EP.2 แขนอ่อนแรง ฝึกยังไง!!

EP.2 แขนอ่อนแรง ฝึกยังไง!! | ฝึกแขน

Рет қаралды 91,266

3 жыл бұрын

ถามกันมาเยอะมาก กับคำถามที่ว่า "แขนฝึกยังไง"
วันนี้คุณหมอโจ้มาสอนการฝึกแขนขั้นตอนอย่างง่ายให้ฟังกันค่ะ
คลิปวีดีโอนี้เป็นการฝึกการเคลื่อนย้ายของแขน และคลิปของสัปดาห์
หน้าจะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อมือมัดเล็กต่อเนื่องกัน อย่าลืมกดติดตามเพื่อไม่พลาดคลิปดีๆนะคะ
ถ้าคลิปวีดีโอนี้เป็นประโยชน์ ฝากพี่ๆกด "ติดตาม" และส่งต่อความรู้ดีๆ ให้ไปถึง
ผู้ป่วยคนอื่นๆที่กำลังต่อสู้กับโรคร้ายด้วยนะคะ
ด้วยรักและห่วงใย
จาก ReBRAIN
_________________________________________
ReBRAIN กายภาพบำบัดโรคหลอดเลือดสมอง รักษาที่บ้าน
โทร.065-497-5021
แอดไลน์เพื่อรับความรู้เรื่องสุขภาพดีๆทุกวันได้ที่...
line.me/ti/p/~@vxp3822v
หรือเข้า"ร่วมกลุ่ม"เพื่อแชร์ประสบการณ์การฝึกและรับความรู้ดีๆที่...
/ 492117875415698
ข้อมูลเพิ่มเติม
www.rebrain-physio.com
/ rebrainpt

Пікірлер: 105

@narongutai9080 2 жыл бұрын

มีประโยชน์มากครับ เป็นกำลังใจให้ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองแขนขาอ่ออนแรงทุกๆท่าน

@supaphampton 8 ай бұрын

ขอบคุณ ากๆๆๆคะ

@pituksongtum1210 2 жыл бұрын

ชอบมาก ดูไม่ข้ามโฆษณา เลย มีประโยชน์ มาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ReBRAIN กายภาพบำบัด

@krugif Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชร์/คถณูปรพการมากครับ ขอให้อาจารย์หมอมีแต่ความเจริญๆๆยิ่งๆขุ้นไปครับ

@NosManas 3 ай бұрын

มีประโยชน์มากครับ แขนขวาผมไม่มีแรงเลย จะค่อยๆฝึกทำขอบคุณครับ

@user-xr7vx3zj7d 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำเรียกร้องครับ

@rebrain5194 3 жыл бұрын

ขอบคุณที่ติดตามรอค่ะคุณนิพนธ์ มีคำถาม ปัญหาอื่นๆ บอกน้องแสนดีได้เลยนะคะ เดี๋ยวฝากคุณหมอโจ้และทีม ReBRAIN ช่วยทำคลิป อธิบายและสอนให้ค่ะ 🙂❤

@user-ux3rn8jv3o Ай бұрын

มีประโยชน์มากๆค่ะ

@rebrain5194 Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ฝากติดตามเป็นกำลังใจให้พวกเราชาว ReBRAIN ด้วยนะคะ

@user-ui5bp2go8w Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะค่ะ สำหรับคลิปที่มีประโยชน์แบบนี้ ตอนนี้แฟนของพี่สาวกำลังรักษาตัวอยู่ที่รพ. รอกลับบ้านหลังจากนั้นจะตามวิธีในคลิปค่ะ

@kanyalakchookong2792 2 жыл бұрын

กล้ามเนื้อแขนอ่อนแรงมา1ปีแล้วค่ะ มีสิทธิ์หายได้มั้ยคะ

@user-kl3kp2kd3l Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากครับ ได้ประโยชน์ความรู้มากเลยครับในการผึกด้วยตัวคนเดียวครับ

@rebrain5194 Жыл бұрын

ยินดีมากๆค่ะ

@somkitbanjongplien8439 10 күн бұрын

ขอบคุณมากๆๆคะ

@rebrain5194 5 күн бұрын

ยินดีมากๆเลยค่ะ ❤️

@user-pu8zr6nt1k 2 жыл бұрын

มือกำทำอย่างไรให้กางค่ะ

@user-tk2wp2er9f 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ

@yphs8242 2 жыл бұрын

แขนเก็งค่ะเวลาเดินยกขึ้นตลอดค่ะ

@user-tk2wp2er9f 3 жыл бұрын

มีพระคุณมากครับ

@rebrain5194 3 жыл бұрын

ทีม ReBRAIN เป็นกำลังใจให้ค่ะ ❤

@samsunglaoslmglmg-tj7fk 6 ай бұрын

สุดยอด

@user-jb2fb3fx8v 7 ай бұрын

ที่สำคัญคือ ผมไม่มีเงินรักษาตัวเพราะทำงานไม่ได้ เมียตั้งรักษาตัวจากโรคมะเร็ง ต้องผ่าใส้ถ่ายอุจจาระ ทางหน้าท้อง เงินจะต้องซื้อ ถุงหน้าท้องด้วยครับ.

