Questi esercizi sono utili! Se, però, posso permettermi di dare un suggerimento (sarebbe opportuno per comprendere meglio l'esecuzione dell'esercizio) sarebbe preferibile "disegnare" anche il pavimento, perché in alcuni casi non si capisce, ad esempio, se i piedi devono toccare terra.
@Benessere3604 жыл бұрын
Grazie del suggerimento, ne terremo conto.
@Sofia-if2sk3 жыл бұрын
POV: sta arrivando l’estate🤠
@Benessere3603 жыл бұрын
🌞
@giorgiavanni96253 жыл бұрын
Fun fact: non per me perché sono una grassona 🤠
@giopeo27253 жыл бұрын
@@giorgiavanni9625 porcoddio se sei cicciona scrivimi
@no-bg5hw3 жыл бұрын
@@giopeo2725 🤨
@l.l.6904 Жыл бұрын
Io che arrivo in forma a settembre per svaccare a maggio : 🤡
@fros943 жыл бұрын
“Mantieni il tuo sguardo sull’ombelico” E... devo cercarlo tra la ciccia...
@Benessere3603 жыл бұрын
Vabbè vai a sensazione 😜.. l'importante è iniziare 💪
@giuliamatteucci65735 жыл бұрын
Vorrei condividere qui il mio percorso di allenamento e la mia “storia” pesavo 80 kg,ora 55,per dimagrire non si devono fare esercizi tanto per fare,soprattutto l’addome. Per dimagrire ho cominciato a fare ogni giorno 5 serie da 3 minuti di salto alla corda con un minuto di riposo ogni fine serie. Per la pancia addominali e plank,questo mi ha aiutata,ora ho un fisico modellato e sono soddisfatta.per vedere i risultati impegnatevi e credete in voi stessi,è questo il mio piccolo segreto
@luciacoppeta25475 жыл бұрын
Quindi questi esercizi non servono
@ramonaculiceanu77034 жыл бұрын
Ciao, mi puoi dire in quanto tempo sei dimagrita così tanto!!Grazie
@ltiziahoney48074 жыл бұрын
Grazie mille sei molto gentile 😊
@kikiwgf46394 жыл бұрын
Ciao mi puoi dire in quanto tempo sei dimagrita così tanto perfavore
@maram76194 жыл бұрын
In quanto tempo sei dimagrit*?
@saracamaleonte21195 жыл бұрын
Davvero ottimi esercizi! App fantastica non vi smentite mai! Ps: ho ripreso da poco gli allenamenti dopo mesi e grazie a una dieta meditereanea piu i vostri magbifici esercizi avevo perso la bellezza di 24 kg arrivando a pesare 45! Siete fabtastici lo consiglio a tutti!
@Benessere3605 жыл бұрын
Grazie Sara, e buon allenamento!!!
@mariavittoriaottaviani Жыл бұрын
Bellissimo. Ho capito tutto al volo e il video è molto chiaro ed è curato benissimo! Complimenti!!!!!😁😁😁❤❤
@Benessere360 Жыл бұрын
Grazie buon allenamento 💪
@Steffcosmetics20215 жыл бұрын
Ma per noi tettone che non ci vediamo L ombelico,esattamente come funziona?
@vincenzogiordano7803 жыл бұрын
AHAHAHAHAHAHA
@stocchivedestoa13 жыл бұрын
@Camilla Brivio ahahahhaha!!!!
@auroramule8643 жыл бұрын
@Camilla Brivio HAHAHAHAAHAHAHAHAHHAA
@solololaa3 жыл бұрын
Va a senso cuggì hahaha
@mattcaravella52543 жыл бұрын
Vado a correre tutti i giorni per 1 ora/1.30 , e qualche esercizio leggero con i pesi , ma questo video è tosto !! Mi piace 👍 primo giorno arrivato a 7 minuti 🤪🤪🤪
@Benessere3603 жыл бұрын
Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi 😉
@elisabethpetta80507 жыл бұрын
video utilissimi, molto faticosi ma efficaci, a me giá stanno spuntando gli addominali e ho la pancia piatta, complimenti davvero,nuova iscritta!!
@maddalena44047 жыл бұрын
Elisabeth Petta ciao,da quanto tempo fai questi esercizi? Io da solo 5 giorni e nn vedo ancora risultati,tu dopo quanto tempo hai iniziato ad averli?
