Hola Verónica. Encuentras todas las fases en este mismo canal, para acceder rápidamente, haz click aquí: kzfaq.info/get/bejne/gJ-egtNjqbnGqI0.html ¡Feliz recuperación!

¡Hola Selena! gracias a ti! Con realizarlos una vez al día es suficiente, pero si te vez con fuerzas, no te cansas ni tienes molestias ni dolor, puedes tranquilamente realizarlos dos veces al día, por ejemplo por la mañana y por la tarde, dejando entre una serie y otra unas horas de descanso para que los músculos tengan tiempos de recuperarse.

Hola Marta, siempre que tu médico no te los desaconseje por alguna complicación de la cirugía, una vez de ten el alta puedes empezar poco a poco con los ejercicios de la Fase I [kzfaq.info/get/bejne/gJ-egtNjqbnGqI0.html], con mucho cuidado y escuchando como el cuerpo responde, no hace falta al principio realizarlos todos...ten paciencia y si hay dolor no insistas. Solo cuando puedas realizar todos los ejercicios de una fase fácilmente y el cuerpo se haya acostumbrado a ello, pasa a la sucesiva, no hay una indicación de tiempo válida para todos: los progresos que hace cada paciente son subjetivos (dependen de su estado anterior de salud, la edad, el tipo de intervención, el compromiso con la rehabilitación y muchos otros factores...) por ello los bloques de ejercicios están divididos por fases y no por semanas o meses. La indicación básica y común para todos es de pasar a la fase sucesiva solamente cuando podemos realizar todos los ejercicios de la fase anterior ya sin esfuerzo ni ayuda. En mi recuperación cada fase ha durado aproximadamente un mes y medio, pero no es de considerar como punto de referencia: durante mi rehabilitación he conocido otras personas que ya caminaban sin muletas en un mes y otras que en los primeros seis meses aún tenían dificultades a realizar los ejercicios de la fase I. Tómatelo con calma, apreciando los pequeños progresos cada día, respeta tu cuerpo cuando te pide descanso, o atrévete cuando necesitas moverte más, atiende a las recomendaciones de tu cirujano y tu fisioterapeuta y no tengas prisas...el cuerpo es sabio y sabe comunicarte cuando es el momento de dar el siguiente paso ;-) ¡Feliz recuperación!

Hola Mari! No podemos bañarnos en una piscina o mar antes que haya cicatrizado y cerrado perfectamente la herida, para evitar infecciones. Seis semanas es un bien margen, pero el tiempo depende de tu piel, espera por los menos que la herida esté totalmente cerrada. Aquí encuentras unos truquillos para acelerar la cicatrización y reducir la marca de la herida: kzfaq.info/get/bejne/Zpeao5ionJytlnk.html :-)

El mejor, sin duda. Gracias!

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