¡Hola, comunidad! 💜 Si necesitas una guía que te ayude a entender qué es esta crisis que estás viviendo y cómo atravesarla, te invito a descargar nuestro ebook gratuito: Lo primero que necesitas saber de la ansiedad. Descárgalo en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber

Hay algo que es seguro: ese gato no conoce la ansiedad.

Nadie que no haya pasado por estados de ansiedad, pánico, depresión, miedo intenso, fobias etc... Puede entenderte. Yo creo que muchas veces no es bueno externarlo. Los familiares por mucho que te estimen se desesperan o molestan. Es mejor compartir con quién ha vivido estas experiencias de ansiedad porque así, entenderá mejor lo que estás sintiendo puesto que lo ha vivido.

Errores en la ansiedad (resumidos de este video, para muuuy ansiosos): 1. Pretender que podemos resolverlo solo 2. Creer que es una enfermedad insuperable 3. Querer quitar la ansiedad y no querer hacer cambios en tu vida y hábitos 4. Pensar en no hacer nada y diferente y que las cosas cambien 5. Tratar de entender muchas cosas y no pasar a la acción 6. Querer que todo suceda rápido (intolerancia) 7. Esperar a que sucedan las crisis para pedir ayuda 8. Calmar la ansiedad con drogas y alcohol 9. Evitar una nueva terapia o tratamiento por temor a desilusionarse 10. QUERER ESCONDER LA ANSIEDAD DE TUS PERSONAS QUERIDAS

A mi me echaron del trabajo por decir que tengo ansiedad y luego tener una licencia psiquiátrica.. es muy triste que no entiendan y que piensen q una se “hace” la que está enferma 😢

Lo voy a superar al 100%

Gracias dra, tengo años sufriendo ataques de ansiedad inclusive estoy medicada y en terapia, espero salir adelante, trato de apoyarme con personas que me aprecian y comprenden, hago ejercicio y no me dejo caer, bendiciones y un abrazo a los que sufrimos este transtorno🙏🏻🙅🏻🤗

Es muy importante lo q dices de no querer ocultar lo q sientes. Yo empecé a demostrar y me trataron de loca. De sensible. De intolerante. Hay personas q no empatizan nada c uno.

Escuchando su voz me relaja demasiado gracias 😊 fabi ese Don que Dios te dio es magnífico 🥰😘

Necesito ese gato para curarme la ansiedad....

Con el tema de la ansiedad hay que re-inventarse, y eso puede llevar mucho tiempo, debes de estar dispuesto a pagar el precio del tiempo para superarla.

Hola Dr Fabiola cada palabra que dices me llega y me siento identificado, es verdad hago cambios y cuando ya me siento pleno y bien dejo todo la meditación la calma la disciplina, en síntesis no soy disciplinado, pero tus consejos son magníficos muchas gracias debo trabajar cada vez más en esto Gracias un abrazo

Creo que los cometí todos!! :( igual ya volví a terapia y tengo fe en salir de ésto! :)

Yo llegue a ese punto de la ansiedad que no puedo comer. Pero vale la pena todo el esfuerzo para salir adelante

No dejo de preocuparme por el futuro.. Y siempre pienso en eso y no puedo salir de mi casa y esto es grave..

me encanta tu canal, tus consejos son mu buenos a mi me han ayudado mucho, la gente debería de ver este tipo de información y no canales que solo te perjudican, gracias por compartir tus conocimientos

Eres la mejor. He comparado otros comentarios de canales que hablan sobre la ansiedad. Y en este siempre encuentro soluciones, aparte de tu contenido y tu serenidad para expresar. Es muy positivo bajar alos comentarios y encontar comentarios de personas que ya han superado la ansiedad. No sabes lo que eso significa para mi,porque hace dos años tuve un problema de ansiedad tan grande, que empeze aver videos en you tube y tus videos fueron una gran ayuda a tal punto que volvi a vivir mi vida normal. Pero volvi a recaer, y he visyo unos 4 videos y me parecieron buenos y de ayuda. Pero preciso veo este video, el primero tuyo que veia desde mi recaia. Y volver a sentir esa sensacion de que encontre de nuevo la solucion y bajar alos comemtarios, no sabes lo que este video sifnifica para mi. Espero llevar un equilibrio constante y no abandonar el tratamiento por mas que avanze, siempre estar con los habitos, adecuados.

