ESTE ES EL PEOR ERROR QUE PUEDES COMETER EN LAS SUBIDAS 🚲 SALUD CICLISTA

Рет қаралды 386,263

2 жыл бұрын

🔥 TIENDA CAMISETAS rdbl.co/37nYDph 🕮➼ LIBRO VUELTA AL MUNDO EN BICI amzn.to/2F8mT2l 🚴
¿Te gusta este video? Por favor, dale a like a comenta o compártelo con un amigo! Tu cariño me ayuda a mantener este canal y a seguir publicando videos. Muchas gracias!
►LIBRO VUELTA AL MUNDO EN BICI amzn.to/2VL91SI
►LIBRO PARA ENFRENTARTE A TUS MIEDOS Y DAR EL PRIMER PASO amzn.to/2I9DWxz
Gracias por apoyar nuestro trabajo por aquí...eres un crack!
→Livro em portugues amzn.to/28d2YnW
→English book amzn.to/1XFKGa9
Comprando mis libros me ayudas a seguir con mi aventura pedaleando alrededor del mundo :)
MÚSICA BY:
1 - JayJen Osheen Holiday Vlog No Copyright Music.mp3
2- Lichu Backpack Vlog No Copyright Music.mp3
3- ACN8 If The World Was Ending Vlog No Copyright Music
FINAL - Vendredi Its Friday feat Phat Cat Vlog No Copyright Music.mp3
Enlaces Social Media:
Facebook: on. 1pIwS1k
Instagram: bit.ly/1RiIPHq
Twitter: bit.ly/21sYALf
#escalada #consejos #ciclismo

Пікірлер: 146

@andresruis9030 Жыл бұрын

Tengo 71 años y hace 50 entreno en la cordillera de los Andes. Soy un duro escalando! Saludos cordiales desde Cali Colombia South America

@angelasecas818 Жыл бұрын

Usted es una máquina, señor 👌🏼

@yosbelvasconsellos804 Жыл бұрын

Muy bueno el vídeo ♥️👍

@rodolforivero7282 2 жыл бұрын

Estimada señora... Linda clase para escuchar ahora a los 70 años...😉 Como ud sabe no hay ninguna posibilidad de "imitar" a nadie. Cuando llega el momento de la verdad se acaban las bellas poses y la caras frescas. El ciclismo es algo único como deporte. Tiene de bueno ir aprendiendo a volver siempre a casa contra viento y marea. No hay mejor maestro que uno mismo. Conocer nuestro cuerpo y saber lo que puede cambiar su funcionamiento en tan solo unos pocos metros. Gracias siempre por sus palabras que para mi son exactas y deben ser tomadas como una caricia del viento cuando comienza el bajón. Desde argentina un abrazo de oso para todos. Y sean siempre muy cabezas duras. No salgan sin casco y con poca agua. Hasta pronto campeones/nas de todas las categorias. Fuerza y adelante...🙌👍🙏

@gersonaleman1 2 жыл бұрын

Hace poco me pasó algo así, subiendo una pendiente bastante pronunciada! Las piernas iban bien, pero mi respiración iba al Máximo 😰😰 estuve a punto de bajarme de la bici, pero logré terminar

@jaimeandresquinones9728 2 жыл бұрын

Gracias Cristina, llevo poco tiempo en esto y no te imaginas como me han servido tus consejos, un abrazo!

2 жыл бұрын

Cuatro consejos más: Estar muy concentrado en la respiración, la gente en subida No sólo se cansa por el lactato, inicialmente se cansa por consumir más oxígeno del que captan. Practicar mucho el ascenso, sólo entrenando empezamos a entender el comportamiento de nuestro cuerpo en bicicleta que de lo contrario jamás notaremos. Poner demasiada atención a la altura de centro a sillín, tener este por debajo de la altura adecuada te quita demasiada potencia en subida. Cambiar de colina o ascenso con regularidad, pues tu cuerpo se acostumbra a la rutina y luego desconoce cualquier otro ascenso.

@federikomerchan3727 2 жыл бұрын

Que buenos videos,yo de ves en cuando subo un puerto conocido en mi ciudad de 6 km unas veces la subo de pie los 6 km y otras sentado,todo es cuestión de cordinación y entrenamiento!

