Tiratlon Antrenmanı I Ironman nasıl olunur?

No video

Tiratlon Antrenmanı I Ironman nasıl olunur?

Рет қаралды 89,778

Күн бұрын

Bu videoda, YuzBinKoşSpor Kulübü'nden Özgür Hoca ile İronman Triatlon antrenmanı yaptım! Aynı gün içinde 40 km bisiklet, 10 km koşu ve 1500 metre yüzme yaptım. Bu sert güne hazırlanmak için BigJoy'dan supplmentlerimi aldım. Daha önce bir gün içinde bu kadar zorlayıcı antrenman yapmamıştım. Çok keyifli ve ağrılı bir deneyimdi.
Koşu, bisiklet gibi yüksek dayanıklıklık gerektiren sporlarda ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlamak için farklı hızlarda karışan 3 karbonhidrat türü içeren On The Go, kara mürver (sambucus nigra) ekstresi, C vitamini ve çinkodan oluşan Sambuguard®️ karışımı ile outdoor antrenman ve yarışlarda zayıflayan bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.
bit.ly/3t54Nm6
YuzBinKoşSpor: yuzbinkos.com
YuzBinKoşSpor Instagram: / yuzbinkos
YüzBinKoşSpor KZfaq: / yuzbinkos
Özgür Hoca: / axamanproject
Abone Ol! - bit.ly/3pul8OY
Instagram - / ertanbalaban
Bu videoyu beğendiysen bunları da kesinlikle izlemelisin:
Doğa - bit.ly/3pxj1JU
Spor - bit.ly/2ZoLeIj
Spor kariyerinin ardından spor alanında girişimler yapan Ertan Balaban, KZfaq kanalında spor, doğa ve motivasyon videoları yapıyor. Kamp ve deneyim videolarından eğlenceli vloglara motivasyon dolu içerikleri kaçırmamak için abone olup çana basmayı unutma!
Video: Harun Çeşme
/ haruncesme

Пікірлер: 142

@huseyinacarist 3 жыл бұрын

Sigarayı bıraktık, alkolü bıraktık, diyet yaptık, aç kaldık, oruç tuttuk, zekat verdik ama iron man olmadan gidersem bu dünyadan gözüm açık kalır :(

@kursadncerisi4450 7 ай бұрын

İronman zengin sporu boşver yüzme sporu ile ilgilen açık su harika Manş Cebelitarık falan yüz ne işin var sıcağın altında koscan etcen amele gibi 😁

@lycrisbomfer2200 4 ай бұрын

Selam, oldunmu ?

@serkankaramustafa1100 3 жыл бұрын

Abi bisiklet, koşma eyvallah da yüzme cok büyük iş gercekten helal olsun. 10 numara video olmus.

@yagzege6473 3 жыл бұрын

Bisiklete eyvallah mııı ? Hic yarış temposunda denediniz mi :)

@cizersin3960 3 жыл бұрын

Ertan Abi, irade ve disiplin uzerine bir video cekerek bizi aydinlatmani eminim diger arkadaslarimda isteyecektir, selamlar, saygilar

@bunyamincanzeyrek6686 3 жыл бұрын

Hocam bir de Serik Sapiyev diye bir Kazak boksör vardı. 69 kg da 2008 olimpiyatları şampiyonu. Adamın Kazakistan da ve Rusya da triatlon yarışlarında dereceleri vardı yani o da ıron Man di. Adamın bokstaki tekniği de çok iyiydi ama bir kondisyonu vardı kesin izlemeniz lazım. Ben 3 round o tempoda dövüşen orta sıklete rastlamadım.

@cetinozturk7256 3 жыл бұрын

Evet müthiş biri.ben de seyrettim Amerikalı ile final maçını.Gard almadan dövüşüyor.Adan full enerji ve kondisyon.ırion man olmasından kaynaklı muhtemelen.

@izecehan 3 жыл бұрын

Abi iyi ki varsın. Varlığın, şu videoların biz gençlerin hayatında ne güzel şeylere sebep oluyo bi bilsen...

