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Referências:
Can we replace exercises targeted on core/hip muscles by exercises targeted on leg/foot muscles in women with patellofemoral pain? A randomized controlled trial
Hip abductor versus adductor strengthening for clinical outcomes in knee symptomatic osteoarthritis: A randomized controlled trial
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Você pode estar sentindo dor no joelho ao agachar, em repouso, após o treino, ao correr, ao pedalar, ao esticar… Em várias situações do seu dia.
E fica se perguntando: por que essa dor não passa? Como tratar? Quais exercícios posso fazer para fortalecer o joelho?
Por isso, nesse vídeo eu te expliquei coisas importantes sobre dor no joelho, trouxe evidências científicas e ensinei alguns exercícios que você não vê usualmente por aí
👇 ME CONTA NOS COMENTÁRIOS você já sentiu dor no joelho? Fez exercícios para fortalecer o joelho?