Que lindo acompañamiento y apoyo se siente al leer " no te juzgues si tu lo haces "

Buenas. Llevo cerca de 12 o 13 años con ansiedad generalizada, ataques de pánico que al inicio era más frecuentes y después menguaron un poco, pero siempre queda el miedo. Todo esto consiguió que entre en una tremenda depresión desde hace un par de años. Mi familia lo sabe, pero no quieren entenderlo o no les importa, ya que he pedido su ayuda su comprensión y nadie me ha dado la mano.Vivo independientemente y nadie me llama, ni escribe y menos me vienen a visitar. Creo que les molesta la idea de tener que lidiar con mi problema y lo único que han hecho es decir: todo está en tu mente. Anda a terapia y nada más. Solo tengo madre y un hermano, una tía, unos primos y sobrinos , los que también conocen mi problema. Pero cada vez que menciono el tema no hay palabras de apoyo ni de interés. Ni siquiera han entrado a internet a tratar de entender lo que me pasa. Aún varios creen que lo síntomas no existen y que son inventados por mi mente. No hay nada que contribuya más a que esto se agrave, que pedir apoyo emocional a tus seres queridos y te den la espalda. Ya ni siquiera toco el tema y como repito. todos se han alejado de mí. A veces me desespero. He hecho terapia pero no me dio resultado, ya que todo eran pastillas y sentía que solo querían sacarme el dinero, así que la dejé. Pero no puedo hacer una vida normal a mis 34 años. Ni salir a un bar, ni a un concierto, etc, ya que prefiero evitar el desgaste que me causa el miedo al ataque de pánico y quedarme en casa. Solo deseaba doctora contarle mi caso, y claro, a las demás personas que tengan la amabilidad de leerme. Gracias.

Por eso me quedo con usted querida doctora , me ha ayudado mucho. Con la serenidad que transmite su. Conocimiento y que lo ha vivido. MUCHAS GRACIAS.

Gracias, no dejes de publicar, me ayudan tus consejos y puntos de vista

Tu voz y lo que nos aportas siempre me tranquiliza querida Fabiola♥

Me quiero quedar dormido como el gato 😻

Gracias por entender mis males al pie de la letra, no me conoces y me describes hija eres genial, ya no me siento fenómeno.

Te amo en serio tienes mucha razón yo hace unos meses me sentía muy mal y empecé a buscar en internet me arrepiento porque me salió algo nada que ver y pensé que tenía problemas graves

Ya te estaba extrañando, Fabi.

Hola hola!! Después de las crisis hoy me siento motivado y estoy enfrentando poco a poco mis miedos a darle poco a poco saldremos estimados amigos

Muchas gracias Faby, tus vídeos y consejos me han ayudado muchísimo a salir adelante de esto que solo los que lo padecemos lo entendemos, Dios te bendiga.

Como siempre Fabiola, tan clara, sin rebusques retóricos... Un saludo muy grande desde Buenos Aires para vos y tu equipo!!!

Mil gracias por tus consejos los pondre en practiva aunque no es facil cuando no te entienden lo que estas pasndo gracias Fabi

YO AMO ESTE CANAL Xd

Tus videos me están ayudando y es increíble como mejoraron mis emociones y mi relación con mi familia.

Qué gusto ver tus vídeos, la gente que se dedica a esto es la labor más bonita que puede haber. Saludos!

Buenos dias .....gracias muy bueno tus palabras ...bendiciones

A mi me encanto el gatito que tenias al lado 😍 me dieron ganas de abrazarlo ,que lindo🐈 ❤ Gracias por tus consejos ,un abrazo.

Tal cual... Venimos de tanto probar cosas y tratamientos médicos que ya no queremos ilusionados Gracias desansiedad! !!!! Son lo más! !!! Desde Argentina muchas gracias 😘😘😘😘

Es un cambio de habitos y mentalidad total! Amate y abrasa tu anciedas por que llego a mejorarte como persona❤️🌹🌹🌹😌

Amo tu gatito me encanto esta precioso

Otro error muy importante es asimilarlo con alguna enfermedad fisica, y empezar a perseguirse por ese lado...

Gracias Fabi, te admiro primeramente como persona, por q haces esto con pasión por ayudar y vaya que lo haces y como dices lo que oímos venir de ti es con toda la sensibilidad puesto que sufriste lo mismo eso nos brinda mucha confianza en todos los consejos que nos das. Creo que lo que nos hace falta a todos es trabajar más en poner en práctica lo que aprendemos y q no se quede solo en nuestras mentes. Gracias por todo lo que haces.

