No video
ESTO LE PASA a tu CUERPO si TOMAS PAPAYA | La papaya mejora tu salud | Alimentación real saludable
Рет қаралды 369,909
Күн бұрынEsto le pasa a tu cuerpo si tomas papaya | La papaya mejora tu salud | Alimentación real saludable
#papaya #propiedadespapaya #beneficiospapaya
La papaya es una fruta con un alto contenido en agua, rica en fibra, en antioxidantes y que destaca por sus enzimas proteolíticas. La papaína tiene acción enzimática y estimula la secreción de jugos digestivos además de facilitar la digestión de las proteínas.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION INFANTIL ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE KZfaq SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
@rutmayta8556 7 ай бұрын
Yo en Perú lo comía a diario sin saber lo muchos beneficios, mi mamá me lo daba cuando andaba estreñida, pero en los mercados lo pedía como parte del desayuno. Ahora lo consumo menos, pero empezaré a consumirla más, después de escuchar este video. Muchas gracias 😊💜💜
@teresagarcia1796 3 ай бұрын
Hoy porque estuve comiendo papaya quise ver los beneficios y éste video estuvo muy bueno sin preámbulo mil gracias
@claudianavarro269 Жыл бұрын
La papaya me salvó de un estreñimiento crónico y ahora la consumo a diario!!
@Darkness3 Жыл бұрын
Una pregunta, bajaste de peso bastante?
@claudianavarro269 Жыл бұрын
@@Darkness3 no, en realidad mi objetivo nunca fue bajar de peso porque no tenían en ese entonces tantos kilos de más a mi lo que me importaba era que se me quitara el estreñimiento tan terrible que tenía y si, la papaya me curó de eso!!
@Darkness3 Жыл бұрын
@@claudianavarro269 entonces tu ya eres un poco flaquita?
@KitCarloMagno Жыл бұрын
Cuanta papaya consumias al día para que te ayudara con el estreñimiento?
@claudianavarro269 Жыл бұрын
@@KitCarloMagno En ese tiempo cuando tenía ese problema 2 o 3 veces al día ojo, dejé de consumir carnes y harinas y tomaba mucha agua. La recomiendo en ayunas, en la tarde antes de tu comida y por la noche podrías optar por complementarla con yogurth y alguna granola que esa sea tu cena o cenar algo ligero e incluir la papaya. Aún la consumo a diario ya solo por la mañana en ayunas !!
@lolitasalamartinez9289 2 ай бұрын
👏👏👏👏👏👍👍👍👌👌👌 tienes muchísima razón!!!!! se nota q eres muy inteligente i q tienes muy buenos estudios, d mí parte t doy un 10 , i si se puede dar mas t doy un 100, ojalá puedas estar muchisimooooos años enseñándonos tantas cosas buenas , gracias!!!!❤🙏
@carmentello5579 2 ай бұрын
El que escribe es el hijo de la señora carmen por lo que acabo de comer papaya y me quitado el dolor que tenia en la prostata,seguire comiendo a diario tengo ganas de vivir,tengo muchos planes a futuro seee que nada me detendra...Lo hablo desde el fondo de mi corazón.
@josefinalozanomartinez373 9 ай бұрын
Yo consumo diariamente papaya porque no puedo comer cítricos porque tengo reflujo y me sienta muy bien lo tomo en el desayuno y no me constipo apenas , muchas gracias❤
@joffrecastrogonzalez4653 5 ай бұрын
EXCELENTE información Saludos desde Guayaquil Ecuador
@JosefinaInesBarreraRamos-bz6cw 11 ай бұрын
Dra yo consumo papaya todos los días me hacen mucho bien de salud no sufro de estreñimiento me encanta la papaya Muchas gracias por sus concejos. Lima Peru
@deyttinovales5841 Жыл бұрын
Gracias por sus enseñanzas, yo suelo comer siempre papaya y mantengo un buen bienestar estomacal. Le saludo de Guatemala
@abel82 10 ай бұрын
Consumo papaya Todos los días desde hace 2 meses. Cómo 5 tazas de papaya en trozos al día, 3 tazas para el desayuno y 2 tazas a las 5.30 pm recomendada por mi nutricionista. Saludos desde PERU.
@nairuthgalindo1813 8 ай бұрын
Bun día saludos desde Colombia 🇨🇴. Me puedes decir si has bajado de peso consumiendo papaya ?
