Exercícios e progressão para o serrátil anterior

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Exercícios e progressão para o serrátil anterior

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2 жыл бұрын

O serrátil anterior é um músculo importante para manter a saúde da articulação do ombro e faz parte do volante escapular, por isso, esse vídeo traz uma sequência importe de exercícios para ativação e fortalecimento desse músculo.
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Пікірлер: 21

@georgeplaygame912 2 ай бұрын

JESUS é o caminho.

@EOBABAO-bv3oi 9 ай бұрын

Oq causa dor no ombro é a ativação involuntária do serratil exemplo ma postura, faz um vídeo como desativar ou seja estender

@jessicamota8952 10 ай бұрын

Sensacional esse vídeo. Muito obrigada

@Aldenucci14 10 ай бұрын

Muito obrigado 😉

@paulovitoriano4315 2 жыл бұрын

Show!!!!

@Aldenucci14 2 жыл бұрын

👊🏻💪🏻

@alexandrebatista1065 Жыл бұрын

Ola, esses exercicios feitos num banco a 45 ou 35 graus treina mais as fibras inferiores do serratil ?

@davimelo4134 2 жыл бұрын

mas seria quantas séries de cada exercício, quantas vezes ou quantos dias por semana?

@Aldenucci14 2 жыл бұрын

Depende do objetivo. Pode variar muito, e deve mudar, havendo planejamento. Sugiro procurar um prof. De educação física ou fisioterapeuta

@douglas.lopes90 7 ай бұрын

Tenho ombro rodado a frente, venho usando aquecimento manguito rotador na academia pois devido a minha ma postura sinto incômodo no ombro direito que se alivia ao alongar peitoral. Tbm ouvi falar que na verdade é o meu serrátil anterior o problema. Alguém me ajuda aí 😮

@Aldenucci14 7 ай бұрын

Pra saber qual é o problema é preciso avaliar, mas o serratil exerce um papel muito importante mesmo. Procure fortalecê-lo e analise os resultados

@tvj3011 2 жыл бұрын

Pode deixar em isometria sem fazer a adução?

@Aldenucci14 Жыл бұрын

Pode sim, importante é empurrar bem (escapulas em abdução) e manter em ISO. Para ter certeza de que o serratil estará ativado

@Fabio.mcd.0 Жыл бұрын

Olá Bruno. Em quanto tempo em média o pessoal cura um problema de escápola alada? (Considerando que ele faça os exercícios certinho regularmente, alimentação, suplementação, etc).

@Aldenucci14 Жыл бұрын

Olá Fábio. Não dá pra dizer. Cada um responde de uma forma. Tem que avaliar para entender a causa. E nem sempre há a necessidade de “corrigir”

@Fabio.mcd.0 Жыл бұрын

@@Aldenucci14 Sim, cada caso é um caso. Irei em um físio para avaliar. Como eu malho regularmente, meu ombro tende a não encomodar.,mas perdeu massa magra, meu ombro desloca com facilidade, inflama e por ai vai... Eu tenho 1.75 e 78kg, estou com uma boa massa magra já, mas as escapolas projetam muito p/ fora, ainda... Quero melhor a estética e ter um serrátil anterior mais visível sabe?

@Aldenucci14 Жыл бұрын

@@Fabio.mcd.0 sim entendo. Vale a pena procurar um fisio sim. Você é de onde?

@Fabio.mcd.0 Жыл бұрын

@@Aldenucci14 Pomerdode-SC

@Aldenucci14 Жыл бұрын

@@Fabio.mcd.0 eita, eu estava aí, fiquei ate domingo