Ep.49 | Cómo tomar vacaciones mentales para inspirar tu vida |🎙 Ojalá lo hubiera sabido antes

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Күн бұрын

Las personas que están más agotadas mentalmente son las que no saben establecer una frontera entre el trabajo y el descanso. Ya lo dice el famoso refrán: "El campo que descansa da mejor fruto".
Pero esto no sólo aplica al ámbito profesional.
Muchas veces, salir del mapa mental en el que vivimos, puede suponer una reordenación de prioridades, una toma de decisiones cruciales y un puente a la transformación de nuestras vidas.
En el episodio de hoy compartimos reflexiones sobre el último libro de Francesc Miralles "El libro de la toalla" y hablamos sobre cómo hacer vacaciones mentales (sin salir necesariamente de casa) para inspirar y transformar tu vida.
➜ Capítulos del vídeo:
00:00 Introducción a vacaciones mentales por Álex Rovira
01:17 La problemática actual de no poner límites entre actividad y descanso
02:22 El origen del nuevo libro de Francesc Miralles “El libro de la toalla”
04:31 El problema de no saber desconectar desde una visión terapéutica
05:40 ¿Cuándo hemos de "tirar la toalla" en la vida?
08:40 Así toman "vacaciones mentales" las mentes más brillantes del mundo
11:33 Crear paréntesis mentales en la cotidianidad
13:00 Cómo hacer microvacaciones cuando sientes saturación
14:55 El riesgo de vivir en constante autopresión: estrés o depresión
16:09 La clave para transformar estrés en productividad
18:08 Ejemplos de técnicas para desconectar y vías de escape
23:33 Por qué Elon Musk nunca se toma vacaciones
24:50 Si encontráramos trabajos realizadores desaparecería el síndrome vacacional
26:00 Desconectar para cambiar nuestra vida y tomar decisiones cruciales
28:50 Un ejercicio de desconexión que puede cambiar tu vida
Gracias por compartir este diálogo con nosotros.
Volvemos a encontrarnos la semana que viene.
➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas:
▪️Spotify: open.spotify.com/show/0XE08Cr...
▪️Apple Podcast: podcasts.apple.com/us/podcast...
▪️Ivoox: go.ivoox.com/sq/2025721
➜ El nuevo libro de Francesc: www.planetadelibros.com/libro...
➜Evento presencial con Álex Rovira | 14, 15 y 16 de junio | Girona. Últimas entradas: escueladetransformacionvital....
➜Instagram de Álex: / alexroviracelma
➜Instagram de Antoni: / antonibolinches
➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles
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Пікірлер: 99

@OjalaLoHubieraSabidoAntes Ай бұрын

➜ Consigue "El libro de la toalla" de Allan Percy: www.planetadelibros.com/libro-el-libro-de-la-toalla/394427

@mariadelosangelesgomezvazq6898 Ай бұрын

En mi caso, mis vacaciones mentales son uds.3, hago mis labores domesticas, oyendolos. Dios los ha puesto en mi vida. Gracias por compartir conmigo. Saludos desde México😊

@megumicano9277 Ай бұрын

Gracias maestros yo me relajaba en mi trabajo como médica estomatóloga y hoy como tanatologa y claro hoy en día como jubilada disfruto mi jornada sin horario: hablo con los mininos caninos , árboles y lo que se me cruce, y mi actividad como tanatologa, ayudando a cualquier hermana o hermano que se acerque a mí ❤ ❤❤❤❤

@AntoniaVerdugo-og2zf Ай бұрын

Ya los tres tenéis gran éxito porque con vosotros podcast creáis verdaderas obras de arte, nos traen un soplo de magia y nos dejan con ganas de seguir creciendo y aprendiendo cada día más, os amo ❤❤❤

@pepib.8137 Ай бұрын

Que original el titulo del libro Francesc. Efectivamente el campo da mejor fruto cuando se le permite descansar en su barbecho. Gracias maestros.

