Olá pessoal. Fico muito honrado em tirarem um pouco de seu precioso tempo para assistirem meus vídeos. Espero que seja do agrado e esteja bem entendível. Deixem seu comentário relacionado ao vídeo, que tentarei responder. Infelizmente não posso responder sobre laudos de exames, dar hipóteses diagnósticas e indicar tratamentos por esse canal. Se tiverem sugestões de vídeos relacionados a problemas do joelho e sistema musculoesquelético deixem também nos comentários. Abraços de seu médico e amigo Nicodemos Vaz.

Muito boa explanação, poderia falar também, sobre o tempo médio de recuperação, para cada grau de lesão para ficar completo!

Parabéns, Doutor, pela rica explanação. Recentemente, pegando um baba de futsal, tive uma distenção muscular ao desferir um chuve com a perna esquerda (geralmente uso mais a direita). Sentir dor intensa com a impressão de que o músculo tivesse rompido (acredito que foi de grau 2). Naquele instante, coloquei gelo e fui para casa. Lá continuei aplicando gelo. À noite comecei a ingerir o primeiro dos 9 compirmidos de Tandrilax (3 vezes ao dia), durante 3 dias; Paralelo a isso, uso do gelo, em sessões de 20 minutos. O local da lesão estava dolorido e paraceia que havia uma depressãozinha no local, justamente pela ruptura parcial. Procurei um fisioterapeuta que recomendou 10 sessões de ultrassom (só faltam duas). Estou aplicando pomada no local e já fazendo uso de bicileta ergométrica; já dei alguns chutes com a bola, de forma leve, assim como leve corridinha (no início sequer conseguia fazer movimento de chute sem a bola). Com boa evolução, graças a Deus, acredito que de 10 a quinze dias já possa voltar a jogar. Vou fazer o condicionamento para fortalecimento da musculatura, assim que termine as sessões. Como tenho 67 anos e o futsal requer bastante movimentação, vou fazer musculação constante para fortalecimento dos músculos. Mas estou mutio satisfeito. Um recado aí para todos os amigos: o tratamento incial, em qualeure contusão, é o gêlo. De resto, o que o doutor Nicodemos prescreve. Abraços a todos. Antonio Mascarenhas, Santo Antonio de Jesus-BA

Já vi várias explicações aqui no KZfaq mas essa foi a melhor que já vi por aqui.

12:00 tratamento

Eu escutei até o estalo do músculo estirando. Senti tanta dor que dei um grito e chorei.Ta difícil sarar ,tenho que andar bem devagar, ainda estala quando levanto pra andar. Tô tratando. Doutor gostei muito da sua explicação .Foi muito válida para mim.

Dr. Gostei muito da sua explicação, mais principalmente da sua humildade e doçura ao falar ,sua calma e gentileza fiquei fã obrigado...

Excelente explicação! Parabéns Doutor, pela sua dedicação e tempo em informar atletas de fim de semana!

Eu acabei tendo um leve estiramento muscular na panturrilha, eu não sabia o que fazer. Obrigada, agora eu já tenho noção do que fazer.

Um paraense reconhece outro, parabéns doutor muito obrigada pela explicação 🙏🏼😊

Amei o vídeo 👏o único vídeo que eu vi e que , eu consegui entender o que eu estou sentindo , a explicação foi de grande avalia pra mim obrigado doutor pela sua explicação vc está de parabéns 👏👏👏👏

Muito bom suas explicação , fiz um alojamento ouvi sim um estalo pensei que fosse os ossos da lateral do joelho quebrando meu médico disse que era o nervo dá lateral da coxa ele vem do quadril até o joelho foi horrível, fiquei de repouso medicação e já voltei a fazer academia fortalecimento da coisa com moderação e muito cuidado, ❤

Valeu Dr , vc é uma benção. Q Deus te abençoe grandemente sempre.

Muito bom !prático futebol a anos ,primeira vez que sinto esse estiramento,uma dor incomoda ,vou ficar um mês parado e tratar da forma que você ensinou aí ,logo logo estarei de volta aos campos de várzea.muito obrigado

Nossa, que aula ! Maravilhosa!👏👍Sua voz é suave passa uma tranquilidade...👏❤ Parabéns!

didatico, objetivo, claro....muitissimo obrigado por compartilhar um conteudo altamente tecnico de forma simples...

Deus abençoe sua vida por colaborar com nossa necessidade 🙏😇

Deus abençoe doutor valeu a dica ❤❤❤

Parabéns Dr. Nicodemos Vaz pela excelente explicação...muita Gratidão...pois dei um estiramento muscular ao acordar, tenho costume de acordar e me espreguiçar espichando muito as pernas e aconteceu bem como vc explicou, um estralo que senti e ouvi qdo deu, só q não sei bola e segui fazendo tudo normal até academia ....só q agora minha perna com a troca de treino começou a inchar ao redor do joelho, bem na musculatura e atrás repuxa , bem onde deu o estralo. Agora com toda esta explicação maravilhosa pude dar início para resolver tudo...MUITA GRATIDÃO.

