Para colaborar con el canal usa el cupón BILBOTEAM en prozis.com/48Sw, conseguiras un 10% de descuento ademas de regalos asociados al cupón. Muchas gracias Bilborianos!!!

Muchas gracias,maestro, porque a pesar de mis casi 58 años ,aprendo contigo y tenía dudas sobre que peso poner en mis series posteriores,aunque mucho no puedo poner porque ,primero ,no puedo y segundo las articulaciones y tendones me explotan..Muchas gracias, Don Jesús.

Grande maestro Jesús , llevo 2 años metida en serio en el mundo del fitness y estoy aplicando tu método Bilbo en press de banca y he visto mu cho progreso dentro de mis limitaciones , tengo 45 años y soy mas bien principiante ...pero me va muy bien y en dos años he conseguido hacer 1 RM de 80 kg !! Gracias maestro por tu sabiduría y experiencia. Saludos cordiales

Como siempre genial majo 😊😊

Gran video bilbo, un crack

Muchas gracias!!! Ahora ya lo tengo mucho más claro 💪

Enhorabuena Bilbo!!!!

Mejor canal de la historia!

felicidades por los 100k bilbo

Todo un crack Jesús... No espero a terminar el vídeo le doy like... Eres el mejor...

Gran video!!!💪🏻💪🏻💪🏻

Justamente tenía esta duda ,muchas gracias jesus

Gracias Jesús, excelente, súper claro. Sigue con esa onda, se nota que eres un tipazo. Abrazo grande desde Perú!

Muy bien explicado y una maravilla de método de entrenamiento 💪🏻💪🏻

Qué alegría, Jesús. Llevo años siguiéndote y me alegra que seamos cada vez más

Muy bueno Jesús gracias!!!

Muchas Gracias por compartir sus conocimientos.

Eres un crack... voy a empezar a usar el metodo bilbo... ❤

🇻🇪🔥💪🏻 saludos desde Venezuela 🇻🇪 mi hermano descubrí tu canal hace poco y es espectacular el método Bilbo una locura me ahorra mucho tiempo d entrenamiento y los bombeos y la fuerza y el crecimiento d locura felicitaciones mi hermano.

Me quedo más claro el tema. Felicidades por los más de 100,000 en la comunidad de Bilbo team. Saludos desde México 🤩

Felicidades por los 100.000 subscriptores y que sean muchos mas.

Como siempre, magistral...

Me alegro por esos 100.000 .

Nuevo vídeo, saludos master 👏👏🏋🏻🔥

Jesus, eres un grande!

eres un grande enhorabuena por los 100k

Buenísimo maestro, lo empezaré a implementar conmigo y mis alumnos

te lo mereces eso y mucho más maestro 💪

Excelente explicación!! (Como siempre) Por cierto, sigo diciendo que en persona aún impresionas más que en videos. Un abrazo fenómeno. Gracias por tu amabilidad y simpatía.

Gracias maestro, me a ayudado mucho su método, aunque lo estaba realizando mal las series posteriores por lo visto 😂. Toca corregir y seguir para adelante nomás 💪

Que crack!!! Muchas gracias, súper bien explicado 👍🏽💪🏽

Me estás animando a volver a entrenar después de haberlo dejado unos años jiji,llevo menos de un mes con tu método y ya te iré contando pero parece que da buen resultado en cuanto a fuerza.

Gracias Jesús por todo lo que compartes. Salud.

Grande Jesus! Muy bueno lo de descansar un poco menos para variar el estimulo. Hazme un vídeo de la progresión para sobrecarga mas minucioso que aún lo tengo nebuloso. Gracias y saludos desde Bs As, Bahia Blanca. Argentina.

Como siempre aportando, muchas gracias Jesús

Con 100 kilos te haces 42 repeticiones 🥴

grande bilbo muchas gracias por este fantástico metodo

gracias por el video jesus

Quedó clarísimo, lo haré ahora mismo 🎉 Saludos desde Chile Que agradable eres ❤

ENHORABUENA por tu canal, tu sistema y tu manera de enseñar las cosas.. Eres uno de los que me anima a seguir entrenando a pesar de los años

Enhorabuena por tu contenido y forma de explicar!

100k🎉era hora! Un canal de tanta calidad merece mucho mas

Eres un crack. Esta semana comienzo con tu método. Ya te iré contando. Tu método v tus vídeos son claros y fáciles de seguir. Muchas gracias por adelantado.

Gracias !! Saludos desde Argentina 🇦🇷.