@francescabertuzzi25077 жыл бұрын
Elisabeth Petta heyy scusa il disturbo, ma tu dopo quanto tempo hai iniziato a vedere questi miglioramenti??
@michelacrudo85177 жыл бұрын
posso chiederti dopo quanto tempo?
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Dopo quanto tempo?
@annaguadagno57124 жыл бұрын
dopo quanto tempo hai visto i risultati
@dominator58307 жыл бұрын
Da oggi provo.. vi farò sapere.. sembra un tutorial ottimo!!
@francesco64747 жыл бұрын
DOMINATOR come va?
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Quindi? Come va?
@michelarosincolori2121 Жыл бұрын
Grande! Un workout breve, inteso e superato efficace!
@mazzematt9698 жыл бұрын
rinasco dopo i vs esercizi......Topppp
@mariafrancescagambaccini7457 жыл бұрын
possibile che sono solo due giorni che faccio questoi esercizi e già noto i risultati!??(non è il mio peso il problema ma un po' di pancetta)🤗
@memymemyh52596 жыл бұрын
Mariafrancesca Gambaccini Anche il mio... Comunque cosa hai notato? Che la pancetta si era rimpicciolita?
@mariafrancescagambaccini7456 жыл бұрын
memy Channel Si di molto🤗🤗
@varigiulia61366 жыл бұрын
Mariafrancesca Gambaccini e cosa mangi?
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Ma quante volte al giorno li facevi?
@rosacampailla63214 жыл бұрын
@@mariafrancescagambaccini745 ehiii posso sapere cosa hai mangiato per farla rimpicciolire? questo e l´accaunt di mia mamma io ho 14 anni ahahaha
@demibriguglio33964 жыл бұрын
Io ho iniziato 3 settimane fa, e sto avendo dei miglioramenti. Io faccio solo 20 minuti al giorno per 3 giorni alla settimana poi uno di pausa e poi si ripete il giro, perchè mi trovo meglio. Anche perchè sono una pigrona ed è già tanto che ho iniziato e non ho mollato.
@Benessere3604 жыл бұрын
Bene! Continua ad allenarti e facci sapere come procede!🙂
@librepensar70188 жыл бұрын
ottimi esercizi, con una alimentazione sana si vedono già i risultati dopo poche sedute...
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Ciao, dopo quanto hai visto i primi risultati?
@germanauttini21238 жыл бұрын
Fantastici esercizi da fare a casa
@Ufficialimarittimi Жыл бұрын
Bravissima ,sei molto professionale
@Luna-lw6vy4 жыл бұрын
Io ho iniziato oggi ed ho fatto sia il video che dura 8 minuti(esercizi addominali in piedi), che questo di 10 min... Ammetto che sono stanca ma sento sia i muscoli delle gambe che quelli dell'addome che hanno lavorato... Lo farò da oggi fino a sabato dopo, tenendo solo la domenica come giorno di riposo. Fra 1 mesetto vi farò sapere... Vi aggiorno il 28.04.2020...
@Benessere3604 жыл бұрын
Aspettiamo con ansia !!! p.s... ricorda che per ottimizzare i risultati è necessario seguire anche una dieta equilibrata ;)
@alessiatomis4224 жыл бұрын
Com'è andata?
@whiteprincess48558 жыл бұрын
azz...mi sono massacrata! ben fatto! :)
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Quando hai visto i primi risultati?
@emilyjennyfracchetti32598 жыл бұрын
fantastici esercizi da fare a casa toppppp
@gabrielefavet7 жыл бұрын
Ma i tempi di recupero ? sento di non poter fare l'esercizio successivo perchè troppo provato da quello precendente
@Benessere3607 жыл бұрын
L'obiettivo sarebbe quello di seguire il ritmo del video, tuttavia puoi procedere per gradi, inizia con il prenderti i tempi di recupero di cui senti il bisogno mettendo il video in pausa e pian piano vedrai che riuscirai a ripartire più rapidamente 👍
@mariakekko71128 жыл бұрын
e possibile che non li faccio in modo coretto ma ho l'impressione che lavorano piu i muscoli delle gambe che quelli dei addome
@fliibo8 жыл бұрын
contrai bene i muscoli dell'addome e usali per fare i movimenti delle gambe, anziché usare quelli delle gambe stesse. con un pó di pratica ti verrà naturale.
