Esercizi Braccia A Casa Per Principianti

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Esercizi Braccia A Casa Per Principianti - Allenamento Completo

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7 жыл бұрын

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Esercizi per le braccia a corpo libero, workout breve e consigliato per chi si allena da poco tempo e vuole allenare le braccia a casa con
esercizi di facile esecuzione.
L' allenamento è di livello base e ci permette di stimolare e modellare i muscoli delle braccia e della parte superiore del corpo, donando grandi benefici in termini di elasticità e tonificazione muscolare.
La durata del workout è di 14 minuti e permetterà al corpo grandi margini di miglioramento se il nostro obiettivo è rinforzare le braccia per eseguire successivamente esercizi con i pesetti o esercizi a corpo libero più impegnativi.

Пікірлер: 48

@Vitux-yy9us 4 жыл бұрын

grande finalmente qualcosa a corpo libero ed essenziale mi piace bravo veramente ;)

@robertaquartucci15 3 жыл бұрын

Grazie mille! Con le palestre chiuse siete una salvezza con questi video per me che amo allenare le braccia ma non ho attrezzi a casa!

@mariateresaandrioli8286 4 жыл бұрын

Bellissimo allenamento, appena iscritta. In questo periodo senza palestra lo trovo un ottimo sostituto, grazie

@mariangelapugno 8 ай бұрын

Bravissimi, bel allenamento , complimenti.

@alessandra128deluca4 4 жыл бұрын

Madooo io sto a sudare ma grazie mille almeno faccio muscoli perché dato che le palestre sono chiuse facciamo a vecchi rimedi

@charge9_ 4 жыл бұрын

Ottimo video! Ho iniziato a svolgere questi esercizi da 3 giorni. Essendo di corporatura esile e avendo ripreso a fare ginnastica da poco, quanto tempo dovrei impiegare affinchè rinforzi le braccia come si deve? Quanti giorni a settimana è possibile fare questi tipi di esercizi?

@maxauroraevangelista2952 6 жыл бұрын

Fate altri . workout x braccia a corpo libero grazie 😍

@Fixfit 6 жыл бұрын

Ne usciranno diversi in questa stagione ;)

@maxauroraevangelista2952 6 жыл бұрын

@@Fixfit m grazie mille

@ederadolce 7 жыл бұрын

Fantastico facile da seguire

@MoonLight-rj2nk 4 жыл бұрын

Ciao! Faccio questi esercizi tutti i giorni compresi pure quelli con i pesetti. Vanno bene per rinforzare un po' i muscoli delle braccia?

@serenalaterza462 5 жыл бұрын

Ciao! Ho le braccia per costituzione molto magre rispetto al resto del corpo. Mi piacerebbe rinforzarle e dargli un tono più sano. Questa serie di esercizi può andare bene? Hai altri da consigliarmi?

@Fixfit 5 жыл бұрын

Ciao Serena, si questi sono buoni esercizi per iniziare, poi piano piano aumenti il livello di difficoltà. Se vuoi rinforzare la muscolatura assicurati anche che la tua alimentazione non sia carente, altrimenti ottieni l'effetto opposto ;)

@isoldeadelaideduclair2689 4 жыл бұрын

bellissimo utilissimo anche il sito in se mi piace molto

@maestraandreina7842 4 жыл бұрын

BRAVISSIMO..TI SEGUO CON PIACERE

@Jack_Fam 2 жыл бұрын

finalmente trovo un video decente

@Raku21297 7 жыл бұрын

Ciao! Volevo chiedere un consiglio. Purtroppo sono così debole con le braccia che non riesco proprio a sollevarmi da terra con solo la forza delle braccia, ed inarcare la schiena leva il senso all'esercizio. Cosa posso fare di intensivo (anche con dei pesetti) che mi possa aiutare a riuscire a fare i push-up?

