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Dehnübungen für Anfänger ➡️ 15 Minuten Stretching von Kopf bis Fuß
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Күн бұрын
@ColorfulFanny 4 жыл бұрын
Das war das erste Video, das ich komplett mitmachen konnte, ohne danach schmerzen zu haben. Die Zeit ging auch so schnell um ❤️
@Ergotopia 4 жыл бұрын
Das freut uns wirklich sehr zu hören! :)
@sclockee8211 4 жыл бұрын
Ich habe überall schmerzen ahhahha vorallem arm gelenke
@linabauer7923 3 жыл бұрын
Wer gönnt mir ein abo um die 1000abos Voll zu kriegen ich hoffe jeder der das liest sein abitur schafft kuss geht raus an den der mich unterstützt kzfaq.info/love/4CGALuRTSoBleoFIP2hctA
@plantton6119 3 жыл бұрын
@@linabauer7923 Du hast 0 Abonnenten 😂✨
@dieteroetzel8071 2 жыл бұрын
@@sclockee8211 mir geht's nicht anders, kommt aber wohl daher dass ich(als Langstreckenläufer) solche Übungen zu sehr vernachlässigt habe.also, dranbleiben!
@Sven-Wagner Жыл бұрын
Eins der wenigen Übungs-Videos das auch für Anfänger wirklich machbar ist, nicht wie bei vielen anderen wo man schon beim zuschaun merkt, das is für Geübte/Erfahrene 😎👍
@guelk.k.7363 4 жыл бұрын
Sehr gutes video ohne viel unnötiges blablabla!! Mache jetzt seit 4 tagen jeden abend diese übungen...vorallem gefällt mir,dass die uhrzeit eingeblendet ist,dann kann man sich nur aufs atmen konzentrieren ohne mitzählen zu müssen....danke! 👍👍👍👍
@selda.kaygusuz 3 жыл бұрын
Das erste Mal das ich ein Programm komplett durchgezogen habe. Und das tat so gut. Gerne mehr davon. Anstrengung war Mittelstufe. Prima :-)
@angelikas.5427 4 жыл бұрын
perfekte Krankengymnastik. nach 5 Monaten Sportpause genau die richtigen Übungen um wiederreinzukommen... vielen Dank
@Feuerwerker361 4 жыл бұрын
Ich hab schwere Depressionen und so.. Mir gibt das iwie Kraft kein plan warum aber echt gut :)
@Steeli853 3 жыл бұрын
@@pwrm8721 unnötig er schreibt er hat Depressionen und dann kommt so eine Flasche wie du
@pwrm8721 3 жыл бұрын
@@Steeli853 habe nur das Profilbild gesehen und habe mir gedacht ich schreibe es mal rein Ist mir jetzt Kack egal ich muss überall meine Politische Scheiße reinbauen
@thedoor5857 3 жыл бұрын
Danke!!! Musik, Geschwindigkeit und Stimme sehr entspannend! Für mich fast wie Meditation das Video!
@leonieedelmann3767 3 жыл бұрын
Ich glaube das hier wird zu meiner Abendroutine😊. Es ist echt super entspannend und dazu noch gut für das Köpergefühl
@toastiiiiiiiboy2195 3 жыл бұрын
Und aufgewärmt?
@vero.2x05 3 жыл бұрын
Ich zieh das jetzt 4 wochen durch!! Tag 1✅
@Ergotopia 3 жыл бұрын
...wir freuen uns über ein Update nach den 4 Wochen :-)
@toastiiiiiiiboy2195 3 жыл бұрын
Ups er ist noch beim ersten Tag
@derlerheidi 2 жыл бұрын
Immer wieder soooo toll diese Dehnungsübungen. Ich mache diese seit Wochen nun regelmäßig und es tut meinem Körper einfach gut. Die Stimme ist sehr motivierend
@Ergotopia 2 жыл бұрын
Wir freuen uns über Dein liebes Feedback! Vielen Dank 🙂
@YogaconMarie 3 жыл бұрын
Danke für das Video! Ich finde es prima, dass man die Übungen anschließend noch einmal anschauen kann, da diese in der Beschreibung aufgelistet hast. Sehr hilfreich! 🙏❤️
@matheussilvarn5559 2 жыл бұрын
Voll und absolut liebe marie✌
@Linda-uq5hr 2 жыл бұрын
Danke für dieses tolle Video! Das erste Video, bei dem ich nicht gleich so komplett frustriert bin, dass ich gleich wieder damit aufhör. Finds auch angenehm, dass es so frei von Schnick Schnack und Selbstinszenierung ist und es einfach wirklich nur um die Übungen geht.
