ESTOS ALIMENTOS DEBES COMER PARA VER EL RESULTADO QUE QUIERES

ESTOS ALIMENTOS DEBES COMER PARA VER EL RESULTADO QUE QUIERES | Frank Serapión.

Рет қаралды 7,300

11 ай бұрын

😱 ¡APRENDE A CALCULAR TUS MACROS AQUÍ 🔥👉🏽membresiafs.com/macros/
Entrena con FUA🔥
Clic aquí para unirte a mi RETO 12 SEMANAS👉 bit.ly/reto-12-semanas
Entérate de mis contenidos diarios en mi Instagram y Facebook👇
/ frankserapion
/ frankserapion
www.frankserapion.com/
Mira mis videos en TikTok: bit.ly/3OqzVYD

Пікірлер: 52

@JunnugBvhgi Күн бұрын

Gracias Frank por tu ayuda, estamos muy agradecidos, desde Cuba

@LisyelColumbie Ай бұрын

En cuba el q coma huevos es rey,30 huevos te cuesta como 3500 pesos cubanos

@leidyyuliannaespitiaparra6381 Ай бұрын

Gracias Frank vales oro

@maylinhernandez9134 5 ай бұрын

Así es en cuba un cartón d huevos es un lujo pero disciplinados en el gym aún así trato d alimentarme lo mejor posible empecé a seguirlo por redes gracias por ayudarnos a mejorar las técnicas d los ejercicios bendiciones

@YeniEstrada-tx6xp 4 ай бұрын

Haces los videos que necesito exactamente .Soy cubana y realmente esun lujo alimentarse bien aquí hay q hacer de tripas corazón pero pa' lante esa es la prioridad.Bendiciones miles y gracias x todos los consejos con esa manera tan amena y sencilla de explicar d verdad 🙏🏻❤

@JunnugBvhgi Күн бұрын

En Cuba una lata de atùn cuesta $ 550 pesos cubano, para nosotros carìcimo

@lourdesgonzalez7051 Ай бұрын

Gracias frank amo tus videos eh aprendido mucho con muchos de tus videos 😊

@rosamejia411 5 ай бұрын

34:38 holaaaaa, muchas gracias por la información, lo sigo hace poco y me ha ayudado muchísimo la cuestión es que yo solo puedo hacer ejercicio por la noche y termino 9:30 me gustaría saber que puedo cenar a esas horas que no me suba de peso ,le agradezco mucho, un saludo desde GUADALAJARA 😊😊😊😊😊😊😊

@saraalcazar118 4 ай бұрын

Frank como evaluarias el yogur de las casas naturistas?y los productos derivados de la soya leche, carne de soya

@JunnugBvhgi Күн бұрын

Un pkàtano frank cuesta $40 pesos cubano, todo es carìsimo, pero hacemos lo posible

@madeleinchacon4999 8 ай бұрын

Frank soy de Venezuela y te cuento que aquí ya se consigue de toda clase de alimentos y hasta muchos importados en todos los supermercados hay cantidad de carnes, huevos quesos etc y de excelente calidad.

@user-sv4cs6zr9n 11 ай бұрын

Hola desde cuba para mi no es facil este tema de alimentos pero hago lo mejor por alimentarme lo mejor posible

@yunuencamacho968 Ай бұрын

Saludos desde California. He aprendido muchísimo contigo estimado Frank gracias por tu contenido bendiciones 🙏

@natashagl5299 8 ай бұрын

Buen día bendiciones me gustó mucho toda ésa esplicasion yo tengo 59 años y me gusta hacer ejercicios espero seguir así hasta que Dios me lo permita siempre veo tus videos gracias por compartir saludos 🇨🇷🇨🇷🇨🇷 desde Costa Rica

@0Nalck2353 11 ай бұрын

Que buen canal amigo, muy completo 👍🏻💪🏻

@soniameryriveroscerron9241 11 ай бұрын

Gracias Frank por darnos tus consejos sabios,Dios te bendiga

@vanessapingaro5733 5 ай бұрын

Excelente video Frank!! Muy valioso e instructivo. Gracias. Saludos desde Uruguay❤✌🏼🇺🇾

@karinajavivi38andrade74 8 ай бұрын

Si ya en Venezuela se encuentra los alimentos pero muchooos no tienen los dolares 😢para comprar huevos, carne o pollo muchos sii pueden otros noo. Gracias por pensar en todos se te agradece, bendiciones excelente 👌 por todas esas recomendaciones tanto en ejercicios y comida

@rumildaaguero8560 6 ай бұрын

Gracias, gracias!!! Desde Paraguay Me facinan tus videos de distintas rutinas, e aprendido bastante a través de ellas

@exequielmedina7028 8 ай бұрын

Gracias desde Argentina genio muy buen video..

