En voyant Efkan en pls comme ça, alors qu'il s'entraîne régulièrement, tu te rend comptes que tu tombes vite dans une routine quand tu t'entraînes tout seul... Perso du coup je kiffe m'entraîner avec des potes dès que l'opportunité ce présente, en général c'est la où je chope les meilleurs courbatures 😁👌👍

12:32 Ce bruit du plaisir, on dirait un shonen avant la libération du niveau supérieur

Hahaha j’en reviens pas de voir Efkan dans le mal à ce point, cela prouve bien que casser les habitudes et s’entraîner différemment sont essentiels à notre progression, en tout cas pour le suivre depuis des années et des années je l’ai rarement vu aussi enthousiaste et heureux, il a des étoiles dans les yeux quand tu lui parles, excellente vidéo ça donne la niak

Un des meilleurs duo ! Plein émotions et humilité... Iran et Turquie en force

Essan tu m'a tué ! 😂 Efkan on dirais un enfant quand il te regarde ! Il a les yeux qui brillent, Le rêve de beaucoup de faire une séance au prêt de Essan. Bravo les gars.

Je suis choqué 😱 de ses entraînements très très efficace c’est vraiment un art la musculation comme la musique peinture cuisine et j’en passe super vidéo 💪🏽

ESSAN : Ça fait du bien ? EFKAN : Oui ça fait mal aussi ! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 J’adore cette séance pleine d’émotions.

Let's go meilleur duo On veut déjà partie 2

C'est la 1ere fois je vois efkan souffrir olala. Bravo à lui et super vidéo 👍🏽👌🏾💥💥💥

Beaucoup beaucoup d’émotion en regardant cette vidéo avec efkan.. merci Essan pour tout ce que tu fais ♥️

quand efkan te sort des segpa face pendant ses reps, c'est qu'il est vrmt en pls bordel essan il lui a mis un hypercut, il a direct compris quel heure il était masterclass le duo kebabier persien

Merci beaucoup et Essan pour cette vidéo, je pense que cette vidéo est l'une des meilleur collab que tu es pu faire c'est un vrai plaisir de vous voir tout les deux !!!

Vidéo incroyable ! Travail, sueur, apprentissage, bonne humeur, humilité ! J'attendais cette vidéo depuis très longtemps et quel plaisir ! J'avais pas envie que la vidéo se termine ! Merci pour ce beau duo et cette vidéo extra ! Comme d'habitude c'est un régal ! Merci Essan !

Une séance avec essan c'est douleur assurée 😂😂. Comme dit le dicton "tu vas en chier soldat" 😂😂

La vidéo était impressionnante, remplie de bonne humeur, de bons conseils mais surtout de la motivation!

S’il vous plait les gars On veut des séances jambes! On en voit pas assez

Quel source de motivation j'ai envie de tout arracher après cette vidéo, merci encore c'est incroyable comme vidéo et le montage avec la musique, un chef d'œuvre !

Essan tes entraînement sont incroyables, on voit que tu connais parfaitement ce sport et tu donnes vraiment envie de s’améliorer et de se surpasser, continues de nous faire rêver avec ton enseignement, un vrai garçon 🔥❤️

"Une dernière série et c'est la plus belle." Merci Essan pour cette phrase qui nous accompagne tous les jours, dans chaque séance. Merci infiniment 🙏🙏🙏

Essan je n’ai même pas les mots tu es exceptionnel, juste le son de ta voix suffit pour me pousser à faire du sport franchement mercii ❤️ Le meilleur coach Efkan vrai soldat

Très belle vidéo. Efkan à vraiment souffert de oufffff. C'est bien de changer pour travailler plus léger mais avec une très grande INTENSITE. Tout vient de l'intensité et là le travail musculaire devient plus difficile. Peu de personne s'entraîne dans la souffrance de sentir ses muscles travailler quand la douleur apparaît. C'est pourtant là qu'il faut bombarder!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Force à vous essan tes un coach incroyable et efkan tes un bon bosseur qui sait écouter les conseils de ses aînés. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤BRAVO A VOUS.

Bonjour Essan, Je découvre en ce moment ton travail de qualité et je tiens particulierement à te remercier et féliciter pour ta grande qualité d'orateur. Tu t'exprime de maniere sérieuse, calme, claire et précise. Excelent 👏

Wow, merci beaucoup pour cette vidéo très inspirante. Ça fait plaisir de vous voir en collaboration vous deux, deux univers différents mais allumés d'une même passion 🙏

Super vidéo ça fait du bien de voir quelqu’un recadrer la méthode d’entraînement de efkan, on voit qu’il est super heureux d’être là avec toi, vraiment un plaisir

tellement incroyable la video, je suit Efkan depuis longtemp et je suis tellement content de t'avoir decouvert Essan a travers cette video, a partir de demain je vais m'entrainez de votre maniere, merci beaucoup pour tout les conseil!