@HXyz-hg2lj 4 жыл бұрын
Danke für das tolle Video! Bin absolut versteift und ungelenk, nach dem ersten Mal fühle ich mich schon so viel lockerer! Werde das jetzt täglich machen 😊
@holgermueller3674 2 жыл бұрын
Son Schwachsinn. Nach 1 Anwendung fuhlst du dich schon gelenkiger 🤣🤣🤣. Das dauert Monate. Ich fuhl mich schon wie ein bodybuider nach 1x Training 🤣🤣✌️
@marihobger 3 жыл бұрын
Könntet ihr vielleicht ein knieschonendes Frauenspagattraining machen? Wäre super lieb, Danke euch🧘♀️
@michaelaschwingler2188 3 жыл бұрын
Das ist eine sehr gute Übung, um frisch in den Tag zu starten! Ich fühle mich jedesmal gut für den Tag gewappnet. Danke für die ausgesprochen angenehme Anleitung.
@pipsifranzen4556 4 жыл бұрын
Toll das ich ein paar Übungen gezeigt bekomme, im Moment wird auch kein Reha Sport angeboten, toll das man gleich mitmachen kann
@irfaneray1842 Жыл бұрын
Eine schöne süße Dank Nina! Du machst mir Leben ganz leicht.
@endlichnichtraucher8469 3 жыл бұрын
Wunderbar. Vielen Dank. Du leitest angenehm und ruhig durch die Übungen. Weiterhin viel Erfolg für Dich und deinen Kanal. 🙏
@alphaomega11eleven Жыл бұрын
Ich hatte einen schweren Autounfall, lebe im Ausland und bekomme so gut wie keine Hilfe hier. Videos wie diese sind für mich ein Segen und helfen mir zur Selbsthilfe/Heilung. Vielen lieben Dank dafür .
@mariapokrovski3223 3 жыл бұрын
Für Menschen mit Bandscheibenvorfall ist so ein Tisch zu haben ein tolles Ding! Den gewinnen zu können-ein Traum!
@user-cv1ix7zs5i 2 ай бұрын
Wunderbare Übungen, für mich völligen Anfänger sehr motivierend dran zu bleiben (dieses Gefühl habe ich zum ersten Mal :-))
@nelehaus2725 3 жыл бұрын
Super tolles video! Ich finds schön, dass nicht viel gequatscht wird und direkt losgelegt wird. Hat mir heute geholfen den anstrengenden Tag mit einem guten Gefühl abzuschließen. Schaue mir auf jeden Fall mehr an! 😊
@michaelaschwingler7765 4 жыл бұрын
Wirklich, zunächst dachte ich, ich sei so steif wie ein Brett ;-) - nach diversen Durchläufen werden meine Bewegungen geschmeidiger. Danke für die wirklich gute Anleitung!
@supertramperin 3 жыл бұрын
Super! Ganz lieben Dank! Du schaffst es wirklich dass ich mich auf die Übungen freue.
@supertramperin 3 жыл бұрын
@SenioMove also zu Senioren gehöre ich mit 54 Jahren noch nicht
@toastiiiiiiiboy2195 3 жыл бұрын
@@supertramperin hahahahaha der war gut 😂
@julesinthemiddleofnowhere 3 жыл бұрын
Gerade bis zum Ende mitgemacht, dass versuche ich noch öfters. Sehr angenehme Anleitung 🙏
@matheussilvarn5559 2 жыл бұрын
Ich finde es ist sowas von überaus hilfreich und wichtig erklärt. Sowas hab ich gesucht. Bin in meiner 7.yoga woche und das ist haargenau auch mit den guten zeitangaben ab jetzt mein dehnprogramm👍
@shantilpomaah2792 4 жыл бұрын
Das ist ein wirklich tolles Video so hilfreich man kann sehr gut mit machen einfach perfekt für Anfänger😊 danke!!!
