Questi esercizi sono utili! Se, però, posso permettermi di dare un suggerimento (sarebbe opportuno per comprendere meglio l'esecuzione dell'esercizio) sarebbe preferibile "disegnare" anche il pavimento, perché in alcuni casi non si capisce, ad esempio, se i piedi devono toccare terra.

POV: sta arrivando l’estate🤠

“Mantieni il tuo sguardo sull’ombelico” E... devo cercarlo tra la ciccia...

Vorrei condividere qui il mio percorso di allenamento e la mia “storia” pesavo 80 kg,ora 55,per dimagrire non si devono fare esercizi tanto per fare,soprattutto l’addome. Per dimagrire ho cominciato a fare ogni giorno 5 serie da 3 minuti di salto alla corda con un minuto di riposo ogni fine serie. Per la pancia addominali e plank,questo mi ha aiutata,ora ho un fisico modellato e sono soddisfatta.per vedere i risultati impegnatevi e credete in voi stessi,è questo il mio piccolo segreto

Davvero ottimi esercizi! App fantastica non vi smentite mai! Ps: ho ripreso da poco gli allenamenti dopo mesi e grazie a una dieta meditereanea piu i vostri magbifici esercizi avevo perso la bellezza di 24 kg arrivando a pesare 45! Siete fabtastici lo consiglio a tutti!

Bellissimo. Ho capito tutto al volo e il video è molto chiaro ed è curato benissimo! Complimenti!!!!!😁😁😁❤❤

Ma per noi tettone che non ci vediamo L ombelico,esattamente come funziona?

Vado a correre tutti i giorni per 1 ora/1.30 , e qualche esercizio leggero con i pesi , ma questo video è tosto !! Mi piace 👍 primo giorno arrivato a 7 minuti 🤪🤪🤪

video utilissimi, molto faticosi ma efficaci, a me giá stanno spuntando gli addominali e ho la pancia piatta, complimenti davvero,nuova iscritta!!

Da oggi provo.. vi farò sapere.. sembra un tutorial ottimo!!

Grande! Un workout breve, inteso e superato efficace!

rinasco dopo i vs esercizi......Topppp

possibile che sono solo due giorni che faccio questoi esercizi e già noto i risultati!??(non è il mio peso il problema ma un po' di pancetta)🤗

Io ho iniziato 3 settimane fa, e sto avendo dei miglioramenti. Io faccio solo 20 minuti al giorno per 3 giorni alla settimana poi uno di pausa e poi si ripete il giro, perchè mi trovo meglio. Anche perchè sono una pigrona ed è già tanto che ho iniziato e non ho mollato.

ottimi esercizi, con una alimentazione sana si vedono già i risultati dopo poche sedute...

Fantastici esercizi da fare a casa

Bravissima ,sei molto professionale

Io ho iniziato oggi ed ho fatto sia il video che dura 8 minuti(esercizi addominali in piedi), che questo di 10 min... Ammetto che sono stanca ma sento sia i muscoli delle gambe che quelli dell'addome che hanno lavorato... Lo farò da oggi fino a sabato dopo, tenendo solo la domenica come giorno di riposo. Fra 1 mesetto vi farò sapere... Vi aggiorno il 28.04.2020...

azz...mi sono massacrata! ben fatto! :)

fantastici esercizi da fare a casa toppppp

Ma i tempi di recupero ? sento di non poter fare l'esercizio successivo perchè troppo provato da quello precendente

e possibile che non li faccio in modo coretto ma ho l'impressione che lavorano piu i muscoli delle gambe che quelli dei addome

Ciao ragazze sono una nuova iscritta,volevo dirvi che io faccio questi esercizi da 5 giorni consecutivi non sono grassa anzi penso 40 chili il problema è che sono un po' bassa quindi ho quel po' di pancetta che vorrei eliminare ( ho 18 anni) qualcun'altra sa dirmi se questi esercizi funzionano e dopo quanto tempo si vedono risultati? Io non vedo alcun risultato ma credo sia normale facendoli solo da 5 giorni.Grazie per chi risponderà

Fantastici!

meraviglioso

Molto utile!!

Ciao, ottimi video,su Windows 10 uscirà l'applicazione?

