Esta Sociedad Pre-enferma Destruye Tu Potencial Físico: EVÍTALO ASÍ

Esta Sociedad Pre-enferma Destruye Tu Potencial Físico: EVÍTALO ASÍ - Álvaro Bernal Ep12

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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
0:02:19 La historia de Álvaro Bernal
0:09:18 Cómo maximizar tu longevidad mediante el ejercicio físico
0:15:49 Qué es el VO2 max
0:20:17 Cómo mejorar el VO2 max
0:25:57 Cómo entrenar la fuerza con inteligencia para aumentar la longevidad
0:30:04 Cómo maximizar la potencia muscular para evitar el declive funcional
0:40:30 Dosis mínima efectiva y dosis máxima tolerable
0:47:20 Éste es el futuro del fitness
0:49:18 Qué es y para qué sirve la HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca)
0:55:00 El increíble proyecto personal de Álvaro Bernal
1:04:18 Los ejercicios clave para mejorar tu movilidad
1:10:45 Cómo corregir la "postura del oficinista"
1:18:14 Las ventajas y peligros del calzado "barefoot"
1:27:38 La enfermedad de Álvaro: Espondiloartritis
1:36:18 ¿Hay que entrenar con dolor crónico?
1:47:41 El mensaje de Álvaro Bernal a personas con enfermedad crónica
1:52:44 Cómo convencer para empezar a entrenar
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de KZfaq. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

Пікірлер: 550

@miguelgilmusic 8 ай бұрын

Esto debería verlo toda la población ❤

@josefuriatti5186 8 ай бұрын

Exelente video ! Gracias gracias Álvaro .Gracias gracias Borja . Tengan un buen día . Desde Venezuela

@edwardvega8191 8 ай бұрын

Llegar de trabajar y encontrarse con esta joya de charla en vez de poner un medio de comunicación que te adoctrine en el miedo…Soy optimista, agradezco el mundo de hoy

@esthermartin8129 8 ай бұрын

👏👏🙏🤍💙🇺🇾🇺🇾

@nanbanjinchannel5716 8 ай бұрын

Tira la tele por ventana colega, seras mas libre 😊

@edwardvega8191 8 ай бұрын

@@nanbanjinchannel5716 totalmente amigo

@xsugus7186 8 ай бұрын

@@nanbanjinchannel5716puedes conectar KZfaq a la tele; porque tirarla

@asierfernandezgamarrarezol250 8 ай бұрын

😂🎉

@martaruizruiz75 8 ай бұрын

ABSOLUTAMENTE INCREIBLE. No hay palabras para describir a este hombre. Veo a todas horas vídeos y leo todo tipo d documentos/libros relacionados con salud, nutrición, deporte...y me atrevo a decir que es el mejor q he visto nunca, sin ninguna duda. Me ha puesto la piel de gallina, qué claridad, qué sencillez, qué corazón, qué cultura e inteligencia en todos los sentidos. Álvaro, tienes una nueva fan, me has enamorado absolutamente. No recuerdo la última vez que conocí a alguien tan tan especial. ENHORABUENA A LOS DOS. Ha sido un regalo inolvidable.

@alejandralezana5136 7 ай бұрын

Siento exactamente lo mismo que dices

@maryyumbay8565 7 ай бұрын

A mi encantó el video del Dr. Felipe Isidro....que habla de la importancia de los ejercicios de fuerza de l a sarcopenia, dinapenia y la keratopenia. Completo.

@mabarracus-zr1ul 5 ай бұрын

/////😊

@user-nz2xp9nk6z 8 ай бұрын

Se le ve que es muy buena persona a éste hombre, Álvaro, mucha suerte y espero que mejore tu dolor, un saludo.

@soloactua 8 ай бұрын

La enfermedad es mas cara que cuidar la salud🙏 La forma de álvaro de simplificar conceptos muy complejos es admirable.

@orecalle 8 ай бұрын

Sin duda!

@cristinainfante7626 2 ай бұрын

Pero con personas con dolor crónico cómo lo hacemos?

@susanavasquez7578 8 ай бұрын

Amé esta charla....me encantaría aportar al proyecto de Alvaro...vivo muy lejos de uds...pero en algo podré ayudar.... me siento tan identificada con él....trabajo en un gym...y aunque no soy entrenadora...transmito todo lo aprendido con tus videos Dr Borja y les recomiendo mucho tu canal...porque quisiera que todos aprendan lo que Yo, gracias a ud. .podemos cambiar el chip y adaptar el deporte y los buenos hábitos como prevención y así tener una vejes más saludable .... Abrazos desde Perú

@raquelcarballo211 8 ай бұрын

Sin duda cuesta escoger el mejor podcast de Borja pero este seguro está entre los primeros! Que maravilla!