@brotesser82 2 жыл бұрын
Klasse für die Mittagspause im Homeoffice👍
@Ergotopia 2 жыл бұрын
Da hast Du recht! Wir finden es super, dass Du Bewegungspausen in Deinen Arbeitsalltag integrierst! 🙂
@Veronika-ju3uw 3 жыл бұрын
Danke danke danke .... ❤ ich werde diese Übungen jeden Tag konsequent machen. Ich merke auch mein isg Schmerz is wesentlich besser also vor 3 Tagen.
@toastiiiiiiiboy2195 3 жыл бұрын
Wärmst du dich auch vor den dehnen auf?
@ankew.449 3 жыл бұрын
Endlich mal ein Video gefunden, wo ich die Übungen bis zum Schluß mitmachen konnte, ohne außer Puste zu kommen oder es nicht hinzubekommen. Nur bei der Ellenbogen-Übung mit Hand auf der Schulter, da habe ich wohl was falsch gemacht, habe keine Dehnung gespürt.
@Sunny-gg1ch 4 жыл бұрын
Ich fühle mich schon viel besser danke ❤️
@sabineheinl6442 Жыл бұрын
Ganz tolle....😊👏🏼, leicht nachvollzieh & umsetzbare Übungen - sehr schön erklärt👍🏻, danke liebe Nina 🫶🏼 für diese wunderbare Präsentation ! Ich werde dein Programm zum Aufwärmen & durchdehnen in mein tägl. Training🤸🏽♀️ mit einbauen - nochmals ein dickes DANKE 💗 LG aus Hessen, Sabi-💓Corazon
@rogerschewe2448 3 жыл бұрын
danke für die angenehme begleitung und deine/eure mühe auch anfänger zu unterstützen
@lieschenmuller2080 Жыл бұрын
Herzlichen Dank für das tolle Video! Ich finde es genau richtig. Tempo, Übungen & Umfang. Und Ihre authentische und natürliche Art finde ich sehr angenehm.
@loremueller7264 2 ай бұрын
Vielen Dank für die super Übung mache sie fast jeden Tag 😘
@lukas6vers31 2 жыл бұрын
Danke Ihr Lieben für eure wertvolle Arbeit. GOTT segne und behüte Euch.🌻
@CatsonFire 2 жыл бұрын
Ich mache dieses Video seit ca. 1 Jahr so gut wie täglich und ich liebe es. Ich hatte fast 2 Jahre mit ständigen BWS- & Rippenblockaden zu kämpfen, war in Dauerphysio und erst dieses Video hat mir dauerhaft Abhilfe verschaffen. Mein Piriformis ist zwar immernoch am zicken, aber das bekomme ich auch noch in den Griff. Danke 💗
@Blacksmith0 3 жыл бұрын
Habe jetzt die zwei Tage paar videos angeschaut und zwei tatsächlich ausprobiert. Und heute dein Video. Finde dein Video ist am besten für richtige Anfänger. 👍
@tanjamoller3675 Жыл бұрын
Ich bin stolz auf mich. Am Abend, und durchgehalten. Danke!
@timgoblirsch6112 3 жыл бұрын
Hallo Nina, wir danken dir von Herzen für deine tollen Dehnübungen. Diese habe ich zusammen mit meinem Freund in einer Online-Sportstunde gemacht. Respekt und Danke!
@eazzy1614 4 жыл бұрын
Bester Morgen seit langem. Vielen vielen Dank!
@Ergotopia 4 жыл бұрын
Das freut uns wirklich sehr zu hören!! 😊💪
@susibratvogel01 Жыл бұрын
Gerade eben die Übungen gemacht. Fazit: alles passt. Geschwindigkeit der Übungen passt optimal, Durchführung super erklärt und gezeigt, seeeehr schön das kein große „Vorgeplänkel“ dabei war/ist. Besten, besten, besten Dank !!! Nach so einem Video habe ich lang gesucht. 🔎
@III-hz7js 2 жыл бұрын
Die Übungen sind echt super! Ich hätte mir am Anfang nur noch etwas mehr für die Handgelenke gewünscht. ^^
@VorsitzendedesWPSHFC 3 жыл бұрын
Ich fühle mich so viel leichter nach den Übungen.. Danke dir! 🥰
@Sandy_Austria 2 жыл бұрын
Endlich mal was was ich auch kann, dankeschön!!! Super langsam und genau erklärt, toll!!! Bin begeistert!!
