Audios de práctica pertenecientes al manual "Bruxismo e Yoga. Observación, autoconocimiento e inversión de patrones" [Ver Índice: cutt.ly/mtW5bhy]
Puedes profundizar la práctica y conocer más sobre el Yoga Nidra en el manual: BruxismoYoga
Proponemos aquí una sesión de Yoga Nidra con unas visualizaciones especialmente creadas para la patología que nos interesa, el Bruxismo, es decir un síntoma que en muchos casos tiene su origen en algún bloqueo en la comunicación y en la expresión (Vishudda Chakra), radicado en los miedos, en el sostener una fuerte barrera entre el Yo y los demás, en la resistencia a aceptar algo inevitable.
EN QUÉ CONSISTE LA SESIÓN:
Nidra significa “sueño consciente” o “sueño psíquico”, se propone habitualmente como un método de relajación física, emocional y mental que permite acceder, a través del estado de relajación conseguido, parecido a la fase de vigilia cercana al sueño, a los niveles subconsciente e inconsciente de la mente, en los que afloran imágenes, información y sentimientos a los que normalmente no tenemos acceso, sino en nuestro mundo onírico, en el que nuestra conciencia y voluntad no puede intervenir ni entender. Las instrucciones que guían una práctica de Yoga Nidra llevan gradualmente al practicante a una fase entre vigilia y sueño, para sumergirlo sucesivamente al estado de sueño pero con la mente despierta. Esto permite a su consciencia operar en ambos niveles, estar en constante equilibrio entre el sueño y la vigilia, de forma que puede observar con plena lucidez los contenidos más profundos almacenados en la mente: valores personales como colectivos, experiencias no procesadas, dogmas, condicionamientos, recuerdos, creencias y patrones de comportamiento. Por todo ello, es también considerado una técnica de meditación y terapéutica.
Extracto de Manual "Bruxismo e Yoga. Observación, autoconocimiento e inversión de patrones”, Anexo 5, pág. 173
La cortina que descorre el estado de Nidra sobre el espacio de la conciencia y la honestidad del practicante en el explorar su subconsciente con apertura y sin juicios ni prejuicios, es una potente herramienta de reparación.
Los elementos introducidos en las fases de la práctica, están pensado específicamente para disolver las tensiones físicas, emocionales y mentales en la zona de la garganta, insistiendo en la parte superior del cuerpo en la rotación de conciencia, trabajando con un Sankalpa específico, a elección del practicante, con la visualización de los elementos que caracterizan el chakra Vishudda (vibración, luz, color, sonido…) y disolviendo las barreras dentro-fuera, dar-recibir, yo-los demás, a través de la visualización de la expansión de su luz.
Yogani 2018
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Manual Bruxismo e Yoga
BruxismoYoga