@master10493 2 жыл бұрын

Muy valiosa recomendación para corregir errores al subír una cuesta en bicicleta muchas gracias saludos desde Medellín Colombia

@abrahamitzol3622 2 жыл бұрын

Gracias por todos los consejos y estrategias m ayudan muchísimo👍

@orlandomartinez8533 2 жыл бұрын

Buenas Cristina, gracias por tu exelente vídeo informativo; poniendome al día por problemas de señal. Saludos y abrazos desde Leticia Amazonas. 🇨🇴👋🤗😘🚵🏃🙏👏😙

@gabrielbarbe2900 2 жыл бұрын

Hola,bns noches,saludos desde uruguay,muy buenos cada uno de sus vds,nunca deje de hacerlos,son muy instructivos,saludos x todos.

@robertginxonron9451 2 жыл бұрын

Excelente video, muy buena la parte final de la pregunta, buena voz clara y precisa. Gracias!!!

@sergioalbaforte3039 2 жыл бұрын

Gracias por todos los consejos a seguir pedaleando un saludo desde Nerja Málaga 👍

@vanessa4868 2 жыл бұрын

Buenísimo dato.. gracias por compartir 💜🙏🏻

@fernandocastro7754 2 жыл бұрын

Que buena enseñanza tus videos. Me siento en clase. Gracias

@bernardobotero6751 2 жыл бұрын

Muchas gracias por sus importantes consejos.felicitaciobes por sus vídeos.gracias.cuides mucho

@MrAdrian4343 2 жыл бұрын

Excelente los consejos!! Como siempre!🤟🚵‍♂️

@ricardogallardo4926 2 жыл бұрын

Me encantan estos consejos. Mi casa está en un cerro y entreno para cada día mejorar en la escalada. Todos estos consejos los pongo en práctica, excelente video

@rafaelmorales8357 2 жыл бұрын

¡Muy bien! Gracias por la información. Saludos a todos desde Panamá 💯✔️🇵🇦🥰🙏👋👋. 🚲.

@alcacioramirez7055 2 жыл бұрын

Siempre educativo Xris! Gracias y saludazo desde México!

@pulserasparacord 2 жыл бұрын

Como siempre buen video.....me gustan tus comentarios jocosos entre explicaciones...😀

@angelpulido4061 2 жыл бұрын

HOLA!todos tus videos por KZfaq muy informativos,por casualidad alguno sera contigo en tu bici recorriendo aunque mas nosea tu barrio ya que hace tiempo no te vemos y espero que te encuentres bien,saludos

@elbendecido8499 2 жыл бұрын

Muy bien explicado gracias.

@oscarchiroy7067 2 жыл бұрын

Gracias por exelente información..♥️🚴

@germanrojas8012 2 жыл бұрын

Excelente consejos gracias

@rafaelsanchez2825 2 жыл бұрын

Gracias por esos buenos consejos.. son lo Máximo..

@maurosevilla8874 2 жыл бұрын

Me gusta mucho tus consejos, un saludo inmenso un abrazo desde Quito Ecuador

@pacosanchez671 2 жыл бұрын

Gracias. Este material es muy util

@luisfernandoguerrero4126 2 жыл бұрын

exelente enseñanza

@josefermincapera6980 Жыл бұрын

Hola.....un saludo desde bogota colombia......super...éstos consejos me ayudarán bastante....bendiciones ......gracias....

@rachadkarkari6791 Жыл бұрын

Excelente!! Usted es una Maestra!! Muchísimas gracias por este vídeo tan instructivo. Explicaciones muy precisas y se nota Sabe mucho de esto😂😂😂

@perlavasquez9281 2 жыл бұрын

Excelente me gustó lo voy a poner en practica

@enrique_en_ri_que 2 жыл бұрын

Mi canal favorito de ciclismo ❤️ Muchísimas gracias

@josehumbertolopezmorales6138 Жыл бұрын

Excelente video gracias

@47medallo 2 жыл бұрын

excelente comentario para tener en cuenta

@josed8089 2 жыл бұрын

Buenas, excelente gracias por tantos buenos consejos!...

@angeldavidduartemoreno7109 2 жыл бұрын

Excelente vídeo, me sirvió muchísimo, gracias

@anastasioalvarado3451 2 ай бұрын

A mí me sirve de mucho información gracias 😊

@franciscojavierrivera7674 Жыл бұрын

Excelente tu vídeo. Gracias 🙏🙏🙏

@EsLeNaS 2 жыл бұрын

Muchas gracias Cristina buen video !

@kraner967 2 жыл бұрын

Buenos consejos, así subía yo La Milagrosa en San Lorenzo, que buen entrenamiento de subidas tenemos ahí en la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria

@theoneicid 2 жыл бұрын

buen dato de la postura. Gracias

@fhernandez1973 2 жыл бұрын

Súper tus vídeos. Gracias!!! saludos.

