The Best Arm Exercises with Dumbbell For Women

Рет қаралды 1,978,875

Күн бұрын

00:00 Hammer Curl
00:53 Alternate Hammer Curl
1:43 Alternate Biceps Curl
2:34 Triceps Extension
3:25 Upright Row
4:16 Back Finger Curl
5:06 Kickback
5:57 Bent Arm Lateral Raise
6:47 Upright Row
7:38 One Arm Triceps Extension
8:29 Wrist Curl
#workout #dumbbell #arms

Пікірлер: 247

@angelaabrigo-villarreal4402 2 ай бұрын

Finally workouts that don’t have someone talking for the first 15 minutes before starting the workout! This is EXACTLY what I’ve been looking for ❤

@ChristianeBerryRealtor-py9sh Ай бұрын

What do you use as in weights? 5 pounds

@melmel7011 Ай бұрын

I hate it too but IV found some where there is literally no talking. The person just plays music

@angelaabrigo-villarreal4402 Ай бұрын

@@ChristianeBerryRealtor-py9sh the lowest I use is 10 but I started out with 5 till I got down the techniques then moved up to 10/15

@yeseniavilla5784 Ай бұрын

Right lol

@ladivacuevas4398 Ай бұрын

Yo uso la de 2 y 3 libras

@maryjones1 2 ай бұрын

Very helpful to have a diagram of every exercise, showing what muscle groups are being worked by each exercise, and I can do these while following along with the video, initially.

@reneeanderson-xc9eg Ай бұрын

Thank you for this no nonsense talk workout

@user-hj5wo1si1v 2 ай бұрын

Вы лучшие. Спасибо за комплекс упражнений.❤

@carmensantiago8772 Ай бұрын

Im so happy to have found this channel. I do these exercises every other day and have noticed the difference. Love that it shows muscles targeted, and timer.

@LancashirelassCan. 2 ай бұрын

Perfect! I can see exactly which muscle group, the name, the timing...no jabbering ! Just what I am looking for to fight off Osteoporosis. WOW !❣❣❣❣

@mokahgirl5165 2 ай бұрын

Agreed! Love the fact that we can see which muscle group we're working on. Genius!

@christianecolomar1110 2 ай бұрын

Parfait on voit les muscles qui travaillent j adore merci beaucoup

@reneenel4338 2 ай бұрын

Love this comment you've made! 🤗

@maryurban8467 2 ай бұрын

Super! Not having to wonder if I will ever look like 'the 'trainer'(whom I follow)--This is strictly Physiology and Mechanics. You even put in the 2 minute breathers! Thanks SOOOO Much.

@lumiere7216 3 ай бұрын

Just trying to get my Tank top arms for summer!

@user-ns5xr6dv3y 3 ай бұрын

❤

@dianajohnson3374 2 ай бұрын

Keep up the Good work !!!

@fnma21 2 ай бұрын

Me too 😅

@isabelserra9604 2 ай бұрын

Quantos kilos tem que ter os halteres.

@angelajones3647 2 ай бұрын

Yes me too@

@sandramurkerson9041 13 күн бұрын

Just found this site...love it.....had lumbar back surgery 4 yrs ago....and then breast cancer.....brain bleed.....I've been terrified to do too much...74 and gonna give this a shot....❤

@user-mr6pd9mu7q 2 ай бұрын

Thank you thank you thank you very much for this type of video because i want home work out only with dumbbells please make all muscle workout only with dumbbells for womens❤️❤️❤️❤️

@user-qm7dd4gp9p 2 ай бұрын

최곱니다 팔운동 알차게 골고루 다들어갔네요 감사합니다 팔운동은 이영상으로만 ~~

@martabeatrizdiazperez3596 2 ай бұрын

Excellent!! Thank you! ❤

@user-kd7tp6et8d 3 ай бұрын

Cпасибо большое!

@user-cr3lw2kc3u 2 ай бұрын

Очень эффективные упражнения!!! Спасибо!!!❤

@utboca9999 2 ай бұрын

Love the music. Annie Taylor and Rebecca Louise also have some great short arm workouts.