@Fixfit 7 жыл бұрын

Ciao! Prova gli allenamenti con i pesetti, ne abbiamo diversi disponibili ;) Ti lascio il link, dentro ogni allenamento puoi vedere gli esercizi presenti nella descrizione: www.viveredonna.it/imptrainer/allenamenti.php?search=1&tipo=dimagrimentoetonificazione&zona=sb&duratada=&durataa=&calorieda=&caloriea=

@ivangrassi7408 5 жыл бұрын

Ciao bel video basta una volta al giorno questo esercizio?

@Fixfit 5 жыл бұрын

Ciao! Grazie, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

@ivangrassi7408 5 жыл бұрын

Ok infatti io ogni giorno faccio stretching parte inferiore anteriore e esercizi per rafforzamento braccia

@raxxx280 4 жыл бұрын

Like e campanella

@aymanhanna5019 4 жыл бұрын

Ciao lo consiglieresti a un ragazzino dai 13 in su?se si quante volte deve farlo?

@eziadininni9948 Жыл бұрын

Andare in palestra è diventato pagare un mutuo ... Meglio a casa senza nessun che ti mette fretta ❤🎉🎉🎉

@alexpinkman4921 4 жыл бұрын

Quante volte bisogna fare questi esercizi a settimana? Tutti i giorni?

@YumaxAstral 6 жыл бұрын

Io non ho i pesi per le braccia,c'è qualche altro modo per rafforzarle?

@Fixfit 6 жыл бұрын

Ciao! Varianti di plank e push-up sono ottimi esercizi a corpo libero per rinforzare le braccia ;)

@antonellanegroni9922 4 жыл бұрын

Le flessioni faccio fatica a farle. Riesco a stare ferma quello si, ma su e giu' no. Varianti? Ma il ciclo di esercizi si ripete nel video?

@dianamanfredi 4 жыл бұрын

anche io non riesco. faccio i push ups in piedi contro il muro, devo dire che cmq anche se meno intenso, a me fanno lo stesso. poi a furia di farli così in teoria si dovrebbe riuscire a passare ai push ups sulle ginocchia e poi normali.

@ritasciortino8939 3 жыл бұрын

Vanno bene per tendinite alle braccia?

@alessandravisca2709 2 жыл бұрын

Non riesco ad iscrivermi. Quando inserisco la password mi dice che è errata!

@Fixfit 2 жыл бұрын

Ciao Alessandra, è possibile sia già presente una tua iscrizione fatta negli anni passati, qui puoi generare una nuova password: www.fixfit.it/reset-password/

@cstnz7575 4 жыл бұрын

Ma è un allenamento per donne o anche per uomini?

@pasqualesabatino751 4 жыл бұрын

Ma con questi esericizi si fanno i muscoli alle bracce? Si rafforzono?

@er_pollo_fritto_ 3 ай бұрын

Istruzioni poco chiare, sono al pronto soccorso😂 Apparte gli scherzi è utile anche se dopo averlo fatto avevo la lingua di fuori(non facendo mai attività fisica è normale)

@maxauroraevangelista2952 6 жыл бұрын

Va bene se faccio questo workout 3 volte a settimana

@Fixfit 6 жыл бұрын

Ciao! Cerca di variare workout, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

@ritabilancio3232 Жыл бұрын

ok che magari non tutti siamo in forma e ci sta che non si tenga il ritmo ma non mi sembra un allenamento da principianti onestamente. Andrebbe fatto per gradi e dando indicazioni sul come svolgere gli esercizi all'inizio, così è più facile abbandonare o magari farsi male. Scendere a lavorare sul tappetino in alternanza con gli esercizi a terra non è così facile subito per un principiante senza contare che imho la signora istruttrice, peraltro molto brava, esegue il tutto ad un ritmo elevato...

@Fixfit Жыл бұрын

Ciao Rita, questo è un allenamento per principianti ma se vai nella homepage del canale trovi il programma Fixfit Starter che è stato creato per chi non non ha mai praticato o per chi non pratica da molto tempo.

@ritabilancio3232 Жыл бұрын

@@Fixfit grazie mille ho comunque provato, ne avete creati davvero tanti. LA parte più difficile è iniziare

@eziadininni9948 Жыл бұрын

❤