Estiramientos suaves | Rutina fácil en 20 minutos
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Жыл бұрынMás información sobre estiramientos y sus beneficios 👇🏼👇🏼👇🏼
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@rogeliapussetto6155 Жыл бұрын
Gracias Aleix ! Qué placer volver a encontrar tu video !!! CARIÑOS ❤️🤗❤️🇦🇷❤️
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias Rogelia, un placer estar de vuelta 😊🙏
@fannygutierrez799 10 ай бұрын
Gracias me gustó mucho esta rutina❤
@jorgederamo3151 Жыл бұрын
Gracias Maestro un saludo desde Argentina!!!
@escuelazoreda Жыл бұрын
Un abrazo Jorge 😊🙏
@user-qf4es1hb5n Ай бұрын
Buenos dias, gracias por la clase de Estiramiento, relajante para el resto del dia, buen dia
@shirlymoncada209 2 ай бұрын
Con la reestructuración de mi casa y trabajando en ella todos los días... me dolía todo el cuerpo y este estiramiento me ayudará mucho! Gracias, mi profe. Abracito
@mariaaliciaojedavazquez4261 11 ай бұрын
Excelente...!!! Muchas gracias.❤❤❤
@lilyarte7398 Жыл бұрын
muchas gracias que bien me ha sentado,repetire¡¡
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@sarareco8008 Жыл бұрын
Muchas gracias Aleix .seguiré estirando ! Desde Cataluña
@escuelazoreda Жыл бұрын
Un abrazo Sara 😊🙏
@angelalacouture5365 9 ай бұрын
Excelente, gracias
@mujeresignoradasdelatinoam6338 Жыл бұрын
Hola Alexis. Soy una mujer de tercera edad y practico taichi desde hace más de un año, recien te he encontrado y me ha gustado mucho tu forma tan didaçtica de enseñar, de manera que he guardado las clases y las practico con música, son mis momentos matinales contigo, me encanta. Gracias
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias a ti y bienvenida ☺️🙏
@user-qf4es1hb5n Ай бұрын
Buenos dias, gracias por la clase de video , buen estiramiento , Buen dia
@magdalenafernandez8129 2 ай бұрын
Gracias es muy util y tu muy agradable y calmo
@user-qf4es1hb5n 6 ай бұрын
Gracias, muy bueno este estiramiento} me dio calambre o arrotomiento{. pare y segui con la otra pierna, espero hacerlo otra vez, buena tarde
@patypaty4507 11 ай бұрын
Hola muchas gracias, bendiciones.
@mariacollado5881 3 ай бұрын
Muy buena clase, gracias
@silvanamanzano8498 3 ай бұрын
Muchas gracias, me siento excelente, siempre los hago y también las manos de Buda
@javieroyervides725 Жыл бұрын
Gracias por compartir saludos desde Monterrey NL México
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@elenahernandez1694 6 ай бұрын
Muchas gracias por esta sencilla y efectiva práctica, me siento muy bien ahora!
@soniaarredondo3979 11 ай бұрын
muchisismas gracias y bendiciones por tu gran ayuda par ala tercera edad con estos videos mil gracias nuevamente
@escuelazoreda 11 ай бұрын
Gracias a ti 😊🙏
@elisaucedo4242 Жыл бұрын
Mil gracias. De Argentina
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@ixiafernandezsanchez3703 2 ай бұрын
Buenisima rutina Gracias😊❤
@user-qf4es1hb5n 6 ай бұрын
Estiramiento muy relajante, es mi segunda leccion, gracias por tomar su tiempo, buena tarde
@suealvarez5642 Жыл бұрын
Hoy no hice mi rutina de chi Kung porque estaba muy cansada y encontré esto y me hizo muy bien gracias gracias
@fannygutierrez799 Жыл бұрын
Gracias hermoso los estiramientos
@irisjuanola9222 7 ай бұрын
Muy buena rutina🎉🎉
@TRENDCHA Жыл бұрын
Gracias Aleix por la rutina, básica y útil para todos 🏃🚶🧎saludos desde Uruguay. Luciano
@escuelazoreda Жыл бұрын
Siempre una alegría Leerte Luciano. Un abrazo desde España 😊🫂
@isabelgiron3998 Жыл бұрын
Saludos desde las montañas del Zurquí CR desde donde los practico a diario, gracias gracias gracias
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias Isabel, un abrazo 😊🙏
@nomeolvidesful Жыл бұрын
Excelente !!!
@mercedesluque1878 Жыл бұрын
Gracias por este nuevo video.......