@francidolce47317 жыл бұрын
Maria Kekko ciao, ho terminato adesso di farli, anche io ho avuto questa impressione, ma avendo contratto al massimo ho anche i muscoli addominali che bruciano (ho fatto 10miniti di corsetta e esercizi vari includendo molti squat, forse per questo sento molto i muscoli delle gambe
@danielesmm337 жыл бұрын
Maria Kekko ii
@martinaemma70966 жыл бұрын
fliibo ii
@giosca94244 жыл бұрын
Fammocc
@maddalena44047 жыл бұрын
Ciao ragazze sono una nuova iscritta,volevo dirvi che io faccio questi esercizi da 5 giorni consecutivi non sono grassa anzi penso 40 chili il problema è che sono un po' bassa quindi ho quel po' di pancetta che vorrei eliminare ( ho 18 anni) qualcun'altra sa dirmi se questi esercizi funzionano e dopo quanto tempo si vedono risultati? Io non vedo alcun risultato ma credo sia normale facendoli solo da 5 giorni.Grazie per chi risponderà
@eleonorabusinaro66077 жыл бұрын
Madda Lena allora dipende anche da cosa mangi ti consiglio di scartare cibi confezionati come patatine biscotti o dolciumi e fai questi esercizi per un'ora e mezza come faccio io per un mesetto. credo che si vedranno poi i miglioramenti io ho iniziato ieri e sono dimagrita di 1 kg non è tanto ma sono contenta
@maddalena44047 жыл бұрын
eleonora businaro grazie 😊 anche se è difficile per me mettere da parte patatine e dolciumi ci proverò
@miisceel39847 жыл бұрын
Madda Lena ti consiglio di fare esercizi come nuoto,corsa o semplicemente saltare la corda...(io salto la corda)
@Anahis917 жыл бұрын
eleonora businaro sei dimagrita di un kilo in un giorno??
@robertascaglione22504 жыл бұрын
Fantastici!
@Benessere3604 жыл бұрын
Grazie! Continua ad allenarti ed aggiornaci sui tuoi progressi!😊
@lorenzafusilli62077 жыл бұрын
meraviglioso
@Benessere3607 жыл бұрын
Grazie Lorenza. Facci sapere come ti trovi!
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Ciao, posso sapere dopo quanto hai visto i risultati?
@dianapanzera43707 жыл бұрын
Molto utile!!
@MirrorFaith8 жыл бұрын
Ciao, ottimi video,su Windows 10 uscirà l'applicazione?
@Ariannainnamorata927 жыл бұрын
Salve , ho bisogno di un consiglio.. il mio peso iniziale qualche anno fa era 104 kg, sono alta 1,55.. ho iniziato un percorso di dimagrimento con dieta ed esercizio fisico, ad oggi ho perso quasi 35 kg, ovviamente ho la pancia floscia,glutei flosci e anche le braccia.. Non sono arrivata ancora al mio obiettivo, vorrei perdere altro 15/20 kg.. di attività fisica ho usato molto lo step e qualche esercizio simili a questi..adesso mi ritrovo con un polpaccio muscoloso.. vorrei saper come fare per rassodare tutto, tra glutei,pancia e braccia, E vorrei sapere come potrei modellare i polpacci e assottigliargli un pochino, in tutto ciò non vorrei acquisire molta massa muscolare.. grazie mille in anticipo per chi risponderà 😊☺
@undomiel4667 жыл бұрын
arianna ferrara non sono un'esperta in queste cose, quindi non posso aiutarti, ma volevo farti i miei complimenti per i risultati che hai già raggiunto! Per quanto riguarda gli esercizi, forse potresti chiedere una consulenza a un personal trainer
@melissabuccella14886 жыл бұрын
Ottimo, funziona!
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Dopo quanto hai visto i primi risultati?
@annaguadagno57124 жыл бұрын
dopo quanto tempo hai visto i risultati?
@asialimatola42376 жыл бұрын
Ciao, vorrei chiedere un informazione, so che questi esercizi bisogna farli quattro volte a settimana ma quante volte? Perché io li faccio una volta al giorno mentre leggo altri commenti che riguardano il video tre volte e li ripetono tre volte, va bene anche se li faccio una volta al giorno?