@abel82 8 ай бұрын
@@nairuthgalindo1813 si he bajado de peso consumiendo papaya, y tambien 5 cucharadas de aceite de oliva al dia
@mariaguadalupemunoz7522 14 күн бұрын
😢😮
@rinacastillo6196 4 ай бұрын
Soy adicta a esa fruta y no me falta en mi dieta diaria y apenas del costo la tengo hasta que la encuentro,gracias por su valiosa información,un saludo cordial desde Canadá 🇨🇦,bendiciones Dr
@juancarlosmelladovoiceover 2 ай бұрын
¡¡Muchas gracias!! Dios les bendiga. Saludos desde Lima, Perú.
@soniaromero3563 Жыл бұрын
Muy interesante acá en mi pais(Perú) hay todo el año. Y es muy rika
@user-yf3zv3es9b Жыл бұрын
Mis videos favoritos son todos aquellos que nos enseñan como alimentarnos de una manera saludable y que nos dan a conocer los beneficios de las frutas y vegetales el pescado y las legumbres,eso gracias a Dios y a todos ellos,me a ayudado de una manera muy especial a dejar de consumir vevidas azucaradas y comidas procesada,y otras sustancias que dañan nuestra salud,voy a cumplir 49 años,,,,con el cambio de la alimentación y el ejercicio me siento muy bien ficica y mentalmente,cuidemos amigos y amigas para disfrutar de la vida con nuestros hijos y ñetos y de nuestros buenos amigos que nos rodean
@rosariotovarbeltran7410 6 ай бұрын
Gracias doctora sus concejos de alimentación son muy buenos me han servido mucho, ahora como con frecuencia la papaya, sandía, naranja, piña, mango, bananos y otras frutas y verduras.
@violetavargasrodriguez2675 5 ай бұрын
Doctora Mónica, excelente profesional y gracias por compartir todos sus conocimientos. Me encanta verla con ese bello fondo verde de la ventana, se siente paz escucharla y verla con toda esa naturaleza en movimiento al fondo, un abrazo de luz🤗💜
@gabrielaalvarezmontano4424 Жыл бұрын
Una información muy interesante, afortunadamente yo tengo 4 árboles de papaya, gracias por compartir
@vikilopez6829 5 ай бұрын
@gabrielaalvarezmontano4424 Compraste tus matas de papaya? O tú las sembraste?
@carolarnaunavarro4977 8 ай бұрын
Tengo un árbol de papaya en mi pequeño huerto ( huertito ) , y me encanta . Aprendí a comerla de muchas maneras , en ensalada , tanto verde como madura , en encurtidos , y en dulces : un saludo con mucho cariño , y gracias siempre por tus buenos consejos 😍😘!
@mayragonzalez5871 5 ай бұрын
Disculpa cómo la comes en encurtido?
@marthalorenacisneescorcia8408 Жыл бұрын
Gracias por sus aportes en sus contenidos, yo consumo la papaya diariamente pero me gustaría saber si se puede consumir la semilla entera y si no es contraíndicado ?... Muchas Gracias por su información en sus valiosos contenidos.
@carmitafrancosaltos3527 Ай бұрын
Gracias doctora por su vídeo de mucha impotencia para la salud. ❤
@miguelangelmirandaenriquez6310 3 күн бұрын
exelente informacion...muy didactica.......gracias..
@ratrat7845 2 ай бұрын
El fondo que lindooo
@lissliss7518 9 ай бұрын
Yo mientras la escucho viendo cómo se mueven las ramas de los árboles ❤ 🌲🌳🎋 y eso me relaja 💯🥰🥰
@alejandroramirohernandez4596 7 ай бұрын
😂
@user-xq6br1ml6q Күн бұрын
X2 y esperando a que llueva 😊
@CarlosGonzalez-xg1yc Жыл бұрын
Yo como papaya TODOS los días. Me encanta!!!!
