고 더 건강해졌습니다^^ 감사합니다❤❤❤

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하게 마무리하셔요🙏🏻

@mocha_world 6 ай бұрын

바쁠수록 빼먹지말고~~ 오늘도 무사히 요가완료!! 감사합니다. 나마스떼!

@에일린mindyoga 6 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@sunnysunkwak9681 Жыл бұрын

선생님~ 감사합니다 코로나 걸리고 2주만에 다시 뵙니다. 스트레칭하면서 고통이 있었지만 내몸에 유연성이 더해지고 있다고 생각하라는 말씀이 위로가 되었습니다

@에일린mindyoga Жыл бұрын

잘 회복하셨나요? 조금씩 조금씩 좋아질거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@whalekim742 Жыл бұрын

엄청 시원합니다 역쉬 😌🙏

@에일린mindyoga Жыл бұрын

즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻

@user-hr1lx5fd1g Жыл бұрын

에고고...이번건 심드네요ㅜ 그래두 포기안하고 다 따라했네요~^ 고맙습니다♡♡♡

@에일린mindyoga Жыл бұрын

정말 수고 많으셨어요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😁

@Heahaaa Жыл бұрын

안녕하세요 !! 에일린님 요가들이 너무 시원하고 부담스럽지 않고 좋더라구요 !!요번건 저한테 좀 빡세긴 했는데 열심히 따라해 보렵니다 !! 혹시 앞으로 무릎 손목 관절이 안좋은 어르신들을 위한 요가 같은것도 만들어주실 수 있나요 ?60세 어머니랑 같이 종종 따라하는데 무릎이 아프다고 하셔서요 ㅜㅜ 요런 영상도 하나 만들어주심 어머니 모시고 매일 할 수있을거같습니다 ㅎㅎ!!

@에일린mindyoga Жыл бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다!! 무릎이 아파도 할 수 있는 영상입니다kzfaq.info/get/bejne/jtp0gr2D2rTVnYE.html 손목, 무릎이 모두 아픈 분들을 위한 영상도 만들어보도록 할게요 😁

@user-le3fn7ns2p Жыл бұрын

와,,!!요 며칠 아침에 뻐근했는데 요거 하고 나니 너무 시원해요 감사합니다^^

@에일린mindyoga Жыл бұрын

함께 수련해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

@user-er5le1ie7g Жыл бұрын

수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 244일차 -2!💪💪💪 이 수련영상 4번째 도전 날! 이제 어깨위에 다리 얹어 반대손으로 잡고 펴는 동작에서 통증도 줄고 또 등도 조금 더 펼 수 있어지면서 무릎도 조금 더 펴낼 수 있어졌어요. 거기다가 오른쪽은 되고 왼쪽은 좀 더 덜 펴지던 상체와 다리가 제법 양 쪽이 비슷하게 펴지고 있다는 사실~!! 가능성이 1% 더 올라감을 확인하는 날이었답니다~👏 매일매일 행복한 일은 있다는 것~💙 오늘도 감사합니다❣

@에일린mindyoga Жыл бұрын

어려운동작인데!! 너무 잘하셨어요👍🏻👍🏻👍🏻

@jeeminyoo7877 Жыл бұрын

선생님,,,, 그래도 영상 구독한지 꽤 되고 초급도 곧잘 따라한다고 생각했는데 50분동안 재미있었는데 어려웠어요! 수련의 참맛을 느끼고 갑니다,,, 다시 초급으로 가서 기본을 다져볼게요 👼🏻

@에일린mindyoga Жыл бұрын

이 영상은 중급요가라 꽤 어렵게 느껴지셨을거예요. 그래도 도전하는 것 자체에도 큰 의미가 있습니다! 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😁

@user-nc7tk1ku8f Жыл бұрын

난이도가 정말 현재 저에게 적당해서 하기 좋은 요가라 행복합니다 역자세 쟁기자세 처럼 들어올리는 자세는 무리가가서 걱정했는데 어느동작빠짐없이 좋은것같아요 이요가로 몸도 마음도 추스리며 충만한 하루가되겠습니다🙏🏼

