Si te interesa la *Nutrición* podés suscribirte para recibir Guías Prácticas sobre el tema: mailchi.mp/drlarosa/guiaspracticas

2:25 empieza 😁 2:32 Causas: ~La edad ~hipotiroidismo ~estrés crónico ~menopausia ~resistencia a la insulina ~dietas altas en hidratos de carbono refinandos _________________________________________ 3:51 LAS 3 CAUSAS CENTRALES ~tener grasa visceral ~haber tenido infecciones importantes de pequeño alterando la flora bacteriana ~hacer dietas hipocalóricas ____________________________________________ 4:41 EL USO DE FÁRMACOS ❌ ____________________________________________ 5:44 SI QUIERES CAMBIA ESE PESO ESTANDAR ↓ ~cambiar flora bacteriana ~cambiar la velocidad del metabolismo ____________________________________________ 6:28 DAÑOS MENOS CONOCIDOS A NUESTRO METABOLISMO , LO CAUSAN ~las dietas hipocalóricas ❌ ____________________________________________ 8:06 alguno de los síntomas más importante que nos muestran que tú metabolismo se está ralentizando: ~ tener frío todo el tiempo ~depresión ~deseos alimenticios ~constipación ~cefaleas ~pelo y piel seca ___________________________________________ 9:50 SOLUCIÓBES ESPECIFICAS PARA CADA UNA DE LAS CAUSAS DE METABOLISMO LENTO 9:56 ~repara el ciclo circadiano 10:31 ~evitar alimentos de hidratos de carbono refinandos 10:43 ~realiza ayuno intermitente 10:55 ~ no uses suplementos para alterar tu metabolismo ❌ ____________________________________________ 11:15 EJERCICIO Y METABOLISMO. Hay 3 variables principales en un ejercicio: ~Tiempo ~intensidad ~frecuencia

1. Regular el ciclo circadiano 2. Evitar harinas refinadas y de alto índice glucémico 3. Ayuno intermitente 4. No suplementación para acelerar el metabolismo 5. Intensidad a la hora de hacer ejercicio: Alta casi llegando al fallo

Tengo 18 años Gracias a sus videos he cambiado mi vida. Hace un año me preguntaba Por qué estoy cachetona si soy flaca? Por que tengo granos? Por qué tengo espinillas? Por qué se me cae mucho el cabello? Por que me siento cansada todo el tiempo? Por que tengo ya arrugas en la parte de los párpados? ¿por qué mi piel siempre está reseca? ¿como es posible que en un año nos acabamos muy rápido? ¿ por qué no me veo bien ahora si de pequeña lo era? Soy tan joven para verme muy diferente! creí que era la edad y que era parte de la vida que tenia que aceptar, pero no me quedé con las manos cruzadas! Comencé a investigar hasta llegar a este punto donde encontré su canal junto con el canal de frank suarez, que en paz descanse🙏 un abrazo enorme donde sea que se encuentre ❤. me ayudaron a comprender muchas cosas, pude mejorar mi salud! Cambie mi alimentación, duermo mejor, hago constantemente ejercicio, y soy más feliz Les juro que me veo más joven de lo que soy, tengo mucha energía! tengo una piel hermosa! Sin granos ni espinillas por varios meses desde que comencé, No necesito ya de las mascarillas! Mi piel es como la de un bebeee!! me veo al espejo y me veo tan joven Pude llegar a rejuvenecer bastante gracias a este conocimiento que nos comparten para mejorar nuestra salud Hasta me he topado con personas que piensan que tengo 13 años!! intenté cambiar la salud de mis familiares compartiendo lo que he aprendido Al principio nadie me creía fue muy difícil hacerlos comprender hasta que ellos mismos vieron los resultados en mi :D Pero no han llegado a aplicar todos estos cambios porque no están depuestos Creo que son muy conformistas, muy aferrados a lo que tienen ahora y a su forma de vivir que llevavan desde su niñez , no están dispuestos a estos cambios y lo respeto Pero siempre los animo a que lo hagan porque no me gusta verlos enfermos cuando hay conocimiento que podemos aplicar para vivir mejor! Perdón por escribir mucho Si llegaste hasta aquí muchas gracias por leerme Espero que esto te animé a cambiar tu vida.