@Benessere3606 жыл бұрын
Dipende dal tuo livello di forma fisica e dai tuoi obbiettivi
@vittoriasmeriglio36236 жыл бұрын
Meno male PENSAVO DI ESSERE L'UNICA A FARLI OGNI GIORNO
@guidosaudelli20082 жыл бұрын
Anche io ogni giorno
@alessandropentella5914 жыл бұрын
Buonasera, Intanto grazie per i preziosissimi video. Per quasi un mese ho seguito quelli di un altro video del vostro canale, trovandomi molto bene, ma è normale che abbia sentito molta fatica nel fare per la prima volta gli esercizi di questo video? Sono preoccupato! Grazie in anticipo per la risposta. Alessandro.
@Benessere3604 жыл бұрын
Salve, cambiando tipo di allenamento si allenano comunque muscoli diversi, o semplicemente in modo diverso, quindi è normale sentire un po di fatica.
@alessandropentella5914 жыл бұрын
@@Benessere360 Grazie della risposta :)
@ElleB-vo8bj2 жыл бұрын
Io è il secondo giorno che li faccio e mi fa malissimo la pancia in basso mentre li faccio
@mariavittoriaottaviani Жыл бұрын
io ho iniziato oggi e ho fatto quello di 30 min, quello di 7 min, quello di 5 min, quello di 20 min e questo di 10 min grazie mille☺☺☺🤣
@mariavittoriaottaviani Жыл бұрын
scusate per la faccina che ride mi è sfuggita
@essebruna7 жыл бұрын
davvero 👍🏻👍🏻💪
@Benessere3607 жыл бұрын
Grazie Bruna :)
@stefanopoccisanguigni7497 жыл бұрын
ma possono essere fatti anche per i maschi???
@giuliadiguardia35337 жыл бұрын
Benessere 360 - Lumowell potresti dirmi per favore quante calorie si bruciano un totale con questi esercizi? grazie
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Ciao, dopo quanto hai visto i risultati?
@alessiacarella50698 жыл бұрын
Wow ,bellissimo anch'io l'ho faccio :-* ;-)
@maram76194 жыл бұрын
Alessia Carella lo*
@lellyamrani63486 жыл бұрын
Sono consigliabili questi esercizi per chi ha vari problemi alla schiena? ( cifosi, lordosi oppure scoliosi)
@nomeecognome71196 жыл бұрын
Eh no, in quel caso è consigliabile un'osteopata.
@francescodavoli41534 жыл бұрын
Si però vai da un fisioterapista, ti darà gli esercizi adatti a te!
@engi76334 жыл бұрын
Inizio oggi questi esercizi per 2 settimane,vi aggiorno presto
@Benessere3604 жыл бұрын
Siamo qui.. in attesa di tue notizie 😉💪
@cristiankabba64594 жыл бұрын
Come sta andando?
@elisabettaauricchio80674 жыл бұрын
come vaaaa?mi piacerebbe fare questi addominali a te funzionano?
@cristiankabba64594 жыл бұрын
@@elisabettaauricchio8067 ciao guarda io ho iniziato a farli e si funzionano per dimagrire la pancia ma sei vuoi perdere peso ti consiglio di andare su play store e scrivere app per perdere peso o app per dimagrire e fare quelli esercizi 1-2 volte al giorno
@elisabettaauricchio80674 жыл бұрын
Cristian Kabba grazie mille❤️
@solecito70706 жыл бұрын
quante calorie si brucciano con questo essercizio?
@imanrashwan17713 жыл бұрын
Dopo due settimane avevo gia ricevuto risultati facendo questo workout ogni giorno, consiglo quando diventa facile raddoppiate i tempi o rifate il video da capi
@Benessere3603 жыл бұрын
Grazie di aver condiviso con noi la tua opinione, ed i tuoi suggerimenti. Qui trovi degli altri workout per addome, nel caso in cui volessi variare un po': kzfaq.info/get/bejne/jceUqJhjz82tmH0.html kzfaq.info/get/bejne/r99xZrBz08WmiIE.html kzfaq.info/get/bejne/gLF5fthm0r3PqZ8.html kzfaq.info/get/bejne/jtWSaa5js8mrpGg.html Buon Allenamento 😉
@solescarcella44852 жыл бұрын
GRAZIE AVEVO BISOGNO DI DIMAGRIRE
@Benessere3602 жыл бұрын
💪💪💪 Aggiornaci sui tuoi progressi 😉
@user-gt5fo4ce1t5 ай бұрын
ciao io vedo il video solo ora ahaha.. comunque in caso mi rispondeste volevo sapere per ogni esercizio quante volte va fatto? basta solo una volta a esercizio?