@에일린mindyoga Жыл бұрын

난이도가 적당했다니 정말 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 보내세요🙏🏻

@yelinjeong2302 11 ай бұрын

마음만은 스트레칭으로 시작했답니다..😊 요가의 정수,,그리고 요가의 참맛과 진수를 몸으로 깨닫는 시간🫠

@에일린mindyoga 11 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@user-fh2vw8hg5x Жыл бұрын

오랜만에 50분 요가 수련했습니다. 올해 나의 원씽은 에일린선생님과 요가수련입니다. 매번 좋은 영상으로 수련할 수 있도록 도와주셔서 감사드립니다.

@에일린mindyoga Жыл бұрын

꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@user-fh2vw8hg5x Жыл бұрын

선생님~ 오늘도 요가 수련 성공! 에일린 선생님한테 개인 교습 받는것 같은 기분입니다! 친절한 설명 감사합니다! 오늘도 행복하세요~ ❤

@에일린mindyoga Жыл бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😁

@user-hq6sz1ex8d Жыл бұрын

오늘도 따라해보려 애썼습니다.몸이 좋아집니다.감사합니다

@에일린mindyoga Жыл бұрын

정말 잘 오셨습니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@jhbang80 Жыл бұрын

중급자가 편하게 하고 싶은날 하기 좋은 프로그램이에요^^ 하고나니 진짜 어깨와 골반이 뻥 뚤리는 느낌이라 신기하네요! 감사합니다 ^^

@에일린mindyoga Жыл бұрын

함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

@user-ep69ky9 Жыл бұрын

선생님 목소리가 ? 영상보며 잘하고있습니다 울신랑은 아침저녁으로 꼭 하네요 몸 구석구석을 늘려야 키가 안줄어든다고~ 내가 10년 하고있는데 키는 그대로더라구요 주위 친구들은 작아지구요 그래서 신랑도 몇달전부터 열심히 하구요 1주일 영상이 얼마나 기대와 기다려지는지~ 몸조심하셔요 우리 요가 매니아들꺼 수고하셨습니다 꾸벅

@에일린mindyoga Жыл бұрын

목소리 변화 느끼셨군요 ㅠㅠ 감기 걸리고 나았을 무렵에 녹음해서 코막힌 소리가 들어갔어요 🥲 말씀하신 것 처럼 꾸준히 몸을 스트레칭 해야 키가 줄어들지 않아요. 작년에 키 측정했을때 1cm 가까이 커서 너무 놀랐던 경험이 있어요! 😆 많은 변화를 경험하실거예요! 꾸준히 함께해요!! 🙏🏻

