Eseguo i vostri esercizi da tre anni a questa parte e sono sempre rimasta soddisfatta nel giro di sole due settimane di esercizio costante. Fatene sempre di nuovi vi prego! :)
@mariannamusumeci82834 жыл бұрын
Ma questi esercizi sono efficaci? Molti pt dicono che non servono tanto e che quelli più efficaci sono in piedi, cioè squat, affondi ecc. Sono confusa, mi date informazioni
@c.44934 жыл бұрын
Sara Magnaldi di solito facevo un giorno sì e uno no
@lauraberti77763 жыл бұрын
Grazie per la recensione claudia
@lauraberti77763 жыл бұрын
@@mariannamusumeci8283 anche io vorrei saperlo
@marty58152 жыл бұрын
ciao, ma fa ingrassare le gambe questo esercizio??
@paolinopaperino7262 жыл бұрын
Da maggio ad oggi ho cambiato totalmente il mio corpo!!oltre ad aver perso la bellezza di 20 chili!! Ho rinforzato i miei muscoli. Ho cambiato vita..grazie mille..vi seguo sempre...apprezzerei il calcolo calorie consumate a fine sessione.
@Benessere3602 жыл бұрын
Salve Paolo, scusa per il ritardo nella risposta... innanzitutto complimenti per il tuo percorso!! Per la maggior parte dei nostri video viene riportato in descrizione una media del dispendio calorico...
@juliaangrboda9056 Жыл бұрын
❤
@giorgianess16944 жыл бұрын
Sto facendo questi esercizi da 3 settimane e vedo cambiamenti notevoli!
@Benessere3604 жыл бұрын
Ottimo! Continua ad allenarti con noi!
@ambrabisi19413 жыл бұрын
ma lo fai un giorno si é un no o tt i giorni??
@destinychetuya86783 жыл бұрын
Sto facendo questi esecizi da 3 settinmane evedo cambianti notevoii!
@destinychetuya86783 жыл бұрын
@@Benessere360 destiny
@sandrocostabile27832 жыл бұрын
@@Benessere360 ma non ci sono tempo di recupero ?
@alessandratolipano37964 жыл бұрын
Chiaro, preciso, dinamico, e sottofondo musicale motivante. Grazie! Ottimo canale! Mi risveglia al meglio ogni mattina! 😘
@Benessere3604 жыл бұрын
Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi 💪😉
@alessandratolipano37964 жыл бұрын
@@Benessere360 certo! Volentieri! Forse dovrei seguire anche un programma alimentare ben consapevole per avere risultati piu velocemente.. Cerco di mangiare sano, ma non ho idea di quante calorie io assuma, quindi ecco non ho questo controllo. Il mio obiettivo e' snellirmi e tonificarmi.. Voi forse avete suggerimenti per il controllo calorie mi e' parso di leggere
@evageraci86033 жыл бұрын
@@alessandratolipano3796 ppk
@alessandratolipano37963 жыл бұрын
Ciao a voi di Lumowell... Mi chiedevate di aggiornarvi sui miei progressi e lo faccio volentieri perche veramente e' il canale di fitness che preferisco e diverte anche i miei bimbi.. Non sono ancora al fisico che vorrei, ma non mi lamento. In ogni caso bisogna sempre amarsi.. Ma voi di dove siete? Magari allenate anche in presenza in questo modo cosi efficace? Mi piacerebbe molto insegnare il vostro stile di allenamento, magari fate corsi per diventare istruttori?
@user-ed1bu4tu5uАй бұрын
Sono utili anche per eliminare la cellulite?
@miriam99403 жыл бұрын
I risultati si vedono! Dopo 3 mesi è cambiata la proiezione dei glutei. Li faccio ogni giorno 6 volte a settimana.
@Benessere3603 жыл бұрын
Bene! Continua ad aggiornarci sui tuoi progressi 💪
@michelapiana23953 жыл бұрын
Il video una volta al giorno o più?