Je ressors toujours de tes vidéos avec plus de sagesses et de savoir à chaque fois, merci beaucoup pour ce que vous faites !

Avec Essan, tu n'as pas le choix. Il faut donner 101% de ton énergie. On ne peut pas décevoir le coach. 💪🏻🔥

hi, ESSAN, honestly, I've never seen Efkan in such a situation, you've shown him another dimension in bodybuilding, I really enjoyed watching this video, thanks

Ce n'est pas ma première vidéo mais ce sera mon 1er commentaire: Tes vidéos sont top, ce mindset que tu inspires et transmet est incroyable. Les montages, les musiques au top! Je regarde des vidéos comme des documentaires pas comme des vidéos KZfaq. Bravo pour ce boulot. J'ai avalé ton E-Book, je commence à tester quelques séances pour trouver mes charges. Et trouver des "coups de coeur". Je ne sais pas si je suivrai un jour exactement les programmes de ces E-Book mais ils ont changé (comme tes vidéos) ma façon de bosser et du prendre du plaisir à la salle. La qualité d'exécution a toujours été ma priorité à la salle mais la je trouve de nouvelles méthodes et ainsi plus de variété! Merci Essan, ne change rien!

Ce n'est pas une simple vidéo... C'est une leçon de vie à mes yeux

Il dégage une sagesse phénoménale, belle découverte merci efkan 💯🔥

Essan, ce que j'aime chez toi, c'est que tu es super propre et précis dans les exercices que tu utilise sur les parties du corps différentes que tu travaille ! Et ça j'aime ! J'aimerai beaucoup faire une séance avec toi !

Franchement je viens de découvrir cette collaboration, et c'est que du bonheur. 2 personnes qu'on aiment beaucoup sur les réseaux . Encore une fois Merci à vous . J'avoue avoir un coach comme Essan à chaque fois qu'on irait à la salle ce serait le top du top pour casser nos routines de la semaine etc...

Encore une vidéo qui te donne de la force. Essan est un sensei dans le domaine

Franchement une deuxième partie ce serai génial avec efkan 👌🏼 top Essan

Quelle séance !! Voir un gars qui s entraine depuis 10ans galerer a ce point me fait réfléchir sur mes propres séances, surtout que j’ai aussi un point faible épaules et epaisseur du dos. Merci pour la motivation et les enseignements Essan. Je te suis depuis Djibouti ^^

un vrai bonheur quand on est abonné a vous deux depuis des années Bon efkan depuis plus longtemps bien-sure comme il est là depuis 2013 ou plus je ne sais plus Je me suis toujours dit que ça serait comme passer le mur du son pour lui d’être coaché par quelqu'un comme toi Essan J'espere un autre épisode !! :) :)

La vidéo est légendaire incroyable première fois que j'ai les larmes au yeux en voyant une vidéo de musculation ! Bravo à vous deux pour le travail incroyable !

Wouah ! Quelle vidéo exceptionnelle ! 🤩 Entre motivation, rires, partage, sagesse... et j'en passe, c'est une pépite ! Vous formez un super duo 💪 Merci Essan 🙏🏼

Magnifique vidéo, vraiment j'adore cette alchimie entre toi et Efkan, ça mérite une autre vidéo clairement, c'est tellement motivant et inspirant, on y apprends de très bons techniques et de bons conseils :) J'adore la tête d'Efkan, on dirait un enfant excité devant son maître, vous êtes géniaux :D

Les deux personnes que j'aime le plus enfin réuni ensemble, j'attendais ça depuis tellement de temps ! Les deux vidéos sont incroyable est tellement motivante !! Vraiment merci beaucoup Essan et Efkan vous êtes les best !

Meilleur duo possible,efkan bonhome , essan grand monsieur!

A chaque nouvelle vidéo d'Essan, je me divertis et j'en apprends énormément, Merci !

Énorme la vidéo comme tjrs!!! Très belle collab!!! Hate de voir la suite!!! Hypertrophie ciblé c vraiment hardcore mais tu sent que sa travail!! il est vrai que l'on tombe vite dans une routine d'exercices ou de méthode de travail!!! Comme quoi même après des années on apprend tjrs Force a vous!!! 💪💪

2 athlètes mémorables pour une vidéo mémorable. Bravo a tous 2 pour votre dynamisme votre passion dans cette pratique, gardez cette étincelle de puissance dans vos yeux. Vois êtes des champions. 🔥🔥🔥🔥👍👍👍💪💪💪

Superbe vidéo, on apprend toujours en regardant tes vidéos. Jamais vu Efkan comme cela, super d’avoir fait cette vidéo avec lui

Cette vidéo me montrent à quelle point les athlètes d’Essan sont juste monstrueusement puissant. Efkan n’est pas un novice dans ce milieu et pourtant il galère à en vomir. Merci Essan pour cette vidéo remplit d’humilité.