@luissuarez-tw5ge 6 ай бұрын
Me too😛
@anapineda8435 3 ай бұрын
Gracias por su valiosa información de la papaya saber todos los beneficios q tiene 🙏🙏🙏
@_NadiaC 7 ай бұрын
hola desde argentina, excelente video, cuanta informacion! recien me estan germinando unas semillas de papaya asi que me alegro qeu tenga tanta utilidad para el organismo, asi que voy a cuidar mi plantita...tambien escuche que se toman infusiones con su hoja, o se dejan secar y se espolvorea esa hoja en ensaladas , salsas, etc
@yeyalvarez5369 Жыл бұрын
Muchas gracias excelente información bendiciones
@vitasurichaqui9425 4 күн бұрын
Gracias un saludo grande para ti hermosa ❤❤❤❤❤❤
@carmenmeseguermunoz9228 Жыл бұрын
Hola Mónica, me ha encantado el vídeo. La papaya me gusta mucho y ahora más. Muchas gracias por toda la información que compartes con todos nosotros😘😘
@alejandragodinez914 10 күн бұрын
Es mágica con manzana y avena licuados y ciruela pasa también, es maravilloso
@eloisamp2377 10 ай бұрын
Hola , No sabía todas esas propiedades de la papaya ,Si la había probado alguna vez ,ahora la tomaré más a menudo,Gracias 🎉🍀🍁🍀
@eddycosto9845 7 ай бұрын
Saludos desde yonkers New York .gracias por este mensaje
@franciscoamericobravogueva3933 Ай бұрын
Este tipo de videos son muy importantes para nuestra salud. Gracias Dra. Por su información que vale más que el oro porque mejora nuestra salud. Saludos cordiales desde Guadalupe Victoria Ecatepec México
@elgranate22 Жыл бұрын
hola. gracias por el buen video con un gran contenido de informacion me parecio muy bien.. saludos desde Argentina
@myrihamvelilla6220 16 күн бұрын
Excelente información.La como diario desde que sacaron la Vesícula.Gracias.
@joelturcios3064 3 ай бұрын
Bendiciones doctora
@comofuee Ай бұрын
gracias doc
@Rosa-zc6nm 5 ай бұрын
Yo controle mis nervios con trositos de papaya con su limón y pokita sal muy Rica y la comíamos como un gran postre
@dulcemiel0407 4 ай бұрын
Cuéntame un poco más tu experiencia
@rossip.7140 7 ай бұрын
No tenía idea cuantos beneficios tiene la papaya y uno no le toma mucha importancia, lo voy a consumir más seguido hasta todos los días creo yo, mil gracias 🌷🌷
@martinlepards5690 6 ай бұрын
Yo andaba mal del estómago . Comí papaya y amanecí mejor . Gracias x este video creo q diario la voy a consumir 😊
@user-tk3zd2bw8n Жыл бұрын
Gracias Doctora por esta información bendiciones
@nelidafernandes1163 Жыл бұрын
Gracias x su enseñanza saludos desde misiones Argentina bendisiones
@mariaisabelinostroza5939 6 ай бұрын
Desde Chile muchas gracias por su información ❤
@maritzamonsanto7164 7 ай бұрын
Desde la República Dominicana gracias
@user-hc3zc4jr9b 24 күн бұрын
GRACIAS DICTORA MUY BUENA INFORMACIÓN BENDICIONES
@George-xe8ke Жыл бұрын
Dios nos ha vendecido tanto a nuestro sudamerica que la papay se da en abundancia hasta en el patio de las casas crece😅😅😅
@ivisbriceno8152 6 ай бұрын
Si estamos bendecidos.
@alejandragodinez914 10 күн бұрын
Si bendito sea
@florcaceres8173 11 ай бұрын
Doctora la papaya chica amarilla tiene los mismos beneficios
@nardacalderon2001 5 күн бұрын
Gracias Dr.quisiera que nos hablara de las propiedades de la guanábana porque no a todos los que escriben y aconsejan de les puede creer.
@user-vo8zz5zy1r 9 ай бұрын
Mil gracias doctora desde Colombia.
@FranciscoBlandon-ix3zw 2 ай бұрын
Gracias
@mariajoseduarte7689 Ай бұрын
Como hizo para no tener más estreñimiento yo lo soy toda mi vida y tengo 63 años muchas gracias mj de Valencia
@alejandragodinez914 10 күн бұрын
Tómelo en licuado con manzana, avena y ciruela pasa, es excelente
@olgacastillo2000 3 ай бұрын
Gracias Dra. ♥️🙏🏽
@rosa2109 Жыл бұрын
Suelo tomar papaya a menudo , sabia algo de sus propiedades y hoy con su explicación ya se mucho más; Muchas gracias por su tiempo 🌹
@dorilaojeda1758 Жыл бұрын
Muy bueno
@PedroLopez-rr9sr Жыл бұрын
😅😅😮
@Darkness3 Жыл бұрын
@@dorilaojeda1758una pregunta cuando tomaste jugo de papaya o la comías diario, no bajaste de peso?