@HauntingGround4ever8 жыл бұрын
E' molto grave se i miei addominali bassi fanno molto male già alla fine del secondo esercizio? Ho già preso una contrattutra abbastanza dolorosa agli addominali alti per averli sforzati troppo, ho paura di arrivare fino in fondo a questo video. Cosa mi consigliate di fare?
@nunziett43 жыл бұрын
devi fare prima un po di riscaldamento se lo fai a muscoli freddi è normale che ti strappi
@melissabejzaku55173 жыл бұрын
Stavo vedendo questo video e commento qui. Vorrei sapere quali esercizi devo fare per eliminare la pancia che ho, è tipo gonfiore e vorrei avere una pancia piatta... che esercizi devo seguire? Ci sono dei video a riguardo?
@barbarademarinis24312 жыл бұрын
Bravi! Mangio in modo sano ed eseguo un workout da anni ma, stando molto seduta,la " pancetta" c'è a 49 anni.....Devo dire che da quando eseguo questi esercizi si sta " asciugando"
@Benessere3602 жыл бұрын
👏👏 continua ad aggiornarci sui tuoi progressi! Buon allenamento 💪
@barbarademarinis24312 жыл бұрын
Sono passati 2 mesi: 4 volte a settimana, costantemente, risultati ottenuti.Pancia piatta riconquistata😅
@teresaaaqualcosa30374 жыл бұрын
Ieri ho scoperto che non facendo più esercizi sulla pancetta si sono aggiunti 10 chili
@alessandraromiti27506 жыл бұрын
Si mi piace lo faccio 3 volte settimana lun mer ven Ciao grazie
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Ciao, dopo quanto hai visto i risultati?
@martinagussoni28383 жыл бұрын
Ciao, io volevo sapere se entro quest'estate (scritto a fine febbraio) riuscirò ad avere una pancia piatta (senza fare diete) per poter indossare con fierezza top e costumi. Il mio livello di grasso non è alto è medio-basso, ho solo un po' di pancetta che vorrei rimuovere . Vi prego datemi una risposta al più presto. Vi farò sapere al momento della mia prova costume
@AleMissii993 жыл бұрын
Senza una dieta è molto difficile, devi mangiare pulito
@annaracano73516 жыл бұрын
Buonasera, intanto complimenti per tutti i video postati: sono molto utili e ben fatti. Io però ho una domanda, probabilmente stupida, ma sono tanto in crisi. In alcuni esercizi noto come mi impegno a tenere l'addominale contratto (pur faticando parecchio), però sento anche la lombare dolorante e non riesco in questo modo a compiere il movimento in maniera corretta. Non so proprio come fare :( Può essere che non sia abituata e vorrei poter invece abituare il mio corpo a questo genere di esercizi. C'è un modo per partire in maniera più semplice e arrivare ad un livello più avanzato? Faccio un esempio di esercizi: la caduta controllata delle gambe. Ringrazio anticipatamente chi mi potrà aiutare! Anna
@anonymousa.13936 жыл бұрын
Anna Racano ci sono vari esercizi yoga molto semplici per dimagrire. Se cerchi su internet li troverai 😊
@Doeltrelfor4 жыл бұрын
É normale che mi faccia male la parte bassa della schiena? La zona lombare per capirsi. Mi fa malissimo, tanto che con gli addominali ce la farei anche, ma devo smettere per la troppa pressione alla schiena
@Fred-mx6cu2 жыл бұрын
Fai degli esercizi con manubri per i dorsali e qualche crunch inverso a pancia in giù su panca e del buon vecchio stretching e/o appenditi alla barra per allungare, altro stretching ottimo è la posizione tipo gli Arabi quando pregano . Fammi sapere come va , anch'io ho dei doloretti parte bassa della schiena. ✌️
@sarahsa228 жыл бұрын
potete dirmi il nome dell'applicazione ....grazie in anticipo
@fliibo8 жыл бұрын
App Benessere 360, c'è il link nelle info :)
@LaVeBlai3 жыл бұрын
Bello ma le pubblicità in mezzo proprio no muoio hahahaha se devo fermarmi anche per bloccarle :'D
@voiceface2 жыл бұрын
Ottimo tutorial, ma da eseguire solo quando si è già ad un buon livello di forma.