Excelente explicação. Parabéns eu estou retornando amanhã do afastamento devido ao estiramento posterior do joelho.na decida de o ônibus.calsou isso.

Fui pra academia me esforcei de mais no treino de pernas ! Levantei 85 kg na panturrilha E no dia seguinte fui jogar bola ... O músculo de trás da perna não me deixa Apoia bem meu calcanhar no chão ! Dói de mais 😢

É então eu tô com um estiramento grau dois no adutor, tô lascado 😭 Mais muito obrigado a explicação já me ajudou pra caramba

Dr. Nicodemos. Inicialmente gostaria de parabenizá-lo pela excelente explanação referente a estiramento muscular. Acabei de ter uma lesão muscular no músculo posterior da coxa esquerda. Após passar três meses em confinamento social, devido a pandemia do Corona Vírus, retornei às minhas atividades físicas na academia do condomínio onde resido. Seguindo orientação da instrutora de educação física, fiz uma corrida de esteira alternada com alongamentos das pernas e tórax. Ou seja: 15 minutos de corrida a 4,5 km/h e dois exercícios de alongamentos das pernas e tórax, repetidos por duas vezes num intervalo de 50 minutos tudo. Após essa atividade retornei à minha residência pedalando uma bicicleta. Ao chegar na minha residência e parar as pedaladas, me desequilibrei e cai no chão com todo peso do meu corpo (altura: 1,58 e peso: 81 kg) sobre a perna esquerda que estava estirada. A dor foi intensa (aguda) e imediata no músculo posterior da perna esquerda, impossibilitando de me levantar sozinho. De imediato fui colocado numa cadeira de rodas onde, fiz uma aplicação com compressão de gelo no local lesionado e tomei uma cápsula de comprimido Torsilax. Passadas 12 horas do incidente, consigo apenas movimentar a perna no sentido longitudinal (impulsioná-la para frente e para trás), contudo, não consigo sequer fazer o mínimo apoio possível sobre a perna lesionada. A dor é aguda e intensa no local da lesão,. Já tomei a 2ª cápsula de torsilax após 12h de ingestão da 1ª e fiz a 2ª compressão com gelo. Nesta situação solicito, se possível, sua orientação: a) Devo continuar em repouso, tomando essa medicação (torsilax de 12h em 12h e fazendo compressão com gelo até minimizar as dores; b) Devo consultar um médico especialista independente de minimizar as dores ou continuar com o tratamento em casa, tomando a medicação (torsilax ), fazendo compressão com gelo e mantendo o repouso. Fico-lhe grato, caso possa me orientar.

Perfeito colega, mesmo com 30 anos de formação e experiência na área tive hoje um estiramento muito forte no posterior medial do joelho direito caminhando de leve(passeio na praia), tive a oportunidade de fazer gelo no mesmo instante, tomar analgésico e antiinflamatório dispersivo(muito recomendáveis), deitar com o membro lecionado para cima de decúbito dorsal, mantendo esticado por 2 dias . Parabéns pelos oportunos esclarecimentos , sucesso para você!!!

Dr.meus parabéns, o sr.explicou TDU MUITO beem!! Sofri um extiramento na lateral do joelho,e ainda não tinha esa explicação q o Sr. Deu,muitoo bom, esclareceu MUITO

Explicação incrível, parabéns 👏🏼

Se a pessoa reconhecer no que errou e não voltar a fazer o mesmo ela por si ja tem 70% de cura e disciplina e persistencia

Dr. .a embreagem do meu carro acabou com minha perna esquerda! Amanhã vou fazer um ultrassom. Gratidão por compartilhar seu conhecimento ❤

Ótima explanação, serviu pra ter certeza que o meu na posterior da coxa, foi grau 2, não fui ao médico, só gelo, anti inflamatório, elevação, pomadas, e uma faixa de compreensão, e no segundo dia, nada de dor, só se forçar, creio que a recuperação será rápida 🙏

Uma aula de RESPEITO 👏👏👏

Ótimo vídeo, muito bem explicado, informativo. Uma pena que só achei hoje essa preciosidade...

Excelente explicação. Parabéns Doutor.

Parabéns pela explicação, isso vai me ajudar muito, pois sofri um estiramento muscular e na cidade que moro não tem quase médicos

Dr.muito obrigado.Feliz ano novo ,vou fazer certinho aqui o que vc falou ,aqui é o celular de minha mãe

Excelente explanação. Parabéns e obrigado.