@damarysfernandezdespaigne3479 2 жыл бұрын
Vielen Dank, sehr angenehmen Übungen und super erklärt 👏👏👏👏👏
@petersippel7522 3 жыл бұрын
Super Übung habe direkt ein besseres Gefühl nach dem ersten mal. Habe mich die letzten Jahre ziemlich hängen lassen und einiges an Gewicht zugelegt. Innerhalb von 4 Jahren ca 40 kg. Die müssen jetzt runter und deine dehnubung hilft mir sehr Für mein weiteres Training.... Danke Like und Abo hast du sicher 👍
@toastiiiiiiiboy2195 3 жыл бұрын
Und Krieg ich ein Update? 😁
@Sensej80 6 ай бұрын
Mache jeden Tag mit . Du bist super danke dir❤
@ClaireWerk 2 жыл бұрын
Ich fand es erschreckend was bei den Dehnungen überhaupt alles auch geknackt hat. Ich bin so eingerostet.. Aber ich fühle mich jetzt besser. Danke für dieses Video 😄
@Ergotopia 2 жыл бұрын
Dieses Knackgeräusch kann einen wirklich manchmal erschrecken. 😄Das sollte es aber nicht! Es ist überhaupt nicht schlimm, wenn es knackt und kracht, solange Du keine Schmerzen hast! Schön, dass Du Dich besser fühlst! Beste Grüße 🙂
@adolphinemakwaya4300 Жыл бұрын
Sher gute Nina !" ich fülle mich so viel leichter nach dem Ūbungen .Ich mach das weiter . Gottes reichen segen Dir Amen .viele Danke. 🎈🎎
@marimint3338 4 жыл бұрын
Das tut gut. Ich mache seit 2 Monaten mit einem anderen Video Frühsport und eure schöne Zeit mit Dehnung und hervorragender Anleitung kommt ab heute hintendran. Vielen Dank. Auch habt ihr eine sehr sympathische Frau gewählt, die Übungen vorzuzeigen. Angenehme Stimme. Bin begeistert
@Ergotopia 4 жыл бұрын
Das freut uns wirklich sehr zu hören! 🙂 Lieben Dank für Dein Feedback.
@magdalenafiluzup8320 2 жыл бұрын
Vielen Dank. Ich merke nach den Übungen sofort eine Schmerz Linderung in LWS.
@AJ-nj6et 2 жыл бұрын
Es war wieder angenehm für mich, leider bin auch ich total ungelenkig geworden....und möchte dies nun täglich weiterführen. MFG
@lisaphillips2910 4 жыл бұрын
da merkt man erst mal wie ungelenk man wirklich ist. ich versuche das jetzt viel öfters zu machen.
@Ergotopia 4 жыл бұрын
Liebe Lisa, wir hoffen, dass Dir die Dehnübungen langfristig helfen werden. 😊🌺 Viele liebe Grüße!
@lisaphillips2910 4 жыл бұрын
@@nora-nw3lz ich habe jetzt mit Videos angefangen die Joga für Einsteiger zeigen Das Video hat mir wirklich gut geholfen auch eine Regelmäßigkeit rein zu bringen ! Langsam aber sicher werde ich viel Gelenkinger
@linabauer7923 3 жыл бұрын
Wer gönnt mir ein abo um die 1000abos Voll zu kriegen ich hoffe jeder der das liest sein abitur schafft kuss geht raus an den der mich unterstützt kzfaq.info/love/4CGALuRTSoBleoFIP2hctA
@suhazaidan8057 3 жыл бұрын
Ich habe heute angefangen😍 vielen lieben dank 😊 ich habe sofort gemerkt wie alles bei mir blockiert ist 🙏🏽 Merci
@CharmPrinz 3 жыл бұрын
@@suhazaidan8057 haha
@adolphinemakwaya4300 Жыл бұрын
Gouttes reichen segen Dir . Danke 💕
@chaltu0815 3 жыл бұрын
Super Übungen für jeden Tag. Alles dabei. Sehr gute Länge.