@olgatorres9831 Ай бұрын

Cuando laboraba de profesora,cada vacaciones de ciclo escolar, el primer día me la pasaba encerrada en mi casa, tumbada en cama,sofa ,no estaba para nada ni nadie ese primer dia,y después volvía con más ganas a mis Saludos desde México

@GuadalupeVilaHurtado Ай бұрын

Estimados maestros, hoy es un día especial por haber encontrado este espacio de sabiduría. Un abrazo fraterno desde la Comunitat Valenciana 🌞

@aidacevallos5413 Ай бұрын

Gracias a los tres gigantes de los aforismos, metáforas, esto nos ayuda mucho a la reflexión ❤❤❤❤❤❤

@concepcionhernandezmijango2818 Ай бұрын

Felicidades a los 3 maestros...tengo mucho tiempo de escuchar a Alex.Rovira del que he aprendido muchísimo con sus orientaciones.. también coincido en dedicarnos a.las otras personas, eso me da gran satisfacción....así como meditar, estar en contacto con la.naturaleza, el mar mis plantas etc. escribir. Entre otras cosas, siempre apoyar y ser generosa . Abrazos desde México 🇲🇽 lindo y querido.

@MS-of5sv Ай бұрын

Me encantan sus videos,mil gracias.Una serie de vídeos que nos hacen crecer y reflexionar. Por favor,me gustaría un video sobre la muerte,porque me da mucho miedo

@hermidecastro3307 Ай бұрын

Mis mejores vacaciones es el ahora, estar jubilada, comer a la hora que quiero y hacer lo que quiero. Que conste que he disfrutado mucho de mi trabajo (Auxiliar de enfermería). Muchas gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-yl6iw3dh1e Ай бұрын

Hola, Alex que maravillosa esta conversacion , no siento tiempo hoy me apareció, ni imaginas lo mucho que aportan, les envio un gran abrazo desde Chile. Gracias amigos.❤❤❤

@irmagonzalezcastro5091 Ай бұрын

En mi caso no digo" ojalá lo hubiera sabido antes"; sino " ojalá los hubiera encontrado antes"; se me van las horas escuchándolos.

@alejandraortiz1642 Ай бұрын

Opino igual....les conocí al canal... hace una semana...con lo de los animales 🐱🐶😍‼️👌💯😍😍😍😍

@juanabarraganbarraso4795 25 күн бұрын

@rutestelamaggi8029 Ай бұрын

Alex, Antony, Frances Felicitaciones! Sus podcast son imperdibles! Mis vacaciones mentales son el contacto con la naturaleza y desconectarme cada día varias horas antes de ir a dormir de todas las redes y conectarme conmigo, disfrutando el momento presente y aliviando la mochila de todo lo que no necesito! Gracias infinitas por éstos regalos! 🙏 ❤

@alfredol.8041 Ай бұрын

Me resultan muy gratificantes sus podcast. Encuentro en ellos experiencias inspiradoras y también los escucho relatando situaciones que también han sido mías, y de tantos otros seguramente, que me hacen sentir , en cierto sentido, acogido, en un mundo cada vez más disruptivo y agresivo. Muchísimas gracias nuevamente por su generosidad, entusiasmo y humor. Un gran abrazo.

@martajerez5600 Ай бұрын

Maestros..me encantan..un balsamo para mi..cada dia q los veo ..abraxos desde Guatemala CA

@anagonzalez2362 Ай бұрын

Que bien os lo pasáis y cuanta complicidad y amor hay entre los tres. Me encanta escucharos y es como si fuerais mis amigos. Enhorabuena Fransec por tu libro, seguro que nos va a encantar y a descubrir nuevas experiencias. Gracias a los tres

@amparoibanezmoreno4915 Ай бұрын

Què maravilla hace poco que os he descubierto 🤗sois lo mas ,infinitas gracias🙏✨ me encanta vuestro humor😂