Ótimo vídeo Dr. Nicodemos, uma aula! Obrigada

Muito bom o vídeo, muito bem explicado. Parabéns pelo conteúdo.

Ótimo vídeo, ótima explicação.Parabens Dr pelo modo como fala,muito obrigada pela grande ajuda !

Muito boa explicação estar de parabéns ,agora vou me tratar com as dicas muito obrigado

Muito boa a explicação, mas, antes da cirurgia tem a Fisioterapia que é essencial no tratamento e na maioria dos casos descarta a cirurgia.

Parabéns e obrigado pela explicação. Deus te abençoe sempre.

Parabéns!!! Ótima explicação! 👏👏👏

Uma ótima explicação obrigado Dr Nicodemo.

Muito didático 👏👏👏👏 queria um professor desse na faculdade!

Essas aulas suas forma as melhores que já recebidos

de todas explicação essa foi a melhor obrigado Deus te abençoe sempre

Muito obrigado Doutor. Este vídeo me ajudou bastante! Excelente aula!

Dr . DEUS te abencoe foi uma excellente informacao para mim que estou sofrendo no momento um estiramento muscular na panturrilha

Ki Aula top!!! Me senti na faculdade agora... Até melhorou um pouco a dor assistindo o vídeo. Ainda bem q fiz tudo certinho, adotei o método PRICE antes de ver o vídeo.👏👏👏 Ganhou um inscrito DR.

Tive durante uma caminhada, um dor repentina, fortíssima, q eu deu um grito, dor atrás, na perna pouco abaixo do joelho,não conseguia andar.. sou sedentária, não fiz alongamento, parecia uma facada a dor..voltei gemendo e mancando, tomei banho coloquei meia elástica e deitei ,fiz elevação da perna , tomei Dorflex fiquei três dias, de repouso..e aos poucos fui melhorando. Ainda sinto for, faz uma semana, principalmente para levantar ou sentar na cadeira. Será q ainda adianta por gelo? Creio q não.. acredito q só no início..mas sem saber fiz certo, repouso , meia elástica, elevação e relaxante muscular. Adorei suas informações.. realmente a for parede uma pedrada.. obrigada

Excelente didática e conteúdo. Parabéns doutor.

Muito obrigado, explicou muito direito.

Parabéns Dr pelo vídeo! Explicado nos mínimos detalhes! Me ajudou muito! Obrigada!

Otimo video altamrnte explicativo consegue sanar todas as duvidas.

Tem algum tempo que comecei a correr e to tentando superar meus limites na "estrada", mas de 2 dias para cá tô sentindo uma dor "muscular" atrás do joelho e fica como se fosse uma movimentação dura.

Doutor, parabéns pelo excelente conteúdo... muito didático, e de fácil compreensão 👏👏👏👏

Ótimo vídeo informativo doutor. O meu problema foi na panturrilha. +1 🎉🎉🎉

Tive um estiramento grau II, eu senti algo rasgando dentro de mim e ouvi um “clac”. Estou com dores intensas, e vou dançar no festival semana que vem. Passando o festival de dança farei repouso. Todo cuidado é pouco, tive essa lesão me alongando, sempre fiz pilates, yoga, dança (voltei agora) e musculação. Obrigada pelas informações dr, excelente aula 🙏🏻, vou me cuidar e orar que eu fique curada

Excepcional!! Muito completo e didático. Parabéns!!

Gratidão e gratidão pelo esclarecimento

Show! Excelente orientação 👍🤝

Boa noite doutor é o meu caso é a musculatura da coxa passa o tempo que não tratar direito a voto cíntia lesão de novo na segunda veja explicação ótima Deus te abençoe e te guarde

Estou sentindo muita dor na coxa na parte de trás,a uns cinco dias,mas não fiz nenhum esforço. Não sei o que pode ter causado. A dor é insuportável e parece que não vai passar nunca.😩

Quer dizer que não existem estiramento muscular nos braços ? Fui pegar a chave de meu carro pela janela do mesmo . Estiquei tanto o braço que recebi um choque e uma dor terrivel . Isto já tem 3 dias . Meu braço doi muito em pontos localizados . Se aperto no local que dói, a dor é insuportável. Os movimentos do braço estam limitados . Sinto que os últimos dedos da mão, tem momentos que estão paralisados. Moro nesta porcaria de Rio de Janeiro. Estive em 3 hospitais públicos. Não fui nem examinado . Alegam que agora é hora de só receberem e tratar quem tem covide . O que fazer ? A dor é terrivel . Toma cerca de 4 analgésico por dia e nada adianta . SOCORRO

Obrigado DR. Ótima explicação 😊

Rapaz, tenho 18 anos, sempre gostei de futebol sempre joguei bola aqui em um time.. porem ontem no domingo eu tive essa lesão atrás da coxa.. Fiquei um tempão sem jogar bola, voltei faz duas semanas porem nao fiz nenhuma alongamento por erro meu!! Ontem foi o pior dia... Sentir só o estalo foi um dor insuportável, hoje estou aqui com essa dor agora ficar um tempo sem futebol😭😭

Muito bom video!! Obrigado.