@selimdinckol1115 3 жыл бұрын

Videoların o kadar keyifli ki ne ara bitti diyorum her seferinde

@cetinozturk7256 3 жыл бұрын

Dövüş sporlarıyla uğraşmışsanız ve artık kırkın üzerine çıkmışsanız.Işte burası son durak.vücudunuz eskisi kadar seri değil.Ama dayanıklılığınız ve gücünüz yerin de ise bu branş da spora devam etmek en mantıklısı.çok faydalı bir video olmuş eline sağlık kardeşim.Bir gün de bunları(bisiklet,yüzme ve koşuyu) ara vermeden dene biz de görelim son durumu.Sen yapamazsan biz hiç bulaşmayalım🤣🤣

@kursadncerisi4450 7 ай бұрын

Bir yüzücü olarak içinden geçerim bu sporun da zengin sporu bu spor biz yüzmeye devam hedef 7ocean

@anlbilgic3332 3 жыл бұрын

Abi, bildirimi görünce ne kadar mutlu oluyorum keşke bilsen. Bana bir şeyler katacağını bilmek huzur veriyor. Rabbim ayağına taş değdirmesin.

@denizoz18 3 жыл бұрын

Gerçekten kaliteli videolar çekiyorsun.! Filim izler gibi izliyorum. Emeğine sağlık Ertan Balaban hoca.

@sportsmafiaboys1997 3 жыл бұрын

efsane video izlemeden bile buna eminim 🖤

@ilkeresmer 3 жыл бұрын

Ertan çok güzel anlatmışsın videoda herşeyi, sende inanılmaz iyi ve kuvvetli bir sporcunun, seni triatlona bekliyoruz!!! Yüz Bin Koş ta beraber antremanlara...

@rahmigundogdu4465 3 жыл бұрын

Dalyan sahil'de gördüm seni Ertan hocam.

@sahin1375 3 жыл бұрын

Saygı değer bir insansın alcak gönüllü ve insanlara iyi bir örneksin senden çok olsun 💪

@kerem334 3 жыл бұрын

Bir dövüşçünün dünya maceralarını izliyoruz; bir dövüşçünün triatlet olma macerasını da bu kanalda izlesek çok keyifli olur.

@mesutgungor8060 3 жыл бұрын

Sizden esinlenerek biraktigim spora yeniden başladım bize pozitif enerji veriyorsunuz çok teşekkürler 😊

@berhancagliyan1107 3 жыл бұрын

Ertan abi, izmite salon aç Allah askina. vizyonu olan bi salonda, senin gibi mukemmel ahlak, mukemmel bir rol modelden hem gencler hem bizler faydalanabilelim

@Lejyonerius. 3 жыл бұрын

Keyifle izlediğim bir başka video👏🏻👏🏻👏🏻

@serhataydn8527 3 жыл бұрын

Bu üç branş değil sadece koşuyu bile böyle çıkıp 10k denemek cahillik olur. Kimse denememeli, muhtemelen sakatlık okur. Bu üçünden birini düzenli yapıyor olmak bile diğerlerini yapabikirsiniz anlamına gelmez. Koşarken farklı yüzerken farklı kas grupları çalışıyor. Bir dönem durmadan 45dk belirli bir tempoda yüzebiliyordum ama 1. 5 senen ara verdim bu ara sürecinde 42km koşuya hazırlanıyordum ve kendimi iyi hissediyorum kas - kondisyon olarak. Bu 1.5 senen aradan sonra yüzeyim dedim 50mt gittim belki ama nefes nefese kaldım ve hayret ettim bu kadar kötü durumda olduğuma. Velhasıl ister birini veya üçünü yapmaya karar verin başlangıçta küçük küçük başlayın. Hiç bir spor türünde bir anda aşırı yüklenme ile mesafe katedilemez.

@safa95 3 жыл бұрын

Her zamanki gibi harika bir video olmuş severek izliyoruz hocam.

@feritbabayigit3346 3 жыл бұрын

Çok iyi bu videolar ufukları genişletiyor.

@Valdenorm 3 жыл бұрын

cok iyi video. ozellikle triatlon sporu gibi Türkçe içeriğin yok denecek kadar az oldugu bir konuda ihtiyac vardi meraklilari icin buna. gayet keyifli ve bilgilendiriciydi.

@temeldursun8038 3 жыл бұрын

12:07 çok iyi koşmuşsunuz bir gram ter yok.