Tengo metabolismo rápido. Bendito sea Dios por darme esa bendición!

El Dr La Rosa es como cuando conoces a esa persona especial que decís.. ¿A dónde estuvo todo este tiempo? ¿Cómo no lo conocí antes? En versión doctor ☺. ¡Simplemente gracias Dr! 💫🙏

- Que es el metabolismo?: Conjunto de cambios quimicos que se presentan en un organismo - El metabolismo elimina las sustancias toxicas de nuestro cuerpo - Beneficios de metabolismo sano: 1- Eliminar toxinas mas rapido 2- Reciclar proteinas 3- Renovar tejidos - Tener un metabolismo mas rapido nos hace mas sanos - Si aceleras tu metabolismo acumular menos grasa. Y si entrenas, construís musculo -CAUSAS DE METABOLISMO LENTO: - Edad: El envejecimiento es la principal causa del enlentecimiento del metabolismo - Hipotiroidismo: A menor cantidad de hormonas tiroideas menor velocidad metabolica - Estrés crónico - Menopausia - Resistencia a la insulina - Dietas altas en hidratos de carbono refinado - 3 CAUSAS CENTRALES: 1- Grasa visceral 2- Infecciones a temprana edad que afectaron tu flora 3- Dietas hipocaloricas - La grasa visceral impide el correcto funcionamiento del organo donde se almacena - Impide el uso de grasa como fuente d energia - Tu flora bacteriana es importante para tu deseo de ganar o perder epso - METABOLISMO Y FLORA BACTERIANA= Determinan Peso estandar - El peso ideal nos ahgce mas longevos - En dietas hipocaloricas nuestro cuerpo baja la velocidad del metabolismo - Cuando volvemos a comer igual que antes generamos efecto rebote y engordamos igual o mas que antes - SINTOMAS: - Tener frio todo el tiempo - Depresion - Deseos alimenticios - Constipacion -Cefalea - Pelo y piel seca - CONSEJOS: -Repara el ciclo circadiano - Evita hidratos de carbono refinados, alimentos de alto indice glucemico, si tenes resistencia a la insulina resolvela - Realiza ayuno intermitente - No utilices suplementos para alterar el metabolismo, EJ: Cafe, te verde, picantes - EJERCICIO Y METABOLISMO: - Ejercitarse cerca del limite del esfuerzo ayuda a acelerar el metabolismo

Lo de la grasa parda y el frío me hizo mucho sentido, me mude a Alemania desde un país donde nunca hace frío, y durante los primeros años siempre que me iba a mi país, mi grasa literalmente desaparecía, tenia mas energía, me mejoraba el humor… ahora me hace todo sentido 😅

Ojalá más médicos como tú que ayudan a prevenir enfermedades o mejorar nuestra salud educandonos en vez de aquellos que solo prestan servicio una vez que ya la persona está muy enferma o no en el mejor estado de salud

Mi color favorito : Rosa mi flor favorita: la Rosa y mi doc favorito: DR LA ROSA 😍 ⚘ ♥️🌷

Este hombre es un regalo del cielo para enseñarnos a comprender nuestros procesos biológicos. EXCELENTE!!! Bravo 🎉

Es verdad, he cumplido con todas estas claves y mi Peso estandar era de 70 KG, luego lo puse en practica y ahora logre bajar a 67.5 KG y me mantengo en este nuevo Peso Estandar a largo plazo con facilidad, he logrado acelerar mi Metabolismo al maximo

Bendito sea el día que me suscribí a este canal, es oro puro cada vídeo.