Gracias por tus consejos! Tal cual como hablas, acumulamos tensiones y no hacemos los ejercicios ,escondemos las emociones a nuestra flia...pero qué bien me ha venido este video hoy.

De los siete dias de la semana 4 la paso con ansiedad y panico. Estoy yendo a terapia con una psicologa empece a hacer un curso para entretenerme y no logro salir. Me canso de ver videos o leer cosas en internet y siempre algo nuevo me pasa. Vivo con penaamientos catastróficos con miedos e inseguridades. Tengo miedo de hacerle mal a alguien o a mi misma. No logro controlarla me desespero incluso que a veces largo en llanto. Y la ansiedad viene mas en la noche cuando me voy a la cama. En el silencio de la noche me despierto o me agarra Imsomio y no puedo volver a dormir. Ayuda fabi

Compartirlooo? 🧐 ❓ Cn los demás... Pero cuales....?? 🧐 ❓ Dond estan..... Ahi radica el problema.... NO EXISTE NADIE...... ni uno solo Mi FE es la unica q m ha salvado. A mi fam siempre le valido..... MA....

Es muy verdadero lo q dices que muchas veces uno no pasa a la acción,gracias por ser tan objetiva,que Dios te Continúe Bendiciendo.

Ojalá el mundo tenga profesionales como usted.

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Dra. ¿Tienes algún video sobre cómo expresar las emociones? A mí me genera ansiedad no poder o no saber cómo expresar mi enojo, por miedo a perder el control. Saludos.

Usted nació para salvar vidas! ❤️

Gracias a Dios por haberte encontrado. Me ayudas mucho. Aprendí a "soltar el bolso", primero. Luego a respirar lento y expirar, luego a tocarme el estómago para dejarlo respirar, lentamente. Y concentrarme en que respire mi panza, y así me ayudó. Gracias. 🌷

Hola, actualmente estoy pasando por una crisis que me ha tenido paralizada durante dos semanas. Yo le llamaba "estrés", durante muchos años he sentido algunos ataques de pánico pero no entendía lo que sucedía, ahora los síntomas fueron tan fuertes que asistí al médico y después de una larga entrevista, me dijo que posiblemente sufro un trastorno de ansiedad, tal vez como consecuencia de cambios hormonales. Recuerdo que durante ya casi un año he cometido algunos de estos errores sin saber lo que padecía, me decía que era estrés y que yo podía manejarlo sóla (hacía algunos ejercicios para aliviar los dolores de cuello y pensaba positivamente a diario), no le comentaba a nadie en parte para no preocuparlos y en parte para que no supieran de mi debilidad, etc. Estaba dejando mi salud para cuando tuviera tiempo y ahora mi cuerpo ha llegado a su punto de quiebre, no conectan mis pensamientos con mi mente, eso es muy desesperante. Este canal lo he encontrado buscando entender lo que me sucede y creo que será de mucha ayuda. Gracias por las enseñanzas!

Buen día Fabi, a mi me cuesta mostrar mi ansiedad por pena o al qué dirán. Gracias por la información.🙏😘🌹

Espectacular el video, darte la enhorabuena por el canal y sobre todo por la explicación tan clara y concisa de lo que es la ansiedad.

Fabiola,yo llevo 8 meses con fobias de impulsión y la verdad que cuando ya las había superado y pasaron 2 meses recaí,nunca fui a un psicólogo y me guié por videos,libros,blogs de internet,etc,pero en la última crisis me empezó a agarrar el miedo de querer hacer ese pensamiento de desearlo y la verdad que me aterroriza y empecé a buscar y supuestamente se llama ideacion suicida,pero yo nunca quiero llegar a eso,lo que quiero decir es que quiero renacer y no morir,osea quiero superar todo esto.

Yo estoy tan sumamente desordenada que soy incapaz de llevar una rutina, no tengo fuerza de voluntad como para tomar las riendas y ahora estoy en pura irrealidad cada dos por tres.

Yo sufri depresion, ansiedad hasta tal punto que tenia crisis de panico hasta que comence a tomar gotitas de melisa por un tiempo hace 4 años ya no tengo crisis de panico y la ansiedad a bajado mucho espero les sirva.

