1- Treino pela manhã em jejum 2- Gorduras boas: abacate (com moderação) 2- Alimentos antioxidantes 3- Chás pela manhã: canela, gengibre 4 - Chá para dormir: Melissa, passiflora e mulungu 5- Ao acordar: Água com limão em jejum, ou água com vinagre de maçã 7- Café da manhã com gorduras boas e proteínas 8- Ovo pela manhã produz serotonina e saciedade 9 - Evitar beliscos (você deve seguir uma rotina, senão acumula gordura) 10 - Lanche da tarde : frutas e castanhas 11 - Jantar cedo: vegetal escuro, evitar carne vermelha, evitar carboidrato (usar arroz integral negro) 12- Ter um sono reparador (cortisol engorda)

Tirei o pão, o leite e seus derivados, e o açúcar industrializado, em um mês perdi 1k ,desinchei, e faço uma hora de caminhada, estou me sentindo muito bem graças a Deus!

Matéria riquíssima e explicativa! Cheguei no consultório médico e uma das coisas que a médica de informou depois da anamnese: no consultório da Psicóloga ao lado do dela, o que chega de gente com sintoma de depressão e ansiedade; quando na verdade está com ausências de vitamina e no meu caso com ferritina baixa. E aí tome medicação, quando na verdade o problema está na alimentação.

Nossa, como é bom esse papo, perguntas e respostas muito úteis. Parabéns.

Que programa perfeito completo,muito esclarecedor Parabens Carol e a nutricionista.

Eu faço jejum intermitente como estilo de vida, somente quebro esse jejum no almoço: omelete com coentro, celolinha e quinua feito no oleo de coco, e guaca mole, TOP!!!

a apresentadora é lindissima e simpatica....amooo ela eh o exemplo que aplicar as dicas da certo. assisto todos os videos desse canal.

Nossa! Muito boas as dicas para emagrecer bem através do VB! Tenho 66 , haja luta pra perder peso, apesar de manter uma alimentação balanceada e treinos , tenho ganhado mais peso. Estou muito triste. Porém, ao assistir este vídeo me animei pra continuar minha luta para conseguir perder peso. Grata à apresentadora e à nutricionista. Grande abraço.

Acho que essa é o único vídeo quê estou tendo paciência para assistir

Amo esse programa !! Tudo de bom ,maravilha ...beijos

Carol , Parabéns pelo seu programa !!!! Vc é show!!!

Que explicação maravilhosa, tudo que eu precisa ouvir . Obrigada 😘

Excelente Dra.!!! Nota 10

Estou amando esse canal,perguntas ideais,tudo que eu gosto de saber

Boa tarde Carol , eu amo esse progama , acisto todos os seus vidios...e tambèm sou sua fã , parabéns pra vc e a nutricionista...vocês são maravilhosas. ❤❤😘

Nossa!... Esse é o melhor programa do Você Bonita.... parabéns

Eu amei as dicas, parabéns!

já estou empolgada pra ajeitar meus horários com os alimentos ideais! muito obrigada!

Amei essas pautas colocadas. Já vi este programa duas vezes, pq são tantas dicas!!!! Adoro o programa.

Maravilhosas!! Obrigada 💘

Acho arretado estes vídeos do VB! compartilho sempre cazamigas!

as melhores explicaçoes!! parabens

Que pauta maravilhosa!!! Queremos mais destas... Parabéns

Adoro saber os porquês e esta pauta foi umas das mais topes do programa, parabéns VB! Sempre seguindo vocês.

É bom ter ideias concretas do que comer em cada refeição... não só o "não pode", mas o que pode a cada refeição, para sabermos como comer correctamente... Arrasaram na pauta ; )) ...

Esse é o vídeo da minha vida! Muito...muuuuuito obrigada!!!!💞

Que informação importantíssima.... parabéns Nutri e ao programa

Carol vc manda muito bem, perfeita 😘😘

Amo esse programa 😍👏🏽👏🏽👏🏽

Amo o programa é as pautas👏😍

Nossa essa apresentadora me encanta ,um barato gente amo ela🌸

Assistindo em 17/06/2020 Essa nutricionista é ótima, bem atualizada 👌🏼👏🏼👏🏼

Muito boa essa nutricionista parabéns entende tudo bjs

Gostei dessa nutri. E importante enfatizar e encorajar as pessoas a melhorarem a dieta e nao tomar remedio logo de cara. Parabens pela materia!!!!

Esse programa é SuperValidooooooo.... Amooooo todossss!!! 🌹Gratidão Carol por tanta informação boaaaa!!!!!!!

AMEI AMEI uma pauta melhor que a outra VB parabéns pela pauta isabel Portugal

Tô amando o canal, os convidados, os temas e a energia positiva da apresentadora

Obrigado gostei de sua receita parabéns

Amei o programa muito esclarecedor

Estou adorando as informações.

vamos a cada dia que passa adquirir conhecimentos para a vida. Apesar disso quase impossível de cumprir.

Adorei as dicas e o vídeo

Muito boa, essa nutricionista!!!

Essa nutricionista é muito TOP! Amo esse programa. 👏🏻👏🏻

Essa apresentadora quer explicar a pauta mais que os especialistas

2021 e acho essas dicas muito boas. 👏🏽👏🏽

Sigo vários nutricionistas, inclusive o blog do Dr. Souto, referência na alimentação low carb e algumas frutas são permitidas sim... Acho que nesse quesito ela se equívocos. Fora isso matéria muito proveitosa!