@luzamandavirviescasferro3312 Ай бұрын

Para mí es un placer: me relajo, aprendo, reflexiono, me divierto, etc SOY FELIZ ESCUCHANDO MIS TRES DIAMANTES ÁLEX FRANCESC ANTONI.🌹💍💧🌟🔥💎💖

@cristinahossne5479 Ай бұрын

Traen el tema que más necesitaba ahora. Soy tan privilegiada de haberlos encontrado. Gracias por este espacio y cada luz que nos traen. Son geniales y tan gentiles ❤❤❤

@elsamarmolejo5813 Ай бұрын

Muy buenos días , queridos Maestros! Si que nos inspira, nos anima Francés, a un descanso que sin duda nos recompensará. Que interesante el sueño que nos narro.….! Un abraZo enorme 🍀

@tatianalesevic5944 Ай бұрын

Gracias Alex, Antoni, Fransec por su Sabiduría, por sus Reflexiones y Aforismos, muy agradecida mis Grandes amigos, aprecio y valoro cada palabra dicha. Solo puedo decirles que El Ego cambia mucho a las personas y a veces se pierde todo lo bueno construido, El Amor y Aceptación gracias Antoni, tu Sabiduría y enseñanzas , me dan Felicidad, Alex, Fransec Los Aprecio, Los Amigos y el Amor anidan en el Alma❤❤❤

@doloresrodriguez5498 Ай бұрын

Es un verdadero placer escucharos. Sois fantásticos. Gracias por contribuir a iluminar nuestros caminos.

@mariajosepastor4408 Ай бұрын

Desde Elche os doy las gracias a los tres!!! Me encanta escucharos y aprendo muchísimo! Que bonito observar y disfrutar cada segundo!!! Hay que aprender a parar y disfrutar! Luz y amor para todos! ❤❤❤

@juanamh8021 Ай бұрын

Gracias Maestros me gustó mucho la reflexión. Bendiciones. Desde Tacna Perú.

@palabrasdelalma4933 28 күн бұрын

Es un placer escucharlos...GRACIAS MAESTROS ❤

@monicasalazar6067 Ай бұрын

Gracias Maestros ✨ siempre disfruto lo que hago en cualquier lugar, en mi caso no requiero vacaciones. Pero si esas vacaciones mentales que cada lugar que veo me da 😌✨ gracias a los tres 🙏🏼 abrazos desde Playa del Carmen México 🇲🇽

@franciscorodriguez7698 Ай бұрын

Mis respetos señores, juntos son mejores.

@veronicagomez2753 Ай бұрын

Gracias Ale abrazo felicitaciones 👏🤗😊

@mariagrajales9151 Ай бұрын

Fransec.te felicito por tu libro.Los tres son un grupo puro y limpió. Que solo hablan para sumar.Yo los quiero un montón. ..❤Yo me relajo.lavando trastes y haciendo haseo. Ver a mi hijo cansado y darle un buen jugo.de mango ejm..cojidos por mi en mi país hay temporadas de árboles llenos de mangos. De paso monto cicla y saco a mi perrita.hay miro quien me valora y respeta .por qué la Naturaleza para mí es Dios...

@noracalvera1535 Ай бұрын

Sabios bellos, es un placer escucharles 😊❤

@gloriaelenamorales3794 Ай бұрын

Como siempre gracias Maestros y felices vacaciones para todos.🙏❤

@D.casidyescritorabydayami3447 Ай бұрын

Que grande sois los tres!!! Gracias por cada palabra, cada consejo y tanto aprendizaje.

@ct68755 Ай бұрын

Fantástica charla. Gracias 👍

@aliciasalomealvarez2911 Ай бұрын

Enhorabuena queridos amigos, hermosos seres de Luz. Gracias porque existen 🙏💖Abrazo grande de Luz 🙏🌞🌟✨️💫

@marcelaortega1507 Ай бұрын

Estimados Alex Antoni y Francesc los espero cada semana. Qué gusto tan grande escucharlos! Este podcast es parte de mis microvacaciones. Un abrazo a cada uno desde Valdivia, Chile

@JuanBosco-eg6nn 26 күн бұрын

Magnífico! Gracias!

