Ep 2 | Ajuste sua ROTINA de acordo com o CICLO CIRCADIANO e GANHE SAÚDE

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Ep 2 | Ajuste sua ROTINA de acordo com o CICLO CIRCADIANO e GANHE SAÚDE

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7 ай бұрын

⏰ Descubra os segredos do ciclo circadiano e como ele influencia diretamente na sua saúde e bem-estar! Neste vídeo, exploraremos a ciência por trás do relógio biológico, revelando dicas práticas para otimizar sua rotina diária e alcançar um estilo de vida mais saudável. Desde a importância do sono até o horário correto para comer, você aprenderá a sincronizar suas atividades com o ritmo natural do seu corpo. Prepare-se para transformar sua rotina e experimentar os benefícios de viver em harmonia com o ciclo circadiano.
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Пікірлер: 55

@SOSIntestino 6 ай бұрын

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@Fabi311088 6 ай бұрын

Tive problemas com intestino preso a vida toda, mas o curso SOS Intestino pra mim foi um DIVISOR DE ÀGUAS. O tema desse vídeo foi um dos principais aprendizados que apliquei e que fizeram TOTAL diferença: Respeitar o horário do ciclo circadiano, fazer uma rotina matinal com tranquilidade, raspar a língua, se hidratar... depois que comecei a aplicar isso meu intestino funciona como um reloginho, todos os dias de manhã! De verdade...minha vida é outra! 🥰

@SOSIntestino 6 ай бұрын

Que maravilha Fabi! Obrigada por compartilhar sua experiência! Isso é muito importante para que outras pessoas vejam que é possível!! Aquele básico bem feito todos os dias que funciona!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@dorotygallo4396 7 ай бұрын

Tenho trabalhado em relação ao circulo circadiano. Durmo as 21hs e acordo as 5 ou 5:30hs. Tenho a oportunidade de ver o nascer do Sol quando o dia não está nublado. Meu intestino tem funcionado no horário das 5 as 7 hs. Estou raspando a lingua e tomando 500ml de água . Faço minhas orações e depois tomo café, as 8 hs. Janto as 18hs. Leio antes de dormir a luz de um abajur.

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Perfeito!!! Bem de acordo com o ciclo circadiano! 👏🏻👏🏻👏🏻

@priscilacasagrande9782 3 ай бұрын

Depois que useo antiotico em dezembro tive disbiose, estou bem melhor, melhorando cada mês, com as estrategias , meu intestino funciona as 5 da manha em ponto todos os dias .

@robsonteixeira8898 3 ай бұрын

Muito interessante essa aula, coloquei em prática tudo isso que a Sra. Falou ...... Hoje o meu foco é na alimentação e suplementos, me dedico uma boa parte de meu tempo nisso, pesquisando nas redes sociais, KZfaq etc, para pôr em prática na minha vida e ter mais saúde. É lógico seguindo médicos da integrativa, pq médico tradicional só sabe dá remédio. 💪

@SOSIntestino 3 ай бұрын

Ah que bom que já está colocando em prática tudo isso!! É! Acho super legal essa iniciativa de estudar, pesquisar, para que possa ter mais independência nos cuidados com a saúde!! 👏🏻👏🏻

@rafaelarodrigues4741 7 ай бұрын

Que vídeo maravilhoso❤👏🏼👏🏼👏🏼 mil vezes gratidão🤗

@SOSIntestino 7 ай бұрын

que bom que gostou! Obrigada pela mensagem! Bjs

@GabuHardRock 7 ай бұрын

Muito bom o vídeo. Eu trabalho de madrugada e geralmente sinto cansaço logo ao acordar, vou tentar melhorar a suplementação como você disse. Obrigado Dra.

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Isso mesmo! Caprichar nos antioxidantes, vitamina C, vitamina D… abraços

@neideneppel9168 3 ай бұрын

Muita informação importante nesta aula! Só agradecer por compartilhar conosco… Já mudei muita coisa na minha rotina desde q conheci seu trabalho; mas percebo que ainda preciso ajustar alguns pontos e agora é o momento! 🙏😘

@SOSIntestino 3 ай бұрын

Ah que bom que já foi adotando mudanças conforme foi aprendendo aqui, fico tão feliz por isso... abraços!

@priscilacasagrande9782 3 ай бұрын

Eu vou todos os dias ao banheiro as 5 da manha , meu intestino me acorda, ouço os movimentos dele trabalhando sei que ele quer ir ao banheiro , n posso nem brigar com meu intestino e n ir ao banheiro, é algo que eu n posso controlar, é ele quem comanda esse horario.

@valquirea1 6 ай бұрын

Conheci seu canal hoje, já me inscrevi e estou maravilhada com seus ensinamentos. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos 🥰

@SOSIntestino 5 ай бұрын

Ah que bom! Seja bem vinda aqui! Bjs

@andreasula_selfhealing 7 ай бұрын

Gratidão por me lembrar o que já tinha estudado muitos anos atrás e havia esquecido detalhes tão importantes. ❤

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Ah que bom que te fez relembrar coisas que já sabia e haviam ficado para trás, quanto mais vamos em busca dessa "rotina", mais próximo da nossa natureza ficamos! Abraços

@lammypromocoes9786 3 ай бұрын

Almoçar entre 12 e 13 horas pois até chegar o alimento no intestino delgado leva meia hora + ou muito mais.

