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ERRORES: 1.-Entrenar los mismos musculos todos los dias: No se dá tiempo al musculo para recuperarse completamente 2.- Utilizar siempre los mismos pesos: Los musculos se acostumbran y no crecen 3.- Entrenar todos los dias en el gym : Puede que no te recuperes correctamente. Mide 4.- Motivarse e influenciarse sin cabeza : puede que te estes sobreentrenando. Mide x2

Hola mi gente qué tal? Hoy les quiero compartir de muchos errores que la mayoría de personas comete al ir al gimnasio, de hecho en vez de ayudarles a ganar masa muscular, terminando perdiendo músculo. Checa y me cuentas abajo cuál estuviste cometiendo. Abrazo maceta a la distancia!

En mi caso ya tengo 3 años y 6 meses sin fallar ya es hábito y disciplina y aun así sin poder entrenar más con solo dos días tengo muy buenos resultados aun así

Bueno, voy a empezar a entrenar. Tengo 120kg y 1,79mts. Espero cambiar hábitos y mejorar mi salud. ¡¡Gracias!!

con la inflación en la que estamos y con la que se esta viniendo no esta para gastar en cosas innecesarias

Antoni vi tus primeros videos por allá como en el 2011 y ahora veo tu gran progreso. Felicidades

Gracias mi hermano, bendiciones y para alante con Diós mediante.

Muchisimas gracias Anthoni enserio esto me cambiará la vida ¡¡¡que padre!! todo por ti.

Yo me sentía que no aumentaba por que na dama hacía bíceps 💪 y tríceps la semana entera , ahora intentaré hacer cada unos de estos consejos “ Gracia “ 👌

excelentes consejos amigo, tanto para los que estamos comenzando a entrenar así como para los que ya llevan su buen tiempo. 💪

Gracias por tu video información muy valiosa yo cometí todos esos errores al principio ir al gym ir casi todos los días y entrenar por largas horas no gane mucho mucho musculo.

Definitivamente eres el mejor. Me encantan tus consejos y los emplearé muy pronto trainer ♥️🫶🏼👌🏼💪🏼

Eres grande Anthony, mis respetos. 🥺👌

Excelente pero tus consejos son los que aplico y tienes mucho acertado lo que dices gracias Anthony

Excelente video como siempre

Espectacular tus explicaciones brother. Muchas gracias por todos tus consejos y sigue así enseñando a los que de verdad le preocupan por hacer bien una buena rutina y tener una buena salud.

Gracias por estos consejos, la verdad muy bien explicados y entretenido. Saludos desde argentina

Muchas gracias por tus consejos, los voy a tomar encuenta, ya que la mayoría de lo que dices me esta pasando.

Eres un amor tiguador compa gracias por tu apoyo eres un tigre

Excelente contenido 👏👏👏💐

Anthoni ayudas bastante con tus conocimientos..... voy progresando bastante bien en el gym y todo gracias a tus videos..... gran aporte.... Saludos desde Chile.... grande maquina!!!!!

Son muy buenos concejos e aprendido mucho grasias

Muchas gracias! ❤

Saludos Anthooni Tus vídeos me ayudan demasiado

Excelente video maaestro!

Gracias por ser tan claro

Lo sé todo. Aparte de eso, no estoy deacuerdo en un punto.

Gracias Antoni, no siempre más es mejor

Gracias antony por tus consejos

Anthony por favor has un vídeo en el que muestres cómo usar la rueda abdominal por favor 🙏🙏🙏

Muy buen video, corto y informativo

Gracias por los tips

Saludos desde ecuador . Muy buenos puntos que muchos no sabemos justo estado pasando x eso sin enteder el por que se suele perder masa muscular .

Es la pura verdad . Frecuencia 2 me funciona muy bien

Buen video para principiantes, tienes un nuevo suscriptor

exelente... orientacion...

Definitivamente eres el mejor son tan motivantes y de realidad felicitaciones 👏👏

Gracias x los consejos voy a cambiar mi forma de entrenar

Excelentes consejos

Felicidades hermano bendiciones soy tu fans

Hola tiene toda razón!! Yo baje la repeticiones y los días de entrenamientos y ai note resultados !es correcto lo que dice !!!

Excelente información hermano, tampoco es conveniente entrenar con pesos exagerados, es avitual ver personas que entrenan con pesos q mismo quiera dominan...

