정말 좋은 영상입니다 올해 초에 봉합 수술 받은 후부터 한번도 안빼먹고 선생님 영상보면서 따라했는데 이젠 정말 많이 좋아졌습니다 이게 진짜 뭔가 싶네요. 온갖 병원과 치료를 다 받아도 좀처럼 낫질 않았는데 이 영상 못해서 하루에 한번, 많으면 두번 정도씩 보면서 스트레칭하고 그랬더니 눈에 보일정도로 정말 많이 좋아졌습니다. 한가지 첨언하자면 스트레칭 하기 전 10분~15분 정도는 메디에틱 극상근찜질기 같은걸로 굳어있는 어깨를 따뜻하게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 남편도 깜짝 놀라더라구요..ㅎㅎ다들 꼭 한번 해보세요 스트레칭과 극상근 찜질기 조합..이게 정말 좋습니다 다시한번 감사합니다.

고맙습니다 수술후 운동법찾다가 잘따라 운동하고있네요

감사합니다.

'낭창낭창하게'에서 빵 터졌습니다ㅎㅎ 수술 한지 2주 됐는데 도움받고 싶어 구독시작했습니다.

최고입니다.

짱 입니다

여기 운동보고 많이 좋아졌네요 이제는 평소처럼 일상생활이 가능해졌습니다. 저는 추가로 어깨 근육 이완을 위해서 나노전류 기능이 있는 어깨 마사지기도 사용했는데 어깨 근육을 미리 풀어주고 하니 가동범위도 좋게 나와서 더 빨리 치료된것 같습니다.

건강하게살자

회전절개 운동 여러분꺼 찾아봤는데 강의중 쵝오입니다~! 감사합니다~

원장님운동 수술후 얼마안되서 계속 따라하고 한달만에 보조기 풀고 어제 도수치료 후 각도운동 170까지 쭈욱. 최고입니다. 감사합니다.

회전근계 봉합술 하고 6주만에 어제 보조기 땠어요 선생님 영상보고 재활치료하는데 많은 도움 될것 같아요 열심히 따라해 볼게요~

정말 쉽게 설명 잘해주시네요. 이해가 잘됩니다. 와..선생님 진짜 천재셔요! 감사합니다 ~복많이받으세요~~~

🎉

원장님께 팔꿈치 관절경수술을 받고 이후에 주사치료도 몇 번 받아왔는데 이번에 주사치료를 받으려고 진료예약을 하려니 그 병원에 안계셔서 많이 아쉽네요..ㅜ

👍

이해하기 싶게 설명도 잘해주시고 영상 너무 감사합니다 보조기빼면 팔은 평소처럼 내리고다니면 될까요 ?어떻해 하고 다녀야하나요?

선생님께 너무너무 진료받고싶은데 서울오실계획은 없으신가요?

강지호 선생님 질문 드릴게 있습니다. 약 1년 6개월전에 방방을 타다 허리 쪽으로 V자 모형으로 꺽이면서 넘어져서 외상이 크게 있었고 허리가 그 당시 움 직일 수 없을만큼 아팠습니다 초반엔 허리가 아프다가 점 점 발가락까지 신경통이 내려왔습니다..초창기에 갑자기 허리가 뻣뻣해지고 굳는 느낌이 있었는데 그때 허리 숙이 는 스트레칭 이후에 더 악화되었습니다 그 후 병원에서 허 리 mri를 찍었는데 4,5번 아주 약간 돌출과 신경은 건드리 는건 없었습니다 그 후 허리 꼬리뼈 주사 1번 맞고 약 계속 먹어도 호전이 없었고 그 후 신경외과,마취통증의학과, 신 경과에선 허리디스크 문제가 아니라면서 정상인 취급을 하 더군요.... 결국 하지불안증후군까지 치료를 해봤는데 효과 는 0이였습니다 근전도 검사도 2번 했는데 정상이었고 햄스트링이 짧아져 있다는 말 밖에 안해주셨어요 현재 제 증상은 허리 통증은 없고 서있거나 움직일때는 증 상이 없고요 누워있을때 엉덩이 위쪽이 작열감이 있고 앉아있을때는 무릎위쪽과 종아리 앞부분 작열감이 있습니 다.. 선생님이 보셨을때는 제가 고관절쪽 문제로 보이시나 요? 아니면 따른쪽으로 의심을 해보고 병원을 가봐야할지 고민입니다.천장관절염? 고관절 문제?? 뭐가 뭔지 모르겠 습니다 ㅜ 선생님 꼭 답변 부탁드립니다 선생님 계신 곳 내원하면 원인 찾을 수 있을까요? 이걸로 우울증까지+와서 치료중입니다

쇄골골절 금속핀 제거 후 재활시에도 5가지 동작 좋은가요?

