Schönheit kommt bekanntlich von innen. Dabei ist es oft die richtige Ernährung, die uns äußerlich aufblühen lässt. Wer auf gesunde Lebensmittel setzt, kann positive Effekte für Haut und Haar erreichen. Wichtige Nährstoffe für eine gesunde Haut sind Vitamin E, Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren, Biotin, Vitamin B3, die Spurenelemente Eisen, Zink sowie Kieselsäure und Kalium. Welche Nährstoffe stecken in welchen Lebensmitteln drin?
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