ERROR Común de PRINCIPIANTES al elegir las BANDAS ELÁSTICAS para CONSEGUIR sus DOMINADAS🧠

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Жыл бұрын

Пікірлер: 190

@jessmartinm Ай бұрын

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@SalvaVent Жыл бұрын

Lo mejor del vídeo es la ceja subida cuando haces la dominada con la goma roja jajajaja. Buen short Jessica 💪🏼

@juanpalacios845 Жыл бұрын

recien me doy cuenta wtf, parece un dibujo animado.

@jessmartinm Жыл бұрын

Jajajaja gracias!!

@joelcoll4034 Жыл бұрын

🤨 así quedó 😂

@cesarortiz4842 Жыл бұрын

Jajajaja , me mato la parte de subida y bajada a tope jaja q crack

@Xatarino 10 ай бұрын

Deja de molestar

@w.t.r83 Жыл бұрын

Dios!! por fin!! una explicación simple, corta y efectiva. Muchas gracias!

@danielramirezgarces3485 4 ай бұрын

Hermosa Española, tus videos ademas aportan de verdad para entrenar , gracias por compartir tu conocimiento..

@teudypena5532 3 ай бұрын

Eres muy buena explicando. Clara y certera.

@jacobrojas9745 Жыл бұрын

Aparte de las gomas también es bueno entrenar dominadas en negativa, australian y otros ejercicios

@FultonBot 4 ай бұрын

No, ya basta con hacer dominadas. En si yo hago dominadas asistidas con la banda roja y morada de everlast y me salen 15 haciendo 6 series, y fondos paralelas 4 series y abdominales y asi gano fuerza en todo el brazo

@oscarvillamizar8457 Ай бұрын

Gracias Infinitas Gracias por compartir la técnica. Éxitos Totales.

@erickalexander1512 Жыл бұрын

Mítica trainer. Ha explicado el concepto de sobrecarga progresiva en un minuto 😂. Saludos.

@jessmartinm Жыл бұрын

Jajajajaja un abrazo Erick!!!

@user-gr3hy2yb4i 4 ай бұрын

Reina Encantadora te felicito por dar buenas excelentes esplicaciones❤

@digitalmentegenialyt Жыл бұрын

Te amo 😉🌹. Saludos desde Quito Ecuador 🇪🇨. Gracias 👏💪💯

@CriptoGuille Жыл бұрын

Dios mío que mujer tan bella y habla súper bonito 💗💗💗

@andresgsibaja Жыл бұрын

Puedes hacer un vídeo de una rutina de ejercicio para una persona con obesidad que tiene 0 de fuerza, porfa es para mí hermana 😊

@nederjoselopez4871 5 ай бұрын

Bonita lección Y Bonita tu!

@GUSTAVOARIELIRALA-dr8zf 7 ай бұрын

Hola Jessica muy útiles tus consejos,,sos muy bella ❤éxitos 😊

@josemigueltorrejonecheverr1412 8 ай бұрын

Gracias bella dama …la amamos ❤

@norbaklobo8559 5 ай бұрын

Gracias! Al fin alguien se toma el tiempo de explicarlo, al fin pude sacar mi primera dominada con liga y no sabía cómo progresar, y el resto en KZfaq se dignan en responder, gracias de nuevo!

@ola-ts7nl 3 ай бұрын

La verdad era muy estresante hacer solo dos dominadas y tener que esperar descansando para poder hacer otra jajaja

@norbaklobo8559 2 ай бұрын

@@ola-ts7nlasi es mi pana, pero la constancia lo es todo, ya puedo sacar 6 dominadas sin liga, algo que antes me parecía imposible y seguiré esforzándome, espero que puedas lograr lo que te propongas!

@dimitri9314 2 ай бұрын

Por fin encontré el vídeo que necesitaba ,gracias

@MarcoAurelio-jh5he 4 ай бұрын

😂😂😂😂😂pense que salia volando 😂😂😂😂

@fraklash Жыл бұрын

que me encanta esta mujer!!

