Exemple de séance de sport 1 au
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Жыл бұрынDans cette vidéo, je vous montre une séance complète pour renforcer l'ensemble du corps, au Basic fit de Villiers le bel.
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@Tenshirock31 4 сағат бұрын
merci beaucoup pile ce dont j'avais besoin. Je suis sur le point de faire ma première séance de sport dans une salle et je pense que cette vidéo va m'être beaucoup utile. Like + abonnement ❤️
@coachcyborg 4 сағат бұрын
De rien et bonne entraînement ☺️
@los9444 6 күн бұрын
J’ai regarder votre vidéo par hasard et j’ai beaucoup aimé tout est très claire et je vais inclure cette séance dans ma routine merci et je m’abonne ! 👌🏾👌🏾🤲🏾🤲🏾🤲🏾🤲🏾
@coachcyborg 4 сағат бұрын
Merci beaucoup et bonne entraînement !
@abigaellem Жыл бұрын
Excellent
@alexisaudion2191 Жыл бұрын
Super vidéo merci beaucoup
@henritetar5236 3 сағат бұрын
mille mercis pour cette vidéo !
@coachcyborg 3 сағат бұрын
De rien et bonne entraînement 🙂
@sem_._ 11 күн бұрын
Merci
@mariettaaurelie9600 Жыл бұрын
Merci à vous ,je suis débutante et cette vidéo va beaucoup m'aider pour ma première séance . La vidéo est très bien détaillée je m'abonne
@coachcyborg Жыл бұрын
N’hésites pas à aller sur le compte de la @enmeilleureformetv , je suis chroniqueur et je donne beaucoup de conseil de séance !🙂
@mariettaaurelie9600 Жыл бұрын
@@coachcyborg Merci
@coachcyborg Жыл бұрын
Le programme complet, pour bien débuter à la salle de sport, perdre du poids, se remettre en forme, est enfin disponible !🙂 Cliquez sur le lien, ci dessous, pour en savoir plus : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@majorluvale 11 ай бұрын
Moi aussi ça va m’aider. Je me sentirai pas intimidé. Merci Coach
@kevynky9575 9 ай бұрын
Superbe vidéo. Merci
@mustaphabill1157 2 ай бұрын
Merci coach. 😊
@coachcyborg 2 ай бұрын
De rien 🙂
@mickael5769 4 ай бұрын
Merci beaucoup pour vos précieux conseils 👍
@coachcyborg 4 ай бұрын
De rien ☺️
@Flow_Travel 8 ай бұрын
Merci coach
@coachcyborg 8 ай бұрын
De rien ☺️ Le programme complet pour bien débuter à la salle de sport est disponible en cliquant sur le lien ci-dessous : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@loyalendukute9865 7 ай бұрын
Merci beaucoup coach ! Vidéo très utile
@coachcyborg 7 ай бұрын
De rien ☺️
@laetitiaadeassale6689 4 ай бұрын
Coach, super vidéo
@coachcyborg 4 ай бұрын
Merci beaucoup et bon entraînement 🙂
@Estelle.Bonilla Жыл бұрын
Merciii pour cette video !!!!!🙏🙏🙏🙏🙏
@coachcyborg Жыл бұрын
De rien ☺️
@coachcyborg Жыл бұрын
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@christophelemesle9960 9 ай бұрын
Top la vidéo
@coachcyborg 9 ай бұрын
Merci☺️ Le programme complet pour bien débuter à la salle de sport est disponible en cliquant sur le lien ci-dessous : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@hello-vj3it Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ces conseils. Ça va m'aider à la salle 🙏🙏🙏
@coachcyborg Жыл бұрын
De rien ☺️ Vous avez un programme complet disponible pour bien débuter en salle de sport en seulement 28 jours. Voici le lien : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport1
@SabrinaGVIEILLOT 7 ай бұрын
Bonjour 😊 merci beaucoup
@coachcyborg 7 ай бұрын
De rien ☺️
@Sugitaro Жыл бұрын
Merci pour la vidéo très utile !😄
@coachcyborg Жыл бұрын
De rien ☺️
@coachcyborg Жыл бұрын
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@cactus5745 10 ай бұрын
Merci cher Coach, ça donne envie car ça n’a pas l’air difficile à démarrer. Merci pour vos bons conseils 🌺
@coachcyborg 10 ай бұрын
De rien☺️ Le programme complet pour bien débuter à la salle de sport est disponible en cliquant sur le lien ci-dessous : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@alezaleroy8997 Жыл бұрын
Merci beaucoup super vidéo qui va beaucoup m' aider
@coachcyborg Жыл бұрын
De rien ☺️ N’hésites pas à aller sur le compte de la @enmeilleureformetv , je suis chroniqueur et je donne beaucoup de conseil de séance !🙂
@coachcyborg Жыл бұрын
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@lorda57 11 ай бұрын
Je teste demain, merci pour la vidéo !
