estiramiento cuerpo completo | Rutina diaria ejercicios de estiramiento

estiramiento cuerpo completo | Rutina diaria ejercicios de estiramiento | FLEXIBILIDAD Y RELAJACIÓN

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8 ай бұрын

Prepárate para esta rutina de estiramiento para cuerpo completo. Haremos diferentes ejercicios de estiramiento desde nuestra cabeza a la punta de nuestros pies. Esta rutina de estiramiento incluye ejercicios que podremos hacer después del ejercicio o en cualquier momento que nos queramos relajar, solo debemos tener cuidado en no hacerla antes de entrenar ya que podemos lesionarnos. Espero te guste 😊
Recuerda que entrenar, tu alimentación y tu calidad del sueño son importantisimos. Tu cuerpo es el resultado de todos tus hábitos💪
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#rutinaencasa #estiramiento #estiramientos

Пікірлер: 32

@danithcanas329 4 ай бұрын

Hola, lo encontré en el camino de la búsqueda de mejoras para la salud. Excelente. Respetuosamente, es conveniente que cuando Haga los videos se ubique en espacios donde mejor se visualice. Esto lo digo debido a que esas bolsas negras con ganado y usted de gris y negro no se visualiza bien.

@sergioorduz 4 ай бұрын

Danith te mando un abrazo y claro que si lo tendre en cuenta.. bendiciones 🔥💪

@patriciadelcarmenavilatruj3900 4 ай бұрын

Excelente rutina de estiramiento y relajación, despues de los 30 minutos ejecutados, de sin saltos, impacto y sin equipo. Saludos desde Chile, Chiloé

@sergioorduz 4 ай бұрын

Un abrazo grande Patricia.. que conquistes esta semana.. bendiciones

@LuisaMarin-dl3lt 2 ай бұрын

Desde brasil gracias

@heidichispita7868 8 ай бұрын

Después de 28 minutos de sping y 28 minutos de cardio son saltos estos 15 minutos de estiramiento me vino de 10 , mil gracias como siempre te agradezco tu generosa atención 😊, abrazo fuerte

@patriciadelcarmenavilatruj3900 3 ай бұрын

Esta rutina renueva todas las energías, me llena de paz, gracias a Dios por permitirme que día a día esté siguiéndote, Sergio, con tus rutinas sanadoras.

@antoniomiguelsuarez5640 3 ай бұрын

Saludos desde España

@evanmadieliseniapena9621 5 ай бұрын

Feliz año 2024 desde República Dominicana ...m iniciando el año cuidando mi cuerpo para alcanzar las metas de este año en salud con la ayuda del Padre Celestial.

@kevinalexandervillegasleny2825 8 күн бұрын

No me lo vas a creer pero te escucho desde Japan

@zoquemoonsun1984 7 ай бұрын

En esta rutina de estiramientos, veo que corregiste lo relativo a la relación música de fondo y tu voz, (con respecto a tu video anterior donde la música subía mucho de volumen cada que terminabas de dar indicaciones) excelente!!! Saludos y gracias por tu dedicación!!!👍👍👍

@sergioorduz 7 ай бұрын

Gracias .. lo aprecio mucho y te pido disculpas por el otro video 😅 voy aprendiendo en el camino .. bendiciones

@francoispasteur7735 8 ай бұрын

Muchas gracias, por tus videos que son recomendables para la salud y verse en forma con perseverancia y esfuerzo. Saludos desde Perù.

@freddyzometa4741 7 ай бұрын

Saludos desde El Salvador

@sergioorduz 7 ай бұрын

Bendiciones dwsde Colombia

@williamzaragozaelorza4029 28 күн бұрын

Gracias

@melissamorena2202 3 ай бұрын

Graciassss 😊

@franciscovillalobos1927 Ай бұрын

de bogotga colombia

@danielalafont 4 ай бұрын

Me encantó la rutina, y como broche de oro tus maravillosas palabras al final. Muchas gracias por tu generosidad 🫂

@sergiohoyas1343 6 ай бұрын

Empezando la semana estirando..para estar mas flexible durante la semana.Feliz comienzo de semana Sergio❤

@TOMDELAVEGA 3 ай бұрын

Me has alegrado el dia, muchas gracias desde Vila-real en España

@Alejandro-vw8dj 2 ай бұрын

Te quiero broo

@patriciadelcarmenavilatruj3900 2 ай бұрын

Gracias por este momento, saludos desde Chiloé - Chile

@sergioorduz 2 ай бұрын

Bendiciones patricia 🔥💪❤️

@SergioGonzalez-lq1fb 8 ай бұрын

Gracias genio, saludos desde Concordia Argentina!!!

@CarlosVasquez-li5vn 4 ай бұрын

saludos desde argentina!

@josepllorca1992 8 ай бұрын

Aun denoche salí a correr una hora y después hice esta rutina. Genial forma de empezar el día. España.

@sergioorduz 8 ай бұрын

Eso Jose 💪 un abrazo desde Colombia.. bendiciones

@JuanoCano-nl1jn Ай бұрын

Desde Colombia papi todo lo rico 😅

@CarvajalFrancisco-iv4du 7 ай бұрын

Esta rutina la puedes hacer luego de tus ejercicios con pesas largas?

@sergioorduz 7 ай бұрын

Estaria perfecto Francisco 💪 me cuentas.. bendiciones

@j.s.8039 3 ай бұрын

Y si el que me dice lo contrario, que no puedo con todo, soy yo? 😢