@wandaluciagigliomoreno3419 3 ай бұрын

Ainda criança tive estomatite, passei anos tomando BAC Resistente e Citrosodine. Adulta sempre com problemas de constipação ou diarreias. Tirei a vesícula há 2 anos. Estou evitando glúten, lactose e açúcar refinado, mas ainda tem alguns alimentos que me fazem mal. Estou tentando me reinventar para ter uma vida mais normal, preciso muito de informações para conseguir chegar o mais próximo possível disso.

@SOSIntestino 3 ай бұрын

A aula vai te ajudar bastante! Tenho certeza! 😉😘

@lucasjesus1338 7 ай бұрын

Boa noite.....top demais vou ver todos os dias e repassar pra quem QUER PLANTAR SAÚDE E COLHER SAÚDE...COMO EU FALO...KKKK

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Exatamente! Temos que semear para conseguir colher os frutos! Abraços

@miguelkamide3515 7 ай бұрын

Doutora boa noite

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Olá boa noite!

@taniamaiaduarte8217 7 ай бұрын

Amei !!! Muito obrigado por esse conteúdo excelente!! Vou tentar colocar minha vida nesse ciclo imediatamente....

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Que bom que gostou!! Não é nada impossível né? Bjs 😙😙

@SofiaFialho1 7 ай бұрын

Amei, obrigada por disponibilizar esse conteúdo!

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Que bom que gostou! 👏🏻👏🏻😚😚

@sandrayanca3547 3 ай бұрын

Muito esclarecedoras as explicações. Gratidão

@SOSIntestino 3 ай бұрын

Que bom que gostou!! 👏🏻👏🏻

@aletuzaleite5992 7 ай бұрын

Que lindeza. Hoje cuido bastante do meu intestino e saude, mas ainda tenho algumas dificuldafes com horários. Este será o meu desafio para este novo ano: horários e sono de qualidade. Este vídeo me ajuda muitooo! Vou comecar hoje a tentar colocar em pratica o que ue ainda nao tenho conseguido.

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Olá Aletuza!! Que bom que o vídeo lhe inspirou a ajustar melhor os seus horários! É um passo importante para melhorar ainda mais sua saúde! Que 2024 seja um ano de muita saúde e prosperidade! Abraços!

@leidianegomessilva2652 7 ай бұрын

Vídeo maravilhoso! ❤

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Ah que bom que gostou! E sua rotina está mais ou menos nesse esquema ou não!? 😘

@fsantosfaria 7 ай бұрын

Vídeo top dra, parabéns 🌹

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Ah que bom que gostou! E como está sua rotina?? Tá mais ou menos nesse esquema? Bjs 😚

@sineiapereira3450 3 ай бұрын

Boa noite

@davisobreira7919 5 ай бұрын

Ótimo vídeo!

@gessesouzalima9394 7 ай бұрын

Vou fazer o possível, diante do aprendizado.

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Isso mesmo! Sempre temos pontos que conseguimos ajustar! :)

@sarahoicani4569 3 ай бұрын

Poderia disponibilizar seu mapa do circulo circadiano ??

@SOSIntestino 3 ай бұрын

As imagens que mostrei no vídeo?? Eu peguei da internet mesmo, só pesquisar no Google.

@ameniamaia6973 7 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@ReinaldoGoncalves93645 5 ай бұрын

❤❤❤

@robertasilvadossantostoste5276 7 ай бұрын

Ola dra,tenho queda de cabelo ,baixos nivel de minerais e vitaminas ,eu supkemento ,parei com l .e. g.e a.mas me sinto franca sem energia ,tomo chas e nenhum resultado acho q tenho vermes ja tomei e comecei com anita me socorre

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Roberta, tem um outro vídeo aqui no canal onde falo de exames importantes que devem ser feitos se você tem queda de cabelo, sempre que houver deficiências nutricionais o cabelo vai acabar caindo, então precisa ajustar isso. Procure um nutricionista para lhe ajudar de forma individual se conseguir. Abraços!

@lilianefreitas2501 6 ай бұрын

eu acordo as 5h.. ainda nao tem sol, tem problema manter esse horario?

@SOSIntestino 6 ай бұрын

Não tem não!!

@kenaytfreire9363 7 ай бұрын

O que eu faço que está correto? Durmo no horario😅

@SOSIntestino 7 ай бұрын

Já é um começo! Rsrs

@beatrizsilva8220 7 ай бұрын

Eu vou dormias as onze, qual seria o horário correto para acordar ? Entro nessa etapa das cinco as sete, mesmo dormindo tarde ?( Obs: trabalho até às 22)

@SOSIntestino 7 ай бұрын

O ideal (em média) seria dormir 7 horas, mas isso pode mudar de pessoa para pessoa. Importante acordar sentindo-se descansado. Considerando as 7 horas, se vai dormir as 23 h > 06 h do outro dia deu as 7h. Que horas tem acordado?

@beatrizsilva8220 6 ай бұрын

6:40, as vezes sete e pouca, as vezes me sinto cansada@@SOSIntestino