@divarocha2148 2 ай бұрын

What a wonderful workout, I loved it ❤❤❤❤❤

@valerieoliver Ай бұрын

Loving these videos. Keeping me motivated to workout.

@mariaE968 3 ай бұрын

Love it! Thanks❤

@susanagarciarodriguez7906 2 ай бұрын

Estupendos ejercicios, gracias.

@mtkk22 2 ай бұрын

Great workout! 💪

@bale5529 3 ай бұрын

Thank for this

@Nata_ess 3 ай бұрын

Начала заниматься, спасибо

@chargreen457 2 ай бұрын

I so enjoy this work out👏🏼 thank for sharing

@LoiseSerm-me1wj 3 ай бұрын

Très complet. Super ! Merci beaucoup.

@eronitaportomoraes393 2 ай бұрын

Hj mesmo vou colocar em prática ❤

@elenamartin6917 2 ай бұрын

Excelente Gracias

@Sconzette Ай бұрын

I just stumbled across this video, it's pretty awesome!

@sibelsahin9578 3 ай бұрын

Merci❤

@marthasoto1261 3 ай бұрын

Thanks!!!! Great !!!!

@dellisgibbs5823 2 ай бұрын

Wow love this instruction

@nellyrestrepo3727 11 күн бұрын

Thank you❤

@yolandacasascordoba2258 2 ай бұрын

Excelente … Gracias

@robinl6659 2 ай бұрын

Excellent!

@konxitaperez7710 Ай бұрын

No dejéis de publicarlos todos.....son escelentes para cada parte del cuerpo, la forma que lo hacéis es una maravilla💯👍😘😘

@rascalhusky8129 3 ай бұрын

Good one. Thanks 😊.

@Letsmaketodaytheday Ай бұрын

love the physiology.

@rosangelalima8132 2 ай бұрын

Tudo que eu precisava. Obrigada ☺️

@divarocha2148 3 ай бұрын

This excellent training is very good ❤️❤️❤️❤️

@Aurora-uh9nk 3 ай бұрын

Great plan ! Thank you so much 😊

@annelauzon567 26 күн бұрын

Really cool. Quick and efficient.

@dorabernal2509 3 ай бұрын

Muchas gracias, que buena rutina 👍👍🤗🤗🇨🇴

@keityfontenele533 2 ай бұрын

TOP 10 👏🏼👏🏼

@bellahopkins6107 2 ай бұрын

Me encantó 🥰

@ModesterMuleme-bt1xh 2 ай бұрын

Perfect

@rodor7873 2 ай бұрын

Excelente s ejercicios Saludos

@ilonafrissina5617 2 ай бұрын

Great shape up for the arms. Best video😅

@D.Bhanusree 2 ай бұрын

Very very well shown, will try all these fory flabby arms, thank u very much👏👏👏👏👏👏👏

@dameliparra7548 2 ай бұрын

Excelente.

@brindajeangodissigoodforme Ай бұрын

jadorre cet entrainement pour les bras merci a vous

@sarojinigovender7656 3 ай бұрын

Beautiful ❤️

@limaalexander1460 28 күн бұрын

SUPER!!! THNXS MUCH.🤗🤗🤗😎

@sandraescobedoescobedo5864 Ай бұрын

Excelente gracias 🫂

@yullir9886 2 ай бұрын

Gracias

@user-ln1kx6jp4r 2 ай бұрын

Благодарю🌸

@alycebagnath464 17 күн бұрын

This was firrreeeee exactly what my arms needed!

@luciamariasilva8998 2 ай бұрын

Muito bom esse exercício parabéns menina

@milenabocchiola8489 2 ай бұрын

❤ grazie mille ❤❤❤❤❤

@divarocha2148 2 ай бұрын

❤ Excellent trino 👌🏼👌🏼👌🏼👏🏼

@silvanapipinich7256 2 ай бұрын

Genial, ❤, muy completo ❤

@mariarohmer2374 Ай бұрын

God, I'm dyslexic. I thought this said withOUT dumbbells. But I have and use weights so I like it. Love how you show what muscles are being worked. Great animation, thanks!