@aracelicarmona400 8 ай бұрын

Millones de gracias por esta charla, primero Dios en 5 años la estaré recordando, por qué mi meta es estar mejor que hoy, ya estoy llendo al gimnasio, mejorando mi alimentación y salud mental, tengo 50 años, con hipotiroidismo y alergias pero se que lo lograre...💪🙏😌

@pepegrillo3088 8 ай бұрын

Que EXCELENTÍSIMA charla Borja !!! Que buena desición que has tomado con esto de las charlas. En este caso, ambos han mantenido una charla con una gran calidad humana y profesional. LOS FELICITO !!!Cómo escucho las charlas haciendo ejercicio, luego de que terminó la charla, no podía esperar terminar mí ejercicio para ponerme a escribir este comentario (estoy arriba de la bici en este momento y paré para escribir) y AGRADECERLES ENORMEMENTE POR LA INFINIDAD DE EXTRAORDINARIOS MENSAJES QUE TRANSMITEN. Los últimos 10 o 15 minutos son imperdibles, pero tienen muchísimo más sentido si has escuchado los 105 minutos anteriores. Cuando termine mí ejercicio y vuelva a mí casa, no me voy a cansar de compartir el enlace a este vídeo a un montón de gente de mí alrededor. Así que bueno, antes de continuar pedaleando, LES AGRADEZCO NUEVAMENTE A AMBOS Y LES DEJO UN GRAN SALUDO. Espero que estés muy bien Borja. Abrazo grande.

@natyalvarez9534 8 ай бұрын

Es la primera vez que escucho a este gran ser humano. Gracias Dr Borja por la entrevista. Bendiciones

@entrenadoramb8901 8 ай бұрын

La verdad ver a estos dos divulgadores juntos es un placer, siempre con un mensaje claro. Particularmente Álvaro es muy humano, real y empatico y pone la actividad física en el lugar donde todos los entrenadores la deberíamos poner la salud física y mental. Muchas gracias por sus aportes

@pilardearmas7139 8 ай бұрын

Explicar lo que he sentido con esta charla no le haría justicia. No hay palabras, todo lo que diga la ensombrecería. Realmente me ha emocionado. Gracias a los dos por todo, por tanto…

@pilarzarzar8039 7 ай бұрын

Que bonito es escuchar a personas tan de buen corazón que se preocupan por el bienestar de en prójimo. Dios los bendiga con este hermoso proyecto.

@yayksnek 7 ай бұрын

Cuánta sabiduría ❤ Si más personas transmitieran la mitad de sentido común, altruismo y generosidad el mundo iría bastante mejor. Felicitaciones a ambos ❤ me ha aportado mucho este programa.

@dra.azahara 8 ай бұрын

Capítulo súper completo, súper importante para cualquier persona y en especial para los profesionales sanitarios. Si me dais permiso, me gustaría hacer un aporte constructivo a este ya excelente capítulo. Soy médica de familia, y quizá por deformación profesional, he advertido en seguida cuando se ha hablado de entrenar a médicos, un toque hospitalocentrista en esa idea, dado que se cuenta y se ejecuta orientada al hospital. Al estar dentro del sistema, creo que esa idea (que me parece maravillosa) sería mejor implementarla desde el Centro de Salud, dado que es ahí donde más acceso tenemos a la Comunidad, a las personas cuando todavía no han enfermado, y en especial a esas personas con menos recursos y que más apoyo necesitan. Es ahí donde podemos trabajar más la prevención, ya que cuando el paciente está en el hospital, con frecuencia ya es tarde para la prevención primaria, y nos toca centrarnos en el tratamiento de la enfermedad establecida y en la prevención secundaria. Dicho lo cual, no tengo más que palabras de agradecimiento para todos los profesionales del deporte y de la nutrición que trabajan día a día en concienciar(nos) a todos y cada uno de nosotros en la importancia de estos dos elementos, así como del control del estrés, para prevenir la enfermedad en el individuo y en la sociedad. Deseando escuchar el siguiente podcast ❤

@albertooscardominguez685 8 ай бұрын

Gracias por publicar y enriquecer el VIDEO con este valioso aporte.

@nildacompany6873 8 ай бұрын

La actividad fisica es fundamental como.lo es la actividad psiquica salir pasear hablar reirse leer etc para preveniren efermedades en las personas y es mas barato que consumir medicamentos o. Una internación!!

@albertooscardominguez685 8 ай бұрын

@@nildacompany6873 Gracias por leer y comentar.

@dra.azahara 8 ай бұрын

¡Toda la razón! @@nildacompany6873

@marielaf.m.1796 8 ай бұрын

Siento decirte que no estoy de acuerdo con tu planteamiento; es natural y te entiendo; soy hermana de Medico; entiendo también que prefieras estar en tu medio que tanto conoces y además que es seria muy cómodo porque, en el supuesto de que tú quisieras formar parte de este proyecto, no tendrías que desplazarte a ningún otro lugar y además formaría parte de tu horario laboral y no es la idea, se trata justamente de dar un poco del “tiempo libre” a una noble causa, de que cada uno de los profesionales y de quienes consideren que pueden ayudar; y si sumamos que a los pacientes lo último que les apetece es ir al centro médico o a un hospital, lo último…, con lo cual me parece una idea extraordinaria la de Álvaro, extraordinaria! conseguir apoyos y que haya cupos en centros o gimnasios que nada tengan que ver con enfermedades y la medicina, en forma de Hosp quiero decir, porque realmente no es necesario ya que el entrenamiento en sí mismo, es ya la mejor medicina y el mejor antídoto para todo.