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@soniawaserman4166 Жыл бұрын
Rutina buenísima para realizar todas las mañanas 😊
@escuelazoreda 11 ай бұрын
Gracias 😊🙏
@user-qf4es1hb5n 6 ай бұрын
Buenos dias, clase de estiramiento, la repito dos veces por semana, hoy ya puedo avansar un poco mas, gracias buena tarde
@doriscaceres6821 Жыл бұрын
Alex buenos días,me encantó de la manera que explicas ,dices que unos minutos antes de dormir practicarlo,yo sufro de imsonio,tomo pastillas para dormir, pondré en práctica éstos ejercicios en cuanto sane mi brazo fracturado gracias, gracias,desde Lima Perú 🇵🇪🇵🇪 Dios te bendiga.
@escuelazoreda Жыл бұрын
Me alegra que te sea útil Doris. Ponlo en práctica y nos cuentas cómo te va 🙏
@user-qf4es1hb5n 5 ай бұрын
Gracias, por su tiempo en clase, estiramiento relajante, Buena tarde g
@escuelazoreda 5 ай бұрын
Gracias a ti por practicarlo 😊
@nataliapenagonzalez2305 Жыл бұрын
Gracias Alex por tus estupendos vídeos. Más clases como esta por favor. Un abrazo.
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias Natalia, habrá más 😊
@charopascual6792 Жыл бұрын
Genial!!!!! Me he sentido fenomenal. Muchas gracias!!!!,
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias a ti Charo 😊🙏
@miareamatematica6212 Жыл бұрын
Qué gran canal !!! . Sigo con muchísimo interés tus vídeos 😊
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@annaalsina811 Жыл бұрын
Genial, gracias por compartir! 🙏💝
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@susysalcedo3674 4 ай бұрын
Muy buenos y sutiles estiramientos, tengo protuccion discal de las vertebra l4, l5 y no puedo doblarme hacia adelante pero todas los demás estiramientos geniales para antes de hacer mi rehabilitación y ahora me doy cuenta que me puede servir para relajarme por las noches, muchas gracias y bendiciones
@trinidadibarra121 Жыл бұрын
Gracias, gracias. Me encantó este video, gracias. Bendiciones 🙏
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@erikadolfomillamejia1686 Жыл бұрын
GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO POR ILUSTRARNOS TUS TECNICAS DE ORO
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias Erik, las técnicas son de todos y para todos 🙏
@suealvarez5642 Жыл бұрын
Gracias sos un amor😊
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@violetteoudkerk5714 Жыл бұрын
Excelente vídeo. Muchas gracias por compartirlo 🙏
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@letyortega191 Жыл бұрын
Excelente 👌!!
@marianalugones3323 Жыл бұрын
Excelente me hizo muy bien❤
@escuelazoreda Жыл бұрын
Bienvenida Mariana 🙏
@mariasilviaberbari4528 Жыл бұрын
GRACIAS, MAESTRO. EXCELENTE!!
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@dappio56 Жыл бұрын
agradables estiramientos. Muchas gracias!
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@enriqueconcha386 Жыл бұрын
Buena rutina, gracias.
@catalopez1736 Жыл бұрын
Maravilloso estiramiento, lo realizo todos los días en las noches.
@escuelazoreda Жыл бұрын
Pues enhorabuena por tu constancia y gracias por practicarlo 😊
@xavierarumi2216 Жыл бұрын
Gracias por tu generosidad
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@gloriaarmendariz3906 Жыл бұрын
Muchísimas, muchísimas gracias por todo cuanto has hecho. Me ha encantado y es muy, muy bueno. Un saludo desde Zaragoza para ti.
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias Gloria. Un abrazo 😊
@franciscoventurahernandez4220 Жыл бұрын
Gracias por subirlo ❤
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@lourdesoliverafarias4759 Жыл бұрын
Buenos días exelente clase Alex gracias por toda la sabiduría que nos aporta par nuestra salud y nuestra bendiciones desde Uruguay🙏🙏🤗
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias Lourdes, un abrazo 😊
@matildebustamante9605 Жыл бұрын
Excelentes estiramientos Alex Gracias
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@malcabassan4595 Жыл бұрын
Muchas gracias por esto no sabe cuánto lo necesito.... gracias
@escuelazoreda Жыл бұрын
Me alegra que te sea útil 😊🙏
@julianapizzo6289 Жыл бұрын
Completito. Tu calidez y amor hacen una rutina perfecta.
@escuelazoreda Жыл бұрын
Es para mí un gozo hablar para quien quiere escuchar. Gracias a ti 😊🙏
@marcelagarcia2403 Жыл бұрын
Buenísimo Alex muchas gracias , bendiciones ❤
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@mariaeugeniamora5571 15 күн бұрын
Gracias x. Tus enseñansas
@lolarojo2400 Жыл бұрын
Gracias,que bueno es❤️
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@silviavictoriamonrazmedina247 Жыл бұрын
Fascinantes para recuperar mi flexibilidad, mil gracias
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@user-qf4es1hb5n 6 ай бұрын
Buenas tardes profe, estoy repitiendo esta clase de Estiramiento, gracias por su tiempo
@escuelazoreda 6 ай бұрын
Gracias a ti 😊🙏
@EstherGarin44 Жыл бұрын
Muchas gracias siempre Aleix !! 🤍🙏🤍
@escuelazoreda Жыл бұрын
Un abrazo Esther 😊
@reneantoniorobles8286 Жыл бұрын
Muy bueno los ejercicios de estiramiento!! Gracias!!!