Es verdad lo que comentaban muchos, en serio adivinas lo que pensamos jajaj, justo venía pensando en este tema de "metabolismo rápido = quemar más", por lo tanto, "metabolismo un poco más lento = más capacidad para ganar músculo". Empezando el video lo has aclarado, muchísimas gracias y felicidades por tan buen contenido doc!

Los vídeos del doc siempre me motivan a seguir entrenando; justo ahora termino de ver el vídeo y a entrenar con moral. Gracias Doc por animar a más de dos millones de personas a mejorar en salud y ejercicio.

Entre la voz que tenés, lo bien que explicás, y todo lo que aprendo con vos, tu canal es oro... Gracias enserio!

Me gusta que los vídeos sean un poco cortos, me ayuda a entenderlo bien y no vacilar con tanta información. Grande Doc❤

Hace algunos días que vengo viendo tus videos e informándome sos excelente explicando. El lunes tuve una consulta con un médico que trata obesidad y el miércoles con un clínico. La próxima semana con un gastroenterólogo cirujano bariátrico al que ya vi hace algunos meses. Ningún médico escucha lo que al paciente le pasa te hablan de tu tratamiento que seguro es estándar (te dicen que es personalizado, pero no) es tan frustrante. Se ve que hoy me levanté más sensible 😢 pido disculpas por la catarsis. Tus videos me ayudan a conocer más mí cuerpo y que hacer para estar mejor. Gracias 😊

Hola, doctor, lo consiguió una vez más. Un vídeo muy útil y necesario. Podría incluir el botón de GRACIAS, que KZfaq permite en ciertos canales, para que las personas que quieran y puedan, apoyen económicamente al canal. Es un clamor silencioso entre sus dos millones de seguidores. Gracias, doctor, por hacer del mundo un lugar mejor.

Me encanto la manera de exponer el tema. Un hombre apuesto e inteligente.😉

Dr La Rosa, mis respetos por tan profundo conocimiento adquirido, pero sobre todo, por compartirlo con nosotros, de manera tan profesional. ❤

Me cuesta concentrarme, cada día más guapo!! Gracias 💜 por otro video 💜

No se puede saber tanto ni ser tan fachero a la vez, un crack!. Desde q sigo el canal me siento excelente y trato de ayudar a todos los q conozco a iniciar una nueva vida 💪🏼

Muchas Gracias🙏 Hola Dr 💖saludos desde Madrid

Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

Doctor podría subir subir un video de como no cansarse mentalmente cuando uno estudia, o hace alguna actividad que requiera esfuerzo mental?

Hermano, poco a poco estas creando una videoteca de la salud y el bienestar de un valor incalculable. Infinitos agradecimientos.

Tengo menopausia porque tuve un linfoma y me hicieron quimioterapia, intento de todo pero no sé cómo sentirme mejor y rebajar grasa. Insomnio, engorde aún alimentándose bien como lo hice toda mi vida. Gracias por todo doctor

Muy rápidas las explicaciones, muy revuelto el concepto, y las pautas para tener lento o acelerado el metabolismo. Mas dado para que el pueblo en general entienda.

Saludos Dr. ojalá pudiera realizar un vídeo hablando de la menopausia, me gustaría saber más ya que mi mamá está pasando por eso y quisiera aprender más. Denle like a mi comentario para que el Dr. lo vea. 😊

Tengo hipotiroidismo, un nutricionista me dijo textualmente "hazte a la idea que vas a estar a dieta toda tu vida". Si, me cuesta la vida bajar de peso, sin embargo ganó músculo con facilidad....me informaré al máximo para acelerar el metabolismo todo lo posible. Gracias doc

Excelente Doc... tu explicación siempre fui una gordita adelgazada y me mataba con dietas hipocaloricas y me quedaba clavada en un peso aún entrenando....estoy haciendo ayuno intermitente y disminuyendo hdc simples...y me esta llendo muy bien...gracias x compartir tus conocimientos con nosotros...gracias totales