@motoroloji 3 жыл бұрын

Eline sağlık abim çok güzel kaliteli videolar üretiyorsun Allah razı olsun devamını bekleriz

@yusufardapeker5826 3 ай бұрын

fenasal video olmuş hocam elinize ayağınıza sağlık

@barryallen7043 3 жыл бұрын

abi nick bare dedin yine gönlümü çaldın. Tam bir spor aşığı senin gibi onu da çok severek takip ediyorum. Keşke sende ironman episode şeklinde keyifli videolar çeksen harika olur eğer bir yarışa katılnayı düşünüyorsan. şimdiden bol şans

@barryallen7043 3 жыл бұрын

abi bu arada yüzme ne kadar sürdü 1,5 km

@History._Ai 3 жыл бұрын

Daha cok biskletle alakali videolar gelsin +1

@mfatiharici 3 жыл бұрын

Kalitene hayranım abi 👌

@uygarhan8044 3 жыл бұрын

Yaşım ilerledikçe ve gördükce benim de ilgimi çeken bir spor dalı. İleride ne olur bilmiyorum ama çok zor bir spor. Yapabilenlere helal olsun diyorum..

@umutcelik9623 3 жыл бұрын

Abi böyle sporcu ruhu dahi az bulunur hastayım sana idolsün :)

@sportsmafiaboys1997 3 жыл бұрын

ADAM YA ADAM

@SuperAxaman 3 жыл бұрын

Eline sağlık valla ben de çok keyif aldım seninle antreman yapmaktan ama ben ringe çıkmam söyliyim de :D

@merbelger 3 жыл бұрын

Ertan'cım "brick" antrenman genelde yarışa yakın dönemlerde yapılır ve çok zor bir antrenmandır. Performansın şahane! Tebrik ederim. Axa benim de antrenörümdü. Doğru adrestesin. Keyifle seyredeceğim.

@mertbayrakceken9326 3 жыл бұрын

Abim seviliyosun gerekli idman motivasyonunu bana her daim sağladığın için teşekkür ederim

@zaferhhtt7486 3 жыл бұрын

Yüzmem ıyi olsa tam benlik spor kumda çok koştugum için koşum ve de bisiklettim

@History._Ai 3 жыл бұрын

Acısız gelişme yoktur devamke

@ozal166 3 жыл бұрын

Only RESPECT Gençler seni çok izlemeli, çok kaliteli bir insan ve sporcusun.

@alp6474 3 жыл бұрын

Ertan hocam saygılar kaliteli videolar çekiyorsun devam .D

@23interpol2323 3 жыл бұрын

Axa Hocam ve idol Ertan hocam; öncelikle ülke için çok değerli olduğunuzu söylemeliyim. Güç sporu yapanlar triathlon yapamaz gibi bir algı var ne yazık ki. Bunun gerçek olmadığını ve tüm sporların bir diğer basamağının da kuvvet antremanları olduğunu hatırlatmanız çok önemli bir kazanımdı. Teşekkürler güzel video için.

@phantomcoal 3 жыл бұрын

Çok güzel ve bilgilendirici kalitelibir video olmuş yalnız ertan abi o kas kütlesiyle 1500 metre yüzdüm deme inanmam .Açık su yüzücüsüyüm o kulaçlarla ve stille 1500 metreyi ilk seferde ne kadar kondisyonun iyi olursa olsu çıkaramassın.

@SelmanBilici8222 3 жыл бұрын

Sevgilerimi sunarım Ertan.

@omercrb 3 жыл бұрын

Dağıstandan belgeselin yanında bi video gelir mi hocam

@sametaltntas3957 3 жыл бұрын

Belki oradaki tecrüben ile senin için basit olan bizim için değişim olabilecek tavsiyelerin mutlaka olucaktır✋herşey gönlünce olsun

@enginfurkanaltndal2490 3 жыл бұрын

Seviliyosun ab

@cengizhan7414 3 жыл бұрын

Ertan hocam ,iyi bir organizasyonla gönüllü katılımcılarla ,8/10 kişilik ,bir yarışma olsa nasıl olur ? Görmek istediklerim : Master sensei: NAMIK EKİN ALİ TÜRKŞEN ERTAN BALABAN HUNTACTİCAL ÖZGÜR AKSAMAN ( organizatör) GÖKHAN SAKİ(vakti varsa) Yüzme etabı denizde ,adalara gidip gelme olabilir

@sezercosman6975 2 жыл бұрын

böyle videolarda asıl zorlandığınız o kısa anları da koyarsanız daha çarpıcı olur ve o mücadele hissini daha net görmüş oluruz hocam :) Not: yorumu destek olsun diye yazdım. yotube algoritmasında belki işe yarar :)