@miriam99403 жыл бұрын
@@michelapiana2395 io una
@giyu11954 жыл бұрын
Cosa c'è di meglio da fare in quarantena?
@Benessere3604 жыл бұрын
Ottimo spirito!!! Mettiamoci in forma ;)
@robertamameli31694 жыл бұрын
@@Benessere360 ciao, mi sono iscritta poco fa. ti ho "eletta", tu hai specificato "non solo estetica, ma salute". se vuoi, puoi incoraggiarmi...grazie. ora inizio -glutei perfetti. ho fatto esercizi in piedi per muscoli addominali. grazie
@eleonoramercurio31953 жыл бұрын
Ma questi escono i risultati per i lato b ???
@luda51643 жыл бұрын
Magnare é meglio....
@massimilianomarano88143 жыл бұрын
sesso?
@mydy87417 ай бұрын
Wow! Ce l'ho fatta, nonostante i 53 anni e secoli di non ginnastica! 😅
@arieldevecchi87235 жыл бұрын
Ci vuole tanta forza di volntà
@lore25354 жыл бұрын
Troppa pee I miei gusti -UwU
@lauraberti77763 жыл бұрын
Si ma ti darà gratitudine alla fine❤
@basbi992 жыл бұрын
Buongiorno! Sto facendo i vostri esercizi da quasi 3 settimane e sto vedendo una significativa trasformazione al mio didietro!!grazie mille per i preziosi video! C'è qualcosa per i cuscinetti di grasso sull esterno delle cosce? Li ho sempre sentiti chiamare coulotte de cheval...grazie mille
@Marshallseven2 жыл бұрын
Questi esercizi ti hanno fatto gonfiare le cosce?
@basbi992 жыл бұрын
@@Marshallseven no assolutamente, ma non hanno modificato quei cuscinetti che odiooo:(
@Benessere3602 жыл бұрын
Salve Giulia, l'esercizio fisico è importante ma per modificare la struttura qualitativa del nostro corpo non si può prescindere dall'alimentazione. Per contrastare in modo efficace i cuscinetti di grasso dovresti affiancare l'allenamento con una dieta equilibrata che favorisca la sostituzione delle cellule di grasso con fibre muscolari .... buon allenamento ed aggiornaci sui tuoi progressi 💪
@amandalaragiuntoli52313 жыл бұрын
questi esercizi vanno a volumizzare e ingrandire i glutei?
@aliceezanchi Жыл бұрын
this remind me of quarantine
@veronicadistefano53218 жыл бұрын
Una domanda... Che esercizi si devono eseguire per eliminare il cuscinetto sotto al gluteo?
@ladyGZSeChu5 жыл бұрын
Veronica Distefano fare molto cardio. camminare sempre
@stefaniamaugeri6664 сағат бұрын
Sto soffrendo di sciatica ...posso fare questo workout? Cosa mi consigliate fare x allenare glutei senza infiammare il nervo sciatico?
@raffaelastrocchia91308 жыл бұрын
avrei una domanda :facendo questi esercizi ogni giorno, dopo quanto si possono vedere risultati?
@ChiarettaTheBest1006 жыл бұрын
Raffaela Strocchia dopo 1 mese già vedi un po'
@gianluigicastellone84192 жыл бұрын
Ottimo.
@Benessere3602 жыл бұрын
🙏 Aggiornaci sui tuoi risultati 💪
@amandalaragiuntoli52313 жыл бұрын
faro lo stretching prima o dopo l’allenamento? mi potreste consigliare dei video stretching per gambe e glutei?
@Benessere3603 жыл бұрын
Salve, ecco due link per te... kzfaq.info/get/bejne/fNV_qb2e08_Iemg.html kzfaq.info/get/bejne/ibeIfayitZPUYYU.html Solitamente lo stretching va fatto a fine allenamento per distendere le fibre muscolari che hanno lavorato...prima puoi fare un po di riscaldamento... kzfaq.info/get/bejne/eq6irKdmldO1gps.html kzfaq.info/get/bejne/rZ2Ae7d3lZiwkX0.html Facci sapere come procede 💪
@saravera93063 жыл бұрын
Ho più me alle braccia che hai glutei😂
@caffemooon2 жыл бұрын
Per avere dei glutei perfetti bastano questi esercizi una volta al giorno?