@user-rg2zg3co1w Ай бұрын

오랜만에 댓글 달아요. 늘 감사해요~ 🌷

@에일린mindyoga Ай бұрын

늘 감사드려요😆

@stephenbatjiaka7300 Жыл бұрын

Excellent workout, beautiful postures. 🙏🙏🌹🌹🧘‍♀🧘‍♀

@에일린mindyoga Жыл бұрын

Thank you as always

@jeongminyu4136 Жыл бұрын

8.25 월요일에 시원한 느낌을 잊을수없어 하고가요~ 나마스떼🙏

@에일린mindyoga Жыл бұрын

잘 오셨어요! 즐거운 수련 되셨길 바래요 😁

@kimyuyoung Жыл бұрын

오늘 하루 너무 지쳤는데 감사합니다❤️

@에일린mindyoga Жыл бұрын

편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@kimyuyoung Жыл бұрын

나마스떼😊

@user-di3sp8hd8v Жыл бұрын

음악이 좋네요

@에일린mindyoga Жыл бұрын

감사합니다 😁

@mingt1791 9 ай бұрын

와 이 요가는 정말 대박이에요!!!! 에일린쌤 요가의 1인자👍🏻☺️ 정말 시원하고 마음에 쏙 드는 요가에요 구독했습니다 감사합니다~~^^

@에일린mindyoga 9 ай бұрын

즐겁게 수련하고 가신 것 같아 다행입니다 꾸준히 함께해요 🙏🏻

@user-kk3zu6ui9l Жыл бұрын

안녕하세요. 올3월부터 선생님을 알게되어서 꾸준히 수련중입니다. 이번에 검강검진 결과 골다공증이란 판정을 받았습니다. 젊은나이에 이런결과를 받고보니 눈앞이 캄캄하더라구요. 한창 재미붙여서 요가를 하던차에 계속 하는게 맞는지 인터넷검색을 해보니 골다공증에 좋은 요가동작들이 있다고 하더라구요. 그런영상을 선생님께서 짧게나마 만들어주신다면 정말 도움이 많이될거같아요. 건강조심하시고. 항상 건강하세요.

@에일린mindyoga Жыл бұрын

꾸준히 수련해 주셔서 감사드립니다. 골다공증 판정을 받으셨군요~ 걱정이 많으실 것 같다는 생각이 드네요..ㅠㅠ 뼈건강에 좋은 시퀀스도 언젠가 만들어보도록 할게요! 🙏🏻

@user-kl1wm5up5s Жыл бұрын

정말 너무너무너무 시원해요 ㅠㅠ 저는 목이나 어깨 결렸을 때 항상 이 영상 찾게돼요,,, 역시 너무 좋아요…. 근데 요새 책상에 너무 오래 앉아있다보니 두통이 정말 심한데 에일린님 영상중에 추천해주실 영상 있을까요!!

@에일린mindyoga Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/edGDf855uMqumnU.html 이 영상 아직 안해보셨다면 추천드립니다! 빠른 시간안에 어깨 통증, 두통을 잡아줄거예요 🙏🏻

@ddongreen1626 12 күн бұрын

나마스떼🙏

@user-pv1hx5fx5f Жыл бұрын

에일린요가 하고 몸이 너무 좋아졌어요 오늘은 이거 하고 허리 다리 온몸스트레칭 따라하기 좋아서 일주일에 두번정도 해도 피곤함이 없어요 에일린님 감사합니다 복많이 받으세요

@에일린mindyoga Жыл бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다! 꾸준히 함께해요 😆

@gjchoi5716 Жыл бұрын

시간진짜 잘가요 근데 아직도 부족한게 많네요 ㅠㅠ 여튼 오늘도 감사합니다 나마쓰떼🙏

@에일린mindyoga Жыл бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@user-ej2um9iy7c Жыл бұрын

끝부분 어렵네요~^^ 그래두 애써 해보았어요~ 요가는 하고나면 평온함을 느끼게되 좋아요

@에일린mindyoga Жыл бұрын

오늘 수련은 꽤 난이도가 있었죠 ㅠㅠ 그래도 끝까지 잘 따라오셨어요 😆

@minimelody5155 Жыл бұрын

오 하다보니 금방 다 하네요 ㅎㅎ 어깨가 돌이었는데 부드러워진게 느껴져요 ㅎㅎ 허리가 교통사고 후유증으로 약한데 마지막 사바아사나할 때 허리가 아파서 정자세로 눕기 힘들면 어떻게 해야할까요? 혹시 대처법이 있나 궁금합니다 ㅎㅎ

@에일린mindyoga Жыл бұрын

끝까지 함께해 주셔서 감사드립니다! 정자세로 눕는것이 힘들다면 무릎 세우고 누우셔도 되고, 약간 옆으로 눕거나 엎드리셔도 좋습니다 😁

@jesusyedra3449 Жыл бұрын

Another excellent video 🙏 thanks for sharing 🧘🏻‍♂️ Blessings to you 🙏😘🌹

@에일린mindyoga Жыл бұрын

THank you so much 🙏🏻

@user-pe1rk7te2i Жыл бұрын

요번 영상을 따라해보니 비둘기 자세가 전보다 훨씬 좋아졌어요! 어깨에 다리 올리시는거 보면서 '헉!' 했는데 따라해보니 제 다리도 올라가더라구요 ㅎㅎㅎ 신기해요 아직 완벽하진 않지만 점점더 나아지는 몸을 그려보면서 정진하겠습니다~!