@GEFORCE31 3 жыл бұрын

Bilgilendirici ve eğlenceli bir video için teşekkürler :D

@McLaren.0 3 жыл бұрын

Şu canlı dersim bitsin abi bütün videolarını izliycem zaten karantinadayım corona kaptım vakit geçsin😁😁

@sametaltntas3957 3 жыл бұрын

Ertan abi seni severek izleyip dinliyorum. Rica etsem boks kick boks veya mma branşlarında türkiye de herhangi bir şehirde yerinde ise merdiven altı salonlarda 1 haftalık antrenman yaparmısın bilinmedik salonlarda 😊

@yigitefe31 3 жыл бұрын

Güzel bir içerik keyifli bir video olmuş, emeğine sağlık

@burhancetin3441 3 жыл бұрын

Balaban sweatshirt çok iyi görünüyor çok beğendim 👍👍 fonksiyonel bir sporcu abi Videoların motive ediyor 👏

@yusufcanesmer53 3 жыл бұрын

Ertan hoca yine bildiğimiz gibi... mükemmel bir konsept

@MaviSilgi 3 жыл бұрын

Ertan abim kaslardan koşamıyor ki maşallah

@av.ezgisahin6381 3 жыл бұрын

Ertan Abi bulduğun içerikler ve video kalitesi harika, her videoyu hayranlıkla izliyoruz. TRT belgesel serisinin devamı gelecek mi acaba, onu da dört gözle bekliyoruz :)

@blackmirror9999 3 жыл бұрын

David Gogginsin hayat hikayesini anlatin lutfen

@erentopuoglu1369 3 жыл бұрын

saygılar Ertan Hocam

@izzettark4561 3 жыл бұрын

Ertan abi videonun içeriğinin güzel olacağını tahmin ediyordum öylede oldu ama kapak resminden galiba tıklayasım gelmemişti. Biraz daha albenili bir resim koyarsan daha iyi olur diye düşünüyorum.

@oktayelipek7965 2 жыл бұрын

BikeFit konusunu tr'de iyi bilen birinden dinlememiz çok iyi olur :) Belki yeni video fikri. Kol ağrılarımız da geçerdi.

@AslaDurma 3 жыл бұрын

Süper içerik olmuş. Emin ellerdesin ;)

@eness141 3 жыл бұрын

Serdar kılıç abimiz ile daha fazla video görmek isterim

@bunyamincanzeyrek6686 3 жыл бұрын

Iron Man olan insanlar belki iri ve korkutucu insanlar değildir fakat gerçek bir erkek bana kalırsa bir İron Man kadar dayanıklı olur.

@savasdoganer 3 жыл бұрын

Hadi len 😁😁

@twitter-inc Жыл бұрын

ironman + düzenli powerlifter yok eder adamı

@uzayyolu897 2 жыл бұрын

trt belgesellerinde süper

@cngz3.3 4 ай бұрын

hocam brazzianjuitsu dersen anlasilmaz tabi:) super video elinize saglik

@yukselefepayam3764 3 жыл бұрын

10 numara video olmus ertan abi

@furkanipeksan4854 3 жыл бұрын

Hocam en az 9 saatten bahsediliyor sen 16 dakikaya sığdırmışsın :) biraz daha izlemeliyiz seni hocam

@Ncmttnkys 3 жыл бұрын

İki baygın konuşan adam nasıl böyle oluyor ya🙃🙃

@muhammedsahin1196 3 жыл бұрын

Abi emin ol nick bare den daha iyi olabilirsin , nick abimizi senelerdir izlerim youtubeda inanılmaz çalışıyor yani gerekli olan tek şey çalışmak ve devam edebilmek bence çok daha iyi olabilirsin .

@kickboxing6108 3 жыл бұрын

Abi trt belgesel ne vaxt gelir khabible nolar dene da ne vaxt gelir cox merak ediyorum

@User_justuser416 3 жыл бұрын

Yüzme eğitimi gelsinnn

@berkaykoklu1678 3 жыл бұрын

Ertan Abi bahsettiğin DNA testinin adı nedir? Endurance , strenght gibi sonuçları veren

@meliksahselcuk9243 3 жыл бұрын

rez

@tayfu 3 жыл бұрын

Yok öyle bişi sanırım

@yusufenissisman4610 3 жыл бұрын

Science of sports yapiyor bu testi ertan abide yaptirdi videosu var kanalda.