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@orlandoentralgo295 8 ай бұрын
Muchas gracias maestro Zoreda, realmente fue muy útil la rutina de ejercicios. Saludos Orlando. Desde Buenos Aires
@escuelazoreda 8 ай бұрын
Me alegra que te sea útil 😊🙏
@aleidamariaquirozyepez354 Жыл бұрын
Infinitas gracias 🎉❤😊. Abrazo de luz ❤😊
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@user-rr9zq3gu8g 11 ай бұрын
Hace poco lo estoy practicando!Me encanta!!!Este video muy bueno!!!!!
@escuelazoreda 11 ай бұрын
Me alegra que te sea útil 😊👏
@mariasilviaberbari4528 Жыл бұрын
GRACIAS. LO PRACTICO A DIARIO. EXCELENTE.
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias a ti por tu apoyo, Silvia 😊🙏
@sergigatoestrada 9 ай бұрын
Gracias Aleix.
@user-qf4es1hb5n 6 ай бұрын
Buena clase de Estiramiento, me han servido de mucho esta rutina, gracias
@escuelazoreda 6 ай бұрын
Me alegra que te sea útil 😊
@user-ii8hz8ds8h 11 ай бұрын
Muchas gracias,lo sigo todas las semanas ,ha Sido d mucha ayuda pra aliviar el estrés 🎉
@escuelazoreda 11 ай бұрын
Gracias por compartirlo, es para mí una gran alegría que te haya sido útil 🙏
@samuelraul7380 9 ай бұрын
gracias Maestro hoy lo hice con los ojos cerrados y fue muy intenso cebtrado en el tercer ojo. Gracias
@alternativaslaluna2082 Жыл бұрын
Hago ejercicios en general y después de acabar encontré esta rutina de estiramiento, genial, suscrita para seguir practicando
@fannygutierrez799 Жыл бұрын
Gracias gracias
@montserratestape8823 Жыл бұрын
Muchasgracias
@liliantoledo9408 Жыл бұрын
Desde Lima-Peru, gracias Aleix, cada dia trabajo Chi-Kun, desde estiramientos y sobre todo las 3 de Chi-Kun para la salud, muchas gracias por esta nueva actualizacion. Saludos
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias Lilian, abrazo 😊🙏
@carmenvillarroel34 Жыл бұрын
Gracias ❤❤❤ bendiciones besos abrazos 🤗
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@user-po4lp9yy1w 7 ай бұрын
gracias bendiciones . tucson Arizona 2023
@mariasilviaberbari4528 Жыл бұрын
GRACIAS PROFESOR!
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@nidiacastillo2201 Жыл бұрын
Excelente
@Samajh-yz9vy Жыл бұрын
MAGNÍFICO TRABAJO LUIS, vellos de punta.Ha sido fabuloso por no hablar del estado de mejoria, y vuelta al centro, al Ser. SEA BENDECIDO ❤
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@soniawaserman4166 Жыл бұрын
Fantástico, que ayuda❤😊
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@soniawaserman4166 Жыл бұрын
Quiero más ejemplos ❤
@pepitacortiellasabate6053 Жыл бұрын
😮hoy le he encontrado y me ha gustado mucho voy a practicar muchas gracias❤😊
@escuelazoreda Жыл бұрын
Bienvenida Pepita 😊🙏
@mariasilviaberbari4528 Жыл бұрын
GRACIAS GRACIAS GRACIAS.