@mariamelbakosh7456 3 жыл бұрын
Die Übungen sind wirklich hilfreich danke sehr. Immer wenn ich mich inaktiv fühle dann mache ich diese Übungen und sie wirken wunderbar 😍
@Ergotopia 3 жыл бұрын
Wie schön zu lesen :-)
@p.s.2207 3 жыл бұрын
Danke für die Übungen Nina. Du machst das super. Man kann gut mitmachen
@user-on8yk6lv3g 3 жыл бұрын
Sehr gut Nina, ich mach das zwei Wochen täglich und ich fühl mich viel besser!!! Herzlichen Dank 😊
@didi007tv3 3 жыл бұрын
Also im Lockdown ist das schon eine super Sache und ich finde die Routine auch wirklich gut, mir fehlt nur eine Übung, die die Brust dehnt, also spezifisch auf den Brustmuskel geht. Danke für dieses super Video :)
@derlerheidi 2 жыл бұрын
Ein tolles Video und ich konnte alle Übungen machen! Das freut mich sehr!
@sabinehein2184 2 жыл бұрын
Super, genau das Richtige für mich, konnte alles mit machen, sieht einfach aus, ist auf angenehme Weise anstrengend. Vielen Dank
@lisaphillips2910 4 жыл бұрын
tag 2, ich hoffe das ich das jetzt den ganzen april durchziehe damit ich besser werde
@Ergotopia 4 жыл бұрын
Go, Lisa!! 😊💪 Wir glauben ganz fest an Dich!
@celyycen4016 4 жыл бұрын
Wie war's? Hast du es geschafft? 😊
@lisaphillips2910 4 жыл бұрын
@@celyycen4016 ich hab es geschafft einen ganzen Monat durchzuhalten so daß ich jetzt mit Joga für Anfänger angefangen habe
@celyycen4016 4 жыл бұрын
@@lisaphillips2910 ist ja super!👌
@Madabiff Жыл бұрын
Danke für die tollen Übungen 😇
@liannasmaier5423 2 жыл бұрын
Soo toll😍 Mache diese Übungen schon mehrere Tagen, einfach Super
@Ergotopia 2 жыл бұрын
Danke für das tolle Feedback! 🙂
@Domoox33 4 жыл бұрын
jeden morgen 15 minuten perfekt 👍🏼
@Ergotopia 4 жыл бұрын
Das freut uns sehr, liebe Melina! :-)
@Domoox33 4 жыл бұрын
Ergotopia habt ihr zufällig tipps wie ich den leichten „schmerz“ von einem bänderriss den ich mal hatte wegkriege? bringt es was dieses gelenk regelmässig zu dehnen?🤔 er ist schon verheilt allerdings spüre ich ihn in manchen positionen immer noch
@Ergotopia 4 жыл бұрын
Melina Rotenberger Tägliche und sanfte Dehnübungen für das Sprunggelenk kannst Du gerne durchführen, damit die Bänder wieder stabilisiert werden. Du kannst hier einmal nach Dehnübungen für das Sprunggelenk suchen, hierfür wirst Du einige praktische Übungen finden, die man auch superleicht in den Alltag integrieren kann. :-) Beispielsweise kannst Du die Füße im Sitzen sanft kreisen, im Alltag öfter auf die Zehenspitzen gehen, Balancetraining üben (einbeinig auf dem Fuß stehen, dass vom Bänderriss betroffen gewesen ist). Kleine Übungen werden Dir sicherlich helfen, die Beschwerden etwas zu reduzieren. Ansonsten könntest Du auch mal überlegen, zur Physiotherapie zu gehen (falls noch nicht geschehen), sollten die Beschwerden nicht abklingen. Wir hoffen, das hilft Dir. Liebe Grüße!
@Ergotopia 4 жыл бұрын
@@Domoox33 Täglich sanfte Dehnübungen für das Sprunggelenk kannst Du gerne durchführen, damit die Bänder wieder stabilisiert werden. Du kannst hier einmal nach Dehnübungen für das Sprunggelenk suchen, hierfür wirst Du einige praktische Übungen finden, die man auch superleicht in den Alltag integrieren kann. :-) Beispielsweise kannst Du die Füße im Sitzen sanft kreisen, im Alltag öfter auf die Zehenspitzen gehen, Balancetraining üben (einbeinig auf dem Fuß stehen, dass vom Bänderriss betroffen gewesen ist). Kleine Übungen werden Dir sicherlich helfen, die Beschwerden etwas zu reduzieren. Ansonsten könntest Du auch mal überlegen, zur Physiotherapie zu gehen (falls noch nicht geschehen), sollten die Beschwerden nicht abklingen. Wir hoffen, das hilft Dir. Liebe Grüße!