@lili.h1813 Ай бұрын

Es un deleite escucharles. Gracias por todos esos buenos consejos. Buscaré el libro de Frances. Gracias! 🌷

@user-qt9ob1uk2j Ай бұрын

Me encanta escucharlos…

@sand.armengol2591 Ай бұрын

Me ecanto !! Gracias por compartir este encuentro!! Sandra

@gimsobral Ай бұрын

Que rico es escucharlos... Muchas gracias por este hermoso canal...❤

@gemma6009 Ай бұрын

Que bueno escucharles.

@patriciacarrillo5429 Ай бұрын

gracias a los tres maestros por este maravilloso espacio y temas tan interesantes ,enriquecen mi vida.

@gloriaramos3543 Ай бұрын

Excelente....Muchas Gracias, acabo de descubrir este canal, me ha encantado la sabiduría, el buen humor y simpleza para transmitirnos temas profundos.

@user-dg4yz1xd3b Ай бұрын

Gracias a los tres me motivan ajudan sienpre os escucho no os cansei porfavor.❤❤

@ulisescoelho6931 Ай бұрын

Muchas gracias 🌈

@mystic6236 Ай бұрын

Excelente podcast, ustedes tres hacen un maravilloso trabajo compartiendo sus experiencias y sabiduría, en mi opinión escuchar estos podcasts, es oro puro!!! Saludos desde Málaga.

@marleneherrera6379 Ай бұрын

Que felicidad desconectarme con ustedes!!!!!

@catherineblock6142 Ай бұрын

Excelente ❤Y Disfrutaré de mi Toalla 🌅

@susanateresavargaslopez9595 Ай бұрын

Mis vacaciones mentales son escucharlos , aparte de la gran aportación me inspiran mucha tranquilidad . Gracias ❤

@user-nd8pk6kw6f Ай бұрын

Que agradable de nuevo escucharles y más al rededor de una toalla descansando en este diario caminar donde es impuesto hasta el relax. Saludos desde Barichara mientras dejo que suceda la Vida Aquí Ahora.♥️🦋🌹⛲️🌈

@veronicasofiaruizcepeda4571 Ай бұрын

Los felicito. Muy interesantes los temas tratados. Gracias

@romiabril4488 Ай бұрын

Hermosas reflexiones

@marialuisafuchslocherempar4452 Ай бұрын

Muy buenos, felicitaciones, son tan claros y sencillos en sus conversaciones, que a uno lo inspiran a descubrirse. Muchas gracias, desde Chile.

@carminabernal1791 Ай бұрын

Clave lo que dicen!

@mangel3211 Ай бұрын

Alex que alegria verle 😊 recien encontre el canal, desde hoy soy seguidora. Le envío cariñosos saludos desde Pucón, Chile 🇨🇱

@jelenabenko4244 Ай бұрын

Que interesante, me hacen reír, fue un tema muy sorprendente, gracias nuevamente a tres grandes maestros, Saludos desde Argentina

@pedroespinosaesparza Ай бұрын

Siempre es un placer aprender de ustedes, saludos maestros.

@mariancruz6964 Ай бұрын

Excelente charla! Sin desperdicio! Abrazo grande desde Argentina 🎉

@augustovaldovino3009 Ай бұрын

Excelente tema. Felicitaciones

@R3Ideas Ай бұрын

Gracias por los sabios consejos, saludos.

@lucilatapia8092 Ай бұрын

Gracias, Saludos

@CarmenMSanchez-zo1cp Ай бұрын

Necesito unas vacaciones mentales estoy saturada. Gracias a los tres por recordármelo.

@elizabethfranco3979 Ай бұрын

Al día en algún momento digo : Voy a tomar vacasiones de 5 minutos y tomo café negro sin azúcar y lo disfruto!!