@evabarone4195 Жыл бұрын
Ank 3 volte a settimana
@virginia628 жыл бұрын
utile
@giuli010 Жыл бұрын
salve, ho cominciato da poco a fare questi esercizi, ma questo allenamento di 10 minuti bisogna ripeterlo più volte al giorno o va bene solo una volta?
@laviniagebbia64583 жыл бұрын
come si fa ad aumentare i glutei senza "ingrassare", o meglio, mettere massa nelle cosce?
@Serena-im1le3 жыл бұрын
partiamo dal presupposto che chi abbia delle gambe e cosce relativamente snelle non può pretendere di avere dei glutei esplosivi. Tuttavia, pur avendo gambe magre, ho notato sul mio corpo dei cambiamenti, piccoli, ma ci sono
@sofiapresciutti32652 жыл бұрын
prova a fare esercizi snellimento cosce di lilysabri oltre a questi
@paolinopaperino7262 жыл бұрын
Scusate ma il calcolo calorie. Consumate all fine della sessione li vogliamo mettere,gentilmente?così so quanto ho consumato!grazie🤗
@gabrielamurataj15957 ай бұрын
Questo allenamento fa ingrossare anche le gambe ?
@stefaniabaldi21383 жыл бұрын
Buongiorno, negli esercizi in quadrupedia, quando si solleva una gamba indietro o di lato, come si fa ad esser sicuri di non ruotare il bacino?
@Benessere3603 жыл бұрын
Salve Stefania, non esiste un "metodo", se non prestare attenzione al movimento ed assicurarsi che le creste iliache siano sempre rivolte verso il pavimento... prova anche a fare attenzione alla posizione del petto.. in molti casi la rotazione pate dal tronco... Facci sapere come va 💪
@stefaniabaldi21383 жыл бұрын
@@Benessere360 molte grazie. Farò attenzione a queste due cose. 👍
@kekkamoccardi66784 жыл бұрын
avrei una domanda, facendo questi esercizi le cosce ingrassano?
@Benessere3604 жыл бұрын
Salve, questo tipo di allenamento sicuramente aiuta a tonificare la massa muscolare. Quindi le cosce appariranno più toniche e sode. Per avere un aumento della massa muscolare di solito gli esperti consigliano di supportare l'attività fisica con un adeguata dose di alimenti ricchi di proteine, in modo da alimentare i muscoli e permetterne la crescita. Buon allenamento
@kennedihermes4738 Жыл бұрын
Nel senso dopo aver ottenuto il risultato non è che se smetto poi mi si sgonfiano di nuovo i glutei?
@utented95516 жыл бұрын
Voi avete notato dei risultati?
@ChiarettaTheBest1006 жыл бұрын
Deja vu si
@arieldevecchi87235 жыл бұрын
Sì , ma non aspettarti di vederli dopo una settimana o due , assolutamente no . Ci vogliono mesi e mesi e i risultati sono minimi
@b1tch2.065 жыл бұрын
@Greta Rodigari dopo quanto tempo?
@letiziasorrentino12834 жыл бұрын
Personalmente, dopo qualche settimana abbastanza costante ovvero fatti alternando anche 3 volte a settimana, e cercando di eseguire correttamente i movimenti, io li ho notati eccome!!
@SanaKurataKodocha4 жыл бұрын
Anche se sembra assurdo , io dopo poco più di una settimana ho notato una differenza, seppur minima, ma l'ho notata 💪🏼
@ayooitsmelody2 жыл бұрын
video stupendo, ma da quante settimane si iniziano a vedere i primi risultati?
@Benessere3602 жыл бұрын
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 - 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
@elisag12352 жыл бұрын
Volevo chiedere un’informazione, non è importante fare delle pause tra un esercizio e l’altro?