@linabauer7923 3 жыл бұрын
Wer gönnt mir ein abo um die 1000abos Voll zu kriegen ich hoffe jeder der das liest sein abitur schafft kuss geht raus an den der mich unterstützt kzfaq.info/love/4CGALuRTSoBleoFIP2hctA
@Christina-nd8fs 3 жыл бұрын
Danke durch dem Lockdown hatte ich diese Dehnungen nötig😘😊
@toastiiiiiiiboy2195 3 жыл бұрын
Und aufgewärmt?
@elkescharf3868 2 жыл бұрын
Tolle Anleitung. Zudem kurz und prägnant. DANKE.
@Ergotopia 2 жыл бұрын
Danke für das Lob! :)
@steffist.9022 2 жыл бұрын
Vielen dank für dieses Video. ich bin etwas kräftiger und kann deswegen normalerweise nicht alle Übungen mitmachen, aber hier konnte ich bei allen mit machen, die nicht mein Knie belastet haben (das ist leider etwas kaputt). ich werde diese Übungen jetzt öfters machen, denn ich will wieder zu meiner alten Beweglichkeit zurück finden. das werde ich hiermit können :)
@claraalves4084 2 жыл бұрын
Sehr gutes, hilfreiches Video. Das Stretching war ausgezeichnet. Ich fühle mich viel besser.😊 Vielen Dank!
@lah8102 3 жыл бұрын
Die Zeit ging super schnell um und ich konnte alles mitmachen, dankeschön.
@tanjad.5512 3 жыл бұрын
Super toll für Anfänger, habe bis auf die Hüftdehnung alles geschafft ☺ Vielleicht klappt diese dann nach dem 5 - 6 Mal. Herzlichen Dank und liebe Grüße ❤
@saskiahofer8822 4 жыл бұрын
Hi liebe Ergotopia, ich mag dieses Video voll gern, ich mach es jetzt seit bestimmt einen Monat 2-3x pro Woche. Habt ihr auch eins für Dehnübungen, die dann schon etwas advanced sind? Also, um etwas Abwechslung reinzubringen und sich bissl zu steigern? Das wär super. Dankee :) LG!
@CharmPrinz 3 жыл бұрын
Ich als junger Mann mache das jetzt jeden Morgen auf meinem Doppelbett 😊👍❤😂
@a.o.134 4 жыл бұрын
Ein sehr schönes und angenehmes Video ohne viel Gedöns... Die Übungen sind sehr einfach und für mich zum Warmwerden prima geeignet. Und ganz besonders in Zeiten von Home-Office auch super für Zwischendurch!!! Vielen lieben Dank!
@Ergotopia 4 жыл бұрын
Das freut uns wirklich sehr zu hören! 🙂 Lieben Dank für Dein Feedback! Beste Grüße
@vierfachreihensechse 4 жыл бұрын
Angenehm ruhige Atmosphäre. Vielen Dank.
@yvonnerehner4118 3 жыл бұрын
Es hat so Spaß gemacht mitzumachen! Es war einfach und wirkungsvoll.
@Nanan-vm7fm 2 жыл бұрын
Dankeschön. Durchfall auf euch gekommen 🤗
@lindakromm4894 3 жыл бұрын
Danke für diese Übung, dass ist für mich 15 Auszeit 😌
@luiseheuer9477 4 жыл бұрын
Vielen Dank das ist so schön entspannend nach der Arbeit 🥰
@petrak6264 4 жыл бұрын
Vielen Dank für dieses Video! Diese Übungen sind machbar.Ich werde sie jetzt künftig in meine Morgenroutine mit einbauen.
@annab.3339 3 жыл бұрын
Super 🤩 nach 2 hintereinander liegenden Schwangerschaften fang ich jetzt wieder an Sport zu machen und das sind wirklich super Übungen..da merkt man mal wie verspannt man ist😅 Super Abwechslung zum Pamela Reif Hype 😅
@toastiiiiiiiboy2195 3 жыл бұрын
Und wärmst du dich auf vorm Dehnen?