@paolachurruca5892 8 ай бұрын

Imperdible! Sin duda, entre los mejores 3 podcast que escuché. Vale cada segundo, la claridad de pensamiento de este señor, la capacidad para organizarlo en oraciones coherentes. Que su propósito se multiplique worldwide ❤

@Prometheus884 6 ай бұрын

Serenidad en la vida . Aceptación, decisión personal, responsabilidad personal, serenidad. Caer, levantarse, pausar, seguir. Eso me llevo personalmente de esta entrevista. Gracias

@cristinagamez4706 8 ай бұрын

Un placer grandísimo ver la charla por completo, felicidades Dr Borja por el gran Invitado y mis respetos para Álvaro por sus enseñanzas.

@palomacoachdeidiomas 8 ай бұрын

Qué sensibilidad en toda la conversación. Precioso regalo que nos habéis dado los dos. ¡Muchas gracias! ¡Un abrazo fuerte!

@ababya7858 8 ай бұрын

Hola, ni siquiera sé si leeras mi comentario... Me he llorado la mitad de la entrevista. Hace poco te descubrí y he descubierto a Álvaro, me he sentido tremendamente identificada con lo que decía. Estoy OBESA y cuando describía como se siente un obes@ al ir al gimnasio (observaf@, avergonzad@ etc) es verdad... Yo misma hace un tiempo intenté ir al gym haciendo un tremendo esfuerzo económico para ir al gimnasio, ya que en el pueblo donde vivo, el gimnasio es muy caro para mi. dejé de hacerlo, porque ya no me lo podia permitir, y porque me sentía observada. Hace 4 dias he empezado a cambiar mi alimentación, he estado buscando información y viendo tus vídeos. Y los de otras personas con conocimientos en alimentación saludable. He decidido a quitar de mi vida los ultrapocesados. Me encantaría que me ayudarais tanto tú como Álvaro... De todas maneras, darles las gracias a ti y a Álvaro, por lo que estáis haciendo... Y que el karma os devuelva todo el bien que estáis haciendo.

@albertooscardominguez685 8 ай бұрын

Y no olvidemos las palabras prudentes pero firmes de ese gran argentino,el papa Francisco en su mensaje a la ONU: “De una grave crisis no se sale igual: salimos mejores o peores”.

@alvarobernalalejandre6130 8 ай бұрын

He leído con máxima atención tu comentario. Deseo que puedas mantener esos nuevos hábitos que pronto darán sus frutos. Mucho animo.

@albertooscardominguez685 8 ай бұрын

@@alvarobernalalejandre6130 Gracias por leer y comentar.

@oliviaramosjuarez8891 8 ай бұрын

@@alvarobernalalejandre6130😊❤🎉puedes empezar caminando por media hora he ir incrementando

@maitecherino1157 8 ай бұрын

No conocía a Álvaro, pero por primera vez siento que alguien es un verdadero “influencer”,. Cuanto corazón en cada palabra. Una de las mejores entrevistas que he escuchado nunca, de verdad. ❤❤❤😊gracias a los dos

@anapalacios1334 8 ай бұрын

Álvaro, eres extraordinario, gracias por tu labor en la sociedad. Ojalá hubiera más gente como tu...

@lolaperez1573 8 ай бұрын

Que charla tan maravillosa ☺️☺️, y que gran persona es este hombre, ha sido un placer enorme escucharlo, a ver si en un tiempecito lo tenemos de vuelta 👏

@chispadivinaa 8 ай бұрын

Waooo no tengo palabras,me quito el sombrero ante tanta sabiduría y ganas de ayudar al prójimo,ojalá consigas lo q deseas hacer por el bien de todos 👌👏👏👏por más seres como usted, gracias Borja por tan grande entrevista y lo bien q la diriges❤❤❤❤❤

@conduzcoavatar 8 ай бұрын

Esta es una de las mejores charlas que he escuchado en 2023. Tengo la impresión de que me ha ayudado desde el minuto uno. Felicidades a los 2.

@KarlaZel 7 ай бұрын

Unas de los mejores podcast que he escuchado en años. Espero todos los fitness coach, doctores, gyms y El público en general tomen notas 📝 si esto no nos motiva a cuidar de nuestra salud ya no se que lo hará 🤷‍♀️

@helena0925 8 ай бұрын

Gracias!!! Me identifico con el señor Álvaro😊 Hago ejercicio desde los 15 años más o menos!!! Tengo 64 años vividos con buena salud ... Hace poco inicié con el CrossFit ..(básico por ahora)me ha encantado❤ y Práctico natación 3 o 4 veces por semana(con entrenador),aquafitness 2 o 3 veces a la semana Doy fé que el ejercicio te mantiene bien física y mentalmente❤❤ Gracias por esta entrevista!!!!