선생님 현재는 어디 병원에서 근무 중이신가요?

영상 감사합니다. 어깨골절 후..2개월만에 뼈는 붙었다고 해서 또 2개월 지나면서. 그냥 나을 줄 알고 방치했는데 가동범위도 안좋고 무리한 동작을 하면 통증이 심하고.. 1번 동작도 팔을 위로 올리면 귀옆에서 팔꿈치가 안펴지네요...ㅠ아파도 계속 시도해서 점점 펴야하나요

4월에 수술후 재활하러 병원에 가지않고 이 영상보면서 하고 있습니다.. 이렇게 해도 충분할까요?

회전근계파열 수술한지가 1년반정도 지났는데 아픈건 좀 나아졌는데 회전반경과 열중쉬어나 위로 올리기가 잘안되고 수술한팔은 아직도 만세가 않됨니다 근데 수술한 의사 선생님은 아직도 공원에있는 운동기구도 하지말고 팔만 좌우로 돌리는거만 하라는데 어떤게 맞는건지 지금도 운동은 못하고 팔만 살살돌리고 있습니다 어떤게 맞는지 궁금 합니다 이러다 팔이 이대로 굳는건지 걱정도 되고요

회전근개파열 수술한 사람들은 손을 깍지 잡고 올리는거보다 한손은 반대편 손목을 잡고 올리는게 재활에 더 수월합니다.

감사합니다. 회전근개 수술후 6주가 지났는데 누워서 이마까지만 올리라고 하는데 . 어찌할까요, 아직도 통증은 2~4레벨 있구요,

원장님 수술후 보조기 끼운채로 자다가 어깨 전면이(수술부위)끊어지는? 터지는? 뼈가돌아가는 느낌과 통증에 깼습니다. 그뒤 그 부위에 통증이 지속되며 재활시에도 통증을 느끼면서 힘이 빠지는데 …자다가 재파열 될수도 있나요? ㅠ 수술한지는 5주쯤 됬습니다.

선생님 수술한지 5년이 지났는데 다른동작은 다 되지만 8:10 이 동작 재활을 너무 안해서 지금도 잘 되지않습니다 ㅜㅜ 지금이라도 열심히 하면 좋아질까요?

어깨충돌증후군에 근육강직 그래서 회전근개부분파열로 견봉술 수술을 권했지만 하지않고 운동으로 하고 있습니다만, 꼭 수술을 안 한 사람이라도 따라하면 좋아질까요?

뼈깎고 타 인대 접합수술후 25일만에 보조기구 뗏습니다 즉시 동영상보고 운동 시작해도 될까요?

4월에 수술하고 7월 중순부터 이 동영상을 보며 틈틈히 운동하는데 병원을 가지않는다고 자꾸 뭐라하네요~ㅜ 이것만 보며 해도 될까요? 아님 병원을 가야 할까요?

선생님~ 이제 블로그랑 유튜브 업로드는 안하시나요? 봉화군으로 가셨드는 이야기 들었는데 아쉽습니다ㅠㅠ

습관성 어깨 탈구인데 수술은 안했습니다 그냥 따라해도 괜찮을까요?

반갑습니다.40대 초반에 남성 입니다.9월 20일 경에 한번,열흘 만에 보조기를 풀고 생활 하다가...또 다시 12월 1일 냉장고 문 열다가 탈구가 되었습니다.현재는 보조기를 착용하고 있는 상태 입니다.오늘 본 영상이 치료를 받고 4주가 넘어가는 시점에서 많은 도움이 될까 싶어서 여쭤 봅니다.꼭 수술하신 분의 한에서 이 운동을 해야 하나요.수술에 대한 트라우마가 있어,기피 하고 있습니다.좋은 영상 감사드리며,2023년 수고 많으셨습니다.2024년 청룡의 해 가정에 건강 과 행복이 가득 하시기를 기도 드립니다.👍🙏🙏🙏

뼈깍고 충돌증후군요. 이두어깨쪽. 살짝헤진것인데요. 한줄 일자식으로 꼬맷대요. 영 뻐근한데요. 수술후 재파열인데. 엥카 제거 하나요. 그냥두나요. 실이랑 엥카. 제거가나을거같아서요 찝집해서요 뭐가맞을까요

원장님 S서울병원 홈페이지 의료진 목록을 보니 그 병원에 안 계신 거 같은데 어디에서 진료 보시나요? 찾아뵙고 싶습니다

이 운동은 수술후 언제부터 하는것이 좋은가요?