@guadalupetrejo3979 2 ай бұрын

Wonderful i will do it 😊

@sacramentossalasquero8119 3 ай бұрын

Bravo

@jessicapaek7021 Ай бұрын

제가 찾던것입니다~ 감사합니다~~❤❤

@evaromanilloscortes3602 2 ай бұрын

I love it❤

@marialucreciarebellonvilla9170 27 күн бұрын

Extraordinaria rutina. Para qué más? Se puede repetir varias veces. Muchas gracias.

@enricamariapaoletti 2 ай бұрын

Is it necessary to have 2 minutes rest time? Or could it be enough 30 seconds?

@Majdouling 17 күн бұрын

2 mins is really a lot to me too bit im not a pro

@divarocha2148 2 ай бұрын

Me encanta este entrenamiento de brazos 👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼🤝🏻

@konxitaperez7710 Ай бұрын

Me encantan estos ejercicios.💯 👍👍😘😘

@mustaargaz9907 3 ай бұрын

Thanks for this

@elenaortiz8942 25 күн бұрын

Muy buena rutina la hare

@marmor8435 Ай бұрын

Excelente

@dalvanirmaria 2 ай бұрын

Eu quero aprender ❤

@thanhngaart9299 3 ай бұрын

Tôi thì có sẵn mỗi cử tạ 2kg mỗi bên tay đã mua từ lâu mà chưa sử dụng 😅, nhưng lần này thì phải dùng tới. Cảm ơn

@CatheFriedrich1 2 ай бұрын

Nice video 🙌🏻 however #9 is mislabeled. It is an alternating overhead press, not an upright row

@pitica2023 Ай бұрын

R⁴rrerrrrrrrrreŕerreerrrerrereerrerréerrrerrrereererrrerreerrreerŕreererrerererreererrerreŕeereeréereéŕeŕrŕreŕ

@lavondabanks7033 3 ай бұрын

Great video 🎉, thanks ❤

@juliAriana 2 ай бұрын

Me encanta

@Melodie007 2 ай бұрын

Great

@MiysTerianR1892 2 ай бұрын

love a good work😊🌟💚👍

@farrukhashfaq5683 2 ай бұрын

Very good

@mariavedia2603 3 ай бұрын

Buen entrenamiento 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖

@divarocha2148 17 күн бұрын

❤ great 👌🏼

@florfortoul4072 2 ай бұрын

Exelente lo haré gracias❤❤❤ li.a peru

@charlenesettle9732 2 ай бұрын

Great can you please tell me how many in the dum bells I should use i just starting with weight and how many days do I do this work out for how many sets to do in a day please let me know back soon thank you ❤❤❤❤❤❤❤😊❤😊❤❤😊❤😊❤❤😊❤😊❤❤😊

@paulamclendon8595 2 ай бұрын

iam going to try this tonight 🎉❤😊

@afafyounes1333 Ай бұрын

Excellent ❤

@afafyounes1333 8 күн бұрын

Thx😊

@user-sv2fb6bt7x 2 ай бұрын

🎉🎉🎉👏👏🙋благодарю

@2710TK Ай бұрын

Gonna try this everyday for 2 weeks to see if I notice a difference! Excited!

@svetlanaandric3091 29 күн бұрын

Non si allena ogni giorno stesso gruppo di muscoli, per crescere hanno bisogno di riposo ed una buona alimentazione. Saluti

@PhillyGirl-pt3vq 3 ай бұрын

These are great! TY ❤🙏🏻

@mariannebazazian9519 2 ай бұрын

I love these exercises but I don’t understand the finger curls. 🤔🤔. What are they for?

@Sconzette Ай бұрын

The finger curl exercise is to strengthen and improve grip and wrist strength.

@samadhandate8283 16 күн бұрын

Nice

@ladivacuevas4398 Ай бұрын

Saludos primera vez que veos estos ejercicio y me encantan tengo 56 años y tengo que hacerlos suave padezco de las lumbaresby cervicales tengo que ir poco a poco gracias saludos desde P.R

@adrian11117 13 күн бұрын

Que assim seja. Gratidão Universo. Gratidão Espiritualidade. Gratidão meu Deus, por toda proteção e bênçãos que recaem sobre mim e minha família. Gratidão pelas bênçãos e livramentos que se quer eu tenho conhecimento.