pour ce qui est des etirements, ça serait sympa de s'entourer d'un kiné, car malheureusement c'est bien prouvé que ça n'a pas réellement d'utilité, et pour la souplesse c'est surtout la mobilité que l'on fait bonne idée de concept s'entourer d'un corps médical etc pour pouvoir voir les infos et intox

Vos vidéos sont super, mais je suis d'accord avec ce qui a été dit au dessus. Il serait vraiment intéressant que vous vous rapprochiez d'un kiné (du sport) pour éviter de tomber dans un bon nombre d'idées reçues. (Sur les étirements notamment).

Le yoga c'est cool en complément du vélo, ça permet de s'étirer et de s'assouplir notamment au niveau des hanches. Y'a des séances de 20 minutes sur KZfaq qui sont très cool (genre "yoga for cyclist" de "yoga with adriene")

Bonjour , j'adore vos videos et votre bonne humeur. Merci

1 vidéo par jour, un pur régal

bon je crois que l'intervention de Lolo sur la remontée du petit sachet a tué le game GCN en français pour des années ... jpp tu m'as tué 🤣

pour les monteurs artisanaux, Makadamm en effet, Legend Wheels aussi excellent pour avoir testé. Il y a RAR aussi et Asterion wheels.

Génial comme d'habitude merci ;)

Vidéo très intéressante, merci pour vos conseils sur les étirements du coude !

Une vidéo sur le 105 di2 qui va révolutionné le game suivant le prix

Merci les gars pour la vidéo, toujours au top pour ces questions et réponses 👍😉🚴‍♀️

J'ai une paire de Makadamm slim 38, elles sont vraiment top ! Je les préfère de loin aux roues Reynolds que j'ai eu avec mon vélo. Si je rachète des roues, je pense que je retournerais chez Makadamm. Et les patins DarkPad qui vont avec sont magiques.

J'ai pris les Ultegra C36, c'est un bonheur !

Encore une fois une superbe vidéo 👌🚴‍♂️

Le meilleur artisan pour des jantes : Asterion !

Merci pour votre réponse les gars 🤘👍

BASALT WHEELS pour les roues carbone ils sont top 👌

Salut j’ai 16 ans et ça fait 2 fois que je passe sur une bosse de 2,5km à 10% que j’arrive pas à finir à 200m du sommet je craque et je fais une petite pause puis je repars. Je ne sais pas à quoi c’est du, peut-être un manque de force et sinon comment je peux m’entraîner pour ce genre de bosse . Continuez comme ça 👍

Le matos d'occaz pour les ami(e)s du Quebec c'est Kijiji 😉 Go habs Go!

Quelle belle question de lorris franchement

Jolie collection de post-it pour Loïc 🤣🤣🤣 Sticky notes est ton ami ! 😉

Ican wheels pour du carbone pas cher et bien 👍

Pour répondre à la question 2 , les étirements sont déconseillé juste après un gros effort, étirer un muscle déjà bien fatigué est délétère pour la fibre musculaire. Il faut attendre au moins quelques heures avant de faire quelques étirements légers ! 😉

D’accord avec les autres commentaires, les étirements c’est vraiment pas ce qu’on propose dorénavant. Pour la souplesse, ça reste moins efficace que d’autres choses, et pour la récup, clairement, ça sert à rien. Pour le reste c’est moins moins mon domaine et je vous écoute avec plaisir

Jai 50ans 88 kilos j’ai acheté une paire de roues en carbone avec roulement céramique pour remplacer une vielle paire en alu que j’ai abîmé dans un nid de poule, je ne sais pas si c’est le gap entre vieille paire en alu et carbone qui fait la différence, mais je peux dire que les sensations en vitesse que ce soit en plat, descente, ou montée sont bien réelles et je suis d’avis que c’est en partie grâce aux roulements. Au fait un thème pour vous les gars. Comment entretenir ces roulements? Merci bravo vous donnez envie de remonter sur le vélo. Ciao bravo continuez ainsi

Asterion qui sont en région lyonnaise sont top

Roues carbones abordables et fiables ? ICAN, Farsports, EliteWheels voire CSC. Testées et retestées sur KZfaq par certains comme TraceVelo ou ChinaCycling. Certes en direct d’Asie mais le carbone vient du même endroit. Les moyeux sont fiables (Novatec ou R13) et il y a une possibilité de monter du DtSwiss. Ça fait des roues entre 500 et 900€ pour une qualité bien suffisante avec une garantie UCI pour certaines (chez ICAN et Farsports).