@noi19689 2 жыл бұрын

ติดตามแล้วครับ แขนขยับได้แต่มือยังหยิบจับอะไรไม่ถนัดเพราะมือยังชาอยู่ครับอาการชามีโอกาสหายไหมครับหรือมีวิธีการรักษาอย่างไรบ้างครับคุณหมอ

@rebrain5194 2 жыл бұрын

อาการชาใช้เวลานานค่ะ แต่ถ้าจะกระตุ้นแนะนำให้ลองนำส่วนที่ชาสัมผัสกับพื้นผิวที่แตกต่างกันให้มากๆ จะเป็นหลักการกระตุ้นการรับความรู้สึกอย่างหนึ่งค่ะ แล้วอาการชาจะฟื้นฟูได้เร็วขึ้น

@user-yg1kx2eq5s Жыл бұрын

ถ้าแบบว่าแขนเราไม่สามารคยกของอะไรสูงกว่าศรีสะเราได้แต่สามารใช้งานยกของที่ต่ำกว่าศรีสะยกอะได้ปกติสามมารถหายได้ไหมครับโดยนึกว่าการออกกำลังกายแขนคือการยกของถืกของแบบนี้ได้ไหมครับ

@user-zb4xt7ml3l 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอคืออยากทราบว่าฝึกแต่ละท่าใช้เวลากี่นาทีคะขอบพระคุณมากค่ะ

@rebrain5194 3 жыл бұрын

สำหรับคำถาม แต่ละท่าทำนานเทาไร? เบื้องจำนวนครั้งในแต่ละท่าสามารถทำ 20 ครั้ง พัก แล้วทำ 3 เซต เป็นอย่างต่ำค่ะ หรือถ้าทำได้มากขึ้นแล้วถูกต้องจะยิ่งดี สำคัญคือ ต้องให้แขนข้างอ่อนแรงออกแรงเองนะคะ แล้วก็ปรับให้ไม่ยากมาก ด้วยระยะใกล้ก่อน ให้พอทำได้เอง ฝึกต่อเนื่องสัก 1 สัปดาห์แล้วเพิ่มระยะค่ะ ถ้ายากเกินไป สังเกตุได้จาก ร่างกายจะเกร็งส่วนอื่นร่วมด้วย หรือต้องเกร็งทั้งตัว อันนั้นคือยังปรับความหนักไม่เหมาะสมค่ะ และถ้าทำมากไปอาจทำให้ล้าได้ ต้องปรับความหนักให้เหมาะก่อนนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ❤🙂

@user-qu6to8xf5j Жыл бұрын

ขอถามว่าสะบักจมมีวิธีทำยังไงให้ฟื้นกลับมาได้ครับ

@user-gl2dv5zv5j 6 ай бұрын

ขอให้บุญกุศลที่ใด้ช่วยเผยแพร่ความรู้เพื่อช่วยผู้อื่นในครั้งนี้ ส่งผลบุญคุ้มครองครอบครัวท่านและทีมงานให้อยู่รอดปลอดภัยด้วย...เทอญ....🙏🙏🙏🙏🙏

@sananphokphoon1294 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะมีประโยชน์มากเลยค่ะเพราะฉันมีอการทีคุณหมอพูดเลยค่ะ

@cew9669 2 жыл бұрын

เสียงเพงดังไปครับ

@user-xo6qh7vt8p 2 жыл бұрын

หมอโจครับแขวนนอนลงถึงยกแขนขึ้นยูคับจะหาญไหมครับ

@aunpun2056 10 ай бұрын

หล่ซ้ายถึงเจ็บค่ะเจ็บมาก

@Studio-rj6tw 2 жыл бұрын

พ่อเส้นเลือดในสมองแตก แขนขาข้างซ้ายอ่อนแรง มีสิทธิ์จะขยับได้ไหมค่ะ

@rebrain5194 2 жыл бұрын

ต้องประเมินระยะเวลา และตรวจร่างกายร่วมด้วยค่ะ ถ้ายังไม่นานมากดีขึ้นได้ค่ะ สู้ๆนะคะ