@jackiedeleh9897 Ай бұрын
Alors ??
@diablax7857 10 ай бұрын
Est ce que ma séance full body 3x /semaine est bien ? - biceps curl - dips - presse poitrine supérieur - row horizontal - crunch abdo - développé épaule - presse jambe
@zobeirleboncoeur2816 Жыл бұрын
Merci c très bien expliqué
@coachcyborg Жыл бұрын
Merci ☺️
@coachcyborg Жыл бұрын
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@Sylvie.S2105. 8 ай бұрын
Tres bonne vidéo très bien enseigné bravo pour vous monsieur vous êtes très pédagogue !!!😉👍
@coachcyborg 8 ай бұрын
merci beaucoup pour votre commentaire ! 😀 Le programme complet, pour bien débuter à la salle de sport, perdre du poids, se remettre en forme, est enfin disponible !🙂 Cliquez sur le lien, ci dessous, pour en savoir plus : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@saadbgt974 Жыл бұрын
Franchement cette video est vraiment parfaite je suis déjà inscrit à basicfit depuis plus de 3 mois déjà mais je vois que je faisait les choses différemment (même si jai évolué) mais maintenant vais essayer ce type d'entrainement merci beaucoup pour la video 👍🏼👍🏼
@coachcyborg Жыл бұрын
De rien ☺️ N’hésites pas à aller sur le compte de la @enmeilleureformetv , je suis chroniqueur et je donne beaucoup de conseil de séance !🙂
@coachcyborg Жыл бұрын
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@vuctorhugo5776 Жыл бұрын
S'il vous plaît Combien de séries pour la machine du renforcement du dos
@abouseck2939 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo et ça tombe bien. Dans 1h, je vais commencer mon premier jour chez Basic-fit. ça me donne une idée de ce que je vais pouvoir faire.
@coachcyborg Жыл бұрын
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@DrakenSano-zl9ff 5 ай бұрын
Merci beaucoup pour les conseils sa fait 3 jours je me suis inscrite mais des fois je suis perdue avec votre vidéo cava m’aider ✌🏾👍🏾
@coachcyborg 5 ай бұрын
De rien ☺️
@ezkrisdis910 10 ай бұрын
Merci énormément pour tes conseils ca me permettra de faire les choses correctement à la salle car je suis 100% débutant dans le monde du sport j'en faisait jamais je viens de m'inscrire pour la première fois dans une salle de sport je me suis inscrit à Basic fit vers chez moi et ça m'aide énormément quand mon m'explique et d'avoir un accompagnement comme tu le fais avec tes vidéo . Je continuerai de suivre tout tes conseils pour les mettre en pratique à la salle.🙂 Merci énormément et continu ton super travail
@coachcyborg 10 ай бұрын
Merci pour ton message ! Cela me fais un grand plaisir !🙂 Le programme complet, pour bien débuter à la salle de sport, perdre du poids, se remettre en forme, est enfin disponible !🙂 Cliquez sur le lien, ci dessous, pour en savoir plus : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@DM8_4 Жыл бұрын
Super vidéo, elle est très utile pour moi qui reprends la salle et ne savais pas par où commencer ! Vraiment bravo 👏🏾 Je m’abonne à la chaîne !