A propos d'échauffement : les 6h, 12h , etc sur circuit moto/auto se développent de + en +. Et là, c'est plein pot dès le départ ! Comment régler le problème d'échauffement, vu qu'on a généralement pas le droit de s'échauffer sur le circuit ( sauf un tour de reco.)

Il y a les roues carbones Veltec qui se vendaient 800 euros et qui remportaient des tests de soufflerie face aux roues plus célèbres. Je ne connais pas le prix aujourd’hui

Après une gamelle, il m'est arrivé plusieurs fois en sursaut, dans un cauchemar où je tombais... et après ça passe mieux.

Je vois une guitare derrière toi Un petit morceau mon lolo Je te laisse le temps pour Noël 🎅

👍.

1:20 S'étirer après une sortie c'est le meilleur moyen d'avoir des courbatures donc il y a pas de bon étirements pour ne pas avoir de courbature

"remonter le petit sachet" ahahahah

Salut, vous pourriez faire une vidéo d'étirement après entraînement. Merci

#gcnrépond que faudrait il manger après une sortie d'entrainement pour bien récupérer et bien refaire ses stocks ?

Salut les gars, merci pour toutes ces vidéos qui fourmillent de conseils bien utiles pour progresser et corriger les petites erreurs ! Une petite question de mon côté : je suis passé récemment sur des roues à boyaux, et je me demande quel kit crevaison est le plus pratique à emmener. Un boyau de rechange ? Une bombe de réparation ? Certains me conseillent même une simple bombe préventive qui me permettra de repartir avec quelques coups de pompe, mais quel serait votre conseil ? Merci à toute l'équipe 💪 #GCNRépond

des jantes larges de 60mm😀😀plutôt des jantes hautes de 60mm.non?

c'est Jaunasse Vingegeoghegaard qui va gagner le tour

Pour la question de Lorris Soler, il pourrait aussi consulter un médecin, des fois que ça ne soit pas qu'un problème lié à la pratique sportive!?

Slt gcn pourquoi vous mettez les jambes en l'air, est-ce des étirements ?

Quelqu'un a t-il un avis sur les roues artisanales Max wheel ?

Bonjour je suis Charly de Martinique A quoi peut ont s attendre en passant du vtt au vélo de route ?

en plus les roulements céramique c est une galère a entretenir et ça use super vite

La position clm n'a rien a voir avec la position quand tu grimpe un col donc musculairement aussi

l'intérêt des roulements céramique est aussi qu'ils durent plus longtemps,mais honnêtement c'est pur "gadget".

0:22 Bon ben c’est pas top vos pronos… 😂

# gcnrepond salut les gars, j’ai besoin de votre aide : depuis peu, dès que j’enchaîne 3/4 sorties rapprochées dans le temps je constate l’apparition de boutons douloureux au niveau du périnée. Auriez-vous un conseil pour prévenir l’apparition de tels boutons (j’ai déjà essayé de changer de cuissard et j’ai bien soigné la position de ma selle), et aussi pour traiter ces boutons une fois qu’ils sont là ? Merci d’avance

12:57 genre quand tu te mange une voiture a 40kmh et que le cadre est en 2 pièces (ça m'est jamais arrivé ...)

Quand est ce que Lolo nous fera un p'tit morceau de gratte ? Ont voit qu'il travail les accords 😁😉

14:08 c'est la méthode laurent bouffi, pas besoin de vélo pour ça 🤣 kzfaq.info/get/bejne/j5yapbmYxLPeaI0.html

Primoz Roglic, dit Loïc mais... il reste plus fort que Vingegaard, Primoz Rogliz ? "Il est permis d'en douter" ;'p comme on dit. Donc pour moi, si ce n'est Pogačar, ce ne sera pas non plus Primoz...

Quand j'étais jeune aussi je faisait beaucoup de sport et je mangeais n'importe quoi...ca ne m'a pas vraiment réussi... Pour ce qui est de chuter, remonter, lâcher les freins, rechuter etc... C'est bien, jusqu'au jour où la chute provoque un handicap permanant ou dans le pire des cas nous invite au cimetière...

Et puis pour les jantes, trop haute avec un vent latéral vous partez dans le fossé.. je suis dans la drome et avec le mistral 😳😩j ai eu la peur de ma vie

Celui qui veut une paire de roue carbone à patins, j en vend une paire de stevan 11 à 350/450e

13:21 si ca passe pour celui qui est devant ca ne passera pas forcement pour celui qui suivra si la trajectoire n'est pas la mm.. c'est un coup a faire une sortie de virage. Franchement moyen ce conseil 🙄 tout comme de débrancher le cerveau... La vitesse c'est grisant, jusqu'au jour où on se vautre ! 🙏