La motivation que dégage cette vidéo .... Que du bonheur, merci a vous !

Incroyable, 6 ans que je pratique, et ta chaîne c’est la seule que j’aime pour sa pertinence et sa force

Essan serra toujours le même ! Peu importe personnalité publique ou pas ! Tout le monde prend son grade ! Un grand respect à essan et bien sûr au jeune Keutard Kurnazz que je connais depuis le début de ca chaîne ! Deux Personnes extraordinaires sublime vidéo !

Meilleur feat jamais vue ! Je m'abonne tous de suite, vraiment ce respect mutuel et cette qualité de travail c'est incroyable !! :) Continuez comme ça et j'espère avoir plus de vidéos tous les deux. ( j'ai vu les deux et vraiment ça m'a apporté beaucoup sur la technique ) Merci encore :)

Toujours un plaisir de voir une video d Essan et l ecouter parler 👍. On en apprend toujour , merci pour ce partage

Tu me donnes de la motivation essan avec tes vidéos 💪💪💪

Enorme vidéo. Efkan en PLS mais heureux comme un enfant de s'entraîner avec Essan et ca se comprend. Essan pour moi, le meilleur coach au monde!! Continuer comme ca, vous êtes au top!

tema efkan comme un débutant c est clair c pas une surprise Essan c du high level niveau professionel........ un grand coach avec de vrai resultat

Magnifique vidéo 💪🏼 les bruits et les têtes que fait Efkan c'est trop, un Viking 😂😂 big up à vous. Depuis que je suis t'es vidéos Essam, je progresse vraiment t'es une légende. Big Up 💪🏼💪🏼

un grand merci a vous deux . du rire de la sueur et presque des larmes . des vrais garçons .

La vidéo la plus extraordinaire de 2022, je l’annonce. Une inspiration, on peut que prendre de la graine 💪💪

Incroyable cette vidéo j’en ai vu pas mal de ces 2 bonhommes mais celle là c’est vraiment la meilleure ,sincérité émotion naturelle volonté humour franchement ça fait rêver et pourtant j’ai 48ans. Séance extraordinaire pour ma part Bravo les gars 👊🏽💥💥💥💥

efkhan et essan .... deux symboles de l'humilité quel exemple .... le chef kebabier est vraiment incroyable, ce duo est incroyable

Il fallait que ce duo se rencontrent et merci pour ce moment magique 🙌🏾😍

J’ai surkiffé l’enthousiasme d’Efkan. On dirait un enfant à Disneyland. J’adore 😊 très belle vidéo et très belle collaboration. On apprend vraiment quand on est humble. 💪🏿💪🏿💪🏿 force a toi Efki 😉

En voyant efkan comme ça on a l'impression qu'il a souvent été seul dans sa vie et qu'il s'est forgé un caractère dans ce sens que ça soit dans sa manière de s'entraîner ou même dans un live youtube il dit qu'il n'a jamais eu la chance de trouver un vrai partenaire en amitié fidèle. Et j'ai l'impression que de la même manière que Mike o hearn, essan fait échos à je figure paternel ou un grand frère. C'est super impressionnant merci à vous deux 🙏 et merci à toi essan de nous avoir permis de revoir ce efkan qu'on avait aussi pu entrevoir quand il était parti aux USA

Je n’ai jamais vu une vidéo aussi motivante de toute ma vie, un énorme respect

C’est déjà la meilleure vidéo de l’année !!

Super video essan, c’est incroyable comment tu arrives à transmettre la passion de la musculation à travers tes vidéos 👏👏

Je viens juste de reregarder la video car je t'avourai qu'elle m'a mit sur les fesses il y a 4jour. Tu es vraiment un guide. Franchement Dans ma vie personnel toi associé a Nico Dalam m'ont reelement fait evoluer. Merci

Quelle séance , efkan z tout donné. C'est dingue comme on ressent son besoin d'être rassuré sur sa manière de faire , sa manière d'être. Ai confiance en toi ,travailles moins bourrin ,sois focus et tout va rouler @fromhumantogod

Sacré coach Essan, on sent la passion de voir son élève performer. A quand une vidéo au Québec 😉On te veux ici aussi