@coachcyborg 11 ай бұрын
Merci beaucoup ☺️ Vous avez le programme complet en ligne disponible en cliquant sur ce lien : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@lestextesdesarah6734 Жыл бұрын
Je commence chez basic début de mois et je n arrivais pas à trouver un programme de depart alors juste MERCI ❤
@coachcyborg Жыл бұрын
Salut ! voici le lien du programme que j'ai mis en place pour bien débuter en 28 jours🙂 : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/inscription-formation-salle-de-sport
@sebastienbrigy Жыл бұрын
Merci beaucoup. Je recherchais des vidéo pour savoir quoi faire et comment faire à la salle. Ça m'aide quand on m'explique et qu'on me montre comme tu le fais. C'est un bon début et je pense avoir besoin d'autres vidéos. Une pour muscler le haut, une pour muscler le bas pour débutants. De quoi être guidé et savoir quoi répéter pendant quelques mois quand on va à la salle xD J'irai m'inscrire au Basic fit en bas de chez moi et on verra ce que ça donne. Merci encore :)
@coachcyborg Жыл бұрын
merci pour ton commentaire et je suis heureux que cette vidéo te soit utile ! tu me motives a faire d'autre video sur le sujet !
@coachcyborg Жыл бұрын
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@nathanaelnietogarcia4431 5 ай бұрын
Clair, net et précis. Sympa comme explication. Merci
@coachcyborg 5 ай бұрын
Merci beaucoup ☺️
@MorissonEnquete Жыл бұрын
Merci j’ai repris ce mois ci je vais intégrer cette routine jusqu’au mois de mars
@coachcyborg Жыл бұрын
De rien ☺️ N’hésites pas à nous faire un retour ☺️ Bon entraînement 🦾
@MorissonEnquete Жыл бұрын
Un petit retour pour ma première semaine ! Et bien top top top j’ai juste rajouté 15 minutes d’escaliers je compte garder cette routine pour les 4 prochains mois !
@coachcyborg Жыл бұрын
@@MorissonEnquete bravo !
@coachcyborg Жыл бұрын
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@Smart-ci6nw 23 күн бұрын
Merci infiniment pour cette vidéo.
@coachcyborg 3 сағат бұрын
De rien ☺️
@Lea24Directioner 9 ай бұрын
Merci ! Ce type de séance me parait bien accessible comparée à d'autres que j'ai pu voir ! Surtout pour une personne comme moi plutôt forte de corpulence! Seul dilemme, comment fait on pour ne pas avoir mal quand on travaille la poitrine en ayant déjà une forte poitrine 😅
@Lilian-wq4md 9 ай бұрын
t'as mal sur quels exos ?
@goncalvesgoncalves3872 17 күн бұрын
Très bonne vidéo merci
@coachcyborg 3 сағат бұрын
Merci et bonne entraînement !
@eliac1299 28 күн бұрын
Bonjour j’aurais une question pour prendre de la masse musculaire quelle machine ont pourrais faire sil vois plait
@coachcyborg 28 күн бұрын
Concentre toi sur des mouvements poly articulaires, c’est à dire des exercices qui nécessitent l’engagement de plusieurs muscles et articulations en même temps. Par exemple : le developpe couché, le squat , traction ou tirage vertical et les pompes !🙂
@rosymendes8207 9 ай бұрын
Bonjour, je me suis inscrit hier à la salle, mais j’ai pas pu y aller parce que je sais pas par où commencer. Je Je veux prendre un peu de poids et gagner des masses . Merci beaucoup coach
@coachcyborg 9 ай бұрын
Bonjour, contactez moi directement sur Instagram @coach_cyborg_programme 🙂
@nicolasv3000 Жыл бұрын
Slt coach super vidéo vous êtes sur Marseille ?