@luisbernaberuiz2737 2 жыл бұрын

Muy buenos consejos saludos desde Argentina 🇦🇷💪

@felixmartinezolague1336 2 жыл бұрын

Gracias por tan exelente video Cris saludos desde torreón coahuila México

@luisvargas9195 2 жыл бұрын

excelente noticias gracias 🙂

@jenniuribe9260 2 жыл бұрын

gracias gracias por estos videos me sirven mucho

@pedroskyg5197 2 жыл бұрын

Gracias por los tips tan linda como siempre!!

@kdkekcmclrkkfkcmckckf2532 2 жыл бұрын

Bacanas tus recomendaciones gracias saludos desde medellin

@emiliorojo7906 Жыл бұрын

Excelente explicacion muchas gracias desde chicago amo la bicicleta significa livertad

@hansvideos8509 2 жыл бұрын

Muy bueno.

@arteyangelify Жыл бұрын

Muy bien!

@rodrigoyanez4915 2 жыл бұрын

Muy buen video, como siempre instructivo

@ricardivictor 2 жыл бұрын

Muy bueno..👏👏

@byronhidalgo7581 2 жыл бұрын

Buena información

@jorgeguzman9792 2 жыл бұрын

Gracias por la información desde Villavicencio meta

@arleyemiliobedoyabermudez9440 Жыл бұрын

Excelente

@facu_eze_peralta 2 жыл бұрын

Muy bueno! Una pregunta tienes algún video explicando las zonas de entrenamiento mediante pulsaciones?

@pacoperez8230 2 жыл бұрын

Sabios consejos 👌

@andresruis9030 2 жыл бұрын

I like your videos. Greetings from Cali Colombia South America

@troquelesplasticos1067 Жыл бұрын

Buen consejo

@puzy-cat Жыл бұрын

Que pasada de concejos un saludo cris😘

@Plksio 2 жыл бұрын

Saludos ! Exelente info !

@alfredoparra4182 2 жыл бұрын

Que buena información. Saludos desde Venezuela.

@javieraragonfranco1312 3 ай бұрын

Muchas gracias por esos consejos en son muy importantes muchas gracias

@solaenbici 3 ай бұрын

Gracias a ti

@gerosod52 4 ай бұрын

Practico el ciclismo hace 50 años. Con el tiempo pase de "Joddy" a "Hobby". 73 años y a seguir disfrutando!

@AndresLopez-ib9dm 2 жыл бұрын

Buen consejo y que relajo cuando estamos viendo su buena energía. Siempre hay logro cuando necesitamos la paciencia y su gran ayuda. Saludos desde Colombia al sur del departamento Nariño.

@solaenbici 2 жыл бұрын

Andrés eres muy lindo gracias. Ánimo y adelante!

@jorgegomezfarelo6154 2 жыл бұрын

No sabía lo de los glúteos, lo pondré en práctica

@oscarreyes630 2 жыл бұрын

Muy buenos consejos Cris, sobre todo los de cambio de posición para no recargar las piernas, muchas gracias y como siempre pura vida!!

@solaenbici 2 жыл бұрын

Pura vida Óscar y gusto tenerte por aquí

@oscarreyes630 2 жыл бұрын

@@solaenbici Gracias Cris

@ricardoalvarez7281 2 жыл бұрын

Gracias por tan valiosa información la cual me fuera sido de mucha utlilidad en los años ´80 cuando fuí ciclista, mientras que en la atualidad no he podido ni siquiera reparar (poco ingresos económicos) la bicicleta Grand Master antigua que tengo para así recordar viejos tiempos.

@AdalPG_Frixx 2 жыл бұрын

Que edad tiene señor? 🤔

@gualula8641 2 жыл бұрын

Uy como 50 y pico 🤭 igualito que yoooo

@ricardoalvarez7281 2 жыл бұрын

@@AdalPG_Frixx 52 de edad.

@patriciocarrizo1925 2 жыл бұрын

Gracias por su ayuda para poder subir una colina. Q hago cuando se me adormecen las manos

@williamhuertascruz1347 Жыл бұрын

Buenas rutas

@andresruis9030 Жыл бұрын

Greetings from Cali Colombia South America

@edicsonquintero8019 2 жыл бұрын

Saludos desde Colombia

@paraguayit5836 2 жыл бұрын

Saludos desde Paraguay

@gerardocampuzano6497 2 жыл бұрын

Que bien

@fabiocordoba6839 19 күн бұрын

Ere.muy buenas ❤

@Zoeloruben 2 жыл бұрын

Te amamos!!!

@christianfernando5239 2 жыл бұрын

Gracias por esta ayuda, le voy a bajar un cambio para evitar esa sensación de incendio en las piernas en las subidas. 🙌

@mandarinas364 2 жыл бұрын

Mira que si no te ves el video hubieras muerto de viejo sin probarlo....que cosas eh?