@mariamartahortal7933 Ай бұрын

🎉🎉🎉me encanto esta charla.....y lo del sindrome postvacacional......es real😢😢😢......saludos desde🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

@barbarapadron1061 Ай бұрын

Ikigai fue uno de mis libros consentidos!!!!👏🏼👏🏼👏🏼 Ayuda para liberar el cerebro💚💚💚

@elisabetjunca8679 Ай бұрын

M'he subscrit al canal perquè m'anirà bé d'escoltar-vos havent dinat i estirada al llit amb els ulls tancats. Gràcies per ser i per ser-hi, admirats senyors.

@laligaobjetivofutbolprofes1102 Ай бұрын

Me ha gustado mucho este episodio, felicidades. ¿Qué tal un capítulo sobre lo tóxico que es y las soluciones al respecto sobre los celos y la envidia en una pareja o en general? Gracias

@elizabethfranco3979 Ай бұрын

Saludo desde Bogotá.

@luisfelipeonaterubiano7447 Ай бұрын

Saludos a todos desde Bogotá

@claudiaacuna2652 Ай бұрын

Me cayó como anillo al dedo . gracias maestros por regalarme este gran espacio ❤

@Dianamesa969 Ай бұрын

Los cachacos presentes. Hola desde Bogotá.

@mariaguadaluperizo8661 Ай бұрын

❤la verdad de los controladores de los umanos y como ser libres jonas l.mamani Hipnosis❤❤

@iliaduenez4229 Ай бұрын

Me ncanto🎉

@gustavovalerio9668 Ай бұрын

Q calidad de dialogo

@nelactes2018 Ай бұрын

❤

@carminabernal1791 Ай бұрын

¡ Invitan a inspirarse!

@macarenacarrasco5409 Ай бұрын

Ustedes son sensacionales!! 🎉🎉El aporte de cada uno hace perfecto para mi este podcast!! Gracias por acompañarme en esta existencia!! Saludos desde Chile!! 🤗🤗🤗🙏

@mcbv8685 Ай бұрын

Pero no es todo lo que parece es cultura. Lo de ese Dan Braun no es escribir, es dejar mal a otros. Lo que realmente, a quien recordaremos siempre, será a los grandes escritores. V. Cervantes, , Tolstoi, y tantos otros...

@mambac.p.2755 Ай бұрын

🎉❤🎉❤🎉

@user-dg4yz1xd3b Ай бұрын

El libro hesta ja a la venta? Maestros❤❤

@zory8311 Ай бұрын

ya lo puedo encontrar aquí en Ecuador?. Buen día señores

@inesflorez3081 Ай бұрын

❤🎉❤

@RosaGlez-ls1oz Ай бұрын

¿El sentido de responsabilidad te dificulta la "desconexión"? Pregunto.

@raqueldurancastro5193 Ай бұрын

Hecho andar la imaginacion que es infinita, relaciono un problema que me afecta y lo coloco al lado de uno positivo y que tenga salida a una solucion, Ñ

@inesflorez3081 Ай бұрын

Donde puedo comprar El libbro

@argelianovelo8907 Ай бұрын

Es necesario las vacaciones mentales y se puede hacer dejando incluso de dejar de contestar ,ver las redes sociales,no para nada ,..pero tampoco hay que irse a los extremos de no salir y disfrutar de otros lugares ,el mundo es tan ancho y basto que sería un crimen no salir a otra comunidad de menos , porque en mí opinión aunque un oficio dea muy bueno y gratificante , sí no se sale de ello ,seria esclavitud voluntaria....

@berthasandez3758 Ай бұрын

Como escritores deben saber que su mente no es solo para inventar buenas historias, pero tambien para hacer unas vacaciones, para volar, para disfrutar cualquier paisaje que guste o tener compañia, todo esto con la mente. El inconveniente que tiene ese metodo es que aprenderas a vivir solo y tal vez te hagas adicto. Saludos!

@carminabernal1791 Ай бұрын

"REORIENTACIÓN VITAL". Gracias

@elisabetjunca8679 Ай бұрын

Molt interessant. Us he descobert mentre feia llista del que podia desprendre'm per ser minimalista.