@phanorwanwongdenwong8248 3 жыл бұрын

ทำพอได้ค่ะ แต่เจ็บหัวไหลค่ะ พอช่วยยังไงได้บ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ

@rebrain5194 3 жыл бұрын

ลองเน้นออกกำลังกายสะพักนะคะ หนีบสะบัก แล้วค่อยๆยืดกล้ามเนื้อหน้าอก หงายมือออกดูค่ะ อาจจะยังไม่เห็นภาพ เดี๋ยวน้องแสนดีฝากคุณหมอโจ้และทีม ทำคลิปลดอาการปวดไหล่ให้นะคะ ❤

@phanorwanwongdenwong8248 3 жыл бұрын

@@rebrain5194 ขอบคุณค่ะ จะคอยติดตามนะคะ

@user-ir7gg9uv2v Жыл бұрын

แขนออ่นแรงมืจับไม่ได้ต้องทำย่างไลครับ

@natthanansripuvanitchayaku1095 2 жыл бұрын

ผมพิกสารทางสมองคนดีนื่องจากสมองไม่สั่งงาน

@user-ms4er6le8g 2 жыл бұрын

หาซื้อสเก้ตมือได้ที่ไหนคะ

@rebrain5194 2 жыл бұрын

ร้าน GRH มีขาย ทักไลน์ได้เลยค่ะ lin.ee/RpIrAeF

@bloodmoonchannel6498 Жыл бұрын

ของผมมือสั่น และเกร็งมีอาการข้อมืออ่อนแรงครับเป็นข้างขวาข้างเดียวเพราะอะไรครับ กระทบการใช้ชีวิตปจว.มากเลย

@Biwarchanon9 8 ай бұрын

เหมือนกันเลยตอนนี้

@kaewmaneeuppamato7874 Жыл бұрын

ขาอ่อนแรงฝึกยังไง

@sunantakongprasert8506 2 жыл бұрын

ตอนนี้แขนกับนิ้วยังขยับไม่ได้เลยค่ะ เป็นมาเดือนนึงแล้วค่ะ

@rebrain5194 2 жыл бұрын

หนึ่งเดือนยังดีขึ้นได้อีกมากค่ะ ค่อยๆฝึกนะคะ สู้ๆค่ะ ทีม ReBRAIN เป็นกำลังใจค่ะ ❤🙂

@namnam1749 3 жыл бұрын

แล้วมือฝึกอย่างไรค่ะ

@rebrain5194 3 жыл бұрын

มือจะฝึกท่าทางในรูปมือต่างๆที่ต้องใช้งานค่ะคุณน้ำ เดี๋ยวจะมีคลิปการฝึกมืออย่างง่าย มาให้ดูในสัปดาห์หน้าที่ต่อจากสัปดาห์นี้นะคะ ฝากติดตามด้วยค่ะ ถ้าคลิปวีดีโอนี้มีประโยชน์ยังไง ฝากส่งต่อ และกดติดตามเป็นกำลังใจให้คุณหมอโจ้ และทีม ReBRAIN ด้วยนะคะ 🙂❤

@user-mu9kx7ps6l Жыл бұрын

ควรทำ วันละกี่นาที เเละเวลาช่วงไหน

@rebrain5194 Жыл бұрын

สามารถทำได้เรื่อยๆเลยนะคะ ช่วงเวลาไหนก็ได้ค่ะ สู้ๆนะคะ ✌🏻

@pradidwogsa 2 ай бұрын

แขนตกยกไม่ขึันทำอย่างไรดับ

@user-bo6hq3gr5h 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ

@rebrain5194 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณป้าปราณี ติดตามก่อนคนแรกเสมอ ขอบคุณมากๆนะคะ ❤

@user-xr7vx3zj7d 3 жыл бұрын

รอ รอ รอครับ

@user-zb4xt7ml3l 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมออยากทราบว่าใช้เวลากี่นาทีต่อ1ท่าคะขอบพระคุณมากค่ะ

@user-hb7rn9kw8s 2 жыл бұрын

พอทำให้ก็เจ็บบอกไม่ไหว

@mickeytayawat3758 3 жыл бұрын

ขอสอบถาม กรณีวางมือได้นะครับนิ้วเรียงไม่งอ พอขยับเข้าหาตัวนิ้วงอเกร็ง แต่เอาแขนเข้าหาตัวได้อยู่ มีผลต่อการฝึกไหมครับ 🙏🏼