@CMM5000 3 ай бұрын

Totalmente de acuerdo ❤️🦵💪tengo 59 años y me entreno 6 días x semanas ejercicios de fuerza y cardio hit

@jorgegaragonsierra7283 8 ай бұрын

Muchas Gracias Dr. Borja por presentarnos a este Gran Ser Humano , Saludos desde México

@beatriz4806 8 ай бұрын

IMPERDIBLE ENTREVISTA PARA TODO EL QUE QUIERA PROLONGAR SU VIDA Y CALIDAD DE VIDA , GRACIAS !!! 💯💯💯💖💖💖

@ivandominguez5596 8 ай бұрын

Sublime. Un gran invitado , con muchas virtudes. Felicidades Borja

@ND-do2tn 8 ай бұрын

Muy buena explicación, yo concuerdo en su opinión hago calistenia hace 6 años todos los dias y a mis 72 años me siento muy bien, el ejercicio hace bien al cuerpo y a la mente.🙄🤒

@mariaz6669 8 ай бұрын

Me ha sorprendido gratamente la generosidad que este maravilloso entrenador propone a las empresas…Espero que se cumpla este “sueño” de entrenar a personas sin recursos.Yo me rompí la pelvis y no tuve ayuda para recuperar la movilidad.Lo agradezco de corazón!!

@gladismunoz985 8 ай бұрын

Excelente personas que piensan en la salud de los demás y más a futuro es de admirar . Todos deberían colaborar empezando por los gobiernos.

@ismaelfernandez_wine 8 ай бұрын

¡¡Que pedazo de persona Álvaro¡¡ que gran empatía, humildad y calidad humana, sencillamente EXPECTACULAR ❤❤ Enhorabuena Borja 💯

@sinbloqueos51 8 ай бұрын

Muchas gracias por esta conferencia. Necesitamos concienciarnos de esta necesidad para lograr una salud estable y duradera.

@enniopinillos 8 ай бұрын

Ahí hay "sinergia". Se nota la admiración del uno hacia el otro en ambos sentidos. Enhorabuena Borja por traer a personas tan grandes y humildes

@evaristosanchez9168 8 ай бұрын

Excelente la conversación me está ayudando muchísimo q soy una persona con 67 años y hago deporte de bicicleta de montaña y salgo a correr muy suave tres dias a la semana a parte de eso mantengo una dieta sin mucho hidrato y cero alcohol solo me queda q felicitarles por esta maravillosa conversación.enhorabuena

@cristinajimenez3942 8 ай бұрын

Hola, la quinoa es un buen hidrato además de proteico. Se ha de lavar antes de hervir pero es muy saludable. Mejor comerla al mediodía y no a la noche.

@mayramartinez2527 7 ай бұрын

Estoy escuchando con lagrimas en los ojos. Dios le de todo el exito a ese proyecto. Lo que ambos señalan es totalmente cierto; uno cree que el entrenamiento no es para uno, y cuando lo prueba la vida cambia... Para muy bien 😊 Gracias a los dos por tan hermosa labor; ambos forman parte de mi circulo cercano. "Eres la media de las 5 personas con las que te juntas" ustedes son dos de ellas... Los abraza una Venezolana que vive en Uruguay.

@marcelaestrada5648 8 ай бұрын

Hola. Bendiciones ❤🙏🧘‍♀️☀️💮? Soy de chile 🇨🇱 y lamentablemente me dañaron la columna negligencia médica me hicieron Qiropraxia me dejaron caminando con 2 muletas y luego postrada se ne atrofio la musculatura me hicieron al mismo tiempo crónica severa la columna.. Me encontraron un tumor shawarnoma lumbar discopatia artrosis. Una ensalada el tumor no crece desde 2018. Y recien me estoy tratatando sola. Porque los medicos me estaban matando con su medicación química. 😢. Ahora dependo de mi. Gracias por tus podcast y super invitado todo lo que el dice lo estoy viviendo. De cero fuerza de apoco me estoy aumentando pero mi columna nose si podré caminar. Normal.

@user-zg6ut6xx9j 8 ай бұрын

👍.. Ánimo.! Tu puedes.!👏

@cristinajimenez3942 8 ай бұрын

Excelente, entrena las partes que puedas y para la salud mental es beneficioso. Te estás queriendo.

@oliviaramosjuarez8891 8 ай бұрын

Toma mucha vitamina c" magnesio" colágeno y vitamina k2 ... Busca IMF en salud integrativa te mando un abrazo*

@carmenramirez4421 8 ай бұрын

Borja, que delicia de episodio. Mil gracias por presentarme a Álvaro. Gracias a ambos por compartir su conocimiento. Agradecimientos infinitos!!!