@luisalbertogonzalestirado4283 Ай бұрын

Tan lindo hablas q soy capaz de empezar con esto 💪💪💪💪💪🫶saludos desde Bolivia🇧🇴🙌

@fanyibarra8465 6 ай бұрын

Te admiro excelente

@user-dp5zi4mc9j 4 ай бұрын

Exelente gracias por el consejo 👌

@mikeeckruzz8534 16 күн бұрын

Gracias 😃👍

@cristojuan1736 Жыл бұрын

La mejor profe de KZfaq. Que bien explicas.🎉

@edgaralva6282 Жыл бұрын

Gracias campeona

@CarlosPerez-nb6yy Жыл бұрын

Muy bueno el video. Nunca me lo habían explicado asi. Gracias por compartir

@ovni778 Жыл бұрын

Nunca había visto que se usarán bandas elásticas, solo veía aparatos

@MrAlbertxulo Ай бұрын

Vaya dorsales tienes, que pasada jaja. Te he visto entrenando en un video en Viladecans, yo soy de ahi😊💗

@santiagolopezbadra1373 4 ай бұрын

Hola, gracias por la informacion ¿ Me recomiendas comparar unas bandas con la misma resistencia que las del video o unas con una resistencia menor o mayor? Porfavor ten en cuenta que yo las usaria para para ejercicios, activacion muscular y para estiramientos. Muchas gracias

@44MAGNUM Ай бұрын

Hermosa esta gallega

@antoniromera294 Жыл бұрын

Graciasssss..💯💯 A gusto...🙏

@julio3607 2 ай бұрын

El jalon al pecho.. También ayuda no? Gracias

@yonnybrito4626 Жыл бұрын

Hola profes eres mui natural para explicar lo haces muibien saludo

@patricksteveok Жыл бұрын

Hermosa ❤😍

@franklinjoeaviles3959 Жыл бұрын

Excelente consejo.

@escobarina 3 ай бұрын

Se agradece el video , estoy emepzando en el mundillo este y no puedo hacer ni una sin goma .

@blancarugerio39 5 ай бұрын

Wow ! Gracias ! Saludos desde 🇺🇸

@daimoon4373 24 күн бұрын

❤ gracias

@eagleajjvss7139 11 ай бұрын

Hola :) Cuánto tiempo de descanso dejas entre una serie y otra ?

@argentosebastian 4 ай бұрын

Donde se compran esas gomas. En casa de deportes o farmacias?

@jesusadan628 4 ай бұрын

Lógicamente si solo te especializas en mejorar ese ejercicio, lo conseguirás es como el método bilbo , pero otra cosa muy distinta es mejorar marcas en todos los básicos como sentadilla , banca , peso muerto , dominadas hay ya la cosa se complica

@noahchristianberechemonter6765 Жыл бұрын

cada cuantos días se puede entrenar ese ejercicio de dominadas y cada cuánto subir al siguente nivel de goma, gracias

@KlowLucas-ry7lv Жыл бұрын

🙏gracias por compartirnos

@dennysanchez3248 2 ай бұрын

Que mujer más bella.

@huualan3166 Ай бұрын

Otra opción es pasar la goma de la planta de los pies a la rodilla y luego cambiar de goma

@thinkerjob9383 Жыл бұрын

Thank you for your tips 😊👍🏻

@user-so6cf7mj8j 4 ай бұрын

Muy buenos consejos 💪 (la ceja 😂)

@ther_bcn 6 ай бұрын

Gracias!

@elhombrepai2006 11 ай бұрын

Datazo, mil gracias

@Jose__Manuel 17 күн бұрын

Madre mía esta chica que guapísima es guau.

@squall-hb4ei 26 күн бұрын

Tomas carbos?

@luisfu4575 Жыл бұрын

Que lindas gomas...

@sosarodry Ай бұрын

🤡

@ismaelbourouissnunez2269 9 ай бұрын

Buen video, muchas gracias

@luigiluongo 5 ай бұрын

Mi duda es la cantidad de series que recomiendas y lo he visto en muchos vídeos de otros canales ¿ Lo ideal no sería 4 series?

@tiberio135 Жыл бұрын

Una bella chica con un cuerpazo, que no hace alarde de su cuerpo con shorts que parecen pintados y que da magníficos consejos para hacer deporte. Ella VALE !!!!

@VeryTutos Жыл бұрын

Esas si son las que valen!

@sandraarevalo2005 Жыл бұрын

Yo creo que todas valen! 😉

@manusovich3138 Жыл бұрын

dios mio que simp

@danielramirezgarces3485 7 ай бұрын

Hermosa Española, tus videos ademas aportan de verdad para entrenar , gracias por compartir tu conocimiento.