Quizás encontrar este canal estos videos hace 2 años me hubiera gustado yo sí empecé a hacer cambios pero seguía con la mentalidad de soledad sin responsabilidad y tolerancia y aún así llegaba al mismo punto hasta que busque terapia...no pasaba de dos pasos de la acción y aún así no lo entendía

Gracias Fabiola , llegó la hora de dejar hacer las cosas sola , tengo que hacer el tratamiento de dales a las a la ansiedad y muchas gracias por este video hacerme ver los errores que he estado cometiendo , sigue así ayudando a las persona , un gran abrazo 🤗 desde Peru

Genial vídeo, y qué maravilla el gato, se nota que no tiene nada de ansiedad :D

Magnifico video!!!!

Gracias fabi eres un ángel has venido en la época donde la mayoría de la humanidad estamos depresivos por mil situaciones por esta sociedad que ha venido Rolando embajada con tanta información electrónica y de pánico todo lo que dices me parece tan acertado y de tanta ayuda que Dios te dé mucha fuerza para seguir ayudando a la gente caras vemos corazones no sabemos pero todos traemos bien escondida esa depresión Nomás es cuestión de dar la oportunidad a que se asome y hay Dios nos embarcamos en el tren sin final si no la paramos a tiempo Gracias a que te encontré muy muy a tiempo bendiciones

Cuando no sabía cómo manejarla entre aquí y lo primero que encontré sobre la ansiedad fueron tus consejos muchas gracias me ayudaron mucho 😉

Quien como el lindo gatito tan sereno y relajado ❤❤❤

Dios es grande y nos pone pruebas que sabe que superaremos y la ansiedad es una prueba y con la ayuda de Dios lograremos salir adelante y sobre todo poniendo en.prectica y buscando apoyo ..

Gracias!!!no sabes cuánto nos ayudas!!!!abrazo desde Argentina y GRACIAS 😁

Creo que amo este canal 😍😍😍

No me preguntes si me siento bien ❤️ hasme sentir bien.😌😌😌😌

Que lindo el gato gris que tiene a su lado.

Muchas gracias DRA Fabiola.e escuchado muchos de sus videos y me an ayudado mucho mil bendiciones ☺️

Es increible tu canal y tu principalmente!!! Todo lo que dijiste es lo que que me pasa!!!

yo tengo muchos años asi con ansiedad y panico estoy cansada de estar asi quisiera sentirme bien vivo en mi casa ese es mi mundo x q le tengo panico y me desespera el mundo exterior quisiera ser libre sentirme bien poder salir a trabajar y aser cosas diferentes 😔

Sigue recibiendo información relacionada con los siguientes enlaces: - Por qué sí hay que decirle a los demás que tienes ansiedad www.desansiedad.com/blog/por-que-si-hay-que-decirle-a-los-demas-que-tienes-ansiedad - ¿Cuál es la mejor terapia para la ansiedad? www.desansiedad.com/blog/cual-es-la-mejor-terapia-para-la-ansiedad - ¿El no saber lidiar con la frustración te genera ansiedad? www.desansiedad.com/blog/el-no-saber-lidiar-con-la-frustracion-te-genera-ansiedad Conoce más sobre nuestro proceso: www.desansiedad.com/tratamiento-para-ansiedad-en-linea-terapeutico

Muchas gracias estoy saliendo de una recaída y me estoy dando cuenta que se debió a que incurrí en varios errores, debo perseverar... ánimo a los que estamos en este proceso.

Aún no paso a la acción, tienes razón.

Excelente video.Es todo lo que nos pasa.

Igual es muy duro para los q lo padecemos falto al trabajo falto a eventos mi vida es muy estresante lo q hace q sufro de esto es horrible padecer tanto pensamiento y tanto sintoma 😔

Muchas Gracias cada día más entiendo cómo funciona esto qué estoy pasando

Qué bonito gatito 🖤😻 Gracias por el video!

que psicologa tan guapa el solo ver el video me tranquilizo =)

Excelente vídeo!! A mi me causa mucha ansiedad los celos retroactivos :( me dejan muy mal en las relaciones y termino arruinando todo :/

muchad gracias! me ahorre un monton de tiempo y dinero biendo tus videos.de a poco mejoro!