@katiabettin45914 жыл бұрын
i vostri video sono per i bambini
@funnyvideokids44517 жыл бұрын
vorrei sapere quante volte al giorno bisogna ripetere questi esercizi?e dopo quanto noti il miglioramento?
@Benessere3607 жыл бұрын
Ciao ERI ✋, il segreto è essere costanti! 🍎 Segui una dieta equilibrata ed assumi le giuste quantità di proteine, grassi e carboidrati. 💪 Allenati 3/4 volte a settimana. 😴 Riposa 7/8 ore a notte. E vedrai i primi risultati già dal primo mese. Divertiti e condividi i tuoi progressi ti aiuterà a rimanere motivata. 👍
@funnyvideokids44517 жыл бұрын
Benessere 360 - Lumowell la ringrazio quale di questi video mi consiglia che durante la gravidanza o preso tanti kg e mi è rimasta Tanta pancia mi hanno consigliato acqua calda ed limone voi che mi suggerite
@michelepistore6326 жыл бұрын
Dopo quanto si ottengono i primi risultati ????
@valentinab87548 жыл бұрын
QUANTE CALORIE SI BRUCIANO CON QUESTO PROGRAMMA?
@fedetedeschi24568 жыл бұрын
poche
@melissabulanti5313 жыл бұрын
Più o meno quante calorie si bruciano con questo video? Grazie.
@Benessere3603 жыл бұрын
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 70 e le 100 .Buon allenamento, facci sapere come procede!
@piafrancesca58335 жыл бұрын
Ho iniziato questi esercizi ieri ...lí proverò per 30 giorni poi vi faccio sapere 😎
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Ci sono stati dei risultati? Se si, dopo quanto tempo?
@marilenafranklin29603 жыл бұрын
Devo dire che funzionano questi esercizi anche se io nn faccio dieta ho già il mio peso desiderato quindi ho solo la pancia
@Benessere3603 жыл бұрын
Bene, allenarsi è un ottimo punto di partenza, ma per massimizzare i risultati l'alimentazione è fondamentale...💪🖐
@marilenafranklin29603 жыл бұрын
@@Benessere360 certo questo e vero ma io mangio poco gia di natura mia sono poche le cose che mi piacciono
@elisabettaauricchio80674 жыл бұрын
proverò a fare anche io questi addominali per due settimane vi faccio sapere
@Benessere3604 жыл бұрын
Bene! Siamo qui in attesa di conoscere i tuoi risultati 💪😉
@CoCo-zd6jw3 жыл бұрын
Da oghi é poi se non si toie la ciccia non la smetto di fare ginnastica !
@aidan3732 жыл бұрын
Purtroppo il collo mi fa male anche se sto attenta a seguire i vostri suggerimenti :(
@Benessere3602 жыл бұрын
Salve Nadia, esegui gli esercizi tenendo il collo poggiato a terra....
@monicalauramario8 жыл бұрын
BOM DIA 💪💖👏👏👏👏👏
@beatricedicaprio1329 Жыл бұрын
@LUMOWELL - Benessere 360 questi esercizi sono raccomandati anche per l addome alto e basso ventre ?e per quanto tempo bisogna farli ?bisogna seguire una dieta specifica oppure si possono fare anche senza una dieta ? Attendo risposta grazie mille
@samaviakhan7286 Жыл бұрын
Ovviamente con la dieta 3x esercizio quindi una mezz’oretta quaranta minuti in più ridurre legumi , patate e fritti peró non subito vedi i risultati ci vuole pazzienza ..