@chiquichiqui7317 8 ай бұрын

Absolutamente embelesada! Saber que hay personas extraordinarias como vosotros me devuelve la fe en la humanidad

@miladysestrada1167 8 ай бұрын

Excelente charla, hay que hacer otra, no me cansaría de escucharlos, felicitaciones

@mabelsandoval6033 8 ай бұрын

Una charla espectacular, los sigo a ambos por lo profesional y sinceros que son y da gusto saber que hay profesionales sensibles a la situación actual de la población. Admiro mucho a Álvaro y le deseo toda la suerte del mundo en su precioso emprendimiento. Gracias Borja por tan altísimo nivel de invitados (y para mí también eres muy cercano)❤

@teresamujica1 8 ай бұрын

Hola, soy médica y me gustaría hacer ese entrenamiento para mi y los pacientes. Grandioso!!! Gracias Saludos desde Venezuela 🇻🇪 ❤

@modestopuga5765 8 ай бұрын

Extraordinario vaya charla Dr. BORJA extraordinaria. Felicidades mis respetos para ambos. Gracias.

@milenia_cordoba 8 ай бұрын

Bellísima y muy emotiva la charla. No pude dejar de apreciar a tan bella persona, que puede conectar con esas personas que no fueron deportistas toda la vida. Yo soy una de ellas. Hace un año (en estos días festejo ese aniversario) comencé mi actividad física en un gimnasio, intentando vencer años de miedo, vergüenza, prejuicios y hasta odios hacia mí y mis errores. Tuve mucha suerte de encontrar profesionales que supieron tenerme paciencia, que me armaran planes progresivos, y que me ayudaran a exigirme y crecer. Y que, hoy en día, en los días difíciles, donde se me "activa el chip de gorda" porque me lleno de miedos porque la actividad me cuesta, me incentivan y me ayudan a percibir mis cambios. Hoy, disfruto de ir a diario a hacer alguna actividad física para empezar el día con energía. En nombre de quienes tenemos la suerte de encontrarlos en nuestra vida, ayudándonos a retomar los buenos hábitos, muchísimas gracias...

@albertooscardominguez685 8 ай бұрын

Gracias por publicar y enriquecer el VIDEO con este valioso aporte.

@JulioCTobar 8 ай бұрын

Genial charla , desintoxicarse de tanta basura en los Medios

@rufinahernandez5063 8 ай бұрын

Les agradecería que el volumen estuviera más alto. Pues otras entrevistas se escucha más bien. Saludos!

@mariajesusn6932 8 ай бұрын

Esta charla es de lo mejor que he escuchado últimamente. He visto el vídeo durante varios días, volviéndolo atrás para recoger los mensajes e interiorizando todo lo que nos ha enseñado Álvaro. Desde ya también lo voy a seguir. Os mando un gran saludo para los dos desde València.❤😍

@georginabarroso5481 8 ай бұрын

Hace poco sigo a Álvaro Bernal y me gusta mucho su enfoque. Me alegra verlo por aqui.

@JuanManuelLopezacosta-rm5wy 5 ай бұрын

Grandes médicos, gracias a vosotros,mucha gente vive mejor.salud y fuerza 💪🇪🇸

@miguelangel8484 8 ай бұрын

De los vídeos más importantes que se han creado. Muchas gracias a los dos..!!

@DomingoFY 8 ай бұрын

Auténtica MASTERCLASS en megamacromayúsculas. Enhorabuena de verdad a los dos. Gran labor la de ambos, impagable

@ana7040 8 ай бұрын

Flipo con esta entrevista,sois maravillosos,voy a seguir también a Álvaro

@pedromiguelmunozgarc 8 ай бұрын

Hola Borga y a toda la comunidad, me quite el pan blanco seis semanas, tengo artritis psoriatica y se me quito el dolor articular. No sé me atenuo, se quito por completo. Fui al medico a que me hicieran pruebas y me dijo que tenía que tomar pan durante dos semanas para que en caso de celiaquia fuese detectable, por tanto volví al pan y los dolores volvieron exacerbados. Ahora estoy esperando los resultados y he dejado de nuevo el pan. Al tercer día los dolores empezaron a decaer y ya casi no me duele. Soy biotecnología y no creo en pseudocienica ni en medicina alternativa. Creo en la experimentación en formular hipótesis y comprobarlas y tengo claro que en mi caso el pan blanco no es comida. Un saludo a todos y a seguir empoderandose

@j.manuelp.vicens3888 8 ай бұрын

Es que puede ser, a mi los farináceos me producen caspa XD

@chispadivinaa 8 ай бұрын

A mí me ocurre igual,y corroboro tu comentario ❤

@quehagoconmividasos 7 ай бұрын

"yo no quiero dedicar un átomo de energía a por qué pasan las cosas, yo quiero cambiar las cosas" El proyecto de tu invitado de hoy es muy bonito. Ojalá encuentre el apoyo necesario