Muchas gracias por tan buena información y simpatía y necesaria que ayuda a tanta gente. Que recomiendas o alguien que lea mi comentario gracias para adelgazar por problemas de colón irritable y Intolerancia al gluten y lactosa y hormonales. Que comer y beber y deportes mucas gracias buen fin de semana besos

Dr. La Rosa pudiera hacer un video de extrasistoles y taquicardias causas y algunas recomendaciones por favor🙏🏻 Gracias Dr. Todos y cada uno de sus videos son un tesoro 🤗

EXCELENTE, así vamos reuniendo todos los datos, parte por parte para nuestro mayor Bienestar, biológico, mental y emocional. Abrazos

Es muy claro, es muy bueno escucharlo! Gracias!!!

Gracias, es lo único que puedo decir. A partir de hoy cambiaré mi vida para bien.

Yo tengo metabolismo lento , tengo 31 ,no puedo bajar así coma muchas verduras y hago dietas intermitentes , y todo lo demás tránsito lento y retención de líquido . Ahora estoy tomando Metabolic CLA , escuche hablar muy bien del CLA así que tengo más fe

Solo tengo que decir, que el dia que Dr. De la Rosa saque contenido de pago estaré encantadísimo de comprarlo. Gran cantidad de sus videos me han hecho entender problemas de salud que tengo y he tenido, problemas que tienen miembros de mi familia y que antes no sabía como encarar. Siempre es preciso, claro y comprensible. Hace llegar al espectador una información fácil de comprender basada en sus estudios y la práctica que con los años ha obtenido, regalándonos como siempre al final de cada video las pautas necesarias para poder subsanar el daño. Mis respetos y mi total admiración hacia su persona.

Gracias Dr de la Rosa no sabes como me has ayudado

Gracias doc de la rosa ❤ salvas vidas ❤❤

Necesitamos podcast de sus videos,por favor 🙏

Tendrían que llamarlo "Dr La Rosa, el abridor de cerebros" Al menos a mí me abrió la cabeza por completo y nada volvió a ser igual, GRACIAS INFINITAS.

Me encantan sus explicaciones

lei sobre esto hace años antes de comenzar mi entrenamiento de gym, es bueno repasar y la verdad doc muy bien su aporte.

Aprendizaje extremo, claro y entendible. Gracias por tanto🙏🥰

Sin muchas palabras, simplemente "GRACIAS" por ayudarnos a mejorar nuestras vidas. Muchas gracias Doctor.

Recuerdo que cuando hice ejercicio por 1 mes me empezó a dar mas hambre, creo que pudo ser bueno,no sé, pero en la balanza habia bajado solo 1kg 😆 aunque luego de dejarlo a pesar que comí "descuidado" algunas veces era como si ese nuevo peso se hubiera convertido en el base de mi cuerpo porque no aumenté nada.

Muchas gracias que Dios te bendiga siempre

No sé si lo sigo porque es un genio o porque es guapísimo 🥰😍❤

Saludos desde México Doctor! Estoy estudiando medicina y me inspiran mucho sus videos y su forma tan práctica de explicarlos! Independiente de eso admiro su persona y agradezco su tiempo para sus videos 🙌🏻❤️

Gracias por hacernos la vida más fácil

Gracias!!!💛💙❤️ Lo amo 👌

Dr La Rosa, de verdad lo descubrí hace unas cuantas semanas, ya había visto información sobre ayuno intermitente y cambios en la alimentación y estilo de vida pero de alguna forma en ves de motivarme a cambiar resultaba sintiendome culpable por lo poco que me he cuidado durante toda la vida. En fin tengo 46 años, mido 1,52 cm y pesaba 63 kilos en junio. Empecé haciendo ejercicio, sin cambios en alimentación, solo hacia aerobicos y me encontré que en tres meses bajé dos kilos. Motivada por la bajada de peso empecé a cambiar mi alimentación, deje los azucares y algunos carbohidratos y añadí ayuno intermitente y además de mis rutinas cardio empecé ejercicios hiit. Ya perdí otros tres kilos!! Me siento tan motivada y se lo debo a usted y la forma en que hace sencillo empezar los cambios que tanto bien nos hacen.