@coachcyborg Жыл бұрын
non, je suis sur Villiers le bel en région parisienne🙂
@coachcyborg Жыл бұрын
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@lapassiondesfigurines7626 Жыл бұрын
Bonjour , merci pour cette vidéo. Est il possible de savoir combien de série de combien il faut faire pour chaque exercices ? :)
@coachcyborg Жыл бұрын
En terme de charge, il va falloir que tu te base sur ton ressenti. Dès que tu sens que la charge devient difficile à surmonter à partir de la 8eme répétitions, c’est que c’est une charge modérée pour toi ! Tu peux faire 4 séries de 12 répétitions et prendre 1m30 à 2min de récupération entre chaque série 🙂 N’hésites pas à aller sur le compte de la @enmeilleureformetv , je suis chroniqueur et je donne beaucoup de conseil de séance !🙂
@coachcyborg Жыл бұрын
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@majorluvale 11 ай бұрын
Coach merci beaucoup pour ces conseils. Juste une petite question : Combien de temps doit durer la première séance
@coachcyborg 11 ай бұрын
Salut 👋🏿 Une séance doit durer en moyenne une heure 🙂
@coachcyborg 11 ай бұрын
Vous avez le programme en ligne complet disponible, en allant sur le lien en dessous 👇🏿 enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@nawalbasli2085 Жыл бұрын
Bonjour, j’aimerai savoir le nombre de séries et de rep que vous conseillez pour les exercices de votre vidéo s’il vous plaît 😊
@coachcyborg Жыл бұрын
Au niveau du nombre de séries, tu peux 4 séries de 12 répétitions par exercice. En terme de charge, il faut une charge modérée, c’est à dire, il faut que à partir de la 10eme répétitions, l’intensité soit difficile à supporter…
@coachcyborg Жыл бұрын
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@lillycoptere Жыл бұрын
Bonjour, serait-il possible de savoir approximativement le nombre de calories brûlées pour cette séance ?
@coachcyborg Жыл бұрын
Désolé je ne pourrais pas répondre à ta question, car cela dépend de beaucoup de choses ( la charge, le nombre de répétitions, de séries). Il faut savoir que la musculaire ne fait pas perdre beaucoup de calories… ce sont plus tôt, des séances a dominante cardio-vasculaire qui font brûler beaucoup de calorie…
@coachcyborg Жыл бұрын
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@lestextesdesarah6734 Жыл бұрын
Merci pour le lien le programme est également adapté pour femme ??
@coachcyborg Жыл бұрын
Oui !🙂
@coachcyborg Жыл бұрын
Apres votre inscription, vous recevrez un message avec mes coordonnées téléphoniques, afin de me contacter de vive voix pour toutes informations supplémentaires concernant le programme d'entrainement 🙂
@jeremybouvart6851 Жыл бұрын
Bonjour, je commence demain chez basicfit , est il possible de travailler tout le corps sur les machine guidée ?
@coachcyborg Жыл бұрын
Salut ! Oui, je te le conseille, si tu débute en musculation... les machines guidées cont te permettre de limiter les risques de blessure et t'aider à exécuter les mouvements convenablement. J'ai élaboré un programme complet, pour bien commencer en 28 jours ! Les séances te sont dictées, nombre de répétitions, machines à utiliser...🙂 Cliques sur le lien, ci dessous, pour en savoir plus : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@ahmedebenhassine2828 8 ай бұрын
Oh merci masi tu n'as pas précisé combien de fois par séries etc
@coachcyborg 8 ай бұрын
De rein 🙂 Pour commencer exécute 4 series de 12 répétitions sur chaque machine de musculation et utilise une charge modérée qui te permet de faire ces 12 répétitions correctement. Le programme complet, pour bien débuter à la salle de sport, perdre du poids, se remettre en forme, est enfin disponible !🙂 Cliquez sur le lien, ci dessous, pour en savoir plus : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@sanykc6768 11 ай бұрын
Bonjour Je viens de m’inscrire chez basic fit et je ne sais pas d’où commencer,pour un déboutant (une femme)j’ai pas encore mis mes pieds dans la salle,serait-il possible de savoir quels machine utiliser pour commencé y a t’il un ordre ou pas exemple,échauffement puis vélo etc merci pour vos réponses
@coachcyborg 11 ай бұрын
Bonjour ! Félicitations pour avoir passé le cap dans votre salle de sport ! 🙂 Voici le lien pour mon programme en ligne, afin de bien débuter en 28 jours : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@TheLCarine 3 ай бұрын
Merci
@alex_lezguezpdl5440 Жыл бұрын
Bonjour comment je fait out annuler un contrat basic fit il me reste encore 3 mois mais je n’est absolument plus le temps c’est urgent si vous s’avez?