@boooh9866 Жыл бұрын
No bajas de peso
@boooh9866 Жыл бұрын
No bajas de peso
@claudiapatino5841 11 ай бұрын
Gracias a Dios por todos los recursos naturales con todos sus beneficios, que nos da.👏🏼
@doloresjimenez3259 27 күн бұрын
Gracias por la informacion estoy cosumiendo papaya por extreñimiento y me esta funcionando
@nellylugo7631 7 ай бұрын
Hola doctora por que en los hospitales dan papaya en las tres comidas y te de manzanilla fui al hospital por cesárea 2 veces y una por una operación de vesicula
@pedrozapata843 5 ай бұрын
Dra la papaya es positiva para la salud preparada en licuadora con leche, canela y sus semillas bien fría desde Venezuela Periodista Pedro Zapata Peña
@rolandoquiros3274 Жыл бұрын
excelente informacion
@TeresaCastillo-tq9ox 2 ай бұрын
Hola bendiciones Dtra soy muy delgada puedo consumirla para problemas digestivo.gracias
@danielmarcos8493 2 ай бұрын
La puedo comer si tengo divertículos????
@claudiasantilli6499 Жыл бұрын
Muchas gracias Mónica por tus excelentes e informativos vídeos. Yo como papaya todos los días de desayuno combinada con otra fruta y yogurt. Me encanta pero ahora al conocer que tiene tantos beneficios me gusta mucho más.... Un saludo y gracias por tus vídeos
@beatrizarganaraz9148 24 күн бұрын
Gracias por la información ❤
@MelissaHERNANDEZ-xd8jg Жыл бұрын
Grasias dra nueva segidora desde honduras
@edithpapadopulos6321 6 ай бұрын
Es riquísima yo la consumo cada vez que encuentro.. gracias completo su info dra
@MariaGonzalez-ee7mx 6 ай бұрын
Gracias por la valiosa infirmcion❤❤❤❤❤
@claudiapatino5841 11 ай бұрын
Que bendición tan exelente información
@meryquesada-tf5om Жыл бұрын
Gracias Mónica x su información. Realmente llev unos meses comiendola todos los dias como parte de una dieta q hago. Luego me he preguntado s como demasiado de
@user-wu3un9dl3v 3 ай бұрын
Muchas gracias❤❤❤ si’ y tbn consumire’ las semillitas! Bendiciones
@rosifajardo315 6 ай бұрын
Muy agradecida x su consejo quisiera saber si la papaya se come en trozos o en jugos igualmente de la piña como nos recomienda, gracias espero su respuesta
@rosaanapan3993 9 ай бұрын
Gracias Mónica. Eres una nurricionista excelente y gran consejera. Gracias, Dios te bendiga❤❤❤❤😊
@beatrizrejala5098 9 ай бұрын
Yo lo consumo es muy bueno para la salud tengo varias plantas aqui en la rioja no lo conocian yo soy de Clornda Fsa y traje cemill y ahira tengo muchas plantas les saludos desde Olta
@raqueljuarez3368 2 ай бұрын
Hola buenas tardes, soy Raquel Juarez te saludo desde México 🇲🇽 podrías decirme cómo sembrar la semilla, quisiera tener en casa , para mi consumo te agradezco mucho !! Bendiciones
@tirsimanaragon2090 Жыл бұрын
Te adoro doctora ❤
@mabelgimenez9763 5 ай бұрын
Quita la irritabilidad del cuerpo y del estómago estoy mejor me da diarrea pero es por limpiarme todo ,y gracias por esta explicación
@HugoCastillo3105 Жыл бұрын
Mientras escucho el video me comí 100 gramos de Papaya😊
@mirthamaritzacondoripoma4509 Жыл бұрын
Yo tomo papaya desde que tengo 19 años que me enferme fuerte con la gastritis crónica y me recomendaron papaya con linaza por la mañana y lo tomo a diario solo dejando los días domingos. Y me va bien y tranquila con la gastritis
@carmenlepez8391 Жыл бұрын
Por favor me puedes decir como la preparas? Gracias
@anthonymunozespinoza7123 Жыл бұрын
@@carmenlepez8391la papaya cura la gastritis y el síndrome de colon irritable, te elimina los parásitos intestinales que afectan tu flora bacteriana y aporta mucosidad a tu sistema digestivo. Puedes consumirla entera o en jugos sin azúcar, también puedes agregarle un trozo de cristal de aloe vera natural y verás el cambio.
@elizavasquez613 11 ай бұрын
@@carmenlepez8391yo la hago licuada y si me ayuda cuando ay malestar le hagrego 3 pepitaa
@olgagranados97 7 ай бұрын
Muy buena explicación, cual es la cantidad necesaria para consumir diario?