@emilianobianchi4699 8 ай бұрын

Que placer escucharlos!!! Que tremenda capacidad de los dos para divulgar ciencia, ejercicio y de una forma muy simple

@mariamocab2356 5 сағат бұрын

Impresionante. Lo voy a compartir con mucha gente. En mi manada (mi hija y amigos) les digo que el deporte es obligatorio en nuestra familia, porque es salud. Gracias por proporcionarnos estás dos horas de charlas tan útil y valiosa

@anamariamata2086 5 ай бұрын

Yo me atiendo en el Hospital Militar de Uruguay. Es el único sistema medico que cuenta con una clinica de obesidad y es totalmente gratis . Hay endocrinologa,nutricionista y psicóloga especializadas en obrsidad. También hay in gimnasio para los que quieran ir. Toda la atención es completamente gratis , incluso las de cirugia de anillo gastrico y la de remodelar el cuerpo en caso que se adelgace mucho y quede piel en exceso. Realmente maravilloso servicio.

@KesiaDSM 8 ай бұрын

Qué bella persona es Álvaro. Destila sabiduría, sensatez, humanidad. Me encantó esta charla, de la que he aprendido mucho. Bendiciones!!

@viankajara9750 8 ай бұрын

Qué charla tan buena! El Dr Borja siempre un modelo a seguir, pero si además nos da la oportunidad de escuchar a este gran hombre Alvaro que habla desde el corazón que nos compartió con humildad , congruencia y sabiduría tanto conocimiento... Wow... Me siento muy agradecida!

@madamaster_ios7679 6 ай бұрын

Este vídeo debería llegar a toda la población

@andrearosales9709 8 ай бұрын

Llevo años escuchando este tipo de podcast o charlas y sigo a mucha gente pero llegó un momento que me sentí desmotivada porque todos absolutamente todos hablan de cara a la gente de clase media a los que pueden pagarse un nutricionista, un gimnasio , terapias pero sabemos que las terapias hay que pagarlas y que la seguridad social hacen seguimiento y nos dan la medicación o los antidepresivos , trabajo en el sector de la limpieza tengo una hija de 19 está con antidepresivos desde los 15 y no veo salida he dejado el gimnasio para hacerle compañía y algún trabajo es complicado pero no me rindo y espero que algún día el sueño que tiene de ayudar a la gente que lo estamos pasando mal se haga realidad . Sólo quiero que mi hija siga adelante, me educó cada día para entenderla, busco la manera de como ayudarle con la alimentación y he seguido tus recomendaciones sobre la alimentación pero es importante que se mueva hace mucho el ejercicio yo iba al gimnasio para ver si me seguia pero no hay manera, te sigo y gracias por pensar en los invisibles ❤

@oliviaramosjuarez8891 8 ай бұрын

Ánimo sigue intentándolo! Te mando un abrazo!*😍🌺🌼

@veronicaA47 8 ай бұрын

Gracias Borja por darnos a conocer gente como este hombre y su gran iniciativa. Ojalá todos pudiéramos tener cerca a gente asi. Me ha encantado conocerlo y escucharlo. Enhorabuena a los dos.

@albertooscardominguez685 8 ай бұрын

Gracias por publicar y enriquecer el VIDEO con este valioso aporte.

@mag_storm4052 8 ай бұрын

Es una gran verdad , hace 6 meses volvi a empezar con ejercicios hoy ya aguanto 45 minutos sin parar con spinnig y un poco más con cardio y pesas.En unos Dias cumpliré 54 me siento feliz gracias a este logro. ❤❤❤

@SUEMAGENTA 8 ай бұрын

Muchas gracias a los dos. Y ojalá salga adelante el proyecto de Álvaro. Me acabo de pegar una pechá de llorar, como se dice aquí, porque me he visto muy reflejada. Estoy bastante frágil por muchas cirugías y circunstancias. Me esfuerzo mucho, todos los días, pero estoy perdida y con la sensación de que en lugar de avanzar, voy para atrás. Y no tengo la formación ni los recursos para hacer lo que de verdad me ayudaría a estar más sana. Muchísimas gracias, porque lo que he escuchado aquí me da algo de esperanza. 💪

@mercedespomares2947 8 ай бұрын

Muchísimo ánimo y mucha fuerza,. Cada día haciendo lo mejor que puedas, respetando y escuchando a tu cuerpo para mejorar poco a poco seguro que vas consiguiendo progresos. Un fuerte abrazo.