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@lolaartilesparejo6279 Жыл бұрын
Hago ejercicios en general y al terminar encontré estos estiramientos, ha sido genial, suscrita para seguir practicando. Gracias
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias Lola, bienvenida 😊🙏
@erlindadunn5168 Жыл бұрын
Hola. Hermosa rutina y hecho el ayuno intermitente y mi salud mejorado notablemente y esta rutina se ve súper saludable. Ya te escribiré tengo dificultad en el sueño. Gracias
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias Erlinda. En el canal puedes encontrar una rutina para el insomnio 😊🙏
@Veronicaguayapero Жыл бұрын
Muchismas gracias, la parte de la cadera me ayudo un mundo. mil gracias
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@isabelcaballero770 Жыл бұрын
Muchas gracias
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@harmonyblanco-fx5yl Жыл бұрын
bendiciones infinitas
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@erwinoliveiro4694 Жыл бұрын
ME GUSTO Y EMPIEZO A PRACTCAR TENGO 74 AÑOS . GRACIAS POR TUS ENSEÑANZAS
@escuelazoreda Жыл бұрын
Bienvenido Erwin 🙏
@rosariogusman5342 Жыл бұрын
Que bueno es practicar todos los días estos estiramientos después del reposo del covid,gracias Alex,saludos desde Uruguay 🙋🏻♀️🇺🇾🇺🇾🇺🇾
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@juanamarceladelacruz5231 Жыл бұрын
muchas gracias. sentí cómo trabajé el abdomen. seguiré practicando
@escuelazoreda Жыл бұрын
😊🙏
@mariamorel4002 Жыл бұрын
Infinitas gracias!! Cada dia esperaba tus videos, como siempre de excelencia tus practicas y explicaciones. Estas presente cada dia en mis rutinas matutinas y vespertinas. Un cariño grandeeeee desde la Patagonia Argentina!!!!
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias María por tu apoyo, es muy importante. Un abrazo fuerte 😊
@evanelidamartinez2627 Жыл бұрын
Gracias maestro cuanta falta hace la práctica diaria,bendiciones. 😎🤝
@grdrg Жыл бұрын
¡Gracias! Funcionan mucho, pero tú ya eres súper flexible, yo voy más lento. Un abrazo hasta España 🙅🏻♀️
@escuelazoreda Жыл бұрын
Paciencia 😊
@romeolopez3196 8 ай бұрын
buenisimo
@user-yv6fg2kk5g 11 ай бұрын
Muchísimas gracias! Me ayudó mucho, por qué siento mucha rigidez en mí cuerpo
@escuelazoreda 11 ай бұрын
Gracias a ti. Sigue practicando para eliminar esa rigidez progresivamente 😊🙏
@carlosalbertogarcia872 Жыл бұрын
Excelente,lo hice contigo buenisimoooo
@escuelazoreda Жыл бұрын
Gracias Carlos 😊🙏
@mariasilviaberbari4528 Жыл бұрын
HOLA BUEN D{IA. MUCHAS GRACIAS POR TUS VIDEOS. Te pregunto alguno en especial para los calambres nocturnos en las píernas?. GRACIAS.
@escuelazoreda Жыл бұрын
Para eso lo mejor es estirar bien las piernas (especialmente los gemelos) antes de dormir y comer plátano o banana, para aumentar el potasio 😊
@berthaaliciacarranzagarcia7865 Жыл бұрын
Fabuloso gracias yo no toco la punta de mis pies pero estoy en eso gracias
@escuelazoreda Жыл бұрын
No hay prisa, lo lograrás sin esfuerzo si practicas a diario 😊
@mariasaldana7296 Жыл бұрын
Padezco de artrosis cervical y dorsal y un problema de hombro derecho de monaguillo retador ojalá me puedas enviar los ejercicios que pueda hacer tengo 72 años nado martes y jueves ❤ desde Queretaro México. Te descubrí 😢 a partir de la pandemia saludos
@escuelazoreda Жыл бұрын
Prueba cualquiera de mis vídeos de Chi Kung. Los más suaves para empezar 😊🙏
@soniaarredondo3979 11 ай бұрын
una pregunta ? para las piernas especificamente, pues las sientos cansadas todas las mañanas , ojala pongas videos, especiales para ese parte muchas gracias desde Mexico
@escuelazoreda 11 ай бұрын
En el canal tienes una rutina especial para las rodillas. Espero que te sirva 😊
@lorenasandoval8090 Жыл бұрын
Hola excelentes ejercicios sirven para aumentar un poco de estatura o por medio del estiramiento dar la impresion de adquirir mas centimetros asi como algunas asanas de yoga que sirven para esta finalidad ???gracias
@escuelazoreda Жыл бұрын
Hola Lorena. Ese puede ser un beneficio derivado de el entrenamiento de la flexibilidad aunque el propósito principal es mejorar y mantener la salud 😊🙏
@lorenasandoval8090 Жыл бұрын
@@escuelazoreda gracias a si es lo mas primordial y la finalidad de estas practicas es mantener una buena salud
@normaruiz7138 Жыл бұрын
Primera vez que hago esta rutina pensé " que estoy grande", pero pude. Gracias!
@escuelazoreda Жыл бұрын
Claro que sí, estos ejercicios son para todos 🙏
@normaruiz7138 Жыл бұрын
@@escuelazoreda explica con claridad, y da tiempo para hacer la postura. Gracias!
@malixeditores 4 ай бұрын
Me gustaría una rutina personalizada.
@escuelazoreda 4 ай бұрын
Puedes concertar una sesión individual a través de la web de la escuela 👇🏻 escuelazoreda.com/sesiones-personalizadas
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