@christianfernando5239 2 жыл бұрын

@@mandarinas364 y justo ví el video con la información que buscaba, que raro no?

@renky43 2 жыл бұрын

Hola gracias por los videos, podrías contarnos que suplementos y alimentos son útiles para recuperar mas rápido los musculos? Que tengas buen dia 👍

@mandarinas364 2 жыл бұрын

Un bocadillo de bacon con queso y un browni con helado.

@marcelobecerra5083 2 жыл бұрын

Qué díantres es el lactato🤔😄 gracias por los datos, saludos 🇨🇱🚴‍♂️

@franklintorres8197 2 жыл бұрын

Excelente informacion. A mis 49 años sigo activo. No solo en bicicleta tambien en Runner. Gracias

@miguelangelsimon5064 2 жыл бұрын

Iden que yo pero con..... 62 años

@danielbale3559 Жыл бұрын

@@miguelangelsimon5064 saludos desde Argentina con 61 años y 120k en bici todos los Sábados. Fuerza muchachos !!!

@rodneyol6836 2 жыл бұрын

Muchas gracias ☺️, yo siempre me muevo con un 14/48 y siempre llego cansado 🥵

@douglasavendanobadilla4828 2 жыл бұрын

Saludos desde Costa Rica tengo una consulta hace un día me pasó algo q no lo había pasado las piernas los músculos debajo de las pantorrillas me dolían a tal punto q no podía ni caminar se arratonaron completamente xq sucede esto

@arkan1960 2 жыл бұрын

talonear es muy útil

@tomaswilson7270 2 жыл бұрын

Que buena información, excelente srta. Cristina 🏅🚴💯🏆💪🏻. Fuerza Venezuela!!!!, Fuerza Ucrania!!!! 🇻🇪💪🏻🇺🇦💪🏻🇻🇪💪🏻🇺🇦💪🏻🇻🇪💪🏻🇺🇦💪🏻🇻🇪💪🏻🇺🇦💪🏻🇻🇪💪🏻🇺🇦💪🏻🇻🇪

@LuisMendoza-jl3or 2 жыл бұрын

hola saludos 58 añitos y ahi estoy sobre la visicleta toda via pero ultimamente me a estado callendo dolor abajo de los glutios q aser?

@kikomusic1 Жыл бұрын

me guto la explicacion , solo un comentario sobre el video no uses ese sonidito de fall de windos , me pone de los nervios . Gracias

@cibergatito3000 2 жыл бұрын

🤠 ¡Saludos!.

@andreslondono4368 2 жыл бұрын

Estupendo , pregunta esto serviría para MTB ? O SOLO RUTA? gracias exelente contenido

@tomasitohx 2 жыл бұрын

Cualquier bicicleta, yo ando en piñon fijo sin cambios e igual aveces voy al monte o colinas a entrenar

@AlexTriana 2 жыл бұрын

El no bajar de la bici cuando el esfuerzo sea mayor al que puedes afrontar. Si el esfuerzo es demasiado grande, puedes perder la fuerza por varias horas posteriores al esfuerzo. Unos segundos de sobreesfuerzo pueden costar muy caro el resto de la ruta

@naturaelapisxxi1525 2 жыл бұрын

A mi me pasaba y me lo tomo con paciencia y más cuando hace mucho que no le meto caña jaja

@abaddonparana7071 Жыл бұрын

Ajj...tengo 46 y después de un accidente, cirujias en la columna, muchos años de sedentarismo y ahora un sobrepeso de unos 50kg, me descubrieron problemas de hipertensión, una hipertrofia ventricular, hace 4 años dejé de fumar y ahora los médicos me recomendaron hacer ejercicio urgente y bajar de peso....así que compré una bicicleta y me largué a andar, el primer día hice 3km y parecía q el corazón se me salía por las orejas y hasta vomité...creo q fuí un poco brusco, pero habrá sido el lactato q me hizo vomitar????

@javieraragonfranco1312 3 ай бұрын

Buenas tardes

@solaenbici 3 ай бұрын

Hola 👋

@BeatrizHernandez-io5mi 2 жыл бұрын

Como puede una persona después de una cirugía de corazón abierto ( seis baypass) de 66 años poder volver a recuperar el fondo en salidas de 45, 50, 60 millas que, realizaba tres veces por semana. NOTA. La persona en mención lleva 40 Años practicando el ciclismo con esa periodicidad, de 3 salidas por semana; agradezco su ayuda y la información que me puedan dar. Bendiciones