@Benessere360 Жыл бұрын
Salve Beatrice, si questi esercizi lavora in maniera particolare sulla parte bassa dell 'addome. Per quanto riguarda il tempo non si può stabilire a priori senza conoscere la tua condizione di partenza, stesso discorso vale per la dieta, non sapendo quale sia la tua base di partenza equali le tue abitudini alimentari è impossibile dirlo. Possiamo però dirti con certezza che per ottenere risultati supportare l'attività fisica con un'alimentazione adeguata è fondamentale.
@libyyem2 жыл бұрын
Quante calorie si bruciano?
@Sara.aras.10 ай бұрын
Quando eseguo questi esercizi mi fa sempre male il collo, non capisco cosa sbaglio. Come posso rimediare a questa cosa? Lo sforzo troppo stando su e non riesco a concentrare l’esercizio sull’addome basso
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Qualcuno che li ha fatti mi puoi dire se funzionano? E dopo quanto ha visto i risultati? Grazie
@kriziabarone68904 жыл бұрын
Fare addominali 2 /3 volte al giorno aiuterà a perdere la pancetta? Oppure bisogna fare cardio prima per bruciare le calorie?
@chiarastation37313 жыл бұрын
La pancia la elimini con una giusta alimentazione in deficit calorico . Però se vuoi allenare i muscoli sono ottimi questi esecizi alternati con cardio
@cristiankabba64594 жыл бұрын
Ciao io vorrei sapere se questi esercizi vanno bene per dimagrire o dovrei provarne altri?
@Benessere3604 жыл бұрын
Salve, secondo gli esperti il dimagrimento è il risultato dell'associazione tra attività fisica ed un' alimentazione sana ed equlibrata. La scelta del tipo di allenamento, tempi e modi dipende da fattori personali, stato di forma fisica, obiettivi da raggiungere etc etc...in generale si consiglia di allenarsi minino 3 massimo 6 volte la settimana per minino mezz'ora circa... Continua ad allenarti, e facci sapere come va....😉
@cristiankabba64594 жыл бұрын
@@Benessere360 grazie
@lavolpinadimanugallo31092 жыл бұрын
Per caso si sa quanto si brucia con questo circuito?
@zucchero85425 жыл бұрын
Ma. Nn danno problemi fascia lombare..!? Spero di no.. Mi. Potete rispondere grazie
@Benessere3605 жыл бұрын
Ciao Fiorella, se esegui il movimento in modo corretto non dovresti avere problemi.
@michealhead31475 жыл бұрын
Il consumo di calorie totale degli esercizi come si fa a saperlo?
@lasilvietta1678 жыл бұрын
Io avrei bisogno di fare esercizi x ridurre la maniglie dell amore. mi puoi lincare un video adatto? grazie!
@gabribros938 жыл бұрын
Fai la dieta, non fare esercizi
@katiaritucci985611 ай бұрын
💪💪💪
@chiaracolombo77034 жыл бұрын
Quante calorie si bruciano con questo allenamento?
@Benessere3604 жыл бұрын
Salve, Chiara, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 70 e le 120 ...Buon allenamento, facci sapere come procede!
@angelamaglione39602 жыл бұрын
🤩
@giuliadiguardia35337 жыл бұрын
per favore qualcuno può dirmi quante calorie di bruciano in totale con questi esercizi? grazie
@mariagraziaprisco43625 жыл бұрын
Solo a me fa malissimo la zona lombale nonostante la contrazione dell'addome?
@solololaa3 жыл бұрын
Fidati una volta che inizi a fare addominali dopo un po' ti abitui e non provi dolore. Le prime volte a me dava fastidio gli addominali alti ma ora che li faccio quasi sempre non sento nulla
@noname-yw5wx6 жыл бұрын
Non sò perché ma mi funziona solo un esercizio di questi.. gli altri mi tonificano le gambe
@giovannib.viezzoli12634 жыл бұрын
no name quale?
@veronicasimontacchi85807 жыл бұрын
Se faccio 2 serie di questi esercizi tutti i giorni in quanto tempo dovrei avere risultati?
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Dopo quanto hai visto i risultati?
@utentegoogle56414 жыл бұрын
Io vorrei sapere 2 cose: 1. Cosa si deve mangiare? 2. In quanto tempo si ottengono risultati? Il mio problema non e il peso, ma e il grasso addominale, soprattutto la pancia sotto l'ombelico, sembra proprio non se ne voglia andare...