Muchísimas felicidades!!!!! DR. La Rosa por sus más de 2.2 M de suscriptores.

Gracias Doctor. Muy claras sus explicaciones.

Holaaa saludos desde Uruguay ....excelente explicación ....aunque creo no se aplica para todo el mundo ....yo entre los 20 años y los 30 años pesaba entre 76 y 80 Kg y mido 186 ....ganar peso me costaba un montón ...no importa lo que comiera ....podía pasar comiendo fideos . Carnes ...facturas o biscochos o donas y nunca engordaba ...y también iba al baño cada 3 días .......entre los 30 y los 40 ...iba al baño cada 2 días y ya estaba pesando entre 80 y 87 Kg ....me era más fácil ganar peso ...pero no mucho ....le daba a la comida chatarra y harinas y no me cuidaba ...y ahora ya casi en 45 años ...voy al baño todas las mañanas ...no tengo constipación ...pero un poco por el metabolismo y otro poco por el cedentarismo ya estoy en 94 Kg y estoy tratando a ver si desayunando liviano y almorzando liviano y cenando normal ...sin repetir ....voy a ver si controlo el peso ....y empecé otra ves a hacer ejercicio aeróbico ....veamos cómo resulta .....saludos

¡Qué hombreee por Dios! Guapísimoooo y brillante.

Gracias por su dedicación, me ayuda mucho comprender mi situación, y ponerme nuevas metas. Desde Perú... Muchos éxitos Doctor

Todo tan explicado !! A detalle y simple gracias !! Doctor me vuela la cabeza sus videos ❤❤

Me gustó el video y el que está presentando el video también 🫠

Conocimiento de real utilidad. Muchas gracias doc, como siempre 👍🏻

Nunca nadie me explico tan claro y se me hace tan facil entenderlo. Lo felicito por esto.Muchas gracias.

Mi peso estándar es 43 a 44kg. Y mi peso ideal es 10kg más.☹️ Hola doc ojalá pudiera leerme, tengo SOP, por ende tengo resistencia a la insulina ( ya que se considera como una de las tantas consecuencias de esta ), pero en mi caso me cuesta mucho subir de peso, ya he ido con médicos, ya megan hecho estudios de todo, y aparentemente me dijeron que es mi genética, salí bien en los estudios, pero a mí sí me gustaría subir a mi peso ideal. Yo comencé a sentir más síntomas o más consecuencias del SOP de hace como un año para acá, quizás por lo del covid baje mucho mi rutina y mi actividad diaria, y siento que eso me hizo un desequilibrio y me desencadenó muchas cosas, antes me salía acné 1 o 2, de ese tiempo para acá siempre tengo algunas o sigo con las marcas, mi energía a cambiado muchísimo, me siento cansada, y demás, y sin contar los cambios emocionales que he tenido, actualmente estoy con tratamiento anticonceptivo desde febrero, pero la verdad esque no siento que este avanzando mucho, si bien me siento diferente, siento que me falta muchísimo a como yo era, ojalá pudiera darme algún consejo, o algo, recién encontré su canal, y wow me parece sumamente interesante y sustentado, es por eso que anime a escribirle. Saludos desde cerca de Guadalajara Jalisco. ✨

GRACIAS DOCTOR SIENTO QUE ESTDY HACIENDO MUY BIEN LAS COSAS

Gracias Doctor desde Uruguay lo felicito mi medica me recomendó sus vídeos y la verdad lo felicito está ayudando a muchas personas y a mi también es muy bueno tener una persona que explique todo mis felicitaciones y saludos para ti y tu familia , gracias gracias gracias .

Pero qué tema tan interesante, doctor. Gracias por su saber . Saludos .