Salve , ho bisogno di un consiglio.. il mio peso iniziale qualche anno fa era 104 kg, sono alta 1,55.. ho iniziato un percorso di dimagrimento con dieta ed esercizio fisico, ad oggi ho perso quasi 35 kg, ovviamente ho la pancia floscia,glutei flosci e anche le braccia.. Non sono arrivata ancora al mio obiettivo, vorrei perdere altro 15/20 kg.. di attività fisica ho usato molto lo step e qualche esercizio simili a questi..adesso mi ritrovo con un polpaccio muscoloso.. vorrei saper come fare per rassodare tutto, tra glutei,pancia e braccia, E vorrei sapere come potrei modellare i polpacci e assottigliargli un pochino, in tutto ciò non vorrei acquisire molta massa muscolare.. grazie mille in anticipo per chi risponderà 😊☺

Ottimo, funziona!

Ciao, vorrei chiedere un informazione, so che questi esercizi bisogna farli quattro volte a settimana ma quante volte? Perché io li faccio una volta al giorno mentre leggo altri commenti che riguardano il video tre volte e li ripetono tre volte, va bene anche se li faccio una volta al giorno?

Buonasera, Intanto grazie per i preziosissimi video. Per quasi un mese ho seguito quelli di un altro video del vostro canale, trovandomi molto bene, ma è normale che abbia sentito molta fatica nel fare per la prima volta gli esercizi di questo video? Sono preoccupato! Grazie in anticipo per la risposta. Alessandro.

io ho iniziato oggi e ho fatto quello di 30 min, quello di 7 min, quello di 5 min, quello di 20 min e questo di 10 min grazie mille☺☺☺🤣

davvero 👍🏻👍🏻💪

Wow ,bellissimo anch'io l'ho faccio :-* ;-)

Sono consigliabili questi esercizi per chi ha vari problemi alla schiena? ( cifosi, lordosi oppure scoliosi)

Inizio oggi questi esercizi per 2 settimane,vi aggiorno presto

quante calorie si brucciano con questo essercizio?

Dopo due settimane avevo gia ricevuto risultati facendo questo workout ogni giorno, consiglo quando diventa facile raddoppiate i tempi o rifate il video da capi

GRAZIE AVEVO BISOGNO DI DIMAGRIRE

ciao io vedo il video solo ora ahaha.. comunque in caso mi rispondeste volevo sapere per ogni esercizio quante volte va fatto? basta solo una volta a esercizio?

E' molto grave se i miei addominali bassi fanno molto male già alla fine del secondo esercizio? Ho già preso una contrattutra abbastanza dolorosa agli addominali alti per averli sforzati troppo, ho paura di arrivare fino in fondo a questo video. Cosa mi consigliate di fare?

Stavo vedendo questo video e commento qui. Vorrei sapere quali esercizi devo fare per eliminare la pancia che ho, è tipo gonfiore e vorrei avere una pancia piatta... che esercizi devo seguire? Ci sono dei video a riguardo?

Bravi! Mangio in modo sano ed eseguo un workout da anni ma, stando molto seduta,la " pancetta" c'è a 49 anni.....Devo dire che da quando eseguo questi esercizi si sta " asciugando"

Ieri ho scoperto che non facendo più esercizi sulla pancetta si sono aggiunti 10 chili

Si mi piace lo faccio 3 volte settimana lun mer ven Ciao grazie

Ciao, io volevo sapere se entro quest'estate (scritto a fine febbraio) riuscirò ad avere una pancia piatta (senza fare diete) per poter indossare con fierezza top e costumi. Il mio livello di grasso non è alto è medio-basso, ho solo un po' di pancetta che vorrei rimuovere . Vi prego datemi una risposta al più presto. Vi farò sapere al momento della mia prova costume

Buonasera, intanto complimenti per tutti i video postati: sono molto utili e ben fatti. Io però ho una domanda, probabilmente stupida, ma sono tanto in crisi. In alcuni esercizi noto come mi impegno a tenere l'addominale contratto (pur faticando parecchio), però sento anche la lombare dolorante e non riesco in questo modo a compiere il movimento in maniera corretta. Non so proprio come fare :( Può essere che non sia abituata e vorrei poter invece abituare il mio corpo a questo genere di esercizi. C'è un modo per partire in maniera più semplice e arrivare ad un livello più avanzato? Faccio un esempio di esercizi: la caduta controllata delle gambe. Ringrazio anticipatamente chi mi potrà aiutare! Anna

É normale che mi faccia male la parte bassa della schiena? La zona lombare per capirsi. Mi fa malissimo, tanto che con gli addominali ce la farei anche, ma devo smettere per la troppa pressione alla schiena

potete dirmi il nome dell'applicazione ....grazie in anticipo

Bello ma le pubblicità in mezzo proprio no muoio hahahaha se devo fermarmi anche per bloccarle :'D

Ottimo tutorial, ma da eseguire solo quando si è già ad un buon livello di forma.

i vostri video sono per i bambini

vorrei sapere quante volte al giorno bisogna ripetere questi esercizi?e dopo quanto noti il miglioramento?