@rebrain5194 3 жыл бұрын

มีผลค่ะ ถ้าเกร็งงอ หรือกำเยอะ หมายถึงการออกแรงที่มากจนเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นเกร็งไปด้วยค่ะ ถ้าไม่ควบคุมจะติดการเกร็งมือค่ะ แนะนำคุณทยาวัตลองค่อยออกแรงกล้ามเนื้อต้นแขนด้านใน แล้วออกแรงพอเท่าที่มือไม่กำค่ะ ทำให้แรงเท่าที่นิ้วมือไม่เกร็งค่ะ แล้วจะค่อยๆทำได้มากขึ้นอย่างถูกต้อง ลองดูนะคะ สู้ๆค่ะ ❤🙂

@user-xx2pi7oo8q 2 жыл бұрын

สอนยกแขนหน่อยครับ

@rebrain5194 2 жыл бұрын

ได้ค่ะ เดี๋ยวทีม ReBRAIN ทำคลิปให้นะคะ

@user-ir7gg9uv2v Жыл бұрын

หลังผ่าตัดเนื้หงอกใต้สะหมองแล้วแขนขาออ่นแรงเผันเพาะอะไรคับ

@user-ir7gg9uv2v Жыл бұрын

แขนขาออ่แรงหลังผ่าตัดเนี้อหงอกใต้สะหมอง

@user-oe4hn8yd4k 2 жыл бұрын

ขอวิธีอาการน้ำลายไหลมุมปากพอมีวิธีรักษาไหมคะ

@KEN-vb4vf 4 ай бұрын

เกิดจากอะไรครับ

@sompoomsriboongam349 Жыл бұрын

ตอนบรรยาย ขอผู้ป่วยสักคนมาทำให้ดู จะดีนะครับ

@rebrain5194 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ ทาง ReBRAIN จะนำไปปรับใช้นะคะ

@user-nd8zh6ky7i 2 жыл бұрын

อยู่ๆปวดแขน แล้วแขนอ่อนแรงค่ะ

@rebrain5194 2 жыл бұрын

ขาข้างเดียวกันมีอาการอ่อนแรงเพิ่มด้วยไหมคะ

@wichianlapprasertlum7440 3 жыл бұрын

ทำเสก้ตมือแล้วนิ้วมือจะเกร็งมากจนกำเลยต้องแก้อย่างไรครับ

@rebrain5194 3 жыл бұрын

ได้นำไปใช้ขอบคุณมากเลยค่ะ สำหรับการฝึกแล้วเกร็ง จะพบเจอได้สำหรับคนที่มีอาการเกร็งอยู่แล้ว หรือออกแรงผิดมานานค่ะ สามารถแก้ด้วยการ 1. ยืดคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งตึงให้ผ่อนคลายก่อน 2. เพิ่มสเก็ตบอร์ด หรือทำให้พื้นผิวลื่นมากขึ้น 3. เริ่มฝึกจากหุบแขนเข้า ออกแรงเบาๆ ในช่วงเล็กๆ ขยับนิดเดียวก่อน โดยที่ไม่เกร็งไปทั้งแขนค่ะ จุดที่ต้องสนใจและออกแรงคือบริเวณหน้าอก หรือต้นแขนด้านใน ถ้าทำตามขั้นตอนแล้วยังเกร็งอยู่อาจจะเป็นการฝึกที่ยากเกินไปค่ะ ลองดูนะคะ แล้วยังไงอัพเดต เกี๋ยวน้องแสนดีสอยถามจากคุณหมอโจ้ให้ค่ะ ❤🙂

@realmerealme3729 2 жыл бұрын

ฝา.มาทวง มี

@beerhala4918 2 жыл бұрын

แขนห้อยมีวิธีกายภาพมั้ยครับ

@rebrain5194 2 жыл бұрын

ถ้าแขนห้อย ขยับแขนยังไม่ค่อยเริ่มฝึกตามคลิปนี้ได้เลยค่ะๆ

@user-kd9zv2pw4q 2 жыл бұрын

ตอนนี้ไม่มีเเรงเลยครับ

@kaewjai6527 2 жыл бұрын

แล้วขามีปะคะ

@user-tk2wp2er9f 2 жыл бұрын

ยืดแขนแต่มือจิกครับ

@rebrain5194 2 жыл бұрын

ยืดคลายกล้ามเนื้อก่อน และออกแรงให้เบาลงค่ะ 🙂❤

@sumridnkt3628 2 жыл бұрын

ปีนี้ไม่หายก็แขวนคอแล้วละครับ

@boonmee5795 2 жыл бұрын

สู้ค่ะ

@beerhala4918 2 жыл бұрын

ผู้ป่วยที่เส้นประสาทขาด รักษามือโดยวิธีกายภาพจะหายมั้ยครับ

@rebrain5194 2 жыл бұрын

ถ้าขาดไปเลย ต้องบอกว่าอาการจะดีขึ้นน้อยมากๆค่ะ

@YuLi-zi8gj Жыл бұрын

มียาทานไหมเพือให้แขนขาดีปกกะติครับ

@rebrain5194 Жыл бұрын

ต้องจอโทษด้วยนะคะ ยาทาน ไม่มีค่ะ แต่สามารถออกกำลังกาย ใึกตามคลิปวีดีโอของ ReBRAIN ได้เลยนะคะ สู้ๆนะคะ✌🏻