Pienso q este doctor es un regalo del cielo. No nos dejes nunca. Me encanta como explica todo. ❤😍🥰

Ud es de lo mejor que hay, habla demasiao a detalle y realidad verdadera ,que no lo dicen como ud lo hace, gracias por existir 🤝🤝⭐️⭐️

Dr.la Rosa sus videos son valiosisimos, Los escucho una y otra vez y siempre me sorprende que no importa cuantas veces los escucho siempre aprendo más!! Mil gracias 💕

Insisto Dr. Cada vídeo usted rejuvenece más!!! Muy interesantes sus videos. Saludos desde Perú

Gracias Dtr. A Sido intenso. Escuché dsd el principio hasta el final sin 1segundo d distraccion. Lk más ma gustado?! Fué directo Al grano. Nme dió tiempo de vostezar!Gracias Doc.. millones de bendiciones

Por qué no teniamos está info. hace años, mil gracias Dr.

Gracias Doctor 😃 Saludos cordiales desde Tlalnepantla 💕 Estado de México 🌷🌈

Doctor, al estar trabajando desde casa por estos meses he logrado incrementar mis niveles de energía al realizar ejercicios de fuerza y cuidando la alimentación; hoy me ocurrió algo extraño: tuvimos una reunión por zoom de 6 horas, con un breve receso y terminé muy agotada, sin muchas posibilidades de hacer algo más el resto del día, cuando este estado de ánimo ya tenía meses sin hacerse presente.

Me gustaría que hablara de nutrición ideal cuando se tiene hiv, es decir, más allá de una buena alimentación, cuales otros factores nos podrían ayudar.

Lo felicito doctor Dios lo bendiga

Estoy muy contenta por ver cambios en mi metabolismo y mi salud gracias a tu trabajo! Gracias por todo!

El problema para los que tenemos un metabolismo rápido,es que nos cuesta ganar peso y masa muscular,lo digo por experiencia propia yo entreno con pesas pero no gano casi volumen,se me ven marcados los músculo pero me es difícil ganar volumen,me encantaría ser de una contextura más gruesa; porque siento que lo que entreno no se refleja en mi cuerpo.Sería bueno un vídeo de como podemos ganar volumen y masa muscular los que tenemos un metabolismo acelerado...💪😢💪

Exacto! Me estoy cuidando con las comidas . Y últimamente tengo insomnio

muchas gracias, tengo que hacer un poco de ejercicios regularmente tambien, si. gracias!!

Doctor que gusto mirar sus videos y poner en práctica sus enseñanzas. Por favor, enséñenos sobre las razones de la migraña y cómo superarla. Gracias. Saludos desde Colombia.

Doctor la verdad que usted sigue un hilo argumental tan claro ,que es imposible no entenderle. Tomarse el tiempo para explicarnos y abrirnos la mente con el único objetivo de ayudar, realmente no tiene precio. Gracias, gracias, gracias.El mejor canal de KZfaq lejos... ( 🤫yo con el celular 23:15🤦‍♀️... ya lo mejoraré😅)

Hola. Tengo 57 años y siempre tuve un metabolismo muy lento. Desde chica. No es solo una característica de mi edad. Por ejemplo, si como algo al mediodía, a la noche sigo hinchada y sigo sintiendo el gusto en la garganta de lo que comí. Si bien tuve un poco de sobrepeso (máximo 10 kilos), nunca fui obesa porque hago mucha actividad física de alto rendimiento (soy bailarina clásica profesional y aún sigo entrenando pese a mi edad). Pero tener que lidiar con la hinchazón abdominal y sentir dolor cada vez que algo me ajusta la cintura, es una molestia. Estoy haciendo una dieta restringida en azucar e hidratos de carbono y pese a que ya bajé 9 kilos (solo pretendía bajar 5, pero bajé demás y si dejo la dieta tengo miedo de volver a engordar), sigo inflándome como un globo cada vez que como. Creí que al dejar los hidratos y azúcares eso se iba a solucionar, pero no fue así.