Muchas gracias Anthony , por tus sabías recomendaciones.Bastantes útiles para los errores qué cometemos con frecuencia .

Un crack ❤️, saludos desde chile bro

Sabes que ya medio ganas de suscribirme a tu canal. 🙏

Excelente vídeo

Jajajaja el error uno si le hago 😂😂 lo bueno que voy empezando y que bueno que me salió este video para así no cometer esos errores por cierto estoy suscrito ya 😌

1) Entrenar el mismo musculo todos los dias 2) Utilizar los mismos pesos 3) Entrenar todos los dias en el gym 4) Motivación de ir al gym 5) Las redes sociales 6) Hacer cantidades exageradas de ejercicios

eres un maestro

Gracias brooo

Hola...hacia pesas en el Gomnasio...buenos resultados..el tema es que debia hacer la fila para ocupar cualquier maquina...en vez de trabajar el ejercicio...ahu entrenaban los dedos en el celular...me aburrí..me sali del Gimnasio..me compre un par de mancuernas de 5 y 15 kilos...aparte un dia compre agua embotellada de 10 lts...increible como pesan con la fuerza de gravedad..y me mantengo.uy bien..nunca mi objetivo es ser musculoso..si no mantenerme en forma... tengo 50 años y mejor que muchos de menos edad...me siento muy bien..me paro frente al espejo de mi dormitorio y le doy una hora sin parar de lunes a viernes..media hora de pesas y media hora de piernas...me veo excelente..

Muy buenos tips. Saludos desde Caracas.

Antony podrías hacer una rutina de 5 días con frecuencia 2 para principiantes por favor

ANTHONI PUEDES HACER EJERCICIO PARA ABDOMINALES Y GLUTEOS, GRACIAS❤❤

también en vez de aumentar el peso puedes hacer más repeticiones o una serie más.

Genial. Otro like... 👍

Es increíble como tu canal se supera cada día mas !!! Explicas las cosas fácilmente, sin usar términos rebuscados !!!

Estoy muy ansioso por empezar a entrenar con ustedes empiezo el. Viernes 💪💪💪

Esta buena la información, te recomiendo mejorar el sonido, se te va el audio cuando hablas, saludos desde Argentina!!💪😉

Saludos de Venezuela

Excelente ilustración... Muchas veces pecamos por desconocimiento o por dejarnos llevar por estereotipos de influencers ...

Amigo te pareces a Jackie chan

Los vídeos muy elegantes

Mucha verdad amigo

Amigo gracias por tus orientaciones le preguntó cuál es la forma de calentamiento a miento pa empezar las series

Hola Antony soy chica y mi cuerpo es una gelatina estoy haciendo ejercicios con pesas ... Y quiero perder grasa y flacidez

Gracias Anthony! Podrías hacer un video de recomendaciones para fases de definición y volumen?

Muy buenos días

Es muy cierto. Realice en particular 5 secciónes de bices. De 16. Dos veces al día, y mis codos y articulaciones me dolieron y mi músculos no se desarrollaron. Apesar de comer suficiente proteínas. Saludos.

@AnthoniMontalvan me recomiendas tomar Maca en mi dieta diaria ?

Bro ¿puedes hacer una rutina con mochila? Te lo agradecía mucho

Eres grande Antony mis respetos saludos cordiales desde Guatemala 🇬🇹🇬🇹 muchas gracias por traer este video, ahora me doy cuenta que estoy cometiendo todos estos errores que mencionastes Bro, y ahora me toca corregirlos y será que para el próximo video puedes traer un vídeo de cómo perder la grasa abdominal y tambíen traer un vídeo de que alimentos hacen que acumulan la grasa por favor Bro saludos

haz un videooo para perdida de grasaaaaa

Estoy haciendo ayuno intermitente porque tengo resistencia a la insulina....siento que si he bajado de peso incluso estoy desinflamada por la ropa. CREO que si baje músculo también......

A dicho toda la verdad yo estudio 📖 no solo veo videos Antoni sos brutal

Hola gracias ya corregí errores al ir al gym y ahora voy a recuperar masa muscular, gracias bro

Donde puedo hacer preguntas para la membresía?

