Explicación excell de la Serie Bilbo

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5 жыл бұрын

Aquí os dejo la explicación de cómo funciona la Excell para seguir al dedillo vuestra planificación y progresos de la Serie Bilbo.
Os la podéis bajar de aquí:
www.mediafire.com/file/dzmjcy...
ATENCIÓN: He cambiado a la Versión 15 dejándola de tal forma que os la descarguéis y funcione directamente. He corregido algún error que tenía la versión anterior y añadido el ciclo número 4. Dejad en el segundo, tercer y cuarto ciclo el valor de "1" repetición para que no de problemas con las gráficas.

Пікірлер: 459

@ernestocampos817 5 жыл бұрын

Excelente herramienta muy útil para llevar nuestros entrenamientos Bilbo controlados llevo casi dos meses con Bilbo y de 4x100 ahora 9x100 un saludo.

@XavierAHV 5 жыл бұрын

Sé que no me puedo ganar las camisetas por no estar en España, pero tú sí que te ganaste mi like y mi suscripción aunque merezcas más por el gran trabajo. Muchas gracias!

@PochoMore 3 жыл бұрын

Loco, la verdad! Te recontra felicito por el laburo que te tomaste, tiempo y encima compartirlo. Abrazo grande desde Argentina

@comolasvacasaltren 5 жыл бұрын

Tremendo trabajazo. Un millón de gracias¡¡¡

@jfc1895 5 жыл бұрын

Te lo has currao!

@javitoarasil9473 5 жыл бұрын

Una auténtica pasada ya tengo ganas de usarla ya vi el vídeo q hiciste en escuela de culturismo natural

@MrRamonidas 2 жыл бұрын

Esto vale su peso en oro, muchas gracias

@davide1959 5 жыл бұрын

Mucha gratitud hacia ti y hacia Jesús, un gran esfuerzo para aportar a las demás personas sin pedir nada a cambio. GRACIAS.

@raulifter 5 жыл бұрын

Solo por el currazo que te has pegado me suscribo . menos mal que hay gente como vosotros que aportáis bastante un saludo tío.

@Hexodah 5 жыл бұрын

Hola, Josean. Una iniciativa maravillosa. Muchísimas gracias. Voy a comprarme un sombrero para poder quitármelo.

@Kronox0092 5 жыл бұрын

La bilbo camisetaaaaaa y la super tabla de excel!!! Vaya currada, mil gracias!!

@MrHenea 5 жыл бұрын

definitivamente ayuda mucho el excel. es un gran trabajo.

@hectorcastillo5884 5 жыл бұрын

Gracias hermano, justo lo que necesitaba para cumplir mis objetivos, saludos desde México :), abrazos

@oscarflores2127 5 жыл бұрын

Mil gracias por esta gran ayuda, justamente el lunes tenia pensado comenzar con este método

@eric6978 5 жыл бұрын

Todavía no la he probado, pero ya la tengo en la pantalla del ordenador. Me parece muy estructurada y funcional.

@whippetland4586 5 жыл бұрын

contenido de calidad, suscriptor 211 un placer y saludos

@benitocamela9032

Muchas gracias por el trabajo. Pondré comentarios cuando la pruebe. Un saludo

@wolf-frajio7479 5 жыл бұрын

Buaa esto si es útil y no la moda de videos que salen ahora en los canales fitness de natural o chutado? Yo no voy a poder probarlo hasta el lunes X que estoy de viaje y voy encorajado 🤦‍♂️😅

@miguellomas8213 5 жыл бұрын

Creo que esta muy bien estimado el RM en funcion del número de repeticiones con un % determinado. He visto que para 15 repeticiones con 88kg estima 128kg; en mi caso mi 1 RM es 130 y con 90kg me hago 15 repeticiones normalmente, por lo que si existe bastante correlación.