Exactamente , es una maravilla para el mundo entero , menos mal qué lo hemos podido conocer , yo se lo estoy enviando a todas las Fuerzas armadas y ministerio de Defensa , nunca vi un especialista tan comprometido con la humanidad , yo le quiero infinitamente , gracias corazón.

Grande Doc!!!! , Gracias por ayudarnos a todos......Eres un grande👏👏💪💪

Ya pongo me gusta antes de verlo, y no me equivoco. Gracias por tanto 💜

excelente,, didactico,,

Respondio dudas que ni sabia que tenia. MUCHAS GRACIAS. DR De La Rosa

JAJAJAJ hace unos días estaba pensando en el metabolismo y hoy estaba charlando de esto con mi profe del gim, y hace 45 min subis un video explicándolo. Sos un groso

Buenas doctor! Podrias hacer un video de como acelerar el metabolismo después de hacer dieta hipocalorica? He estado durante años en dieta hipocalorica y me esta costando mucho volver a una dieta normocalorica porque tengo miedo de coger peso. Me gustaría saber si hago ayuno, pero no tengo deficit calórico, el metabolismo se vuelve lento o se mantiene igual?

Yo tengo facilidad para bajar de peso, si pierdo mucho me cuesta mucho recuperarlo y no lo suelo recuoerar de todo, o hasta que pasen años, para volver a bajar otra vez. Siempre en infrapeso. Aun teniendo hipotiroidismo, desde que tengo la medicacicacion controlada, estoy así. Hago deporte pero me con los estiramientos no ayudan a desarrollar musculación, soy extremadamente flexible. Lo único en la zona abdominal, sí tengo abdominales sutilmente marcados. Lo que practico es ashtanga yoga, regularmente y en casa también. Soy vegana y no tomo b12, me permito un lácteo yogur o queso, y hasta ahora nada de b12, mejor que cuando la usaba. No me gusta la miel, solo por tratamiento en el frío invierno con limón (receta tradicional, tomen nota). Tratamiento por muchas cosas pero activa, viva, lo,que se puede. Curación rapidísima, por lo,que me dijeron cuando me quemé el 75% del cuerpo. Y la escala del dolor muy alta, la vida no fue fácil y sólo tengo 32. No sé si mi metabolismo es sano Dr., lo dudo pero…no será por intentarlo. Mas ahora con los buenos consejos. ¡Saludos al Dr y a todos los que escriben, me encanta leeros tenemos muchas cosas en común y opuestas. Que os vaya muy muy bien a todo@es.

Que tremendo doctor. Usted es un aporte a la humanidad. En serio.

Me encanta sus explicaciones, más claras que el agua, Nunca me habían explicado sobre el metabolismo como usted lo explica, sepa que ya comencé el ayuno intermitentes como usted lo recomienda, y ya estoy viendo resultados, Infinitas Gracias!!! Muchas bendiciones Doctor!!!👏👏👏🙏🙏🙏😍

Dr. Nos puede dar su opinión sobre el video de Aries Terrón donde habla del ayuno intermitente y no lo recomienda?. Nos causa muchas dudas. Esperamos su pronta respuesta ya que muchos de nosotros seguimos sus consejos y en mi caso hago el ayuno intermitente debido a sus recomendaciones. Buen día.

Tremendo Doc La Rosa saludos Desde Chile. Un Estudiante de actividad física y del Deporte.

Que agradable presencia...no le entendí nada, pero me gustó escucharle y verle 😂🤣😂😍

Desde que sigo a este maravilloso hombre con información muy buena y valiosa, eh mejorado bastante mi calidad de vida además de notar el gran cambio por los consejos que da

Gracias Dr por enseñarme tanto ❤️🎉💐

Amo sus videos doctor , siempre son muy profesionales y le entiendo perfectamente tiene un don para explicar. GRACIAS por la informacion tan valiosa que comparte , saludos desde México