Excelente médico. Explica muito bem. Parabéns dr.

Maravilhosa suas explicações esclarecedoras.

Que vídeo sensacional! 👏🏻

VC é show amigão, bem explicado!

Parabéns Doutor ótima explicação 🙏🙏😊

Ontem pisei torto fazendo jump e senti meu joelho torcer. Fez um barulho. Hoje estou sentindo ele um pouco travado porém sem dor nenhuma.

Gostei da aula vc é nota 10 ontem machuquei no jiu-jitsu estou fora do evento dia 24 😢😢😢

Ótima explicação pra nós leigos. 👏👏👏👏

eu posso ter por muito stress tbm treino perna na academia 200kg no leg etc treino pesado e n da tempo de recuperar e ir jogar um futebol pode acontecer senti no posterior de coxa

Boa dr muito bom. Sou corredor de 21 km.

Obrigada doutor pelas palavras esclarecedoras, grande profissional, parabéns tirou muita dúvidas pra várias pessoas parabéns pela valiosa aula 👏👏👏👏👈 grande abraço de Recife Pernambuco Pernambuco Pernambuco Pernambuco

Excelente aula Doutor. Agradeço por socializar o conhecimento. Poderia tirar uma dúvida, por gentileza. Para ocorrência do estiramento muscular não necessariamente foi ocasionado de movimentações bruscas, correto? As vezes até de movimentos simples pode ocorrer?

ótima explicação dr.#pernambuco!

Parabéns Dr. ótimo vídeo.

Qual o tempo estimado pra curar um estiramento

Que explicação top me tirou mtas duvidas

Olá Dr. Pode nos ensinar como fazer a compressão?? Meu nome é Alcione e tô vendo seu vídeo aqui em Portugal. Dr, trabalho em um mercado e meu trabalho é o dia todo caminhando, quando chega no fim do dia estou com um dor horrível atrás do joelho que mal consigo dobrar o joelho.

DR, PRAZER ME CHAMO CASSIO , JA ME OPEREI DO JOELHO ESQUERDO ( LCA) E TEM 2 ANOS QUE JA SOU OPERADO ,RECENTEMENTE FUI JOGAR UMA BOLA COM OS AMIGOS E PISEI PARA TRAS COM MINHAS PERNA DIREITA ,SENTIR UMA DOR MUITO FORTE ,E TO COM UMA DOR NA PARTE DE TRAS DO MEU JOELHO ,COMO ESTA NA IMAGEM NO COMEÇO DO VIDEO ,OQUE PODE SER ISSO DR ? QUERIA TIRA ESSA DÚVIDA, PÓS MORRO DE MEDO DE ME OPERAR DE NOVO ,E NAO QUERO MAIS PASSAR POR ISSO !!

Ótima explicação, parabéns

No caso, penso que a causa do meu possível estiramenro foi o excesso de alongamento e não a falta dele.

Doutor fui no médico com muitas dores por trás do joelho sendo acima do joelho por trás da cocha. O primeiro médico disse que era artrose. O segundo disse que era lesão no menisco. O terceiro inflação no tendão. Enfim eu pude tocar com as mãos e têm vários pontos inflamados de cima a baixo da cocha. Sinto dores quando trabalho o dia inteiro de pé. De verdade doutor não sei o que tenho. E eu não me lembro de alongar antes e depois do treino

Que explicação fera Dr. Bençãos em sua caminhada!!

Muito bem explicado obrigada

Muito bom , parabéns

Eu não faço atualmente nenhum tipo de esporte e há uma semana sinto dor atrás da coxa esquerda e hj percebi que não consigo levantar meu pé esquerdo com a ponta do pé. Estou usando mioflex e diclofenaco há 07 dias 😢

Estou amando as explicacoes bem detalhada moro em Natal.

Muito bem explicado, parabéns doutor, belo trabalho.

Ótima explicação!! Obrigada! Amém 🙏🏼

Poderia colar o músculo com algo? Fita ou cola super bonder ao invés de costurar? Afinal, um cardiologista já fez isso no músculo cardíaco...

Excelente conteúdo. parabéns..

Foi ótimo, 👍 vou segui a risca essas recomendações de tratamento . Obrigada.

Ótimo médico, me operou L.C.A. 8 anos de operado jogo bola normal!

Muito bem explicado parabens