Yo sufro de ansiedad desde niña por algo que me pasó en mi niñes y todavía la sufro yo creo que eso no se sana nunca se mejora porque hay muchos tipo de ansiedad, pero las terapias me an ayudado aprender a vivir con ella, eso no se sana nunca cuando uno se muere, asi de fácil

El gatito

Es normal q todo va bien y de repente ay un dia malo de sintomas

Hola Fabiola soy Ysella me gustaría contarte un poco mi historia por ahora sólo darte las gracias porque me haz ayudado mucho con tus vídeos ya tengo dos años con ansiedad pero desde hace un año y unos meses he tenido recaídas que me recuerdan este momento desagradable el cuál con mucha fe en Dios y practicando nuevamente mediación y respiración me repongo otra vez. Gracias y que Dios te bendiga

Gracias Fabiola me estás ayudando muchísimo de argentina te mando un abrazo enorme !!!!!!!

Mi gente, yo tuve esa mugre y de repente regresa, más cuando me voy a subir a un avión. Imagínense a 10,000 pies de altura sentado en un asiento chiquillo sin ningún lado a donde correr? Relájense, salgan a bailar, naden y hagan el amor 😈. La ansiedad es energía mal canalizada, se los juro. Mejor esa energía ocúpenla en algo que los canse y van a ver cómo se va largando para siempre, sin dolores, sin agitaciones ni nada 😎

Yo anteriormente estaba llendo con una psicóloga y solo me dió un ejercicio de relajación. Después comencé a ir con una terapeuta y con sus dinámicas si me ayuda mucho. El proceso es lento. Un consejo que doy basado en mi experiencia. Es que busquemos ayuda profesional, y poner de nuestra parte, si vemos que nos, nos está ayudando. buscar otro psicólogo.

mil gracias por todo Fabiola !!! :)

Gracias Fabi, siempre espero ver tus videos. Lo primero que hago al despertar haha

Veo comentarios que dicen que dios lo puede curar,es muy cierto,pero dios no hace todo hay que hacer algo primero,dios no lo hace todo,puede,pero no lo va a hacer. necesitas empezar por algo

Hola, Fabi. Yo tengo aturdimiento y visión borrosa.

Gracias a adiós llege aquí. Gracias por tanta informacion😍😍😍

Fabi mil gracias x compartir todo esto me ayuda mucho y ahora se que si se puede todo es cuestión de cambios y buena actitud para hacer las cosas aunque te cuesten sin duda eres un ángel k Diosito te mando el tendrá un premio para ti faby y dios bendiga a ti y tu equipo de trabajo gracias a Dios x k ustedes existen con un gran corazón

A mi me duele el estomago despues de comer.,

Lo peor es lo mental, te ponen el cartel de loco, yo estoy tan acostumbrado, mis viejos odian todo lo de tener un psiquiatra o un psicólogo, les damos vergüenza, y me han internado y tirado a que me arregle solo con todo esto. No los odio, pero yo no lo haría con ellos... Pero en mí caso la contención familiar es nula, solo aportan lo económico, que se los agradezco, pero con mí problema mental estoy solo. Y es triste, pero ya saldré, hace 19 años que lo padezco, y todavía no me rindo...

Gracias a tu video siento mucha esperanza. Ya quiero sentirme bien.

Hola Fabiola. Tengo ansiedad generaliza que solo me trae molestias. Creo que unas pocas veces he tenido crisis de pánico. Y estaba escuchando estos errores que cometemos y es así. Entiendo todo perfectamente pero sigo sin hacer cambios y cuando ando bien bajo la guardia. Siempre estuve convencido que necesito modificar lo conductual y cognitivo, lo sé desde hace mucho. No se como arrancar con los cambios.. Una cosa que es cierta es analizar la fuente de donde obtienes la información. Para analizar informacion ya sea para la salud o bien una noticia, es fundamental estar seguro de la fuente. Muy buenos tus videos. Me traen calma y esperanza. Sin embargo se que tengo que ir por más. Soy Cristiano practicante y ni encuentro conflictos entre la terapia y los Evangelios y demás enseñanzas bíblicas. Saludos, Juanpo.

Hola Fabi siempre escucho que pueden tomar alcohol y fuman porro y se sienten bien en el momento pero a mi es diferente cuando tomó una cerveza me da pánico y si fumo un porrito sólo el olor me da pánico

La gente no entiede lo q se siente,x ignorancia y te catalogan como una desiquilibrada.Lo correcto es q te vea un profecional el cual evalua tu estado y te ira guiando q tipo de camino tendra q hacer,hablo x mi experiencia ,ya q todos los casos son variables.

Tus vídeos son buenos ,en la manera q mis miedos y mis pánicos están mejorando mucho ,sirve de mucho ver esos vídeos son muy alientador son muy buenos como instructivos