@vanessaloyola7046 4 ай бұрын

Tú no decides quien vale y quien no, menos por la ropa que utilice, te quedaste en el siglo de las cavernas.

@danito506 Жыл бұрын

Yo lo de las bandas para las dominadas no lo entiendo. Pasé de hacer ninguna a hacer 15 haciendo muchas semanas negativas y luego subir progresivamente.

@Crosssiester Жыл бұрын

Un millón de gracias

@Minos_Oficial Ай бұрын

Recomienden una marca porfa

@yohandinhoYO 7 ай бұрын

Me encanta su deltoides izquierdo ❤❤❤

@albertbatlle-xg6kd 2 ай бұрын

¿ Cuál es la función de las gomas?

@anibaker7438 5 ай бұрын

Gracias tronkaaaaa 💪🏼👏😃

@gabrielaaguilar9166 Жыл бұрын

Lo mejor del video es ella...te queremos Jess!!!!!!!!!!!

@Xatarino 10 ай бұрын

Que bueno seño

@JorgeVillaltaL 7 ай бұрын

Gracias por la información, aún no puedo hacer dominadas jajajaja, use la verde y la lila y ni así 😂, estoy haciendo tus recomendaciones para ganar fuerza con peso propio, de seguro en un tiempo ya se podrá.

@andrewalbanez1431 5 ай бұрын

Puedes usar 2 ligas yo lo hice y funciono pero incluso puedes usar la verde y la lila en caso de que seas obeso o yo que se

@refrigerios Жыл бұрын

Quiero añadir algo, he estado más de un año sin conseguir hacer una sola dominada, la primera la conseguí hace 15 días y ahora ya me hago 3 y media😂. El progreso lo he ido haciendo con gomas pero todavía no creo que sea capaz de hacer 10 ni con la goma gruesa, si he conseguido hacer dominadas estrictas es porque he fortalecido mucho el abdomen y la espalda baja. Se pueden hacer dominadas estrictas aún sin ser capaz de hacer 10 con goma si tienes la tripa fuerte. Al menos esa ha sido la conclusión a la que he llegado. Un saludo Jessica, llevo tiempo viendo tus vídeos.

@enriquegonzalez5754 Ай бұрын

Eres bella.....

@albertbatlle-xg6kd 2 ай бұрын

¿ Y no se pueden hacer a palo seco?

@ELCANDADO Жыл бұрын

Gracias

@RicardoAntonioOtaloraBustillos 19 күн бұрын

Me encantas❤

@changoviejo9575 Жыл бұрын

Me encantan sus gomas, de verdad.

@CarlosK9-cp6pm 10 ай бұрын

Donde las puedo comprar?

@LuchiBonfico 5 ай бұрын

Cuando haces la dominada con la goma roja de paso te haces una depilación de ceja gratis 😂☺️🥰

@kcireorenom8430 2 ай бұрын

yo lo hago asi... hace rato no hacía y solo sacaba como 4 ahora ya saco 10 pero justo despues de esas que hago me pongo esa goma de 30 y saco otras para terminar de cansar y asi hago luego con una mas liviana hasta que ya no puedo mas pero yo creo que la gente deberia intentar hacer por lo menos una o dos y ya luego si con goma, asi sea una... la proxima seran dos, y así

@TheMarkitoBanvasten Жыл бұрын

Gracias Guapa

@lorena_riga 10 ай бұрын

la info que estaba buscando, ya me voy a comprarla la de 35kilos. thanks

@kalemavin7846 Жыл бұрын

Jess no tienes dolor cerca del codo (codo de tenista), por forzar hacer muchas dominadas ?

@jessmartinm Жыл бұрын

Por suerte no!

@josemorenozavala Жыл бұрын

¡Eres una mujer tan perfecta...! 🥺🌹❤️✨

@PantojaManuel Жыл бұрын

He conocido mujeres hermosas que despues de tratarlas son tan toxicas que para decir que una mujer es tan perfecta hay que conocerla primero por minimo 1 mes brother.

@kashisman 10 ай бұрын

Alerta de simp

@dorisacevedo1448 Жыл бұрын

Wooww gracias ❤

@christian1554 21 күн бұрын

Habría quedado mejor poner la goma verde en plan acelerado en plan Benny Hill.