@Benessere3604 жыл бұрын
Salve, non esiste una regola generale per i risultati , dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Per quanto riguarda l'alimentazione anche qui... la scelta del piano alimentare è legata a fattori strettamente personali, esistono però delle regole di buon senso che dovrebbero essere comuni a tutti... magari tra questi video puoi trovare qualche info... kzfaq.info/sun/PLA_QSi-Wpb6jDWCvFeNlYhiXLpq4nFUv7 Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
@siabsilve679 Жыл бұрын
Name song please ?
@Nokapnoname7 жыл бұрын
Ma è possibile che non riesco a fare nessun esercizio.
@Nicods7 жыл бұрын
all'inizio sì, bisogna avere costanza
@edoardocarbone71248 жыл бұрын
mantengo la promessa
@valentinaiazzetta71668 жыл бұрын
Per ottenere risultati per quanti mesi/giorni dovrei farli?
@auroraconcezzi38518 жыл бұрын
Finché non vedi dei risultati ;)
@sarabianchi7285 жыл бұрын
Hai ottenuto risultati?
@latuavita55302 жыл бұрын
Se io fossi sufficientemente in forma da riuscire a fare questi esercizi non avrei bisogno di farli. Non so se mi spiego.
@desiitomassetti99337 жыл бұрын
Benessere 360 qualcuno mi consiglia degli esercizi per rassodare il seno?
@Benessere3607 жыл бұрын
Ciao prova questo workout : kzfaq.info/get/bejne/nNOlhaiXvqmog3U.html
@musicallycompilation65198 жыл бұрын
io ho fatto tre video di allenamento e non sono dimagrita neanche un po perché ???😔
@unafigliadilibri50128 жыл бұрын
pretendi di dimagrire così velocemente?! XD zia devi far questi esercizi 4/3 volte alla settimana per un mese se vuoi vedere un risultato
@thespikeskunk55187 жыл бұрын
MARIA LIFE dipende anche dal medabolismo perchè se hai un medabolismo veloce in 1 settimana vedi risultati ma se hai il medabolismo lento sicuramente dovrai allenarti regolarmente cioè: 3/4 volte alla settimana e controllarti con il cibo
@flashrandom3 ай бұрын
So tosti
@crissmmith41147 жыл бұрын
aiuta per la pancia sotto all'ombelico?
@Benessere3607 жыл бұрын
Certo
@camillaorlando78903 жыл бұрын
Ok il video e utilissimo ma la voce di questa dire che è fastidiosa e dire poco
@martalosito7167 Жыл бұрын
Non riesco a rassodare la pancia consigli grafici 😢😢
@eleonorautzeri4573 жыл бұрын
quante calorie si bruciano con questi esercizi?
@Benessere3603 жыл бұрын
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 50 e le 100. Buon allenamento, facci sapere come procede!
@unknownpage27866 жыл бұрын
Sapete dopo quanto uno riesce a vedere i primi risultati?
@giosca94244 жыл бұрын
Buc
@antonellapronesti25745 жыл бұрын
mia mamma lofa tantiimo
@julianaandreea27098 жыл бұрын
Qualcuno che segue l'allenamento da un po' ha visto qualche risultato?
@blublu47148 жыл бұрын
giulia andreea io ho visto i risultati dopo solo quattro giorni, sono utilissimi!!
@francidolce47317 жыл бұрын
Blu Blu ei blu blu, ciao, ho accumulato un sacco di adipe al basso ventre , dici che noterei davvero miglioramenti non i quattro giorni, ma almeno in una settimana? mi sto disperando non vedendo miglioramenti con i miei soliti esercizi
@alessandrorigon54426 жыл бұрын
si funzionano
@claudiacovino25526 жыл бұрын
Io
@sarabianchi7285 жыл бұрын
@@alessandrorigon5442 dopo quanto hai visto i primi risultati?
@iolanka724010 ай бұрын
❤😊eow
@manu00048 жыл бұрын
ma brucia anche il grasso ??;)
@reginagiotti80428 жыл бұрын
+manu 3000 prima si bruciano i grassi e poi si sviluppano i muscoli
@monicastringardi25964 жыл бұрын
Is
@angelicastinghel39243 жыл бұрын
quante calorie si bruciano?
@Benessere3603 жыл бұрын
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 50 e le 100.Buon allenamento, facci sapere come procede!