Bien dicho

Me envanta tucanal gracias por compartir tus videos

Hola yo estoy apenas iniciandome en el mundo de la pesas y lo que yo busco son ejercicios para dejar el cuerpo marcado, en que videos tuyos puedo ver algunas rutinas

Tengo una duda, me gustaría que alguien me la aclarara. Cuándo realizas rutinas de push, pull, legs. Cuántos ejercicios debes hacer por músculo?

hola entonces para bíceps y tríceps cuanto ejercicios se hace por cada uno?

Muy buenos tus videos amigo, pero como se cual es el tiempo de recuperación de mi cuerpo

A mi me pasó cuando era principiante que empecé a progresar y aumentar kg, me sentía bien! cuando se acercó un compañero me enseñó como se hace bien la técnica y literalmente tuve que bajar el peso 1/3 parte o más en algunos ejercicios, porque por levantar más peso hacia para el mal las tecticas.

Anthony para abdominales si uno hace planchas todos los días sirve o también toca pocas veces por semana y cuántas series

Hola Antony.. tu canal me fascinó... vi 5 d tus videos y decidí seguirte. Tienes una nueva suscriptora desde hace ya algunos meses. Al ver este video me animo a preguntarte algo q me parece una tontera, pero necesito preguntarlo porq no se a q más atribuir mi pérdida de masa muscular. He seguido al pie de la letra cada una de tus recomendaciones de tus videos, y felizmente empezó notar algunos cambios en mi cuerpo... x años me mantuve con un peso de 46 kilos😢.. y gracias a lis videos q he seguido sl pie de la letra, logré subir en tres meses 2 kilos..... ....pero así como llegaron los perdí😢... no se a q atribuirlo porq sigo fiel a tus tíos y recomendaciones...lo único q puede haber distinto es el excesivo calor q hace en mi ciudad, q aunque estamos en otoño, parece q estuviéramos en verano... me levanto sudando, dos dos pasos y estoy sudando, en fin, sudo y dudo todo el día y más encima lo q sudo dentro del gym... Estará afectando me eso? Será posible? Es muy tonto lo q pregunto? La verdad he pensado dejar el gym hasta q pase esta ola d calor.. Pero no se. Q crees tu? Un abrazo!!

Anthoni que tal, y si entreno 3 músculos en un día como: Espalda, hombros y bíceps, cuantos ejercicios debería hacer por cada uno?

Por favor sube un video de como perder grasa abdominal 👍

Hola Tr4iner, yo ejercito lunes, miércoles, jueves y sábado aprox 1hr por las tardes en casa, también son como 2 o 3 ejercicios por musculo, sin contar con algunos pesos cuenta como progresivo agregar una serie o un poco de dificultad? He pensado comprar algunas pesas y mancuernas para complementar algunos ejercicios igual.

Que creen de tomar la creatina monohidratada por la noche , no antes ni despues del gym, si no por la noche , antes de dormir

Hola antoni hace 1 mes y medio me puse hacer ejercicio por salud pesaba 87k ahora estoy en 76k pero mis brazos han bajado q hacer gracias

Buenas tardes, si no puedo aumentar peso, vale aumentar las repeticiones?. Gracias.

Errores 1_ mismo músculos todos los días 2_ usar el mismo peso ( sobrecarga progresiva) 3_ Entrenar todos los días en el Gym. (Es importante la recuperación) mejor frecuencia de entrenamiento 4_ 4.1 ganas de entrenar 4.2 rutinas de influencers ( demasiado entrenamiento).

Usualmente los nattys que van al gym tratando de entrenar estética, aumentar músculo o definir, mueven pesos de niña, los Strongmans o Powerlifters los humillan...

En el caso de hacer ejercicio en casa si tengo mancuernas de un mismo peso y mi cuerpo al poco tiempo que voy trabajando me exige más lo puedo recompensar con más series de repeticiones no?

orale imparable mexicano

Cómo hacer una rutina solo para perder grasa?

Como le respondo a mi amigo que dice que solo quiere estar "marcadito" ? Psdt: el es delgado pero con buena genetica , ya que tiene una buena espalda y abdomen ( pese a ser delgado).

Gran video.. pero deseo saber cuánto ejercicios se debe hacer por músculo haciendo una rutina torso pierna desde la casa ... Pero teniendo en cuenta q tengo un trabajo de mucho esfuerzo físico.. deseo ganar masa .. debo tomar creatina .. alguien me puede ayudar gracias