@sofiarivera9648 11 ай бұрын
Consumo papaya gracias por su explicación nutriente que tiene esta fruta , me gustaría que nos explicara que es bueno para eliminar el Ácido Úrico para así tener un pasar más saludable y con menos dolores de Ostioartritis .
@angelicamontero3442 9 ай бұрын
Toma vinagre d manzana 1 cucharadita al día mezclada con agua o jugos y agua con limón y bicarbonato todos los días, ambos antes d dormir. Por lo menos al principio 2 meses después puede ser día por medio por 4 meses. Así me sané yo. Espero t sirva. 🥰👍🏻
@angieperucallao2880 6 ай бұрын
@@angelicamontero3442 porfavor, bicarbonato de cocina?
@ivisbriceno8152 6 ай бұрын
Tomar mucha agua.
@RaffaeleErricchiello-cp1fg 7 ай бұрын
Explicaciòn excelente.
@rosaanamorales207 11 ай бұрын
Gracias princesa por su video, muy importante y no sabía que tiene vitamina C; yo la uso para el estreñimiento y me hace muy bien, gracias a Dios, Amén 🙌🏻 Saludos 🇨🇷
@ednacomparte7174 10 ай бұрын
Excelente información gracias❤
@rociomorales7146 11 ай бұрын
Estaba preocupada porque desayuno papaya todos los días es que me hace bien para la digestión. Pero me preocupa la cantidad de azúcar en sangre. Tengo familia con diabetes
@claudiapatino5841 11 ай бұрын
Tiene muchas propiedades 🤓
@MalviHernandez-ko5py 9 ай бұрын
A mí me dolía el estómago cada vez que la comía pero ahora no como dos veces al día y me dan ganas de orinar
@mabelgimenez9763 5 ай бұрын
Recomendable para el dengue para la recuperación
@margaritacontreras9203 8 ай бұрын
❤gracias
@monicaorocondo7476 7 ай бұрын
consulta la papaya al consumirlo te hace perder peso? quería saber. gracias!
@luzortiz9730 7 ай бұрын
Que cantase usa diario
@diegocharif7586 6 ай бұрын
BENDICIONES, GRACIAS.......❤
@juanramon9761 9 ай бұрын
Gs Dra Bendiciones
@ivisbriceno8152 6 ай бұрын
En mi país Perú, solemos comer o tomar diario jugo de papaya.
@user-is1yk6sp9g Жыл бұрын
Cómo se maneja la semilla de papaya gracias
@carolinamorales2337 4 ай бұрын
Puedes comerla,es picosita,o puedes secarla y pulverizar lo que usar en un batido de cilantro y manzana verde en ayunas sacar parasitos
@hildaramirez6664 8 ай бұрын
La acabo de encontrar Dra y me encantó su video ahora no me perdere de usted gracias por sus consejos felicidades🎉
@mflt1151 Жыл бұрын
A qué hora del día es más beneficioso consumirla???
@claudianavarro269 Жыл бұрын
La puedes consumir en la mañana ya sea en ayunas y por la noche antes de dormir!
@milagromiranda3375 4 ай бұрын
Yo consumo papaya por las mañanas todos los dias.
@janethparra4746 5 ай бұрын
Gracias por la informacion tan importante
@user-iy3ej7ru6o 3 ай бұрын
Y las semillitas también.
@AnaCarbajal-yo9sk 2 ай бұрын
😮😮😮😮😮😮😮😮
@damariscontreras7638 Жыл бұрын
Casi todas pero el cáncer es terrible pero la mala circulación y la diabetes
@ambrosiolimon2223 13 күн бұрын
A mí la papaya me avienta, La papaya me suelta 😭🤣😉😆😙😗😂
@froylanzurira4883 6 ай бұрын
Doctora, cuando es mejor comer la papaya; antes o después de comer
@Donalsuarezortiz4728 Жыл бұрын
Estoy tomando jugó con las pepas llevo dos días y me da mucho desaliento en mi cuerpo porque?. Lo estoy haciendo como purgante. En ayunas
@ivisbriceno8152 6 ай бұрын
Solo son 4 pepitas,no más.
Alimentacion Real Saludable
Рет қаралды 342 М.
xNutricion Clinica
Рет қаралды 1 МЛН
Alimentacion Real Saludable
Рет қаралды 53 М.
Alivia Problemas Estomacales con Sábila - Conferencia # 67 Contra las Enfermedades - Dr Benjamín PhD
Dr Benjamin Ramirez PhD
Рет қаралды 315 М.
NutriVida
Рет қаралды 27 М.
Manu Echeverri
Рет қаралды 1,3 МЛН