@samsunglaoslmglmg-tj7fk 6 ай бұрын

กานฝิกมื

@sumridnkt3628 2 жыл бұрын

ผมอยู่สุโขทัยครับป่วยมา๔ปีแล้วครับ

@boonmee5795 2 жыл бұрын

ที่พิโลกมีที่วัดรักษานะค่ะ

@saiphin 2 жыл бұрын

วัดอะไรค่ะช่วยบอกหน่อยตอนนี้แม่เป็นอยู่ค่ะ ไปฉีดวัคซีนเข็ม3มาแล้วกล้ามเนื้ออ่อนแรงลุกเองไม่ได้เลยค่ะ

@user-nm3eb9qc6o Жыл бұрын

พูดง่ายจังหมอ

@rebrain5194 Жыл бұрын

ติดปัญหาตรงไหน ปรึกษาได้นะคะ

@pituksongtum1210 2 жыл бұрын

@user-on1bi9vn4o 2 жыл бұрын

แขนซ้ายชาอ่อนแรงยกไม่ขึ้นปวดมากเวลานอนช่วยหาวิธีรักษาด้วยค่ะทรมานมากเป็นเดือนแล้วค่ะ

@thamnuratm7251 Ай бұрын

ผมโดนยิงแขนขวาเหมือนเส้นประสานมันช็อคทำวิธีนี้ได้ไหมครับ

@rebrain5194 Ай бұрын

ได้ค่ะ สามารถฝึกคามได้เลยนะคะ สู้ๆค่ะ ✌🏻

@sumridnkt3628 2 жыл бұрын

สุดยอดเลยผมอัมพผฤกษ์ซีกซ้ายยกไม่ได้หรือเคลื่อนไหวไม่ได้เลยทำงัยดีครับแนะนำด้วยครับ

@user-zl8om8ps7s 9 ай бұрын

แขนเริ่มมีแรงแต่ยังไม่เต็มที่กำแบได้หยิบถือของได้แล้วค่ะอยากให้มือมีแรงเหมือนปกติฝึกยังไงบ้างค่ะ

@user-hb7rn9kw8s 2 жыл бұрын

ผู้ป่วยไม่ยอมทำอะไรเลยจะนอนทำอะไรก็ให้เเต่คนดูเเลทำให้ทุกอย่างจนตอนนี้คนดูแลก็ท้อมากๆเเล้วค่ะ

@JameSutas 9 ай бұрын

สูเๆนะครับ ไจเดียวกันอยากไห้เค้าหายมากๆ แต่เราก้ท้อมากๆเหมือนกัน

@ball3651 2 жыл бұрын

หมอครับผมไม่เป็นอะไรครับเวลาอยู่เฉยนานๆแล้วเดินแล้วแขนกับขามันอยู่ดีๆก็เกร็งเองอะครับสักพักมันก็จะหายเองอะครับ

@rebrain5194 2 жыл бұрын

เป็นบ่อยมั้ยคะ เป็นช่วงออกแรงหนักรึป่าวค่ะ

@user-mh6zr1ki6w 2 жыл бұрын

อยากสอบถามคนป่วยแขนอ่อนแรงมา3ปีแล้วถ้าทำตอนนี้จะมีสิทธ์จะดีขึ้นรึเปล่าค๊ะ

@rebrain5194 2 жыл бұрын

มีโอกาสดีขึ้นค่ะ ถ้ายังคุยพอได้ ทำตามสั่งพอได้ ถ้าพอขยับได้นิดหน่อยยิ่งดีเลยค่ะ ❤🙂

@user-rq5no9xc6l 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะมีประโยชน์กับป้ามากป้าจะทำตามคำแนะนำนะค่ะป้าก็ป่วยเป็นเส้นเลือดสมองตีบป้าเป็นข้างซ้าย

@rebrain5194 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณป้า พรฤดี ฝากติดตามคุณหมอโจ้และทีม ReBRAIN ด้วยนะคะ หรือคอมเม้นอัพเดตอาการกันค่ะ ❤🙂