@SUEMAGENTA 8 ай бұрын

@@mercedespomares2947 muchas gracias! 🌷🌷🌷

@gabrielascrocchi4043 8 ай бұрын

Amooo a este hombre. Habla y su empatía llega al espíritu.😊

@Lourdes-dj9cn 8 ай бұрын

Tal cual.Yo he pasado x momentos muy duros y el deporte me ayudaba a no caer en depresión

@Lola-xs2yh 3 ай бұрын

Tuve un médico de familia en la sanidad pública que nunca olvidaré. Murio de cáncer y era una persona que decidió no tener hijos ni casarse para entregarse por completo a sus pacientes. Después de mi divorcio cai en depresión y él sabia que yo hacia deporte asiduamente, pues cogió una receta y escribió en ella y cuando me la dió pude leer "nunca dejes de hacer ejercicio". Escribió esa frase en una receta!!!!!! Nunca le olvidaré Doctor Rodríguez!!! Hoy con esta charla le he recordado más que nunca. Sois dos grandes divulgadores y esta charla deberia oirla mientras más gente mejor. Sois GRANDES!!!!

@KKAMIKAZE100 8 ай бұрын

Excelente entrevista, muy entretenida e informativa estos temas son muy importantes y muy poco divulgados , se agradece mucho escuchar a gente que sabe del tema y que saben explicar , saludos !

@rosaperez1425 8 ай бұрын

Yo tenía depresión crónica y estuve un tiempo con medicación , Pero no Me gustaba la persona que era , totalmente fuera de la realidad. Asta que un doctor me dijo que probara con ejercicio. Me inscribí en un gimnasio y mi vida cambió totalmente dejé los medicamentos, Lo que él dice del ejercicio es real . !! Gracias por compartir esta entrevista vale oro ❤

@estheladominguez6095 8 ай бұрын

Gracias yo sufro de dolor de rodillas pero sigo haciendo ejercicios que información tan valiosa los quiero mucho

@carmenb2777 8 ай бұрын

Borja enhorabuena por el trabajo que hacéis. Álvaro ya te conocía pero hoy te admiro mucho más.

@pablozunigacarvajal3297 Ай бұрын

esto es simplemente BRILLANTE. esto deberían mostrarlo en TV abierta, en facultades de medicina, usarlo con entrenadores de gimnasios y mucho más. es un placer como en pocos minutos Álvaro pasa de hablar de glucosa y VO2Max a envejecimiento y fibromialgia con una soltura y contundencia muy pocas veces vistas.más videos como este por favor.

@duberarango6196 8 ай бұрын

Que maravilla, esa iniciativa de Carlos me encanta, y yo estoy dispuesto a donar tiempo y conocimiento para aportar un granito de arena y ayudar, el mundo se cambia si todos cuidamos el pedazo que nos corresponde. Gracias borja por tu aporte a la humanidad. 🎉

@mariaboix7457 8 ай бұрын

Me siento totalmente identificada con el dolor y el ejercicio me ha salvado de quedarme en casa. Ahora sufro dolor que parece imposible que se vaya, sigo con mis ejercicios y un día de pronto me siento genial, aunque lo mío es artrosis por edad. Sigamos creyendo en nosotros mismos y lograr la salud con el ejercicio 🥰🥰

@martinhidalgo4765 Ай бұрын

Alvaro es un hombre que siempre ha llegado a lo profundo de los corazones y almas de los que lo vemos, el es un hombre de los que a traves del amor cambian al mundo

@nubiayepes7953 8 ай бұрын

Excelente profesional Gracias por compartir sus conocimientos

@alexmolina448 8 ай бұрын

Ha sido impresionante el episodio. Conozco a Álvaro de Tik Tok y es una persona muy concreta en sus apreciaciones y muy buena explicando. Enhorabuena!!!

@mariajoseandres5691 8 ай бұрын

He llegado un poco tarde al directo, pero que bueno todo lo que he podido escuchar. El ejercicio físico es medicina ❤ y cuanto antes los médicos y los pacientes se den cuenta, antes mejorarán su salud 😊

@marianalynch1931 7 ай бұрын

Tu proyecto debe ser internacional. Recién termino un curso de entrenamiento personal. Me has llenado de estimulo y ganas de seguir aprendiendo! Miles de gracias gracias gracias gracias

@doraceciliasampedro7197 8 ай бұрын

Que maravilla este hombre tan bello. Quien pudiera benificiarse de tenerlo cerca! Brilla con su luz propia💖Me he emocionado hasta las lagrimas en algunos momentos de esta charla. Yo cada dia estoy mas convencida de que mi salud cambiaria si entrenara pero tengo tantas preguntas para hacer antes de empezar y no se por donde ni a quien acudir porque la conciencia de tomar el entrenamiento como un farmaco es nueva y muchos profesionales de la salud o no lo saben o no les interesa y te mandan a la casa totalmente destruido porque te han dado un diagnostico tan desesperanzador que te vienes abajo y ya despues no sabes si tirar la toalla 😢pero te niegas a hacerlo.

@albertooscardominguez685 8 ай бұрын

Gracias por publicar y enriquecer el VIDEO con este valioso aporte.