@vdwmedia Жыл бұрын
Danke für diese wunderbare Begleitung. 🤗👍
@Frazarus 3 жыл бұрын
Danke für das Video, gefällt mir total, mache ich jetzt immer nach meinem Workout ❤️
@schulle373 3 жыл бұрын
oje oje.....das tat schon gut weh. Danke für die Einweisung. Versuche ab jetzt dran zu bleiben was Dehnübungen betrifft.
@toastiiiiiiiboy2195 3 жыл бұрын
Hast du dich vorher aufgewärmt?
@torbenb.1519 2 жыл бұрын
Hallo Zusammen...Bis auf die liegende Taube gehe ich d'accord mit den Übungen für Anfänger. Gut gemacht. 👍
@Ergotopia 2 жыл бұрын
Danke für Dein Feedback lieber Torben! Schön, dass Du fast alle Übungen gut mitmachen konntest.🙂
@Huntwerker2212 2 жыл бұрын
Habe das Video gerade gefunden weil ich mich heute morgen irgendwie extrem steif gefühlt habe. Muss dazu sagen ich habe Morbus bechterew. Diese Übungen waren wirklich toll und auch für mich super durchzuführen auch wenn ich bei manchen erstmal üben musste. Da habe ich erstmal gemerkt wie steif man geworden ist. Vielen Dank für dies tolle Video. Ich werde die Übungen jetzt öfter machen
@Ergotopia 2 жыл бұрын
Schön, dass Du bei uns fündig geworden bist! Wir freuen uns, dass wir Dir mit diesem Video helfen konnten! Dass Du am Anfang erstmal üben musst, ist völlig normal, bleib dran, Übung macht den Meister! Und wenn Du Lust auf mehr Dehn-Videos hast, dann schaue Dir gerne mal diese Playlist von uns an! Beste Grüße! 🙂 kzfaq.info/sun/PLQIYc8hpzbTAfe1AdR-dAAWms0sHOZ_3X
@TheGustion 4 жыл бұрын
Super gut in corona times.
@Hereandqueer 4 жыл бұрын
Tolle Übungen, die auch endlich mal machbar waren und Spaß gemacht haben. 👍🏻
@Ergotopia 4 жыл бұрын
Hallo! Freut uns zu hören, dass Du gut mit den Übungen zurecht gekommen bist und gleichzeitig Spaß hattest. So soll es sein! Bleib dran :-) Liebe Grüße
@zzzzz 2 жыл бұрын
du bsit die beste danke, wird ab jetzt jeden tag gemacht!!
@ELLA-st9uu 2 жыл бұрын
Ich möchte dir an diese Stelle einfach mal einen Kompliment machen. Du siehst mit der Brille unglaublich gut und jung aus, einfach top!!! Du kannst die öfter tragen, steht dir einfach!!! LG Ella
@carmeng5149 2 жыл бұрын
Ein sehr effektives Dehnungsprogramm, Danke dafür 🌸
@philippebarz2391 3 жыл бұрын
Ich bin schon taursen und habe die ganz gute ✌️✌️✌️👍👌🤗👍✌️
@chiaragibiser8109 3 жыл бұрын
Sehr tolles Video! Und sehr freundlich und lieb! Fühle mich wirklich besser jetzt! 😘🤗🤗
@zehray587 Жыл бұрын
Hat nach dem Sport extrem gut getan danke❤️
@m3ment0_m0ri 2 жыл бұрын
hat mir sehr geholfen, danke 🙏🏻 sympathisch
@ralf9655 3 жыл бұрын
Danke für dieses sehr gut gemachte Video. Einfach und effektiv dargestellt.
@christianbosshart3183 7 ай бұрын
Danke dir für die tollen Übungen 👍🏻😊
@Freyabewegen 3 жыл бұрын
Yo! Das ist das erste gute Stretching-Video für Anfänger auf einem anderen Kanal, dass ich bisher gesehen habe! KZfaq braucht so dringend mehr qualifizierte Trainer. Wir können auch gerne mal Videos zusammen machen :)
@anjamaurer4580 Жыл бұрын
Du bist großartig. Ich konnte alles mitmachen und hatte direkt danach schon ein besseres Körpergefühl. Ich bin begeistert
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