@modestoayala8529 4 ай бұрын

Ĥay mi reina cada vez que te veo me enamoro mas de ti.❤😮

@matiasunfandelbarca 2 ай бұрын

Yo no usegomas para mejorar en las dominadas y de que no podia hacer ninguna un un mes imedio ya hice mis primera 5 dominadas

@abrahamyau6256 5 ай бұрын

EXCELENTE......PERDONA ME 😔❤CON SU PELO SUELTO ,ME ESTREMESI ....

@cristianramos6802 Жыл бұрын

Oye puedes subir un video haciendo calentamiento para hacer el parada manos, lo intente sin calentar y me lesioné :'v

@willowramos7987 Жыл бұрын

Ok ahora si oh si me conprare esas gomas

@cybercirax9573 Жыл бұрын

Lo mejor es hacer 500 pull up normales y luego a los otros dos días as 100 y en plantadas de 20 hasta llegar a 100 y luego otros tres días 30 hasta llegar a 100 y luego tres días dos tandas de 50 hasta llegar a 100 . Está comprobado que te va alludar

@cybercirax9573 Жыл бұрын

Las 500 dominadas deben ser 500 si has dos y luego dos más y luego 3 y luego 5 y verás cómo vas. Hacer muchas en un poco tiempo eso es para sacar fuerzas . Si no tienes gomas

@encarni6705 2 күн бұрын

Pero hay que saltar o tirar arriba con la goma

@rosaperalta2166 5 ай бұрын

Alguien puede desir donde comprar en Ecuador ciudad Guayaquil

@nerioarias4038 Жыл бұрын

Wuao🤩

@tmntmn-fe9ki Жыл бұрын

En eso estoy 💪💪

@Felhek 3 ай бұрын

Que bien que subas a tik tok también porque estos en KZfaq no se pueden descargar

@jennsentellojara2344 Жыл бұрын

Por fin algún !!! Un buen dato con este conocimiento conseguiré dominar las dominadas y te pediré matrimonio

@carlosguzman3085 Ай бұрын

Mamacita ❤

@cesarvelazquez3371 Жыл бұрын

Yo te aconsejo que me tires las goma...😂

@nahue1288 Жыл бұрын

Tenes unos ojos hermosos, tienen un brillo, una luz muy particular. Además de tu abdomen plano a pesar de tu buen volumen jaja

@franciscocorleone1723 Жыл бұрын

Qué SIMPatico eres amigo

@foncishady1603 Жыл бұрын

Eso se deduce por simple lógica

@juliodiaz1751 Жыл бұрын

Auxilio hice sentadillas y me dolieron mis rodillas, consejo?

@frankcasta9701 Жыл бұрын

¿No es mas facil elevarte con la fuerza y resustencia que puedas en lugar de usar estas ligas?, creo que luego la gente se hace dependiente. Yo no uso eso, sino asi sin miedo a la barra a subir con todo.

@ezegarcia411 Жыл бұрын

Hay gente que no se eleva ni 5cms. Necesitan progresión, ese es el truco. No es como levantar mancuernas que le sacas peso. Dominadas es todo tu peso desde el primer día. No te harías dependiente porque como dice en el video, la idea es ir pasando a bandas más finas hasta no usar. Lo que se puede hacer sin bandas es la fase negativa que sería pegar un salto y luego tenerse y caer lo más lento posible al suelo. O bajar 30kg de peso y ya (?.

@damiantenorio1862 9 ай бұрын

Kilos o libras?

@gypsipocket4779 Жыл бұрын

Este peinado es mejor ! Porque es nuevo ! No hay que quedarse en el mismo sitio ! Y otra cosa ! Los vídeos son muy buenos para los principiantes !

@bryanromero7750 Жыл бұрын

Un tutorial de como sacar tu primer muscle up 🙏

@quelimporta5447 Жыл бұрын

Primero tienes que poder hacer minimo10 dominadas pronas seguidas, ahi ya vas a tener la fuerza suficiente para el muscle up, para hacerlo es simplemente subir con la fuerza suficiente para generar el impulso que te deja subir y ahi entonces meter los brazos hacia adelante para subir, es muy intuitivo cuando lo intentas