Dopo quanto si ottengono i primi risultati ????

QUANTE CALORIE SI BRUCIANO CON QUESTO PROGRAMMA?

Più o meno quante calorie si bruciano con questo video? Grazie.

Ho iniziato questi esercizi ieri ...lí proverò per 30 giorni poi vi faccio sapere 😎

Devo dire che funzionano questi esercizi anche se io nn faccio dieta ho già il mio peso desiderato quindi ho solo la pancia

proverò a fare anche io questi addominali per due settimane vi faccio sapere

Da oghi é poi se non si toie la ciccia non la smetto di fare ginnastica !

Purtroppo il collo mi fa male anche se sto attenta a seguire i vostri suggerimenti :(

BOM DIA 💪💖👏👏👏👏👏

@LUMOWELL - Benessere 360 questi esercizi sono raccomandati anche per l addome alto e basso ventre ?e per quanto tempo bisogna farli ?bisogna seguire una dieta specifica oppure si possono fare anche senza una dieta ? Attendo risposta grazie mille

Quante calorie si bruciano?

Quando eseguo questi esercizi mi fa sempre male il collo, non capisco cosa sbaglio. Come posso rimediare a questa cosa? Lo sforzo troppo stando su e non riesco a concentrare l’esercizio sull’addome basso

Qualcuno che li ha fatti mi puoi dire se funzionano? E dopo quanto ha visto i risultati? Grazie

Fare addominali 2 /3 volte al giorno aiuterà a perdere la pancetta? Oppure bisogna fare cardio prima per bruciare le calorie?

Ciao io vorrei sapere se questi esercizi vanno bene per dimagrire o dovrei provarne altri?

Per caso si sa quanto si brucia con questo circuito?

Ma. Nn danno problemi fascia lombare..!? Spero di no.. Mi. Potete rispondere grazie

Il consumo di calorie totale degli esercizi come si fa a saperlo?

Io avrei bisogno di fare esercizi x ridurre la maniglie dell amore. mi puoi lincare un video adatto? grazie!

💪💪💪

Quante calorie si bruciano con questo allenamento?

🤩

per favore qualcuno può dirmi quante calorie di bruciano in totale con questi esercizi? grazie

Solo a me fa malissimo la zona lombale nonostante la contrazione dell'addome?

Non sò perché ma mi funziona solo un esercizio di questi.. gli altri mi tonificano le gambe

Se faccio 2 serie di questi esercizi tutti i giorni in quanto tempo dovrei avere risultati?

Io vorrei sapere 2 cose: 1. Cosa si deve mangiare? 2. In quanto tempo si ottengono risultati? Il mio problema non e il peso, ma e il grasso addominale, soprattutto la pancia sotto l'ombelico, sembra proprio non se ne voglia andare...

Name song please ?

Ma è possibile che non riesco a fare nessun esercizio.

mantengo la promessa

Per ottenere risultati per quanti mesi/giorni dovrei farli?

Se io fossi sufficientemente in forma da riuscire a fare questi esercizi non avrei bisogno di farli. Non so se mi spiego.

Benessere 360 qualcuno mi consiglia degli esercizi per rassodare il seno?

io ho fatto tre video di allenamento e non sono dimagrita neanche un po perché ???😔

So tosti

aiuta per la pancia sotto all'ombelico?

Ok il video e utilissimo ma la voce di questa dire che è fastidiosa e dire poco

Non riesco a rassodare la pancia consigli grafici 😢😢

quante calorie si bruciano con questi esercizi?

Sapete dopo quanto uno riesce a vedere i primi risultati?

Buc

mia mamma lofa tantiimo

Qualcuno che segue l'allenamento da un po' ha visto qualche risultato?

❤😊eow

ma brucia anche il grasso ??;)

Is

quante calorie si bruciano?