해외에서 업무중 다쳐서 긴급히 귀국하여 검사결과 광범위 파열로 4.28일 수술 했습니다... 극상근, 극하근 완전파열 ...!! 해외 근무하는 관계로 국내에서 재활 치료를 받을 수 없는 상황입니다. 수술후 출국 일정이 5.6일 이고, 6월 초 입국해서 6.8일 부터 약 일주일 입원하여 집중 재활 치료를 하기로 했는데 제 같은 경우는 언제부터 이 운동을 시작 하는게 좋을지 궁금합니다. 이 영상을 보니 굳어지는게 염려가 되네요.

선생님 5.1월요일 진료 하시나요?

어제병워다녀왔습니다~ 완전파열이라서 3주후부터 재활한다네요 원장님 저는보험도없어서 병원에서도수를받는건 무리라 원장님께서 알려주신방법데로 집에서 자가로 해도되나요? 원장님 아려주신방법이 최고인것같아요~ 아직시작은안했지만 영상보면서 머리로연습하고있답니다 감사합니다

힘줄 3개 끊어지고 이두박근 심한 염증으로 2023.10.26. 종합병원에서 수술했습니다. 수술 일주일 후부터 서서히 무리하지 않을 만큼 기계 물리치료하라고 하셔서 했고, 수술 2주 후 퇴원하고 집 가까운 병원에서 치료를 받고 있습니다. 그런데 수술한 지 2주가 지났는데 도수치료하면서 기계를 의존하며 매일매일 팔운동을 하라고 해서 하고 있는데 이 방법이 시기적으로 맞는 치료인지 의문이 생겨 문의드립니다. 제 생각엔 고정 단계라서 매일매일은 좀 무리인 것 같고 잘못될까 봐 내심 걱정이 앞섭니다. 하지만 동네병원에서 매일 해야 한다고 해서 하지 않을 수 없어서 매일 하고 있습니다. 현재도 후끈거리고 아픕니다. 도수치료와 함께 매일 해도 되는지 여쭙니다.

감사합니다. 그런데 이번에 병원가니 반대쪽 어깨나 수술 전과 비교하여 경직이 있고 가동범위가 전체적으로 다 회복되지 않았는데, 병원에서는 그만하면 충분한 것 같으니 스트레칭 그만하고 근력운동만 하라 하시더라구요.. 지금까지 하라고 가르쳐준 운동도 cpm하고 옆으로 미는 봉운동, 밴드로 하는 익스터널 로테이션밖에 없네요.. 진료볼 때는 가동범위를 다 보시던데.. 여기서 그나마 배워서 다행입니다.

수술후 일주일 정도 지났는데 해도3ㅚㄹ까요..?

재활운동하기시작한이후 통증이 계속있는데 너무 무리한건지 쑤시고 찌르는거같은 통증 쓰라린 통증이 계속있는데 멈춰야하는건지요?

영상 너무감사합니다 수술한지 5일되었는데 재활해도 괘안은지 궁금합니다 재파열이걱정되고 보조기는 빼면안된다는 등등의 여러가지말들이있어서 어찌해야하는지 궁금합니다

수술3개월 지났구요.영상 보며 힘빼고 하는데 3번동작 앞근육 맛사지하며해도 아무리 안내려가네요.막대기로 밀면 손목 조금 꺽이는 정도는 돼요..다른 방법 있을까요?

선생님 안녕하세요 현재 에스병원 안 계신가요

잘따라 해보겠습니다 회전근개 수술후 5주차입니다 많이 유착이 되어서 아파요

선생님 1회에 몇초씩 해야 하는지요?

선생님 수술후 딱 4개월됐어요 CPM은 170까지 올라가는데 열중쉬어, 겨드랑이만지기가 안됩니다 어떤운동을 많이해야 좋을까요 알려주세요

실제로 유투브보고 병원갔는데 병명에 자세한 설명도 안해주셔서 실망이 큽니다. 영상촬영하시는만큼 성의껏 상담해주실줄 알았는데 거의 1분2분내로 끝나더군요 답답한마음에 희망을 가지고 갔는데 불신만생겨 마음이 안좋네여

절대하지말라해도 하는분 왜 하는겨