@candyJrz 8 ай бұрын

Nueva seguidora de Alvaro. He pasado por fisioterapeutas que no saben tratar a una persona con inflamación y dolor crónico. Terminan haciendo que uno sea resistente al ejercicio. Gracias por el aporte lo escucharé cada vez que no quiera hacer ejercicio.

@1crystalball419 8 ай бұрын

Muchas gracias por compartir tan maravillosa entrevista, es un privilegio (cada vez más esporádico) poder escuchar palabras de sabiduría de un ser humano tan avanzado como lo es tu invitado. Mil bendiciones ❤

@mfsalgado8012 8 ай бұрын

Impecables! Enhorabuena por este pedazo de trabajo.💯👏

@bellalunacosmetics-bt9bi Ай бұрын

Wow, toda mi admiración y respeto por este hombre; gracias dr. Borja por estos invitados de semejante talla ❤❤❤❤

@carmengalvez4186 8 ай бұрын

Dios bendiga a este Sr. Alvaro por su gran mensaje de comprension, amor y empatia al projimo, Dios lo cuide siempre.

@angelesbarcos7430 7 ай бұрын

Desde Uruguay 💖 FELICITACIONES!! Exelente en todos los aspectos Tengo 65 años Soy médica Y les AGRADEZCO de 💖 Tanto profesionalismo Empatía y Compasión Un ABRAZO ENORME a los 2🙏🙏👏👏🌈🇺🇾

@rosarioberreondo7138 8 ай бұрын

Señor Alvaro Bernal, antes de felicitarlo a usted permitame saludar y felicitar a su amada madre, porqué, ! pues porque, sencillamente es la autora de sus dias, y usted es una genialidad y ojalá se-lo deba, a su querida mamá, y a DIOS que es nuestro Divino Creador, y también le digo : muchas gracias, porque su sapiencia o su sabiduría me a movido, mental, fisica, y espiritualmente. GRACIAS !!!

@ggssff4352 7 ай бұрын

Borja, Álvaro Bernal es una persona que asombra por su bondad e inteligencia. Álvaro le felicito,❤❤

@MrCml2010 7 ай бұрын

La obesidad es multifactorial. Un espectáculo de humildad, de humanidad y de crecimiento humano. Voy por el tercer visionado, tengo ya 5 páginas de notas. Gracias por divulgar con humildad, con los pies en la tierra y regalando vuestro conocimiento.

@cordobita1410 8 ай бұрын

Menuda entrevista 👏🏼👏🏼👏🏼, lo mejorcito de KZfaq, cuanta sabiduría!!!muchas gracias a los dos, sois fantásticos, no tengo palabras 🥰🥰

@lushichen101 7 ай бұрын

Impresionante...hace tiempo que no escucho a alguien tan preocupado por los otros, tanto amor y que realmente toma acciones para lograr eso..Gracias Sr. Álvaro y al Dr Borjas también.

@eloymartinvazquez6688 8 ай бұрын

Que maravilla de conversación y que dos personas tan estupendas, ojalá ese proyecto tan novedoso salga adelante, mucha suerte

@pilargarcia7052 8 ай бұрын

Os aplaudo con reverencia. Es la charla más motivante, que más se ciñe a la realidad y que más me ha servido, de las que llevo vistas en you tube. Tengo 53 años, llevo años queriendo ir al gimnasio, pero me da mucho corte, porque después de años de sedentarismo, creo que me sentiría fuera de lugar. Se que es cosa mía, pero oírlo en boca de tu invitado, al que admiro profundamente, me ha dado impulso...espero aprovecharlo, a ver si esta es la buena!! Muchas gracias!! Me ha encantado la charla.

@ricardobedini5345 7 ай бұрын

PILAR::: Eres aun muy joven, animate a realizar ejercicios fisicos programados y crecientes, y te vas a dar cuenta que el tiempo que emplees en esto ES VIDA... Te lo dice un medico de 83 años de edad;; toda mi vida he realizado ejercicios, atletismo, tambien el metodo de Charles Atlas, saltar la soga 200 veces por dia;; Y recuerdo que cuando estudiaba medicina subia por las escaleras hasta 5 PISOS, de un hospital, y sin agitarme. Te deseo todo el bien.. Dr Bedini-Carbonell -- Cordoba -- Argentina....

@pilargarcia7052 7 ай бұрын

@@ricardobedini5345 Gracias por tus consejos! Estoy en ello!

@mariajoseandres5691 8 ай бұрын

Creo que es la mejor charla que he oído en años. Mil gracias por compartir ❤

@adriherdez Ай бұрын

Un deleite esta charla, es un gusto escucharlo Álvaro.

@alexburriel2913 15 күн бұрын

Impresionante, dos horas de podcast que se hacen cortas.Que manera de explicar el camino que puede llevarte a la enfermedad o a la salud. Tu eliges 👏👏👏 Un gran profesional del cuidado integral personal. Mi enhorabuena a los dos, sois imprescindibles para mi.