Excelente Pauta!!! Uma das melhores nutricionistas 😄😄😄😄😄traga ela de novo Carol

adorei muito bom

Está nutricionista sabe das coisas ,falou só verdades

galera eu sentia mt fome de manhã. agora eu acordo bebo um chá verde e "adoço" ele c um pouquinho de oleo de coco. pronto faço muito cardio e n sinto fome alguma. fica dica

Nossa essa nutricionista não alisa. Manda real. Adorei 👏🏼👏🏼👏🏼❤️

Amo essa canal!!😍🥰

Amei as dicas, já compartilhei para as minhas amigas 👏👏👏👏

parabéns. VB obrigada. pelas. dicas

Que lida essa Doutora falando a vdd

Carol gosto muito do seu programa !!!!! sou vegetaria, e adoraria ver como pauta, pré e pós trinos para vegetarianos. Eu só como ovos, mais nada de origem animal . Beijossssssssssssss

São Paulo, iracy gostei muito importante esses depoimentos sobre os alimentos.

Carol, sou da Romênia....amo este programa!!! Melhorei muito meu português

Eu amo assistir ❣

Que entrevista gostosa de ouvir as duas deram um show! Talvez pagando uma consulta não receberia tanta riqueza de informações e o melhor custo 0

Nutri maraaa

muito bem explicado

AMEI.

Eu tbm amo chá, principalmente natural.

Boa noite você bonita sou do Rio Grande do Norte curto muito canal de vocês e gostaria muito que vocês enviasse para o meu dica de emagrecimento o que comer para emagrecer no dia-a-dia sendo barato emagrecer com saúde tem um abdômen alto e sou gordinha acima do peso 15 Kg fã do Rio Grande do Norte

Amo esse programa, e o tema de hoje foi perfeito!

Incrível Você Bonita, top muito top! 10:25:33

top. Parabéns

Amei...sempre trabalhei a noite, hoje ñ trabalho mais a noite, porém, o abdômen sempre inchado. Me vi na sua explicação. Minha alimentação sempre foi Boa, mais nunca vi resultado. Sono ruin. Programa 10.

lindaaaaaaaaas! muito muito muito obrigada por tudo!

Hoje de manha coloquei uma colherzinha de cha de oleo de coco no iorgut ..... Bjs brasil estou muitos anos no estados unidos. .... Mais sigo todos os programa no you tube

Programa excelente, gostaria de um tema dieta para quem não tem vesícula e figado gordo, com cardápio

ameeei

Se cortar o açúcar já resolve, e se fizer o Jejum Intermitente aí é melhor ainda.

Maissssss! Adorei

Que pele linda dessa medida esse programa é maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤❤❤❤❤

Olá. Gosto muito do programa. É muito instrutivo. Gostaria de saber o seguinte: Foi dito que no jantar comer pouquíssimo carboidrato, poderia comer batata doce ou cará ou mandioca com ovo ou peito de frango grelhado? E com respeito a ceia, poderia fazer suco verde? Desde já agradeço as respostas.

FUNCIONAL. 🤩🤩☝️

Maravilhosa😍

Adorei!

Gostei do conteúdo.

Tópicos que ajudam na rotina pra emagrecimento... 1 atividade física logo pela manhã dentro do jejum ... 2 desinflamar... 3 nutrir... Comer

Amo o vc bonita! Sempre com pautas perfeitas. A nutricionista e a Carol juntas esclarecendo viram uma dupla perfeita!

Eu estou a fazer ao meio dia e ao jantar e já emagreci num mês emagreci 6 kilos com a minha receita

Faço musculação pela manhã. Vou à academia às 6:45h ou 7:00h da manhã. Tenho 61 anos e observo que meus músculo crescem mais rápido do que o de muitos jovens que estão na academia junto comigo. Não tomo suplementos, mas pretendo comprar alguns como whey protein, creatina e outros, mas não quero fazer isso sem acompanhamento com um profissional. Em outubro agora, em 2021, vou consultar uma nutricionista ortomolecular, porque quero fazer reposição de hormônios bioidênticos devido a menopausa. A minha aparência é de 35 ou 40 anos de idade. Acho que uma das coisas que ajudam meus músculos é o fato de dormir bem. Dizem que dormir bem ajuda no crescimento dos músculos por causa da liberação do hormônio de crescimento. Uma amiga me falou que meus músculo respondem mais rápido por causa da minha genética, e pelo fato de eu ser morena. Diz ela que as pessoas brancas, além de envelhecerem mais rápido, têm maior dificuldade em ganhar músculos.

Muito bom

Amo o programa VB!! Pena que cortaram a parte que a Nutri fala sobre o que comer no almoço e jantar !!!!

Oi passei um tempo fora mas voltei com tudo quero vídeo pra fazer dia á dia ok

cozinho no óleo de coco , frito ovo no oleo de coco.e mantenho meu peso

esse médico falo tudo...

programa bacana. so faltou dar dica das três refeições..pré treino pós e a ceia.

Gostei do vídeo.duro é por em prática 😫.Só faltou falar da importância de beber bastante água.

Que pauta maravilhosa.

Carol vc é nota mil como apresentadora!!

Gostei.

E disso que eu estou falando!!!

Bom noite eu gostei trabalho

Eu trabalho a noite 12×36 Vc pode me dar algumas dicas 😉❤😘😘😘

Muito bom , mas tomo melatonina e não ajuda tanto no meu caso a ter um sono bom . Discordo com a questão de horário porque no Japão muitos brasileiros trabalham em horários noturnos e não são gordos