@coachcyborg Жыл бұрын
Salut 👋🏿 Renseigne toi auprès de ta salle car je suis coach, je ne gère pas le service client des abonnés 🙂
@coachcyborg Жыл бұрын
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@jijikoko5007 Жыл бұрын
Je suis intéressé pour votre vidéo je suis inscrite à basic fit et je ne sais pas pas trop par quoi commencer et là je tombe sur votre vidéo et je n'arrive pas à teouver le site.j'ame avoir beaucoup de vidéo qui vont m'aider autant que débutante.
@coachcyborg Жыл бұрын
De rien ☺️ N’hésites pas à aller sur le compte de la @enmeilleureformetv , je suis chroniqueur et je donne beaucoup de conseil de séance !🙂
@coachcyborg Жыл бұрын
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@LitchiKage Жыл бұрын
Bonjour, je pourrais faire cette séance combien de fois par semaines ? Je n'ai jamais fait de sport et j'aimerais mis mettre.
@coachcyborg Жыл бұрын
Vous pouvez faire cette séance, pour commencer, au minimum 2 fois par semaine, avec deux jours de récupération entre les deux séance
@LitchiKage Жыл бұрын
@@coachcyborg merci
@coachcyborg Жыл бұрын
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@deve9505 Жыл бұрын
Je suis mince, je mesure 185 cm et je pèse 60kg. J'ai 31ans. Je veux débuter l'entraînement et gagner en masse musculaire mais je ne sais pas par où commencer. S'il vous plaît aidez-moi
@coachcyborg Жыл бұрын
Salut 👋🏿 A partir de la semaine un programme pour bien débuter en salle de sport, sera disponible sur mon site internet ! Patiente un petit peu 🙂
@coachcyborg Жыл бұрын
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@361degressvr7 4 ай бұрын
Presque tout nickel sauf.. ne faites pas trop d'abdominaux vous risquez une descente d'organes ... doucement les arguments 😂😂
@coachcyborg 4 ай бұрын
Merci 😅
@marleneagnini4750 Жыл бұрын
Bonjour comment vous contacter j’ai besoin d’un coach
@coachcyborg Жыл бұрын
Êtes vous dans le secteur de Villiers le bel ? Car je ne Coach que au basicfit de Villiers le bel
@marylineyernaux6419 6 ай бұрын
mes pieds ne touchent pas le sol sur certaines machines 😂😂😂😂
@coachcyborg 6 ай бұрын
Rajoute des steps au sol et tu pose tes pieds dessus 🙂
@vuctorhugo5776 Жыл бұрын
S'il vous plaît Combien de séries pour la machine du renforcement de la poitrine
@coachcyborg Жыл бұрын
Hello ! Tu fais 4 séries de 12 répétitions, en prenant une charge qui te permet de faire parfaitement tes 12 répétitions.. Tu prends 2m30 de récupération entre chaque série. Tu as le programme complet pour prendre du muscle ou perdre du poids, désormais disponible sur www.coachcyborg.com 🙂
@virginieserra5540 10 ай бұрын
ce full body, one le fait pendant combien de temps ?
@coachcyborg 10 ай бұрын
1heure 🙂
@virginieserra5540 10 ай бұрын
@@coachcyborg hihi 😁 noon pendant combien de semaines ?
@coachcyborg 10 ай бұрын
@@virginieserra5540 2 a 3 fois par semaine et tu prends 24 à 48h de repos entre chaque séance 🙂
@virginieserra5540 10 ай бұрын
@@coachcyborg et après pendant 1mois ? 2 mois ? J'aimerais bien avoir un coach comme toi à côté de la maison. Merci
@coachcyborg 10 ай бұрын
@@virginieserra5540 Le programme complet, pour bien débuter à la salle de sport, perdre du poids, se remettre en forme, est enfin disponible !🙂 Cliquez sur le lien, ci dessous, pour en savoir plus : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@soso314512 3 ай бұрын
non moi je suis coach
@Shenzhen99 2 ай бұрын
Merci
@coachcyborg 3 сағат бұрын
De rien ☺️
COACH CYBORG programme sport
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Tonton Jean / ex All Musculation
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