@yusufenissisman4610 3 жыл бұрын

@@tayfu olmasa niye yaptırdım desin

@tayfu 3 жыл бұрын

@@yusufenissisman4610 yanlış anlaşılmaya müsait bir yorum yapmışım kusura bakmayın

@ahmetcanergelen7396 3 жыл бұрын

Ertan abi idolümsün

@mertdalkirann 3 жыл бұрын

Abi ilk başta masa muhabbetinde 'ayağımda platin var sıkıntı olur mu? demeni bekledim valla hahaha

@baknadmnekadardauzunsizdeu2000 3 жыл бұрын

Hepsi zor ama yüzme en zoru aralarında gerçekten ilk defa duydum bu Ironman olayını bunları yapabilen bı insan halı sahada neler yapar gerçekten merak ediyorum açıkçası.

@trimind 2 жыл бұрын

Ben eski bir amatör futbolcuyum; şimdi de ironman oldum.. halı sahada artık çok kötüyüm 🙈

@adem_gunduz 3 жыл бұрын

Abi bir challenge videosu çekersen guzdl olabilir bi bodybuilder powerlifter ve bir dövüşçü spor challenge ı yapabilir

@yusufcanesmer53 3 жыл бұрын

Bisiklet vlog u bekliyoruz hocam uzun bir mesafe olabilir mesela

@ByserikatilBK 3 жыл бұрын

Bisikletle daha çok video bekliyoruz :)

@nusaybintarihbisikleti3255 3 жыл бұрын

Harika

@sinanyilmaz6012 2 жыл бұрын

Bu benim favorim

@sporadinahersey 3 жыл бұрын

Daha cok bisiklet videosu

@ozal166 3 жыл бұрын

Abi lütfen Horse Stance hakkında bi video yaparsan iyi olurdu. Bu normal squad yapamayanlar için çok iyi bir video olurdu

@abdullatifsal3452 3 жыл бұрын

bi güreşçi olarak sizi beğeniyorm takipteyim abone oldum ) selamlar sağlıkla sporla

@OmerFaruk-nc8uj 3 жыл бұрын

Her sporun tadı başka be abi

@hobototalwar 3 жыл бұрын

Uzman TV'deki MMA videoların geldi aklıma. Oldların gözü yaşlı.

@EgeOnatDoguslu 3 жыл бұрын

Nick Bare, Kris Gethin gibi adamlardan sonra sizin de maceranızı izlemek güzel olacak.

@SIRADANADAM36384 2 жыл бұрын

Kavgada savaşan ve kaçanın cevapları bile farklı :) şaka bi yana gerçekten zorlu bir antrenmanmış

@yasarsonmez9783 3 жыл бұрын

Rafting, canyoning gelsin hocam

@atakancagataybekdemir5146 7 ай бұрын

Abi bugün Sprint mesafe Triatlon denedim. Kolay geldi malum yüzme kısmı bana çocuk oyuncağı hatta mesafeyi arttırdım haftaya niyetim Olimpik mesafeyi denemek olacak ama ben durmadan yapıyorum bakalım sardım bu spora... Yüzmeye beni de ekle abi unutma😂

@deccal6970 3 жыл бұрын

Çok havalı spor yalnız.

@osmanbogac 3 жыл бұрын

Ertan abi kondisyon antrenmanı videosu çekebilirsen seviniriz

@olgargoktugduyen7658 3 жыл бұрын

Ertan abi dna testi yaptırdığınızı ve vücudunuzun dayanıklılık sporlarına daha yatkın olduğunuz söyledinizz Bu testi nasıl ve nerede yaptırdınız? Teşekkür ederim..

@mehmetkizil2212 3 жыл бұрын

Bir damla ter yok tuhaf

@karpozani 3 жыл бұрын

Merhaba reklamınıza denk geldim video izlerken, ironman olma hedefim var 7 ay önce başladım triatlona. O nedenle ilgimi çekti reklam ama giriş jeneriğini veya gösterdiğiniz videoları daha ilgi çekici yapmanızı tavsiye ediyorum. Açıkçası pek ilgimi çekmezdi bu branşta olmasam. Olumlu eleştiri olarak algılayın lütfen. Abone oldum, başarılar.

@karpozani 3 жыл бұрын

Video müthiş olmuş keyifle izledim emeğinize sağlık :)