Magnifique cette séance et très intéressante comme d’habitude une vraie source d’inspiration. Et Efkan mais il m’a fait rire parfois 🤣 le pauvre on a senti la souffrance. J’aurais adorée voir une Séance jambes made in Essan! Ca fait longtemps. Je sais que le public est majoritairement masculin donc plus intéressé par les séances haut mais une séance jambes avec Essan ça doit vraiment être quelque chose de mythique. Encore merci pour ton partage de connaissances 🙏🏻

Essan est vraiment un entraîneur de qualité, on voit qu'il sait se qu'il fait de quoi il parle et son expérience

Très belle séance, toujours aussi plein de de générosité et de partage de connaissances. Merci Essan! Vous m'avez tellement fait rire au début de la vidéo quand Efkan t'a parlé de ses épaules qui étaient tombantes, la réaction que tu as eu était à bouffer de rire🤣. Efkan est un bon vivant qui ne se prend pas au sérieux par moment ! 💪😂🤙

Une séance incroyable messieurs. J'ai passé un super moment rien qu'à regarder la vidéo. Dynamique, beaucoup d'humour. Vous m'avez fait ma journée 😉😉💪💪💪 merci pour ce moment magnifique.

Essan a une différente façon de s’entraîner qu’on n’a pas l’habitude de voir, qui est à la fois original et qui a l’air très efficace. Le voir pratiquer cela avec Efkan est la cerise sur le gâteaux !

Très heureux d’avoir découvert Essan. Il dégage une sagesse et a les mots justes pour aider l’athlète à aller chercher les dernières reps💪

Super vidéo comme d'habitude. Deux guerriers dont j'apprécie particulièrement regarder les vidéos. Efkan a souffert de ouf mais ne pas oublier qu'il est en déficit ou maintient maintenant on sait pas vraiment depuis un moment maintenant. Peut-être aurait il moins subit avant qu'il était mois sec ... Ça peut être une expérience a tester pour vous d'ailleurs.

Extraordinaire ! La meilleure vidéo depuis longtemps ! Vous déchirez

Hallucinant Essan comme tu enseignes , c'est magnifique, j'apprend tous les jours avec tes vidéos. Vivement la prochaine...

Tes vidéos m'aident à me concentrer sur chaque muscles et méditer avec mes entrainements

Magnifique vidéo instructive, bravo a vous deux. On ne voit pas le temps passé, quel plaisir ;)

Video fabuleuse. Vraiment inspirant. Beaucoup d'emotions en regardant. Merci pour tout.

Essan c'est toujours les vidéos les plus instructives, au top 👍🏽

La vidéo que j attendais avec impatience

Bravo pour cette magnifique vidéo. Essan le coach du siècle. Et efkan grand guerrier 👌👌👍👍

Magnifique duo je connaissais que efkan mais je suis heureux de vous découvrir vous etes de super conseil et gagner 1 nouvelle abonné

Grosse séance épaules dos j'attendais ce feat 💪🏾

Trés bonne séance comme je les aime Essan compléte beaucoup mon inspiration pour la musculation. Merci

Merci beaucoup Essan, je suis un fan d'Efkan et je suis vraiment fier de lui, merci a vous deux pour cette vidéo qui j'espère ne sera pas la dernière, un jour peut être une vidéo deux vous deux avec comme troisième invité le guerrier algérien Jamo!

Franchement ta meilleur vidéo depuis très lomptemps champion un vrai régale encore merci !!

Duo mémorable 🙏

Bravo Efkan, tu as montrer un super visage. Merci Essan pour cette vidéo incroyable. A refaire ;)

La vidéo est incroyable merci essan pour ton travail ❤️

Quand ont voit efkan poussé dans ces retranchements comme cela ont se prend une claque et ont se rend compte de importance de l' intensification des exercices 😮. Merci pour se partage et cette motivation 🙏.

Oh mais quel acteur ce kurnaz, 20min de pure rigolade

il a le sourire tout le temps ça fait plaisir à voir, force !

Génial. Rarement vu Efkan aussi heureux et autant en « difficulté ». Superbe vidéo

Je regarde la vidéo a 2h du mat . super video ,deux grand MR humble que j adore .c est bon je vais aller faire tok tok a ma salle de sport car vous m avez grave motivé. Aah m... elle est fermé a cette heure là lol deg .essan et kurnaz vous êtes au top .on vous adore

Franchement, essan t'est l'un des meilleurs coach que je connaisse. Tu inspire le respect

Très belle video, machine efkan 💪🏽 merci essan pour ce genre de video

Meilleur video au monde Les deux personnalités les plus puissante du fit game Ba bien shur Le cote humour de efkan et là sérénités de essan tuerie