@brendasanchezporto9575 8 ай бұрын

¡Excelente!

@iraidagamez1398 8 ай бұрын

Gracias Frank

@saralucia9588 9 ай бұрын

Es verdad el atún en agua y rallado eso parece comida para gatos me gusta el atún en aceite en lomitos súper delicioso yo lo hago en la ensalada

@leysimerlincaballero 2 ай бұрын

Bueno imajinate que aqui en cuba un carton de huevos esta desde 2500 a 3000 pesos que viene siendo casi un salario ,Pero bueno ahy vamos

@ginalauraandradecastro1466 9 ай бұрын

Gracias Frank justo despejastes mis dudas de mucha ayuda ;tuve q dejar proteina en polvo amino x.salud

@ariamhc6383 5 ай бұрын

Bendiciones

@glendy369 7 ай бұрын

También hay enlatado de hígado de pollo qaliwarma, Perú

@saralucia9588 9 ай бұрын

Gracias esto es bueno saberlo bueno yo consumo todos los días huevos la fisioterapeuta me mandó a consumir más proteína por mi entrenamiento estos aquí en Colombia una cubeta de huevos vale 18

@Katiffer96 Ай бұрын

Nicaragua lata de atún $1.2 usd

@olgaluna6891 11 ай бұрын

🤍Frank, gracias😊

@LauraFernandes-pp5ob 2 ай бұрын

Un *CAPO FRANK*

@sandrarhhxdrodriguez7887 11 ай бұрын

En Guatemala le llamamos atol de avena 😅las abuelas nos lo hacían delicioso 😋

@alhakindanzaalviento7469 4 ай бұрын

Aguacate, Mexico

@alhakindanzaalviento7469 4 ай бұрын

Mexico, $38 k huevo Avena $28 kilo

@user-jw7ez5wn3t 9 ай бұрын

En país es súper caro,no nos alcanza el salario, es la verdad mejor comer la clarea 😅

@griseldagraglia7951 5 ай бұрын

Gracias. Maestro. Nada. Más. Yo estoy. Entrenando. A. Los. 60. Y. Despues te. Mando. Fotos

@jtp8712 11 ай бұрын

Cual seria mi desayuno para ir a entrenar??

@user-dq7jg8mc2g 11 ай бұрын

Hola Fran , si soy alérgica al huevo , que otra proteínas puedo comer.

@jtp8712 11 ай бұрын

Que no debo comer y q no debo tomar para perder grasa abdominal??

@jtp8712 11 ай бұрын

Cuantos huevos diarios debo comer??

@jtp8712 11 ай бұрын

X q otros dicen q la leche hincha el estomago?

@marinelvera7122 6 ай бұрын

Prefiero con aceite, es asqueroso al agua

@jtp8712 11 ай бұрын

Es bueno hacer un batido de platano con leche y avena??

@jaimelabra490 11 ай бұрын

Hola Frank 👋. La avena tiene que ser cocida? O de igual manera se puede comer así nomás? Saludos desde Chile.

@nildacoaguila6696 11 ай бұрын

Cocida

@laurafatimarodriguezramire6227 11 ай бұрын

No sé escucha 😢😢

@josefuillerat1663 7 ай бұрын

Como 3 huevos. Te tienes q comer 20 huevos si pesas 90kg

@SULTAP2 11 ай бұрын

Aca los huevos se venden x docena y no x kilo jajaja , yo me lastro 5 x dia !!

@iraidagamez1398 8 ай бұрын

No me gusta para nada el atún al agua, lo consumo con aceite de oliva

@user-vo3nw5lm9p 10 ай бұрын

buena info. eduquemosnos asi se escribe 😂 ?

@glendy369 7 ай бұрын

@vanessapingaro5733 5 ай бұрын

No. Se escribe EDUQUEMONOS, sin s