@에일린mindyoga Жыл бұрын

생각보다 쉽게 잘 되는 자세들도 있죠 😁 마지막에 하신 말씀처럼 완벽하진 않아도 좋아지는 것을 상상하면서 꾸준히 수련한다면 조금씩 좋아질거예요! 😁

@user-id4to1gt9h Жыл бұрын

요가에 정석 에일린 요가 아침에 루틴으로 하게됐어요~

@에일린mindyoga Жыл бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다 😁

@user-bp2wp1jt3w Жыл бұрын

초보주제에 시도해서 41분부터 몇분 멍때렸어요 ㅎ.ㅎ 내일은 다시 쉬운것부터 차근차근 해볼게요 .. 감사합니다😗

@에일린mindyoga Жыл бұрын

그래도 정말 잘 따라오셨어요! 도전해보는 것에 큰 의미가 있습니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@boggy2766 Жыл бұрын

선생님~!! 항상 잘 보고 요가하고 있습니당♡ 그런데 궁금한게 제가 비둘기 자세를 하면 다리가 저린데 원래 그런건가요? 점점 좋아질까요?

@에일린mindyoga Жыл бұрын

반갑습니다! 점점 좋아지겠지만 억지로는 하지 마시고 몸 들썩들썩 하셔서 내가 할 수 있는 범위를 찾고 거기에서 홀드를 이어가주세요. 홀드 시간도 너무 오래하기 보다는 짧게 자주 동작해 주세요 😁

@user-fb6tt6jj1d 8 ай бұрын

정말 좋아서 여러번 돌려보는 시퀀스애요! 그나저나 저는 비둘기자세를 할때 엉덩이가 항상 떠있는데ㅜㅜ 골반이 유연하지 않아서 그런걸까요.. 공중에 떠 있다보니 힘이 더 들어가서 왕비둘기 같은 경우도 더 어려운 느낌입니다😢

@에일린mindyoga 8 ай бұрын

골반 주변 근육이 타이트하다면 엉덩이가 뜰 수도 있습니다. 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻

@inae8976 Жыл бұрын

바빠서 요가원도 못가다가 몸이 너무 찌뿌둥해서 자기전에 했는데 스트레스도 풀리고 몸도 풀리고 기분까지 좋아지네요^^

@에일린mindyoga Жыл бұрын

편안한 밤 되셨길 바랍니다! 😁

@user-lo6wb8fp3r 5 ай бұрын

앞으로 꾸준히 매일 해 보도록 할게요^^

@에일린mindyoga 5 ай бұрын

꾸준히 화이팅입니다 😆

@bw6860 Жыл бұрын

목이랑 허리가 너무 아팠는데 영상 따라하고 거짓말처럼 통증이 사라졌어요 최고의 영상이에요 감사합니다ㅠㅠ🫶🫶

@에일린mindyoga Жыл бұрын

정말 다행입니다~ 꾸준히 함께해요 🙏🏻

@yulliasys Жыл бұрын

220823 오랜만에 집에서 수련해요 감사합니다

@에일린mindyoga Жыл бұрын

잘 오셨어요!! 😆

@HAEHYUN Жыл бұрын

선생님~ 슬슬 선생님 요가 다시 시작하면서 오늘 비둘기 자세에서 다리 잡았다고 자랑하려고 글 남겨요~ 사실 첨 요가 배울 때 비둘기 자세, 무지개 자세 등 다 무리 없이 했었지만 나이 들고 근육이 굳어서 비둘기 자세 앉는 것부터 안 되어서 멘붕이었거든요. 물론 아직 ㄱ 자도 안 되고 살짝 몸이 떠 있는데 그래도 다리가 잡히네요. 그래서 기분이가 넘나 좋아요. 땀도 좀 나고 개운하기도 해서 오늘 꿀잠 잘 것 같아요. 좋은 프로그램 너무 감사해요~

@에일린mindyoga Жыл бұрын

와!!! 정말 잘 따라오셨어요 😆 조금씩 조금씩 좋아지는 것을 느끼실거예요 🙏🏻