@Benessere3602 жыл бұрын
Salve Elisa, trattandosi di un allenamento breve ma intenso il recupero può anche essere mooolto breve 😉
@esterfragapane37533 жыл бұрын
Come mai non c’è uno stacco di riposo tra un esercizio e l’altro?
@Benessere3603 жыл бұрын
Salve, si tratta di un workout breve, e quindi più intenso...😉
@marlee6900Күн бұрын
funziona se si parte quasi da 0?
@sabrinacafagna73273 жыл бұрын
Idem
@ghdjjx Жыл бұрын
giorno 1: fatto
@alicedellorletta9252 Жыл бұрын
daii❤
@vanylyn864 жыл бұрын
Ma solo una serie per ogni esercizio?? Cioè propio così come nel video??
@Benessere3604 жыл бұрын
Si, se vuoi puoi ripetere il video due volte o integrarlo con un altro.
@robertatorre94182 жыл бұрын
Ma i glutei come diventano tondi? Perché ho il culo basso e lo vorrei alto e tondo rispondete per favore🥺
@camillapiacentini1340 Жыл бұрын
Ho già la fortuna di avere un bel lato b(eredità di mamma "brasileira "), ma con questo esercizi mi è venuto un sedere a mandolino , sembra una pesca
@AdelinaFarinaАй бұрын
va bene se ripeto gli esercizi 2 volte al giorno ma 1 giorno si è uno no?
@sarasgaid61112 жыл бұрын
E da una settimana che mi st allenando come una pazza due ore circa al giorno sto vendendo cambiamenti
@Benessere3602 жыл бұрын
💪💪
@kennedihermes4738 Жыл бұрын
Ma dopo aver ottenuto i risultati bisogna sempre allenarli i glutei per mantenere i glutei tonici o non serve
@Benessere360 Жыл бұрын
Salve per restare in forma è necessario allenarsi.. 😉
@occhi_di_gatto90403 жыл бұрын
Posso usare le cavigliere o l'elastico? :)
@Benessere3603 жыл бұрын
Salve, se riesci certo che si!
@occhi_di_gatto90403 жыл бұрын
@@Benessere360 Perfetto, grazie. Va bene ripetere questo allenamento 2 volte? :)
@filmcompleti45253 жыл бұрын
@@occhi_di_gatto9040 certo anche 3 o 4 più ne fai e prima vedi cambiamenti
@rachelefranzin38333 жыл бұрын
è normale che mi facciano male anche le braccia?
@Benessere3603 жыл бұрын
Salve Rachele, le braccia anche se non come protagoniste sono certamente coinvolte...
@bocheneso-u6f4 жыл бұрын
mi fanno male solo a guardare il video
@Benessere3604 жыл бұрын
E' un inizio... ma se li fai poi sarai molto più soddisfatta... almeno avrai sofferto per dei risultati ;)
@kawaiig76334 жыл бұрын
genio hhahaha ^-^
@catwoman4361 Жыл бұрын
🤣🤣🤣
@monicaledda372 Жыл бұрын
Sento lavorare di più il gluteo sinistro del destro come mai?
@Benessere360 Жыл бұрын
Salve Monica, potrebbe dipendere dalla posizione che assumi probabilmente non perfettamente simmetrica...
@caffemooon2 жыл бұрын
Ma non bastano non fanno per niente male
@Benessere3602 жыл бұрын
Salve, prova a ripetere il video un paio di volte o eseguire gli esercizi con delle cavigliere... Facci sapere come va 💪
@ginevrachiurco55803 жыл бұрын
Scrrrrrr
@giuli010 Жыл бұрын
salve, ho cominciato da poco a fare questi esercizi, ma questo allenamento di 10 minuti bisogna ripeterlo più volte al giorno o va bene solo una volta?
@Benessere360 Жыл бұрын
Salve Giulia, dipende da come inserisci questo workout nel tuo piano di allenamento settimanale... se è l'unico tipo di attività che fai allora si, sarebbe meglio intensificare un pochino ripetendolo.