Llego er papá de los helados! Este sistema o método lo llevo haciendo durante un año he visto la evolución en mis rep. 😘

Muchas gracias por tus concejos

Felicidades por los 100.000 Bilbo. Me gustaria que me ayudaras con lo siguiente: Y es que ejercicios se pueden hacer para corregir una descompensación en el pectoral? a mi se me desarrollo mas el izquierdo que el derecho, y me esta empezando a afectar el rendimiento a la hora de hacer press banca. ¿Que opciones tengo?

Estupendo video

Muy bueno!

A seguir ... 150000 lo próximo!!!! Felicitaciones

Estoy empezando mi tercer mes con este método. He mejorado muchísimo. Muchas gracias

Buenaza la explicación , si bien mire muchos vídeos tuyos al respecto, aquí tiene algún punto que yo por lo menos desconocía, gracias, porque lo utilizo al método, no para competir si para mejorar en mi entrenamiento personal , es muy bueno, funciona!!

Justo hoy me toca mi serie bilbo 💪🏻

Gracias por el vídeo!!

Saludos Bilbo, te felicito por tu trabajo y forma de ensañar tu gran método Bilbo, me he vuelto embajador de tu metodo, quiero ver en todos desarrollen fuerza en su Press Banca.

Muchas gracias por este video! Fui yo quien por IG te hice la pregunta 🙏🏽

Gracias majo!!!

Grande !!!

Gracias a ti mi amigo , pues tienes la generosidad para compartir tus conocimientos con la gente comun como nosotros. Saludos desde Chile.

*Felicidades por los 100kg Grandeee* 😉🎉 Hola Jesus, soy un novato, llevo 1 mes entrenando, ayer te descubrí a ti junto al Método Bilbo y estoy deseando implementarlo en mis entrenamientos, ya voy a empezar a hacerlo en Press de Banca y me preguntaba si se puede aplicar a Prensa ya que es el ejercicio que más me gusta de pierna.🤔 Además también me preguntaba si puede influir con negatividad alternar de fase de Volumen a Definición mientras aplicas el Método Bilbo, un saludo 🙌

Gracias Jesús por el dato 🙏 yo no lo sabía

Gracias Chisus!

Gracias ❤

Justo me lo estaba planteando , que cada vez que entreno le pongo un peso distinto jajajjja Muy bien a ver si vemos más vídeos de tus ciclos o con otros ejercicios!!

Maestro 🙌

🤔 Me gustaría que hicieras un vídeo de ventajas y desventajas mancuernas automáticas! Para saber tus nuevas impresiones después de pasado el íntimo video sobre las mancuernas!

Fiera❤

Gracias!!! Caviar fresco!!!

Con la experiencia de utilizar el método, me di cuenta que así como lo explicaste debía ser. Gracias 🔥🔥🔥

me leíste la mente XD, ayer tuve la duda justo sobre los pesos posteriores a la Bilbo, que maquina Jesús

gracias buen video

muchas gracias no entendia esa parte

Gracias master, entonces la serie Bilbo es netamente de estrés metabólico, desarrollar fuerza explosiva y las siguientes series son para producir tensión mecánica y por ende hipertrofia, estas se ven beneficiadas por la generación de desecho metabólicos de la primera serie (serie Bilbo).

Gracias por compartir conocimientos sin pajas mentales

Grande

Muy buenas y saludos desde Guatemala . Acavo de enterarme de tu método Bilbo u queria saber si podrías subir una rutina de piernas completas con el método Bilbo y cuántas veces por semana se aria y los ejercicios después de la serie Bilbo muchas gracias y saludos cordiales

Grandeeee

Crack !!!

Pués yo lo hacía a ojimetro y más o menos lo hacía bien, pero con la Bilbo explicación lo tengo más claro.

Recuerdo que ya lo habías explicado en algún video, pero tengo la sensación de que ahora me ha quedado más claro 😅. No me canso de ver tus videos, eres un gran referente y transmites muy buen rollo aparte de motivar muchas gracias!!!!

Hola campeón, hace años que voy al gym y estoy estancado en 70kg, ahora desde el miércoles 28/02/23 voy a hacer mi rutina con este método Bilbo. Antes de la pandemia llegue a levantar 110kg con 8, 12 repeticiones. Después de la pandemia me vine abajo...

enhorabuena por tus 100k👏🏻👏🏻💪

Ya lo sabía pero aún así me lo veo 😌

Like y comentario! 👍🏻

Cortita y bien claro. Yo entre la serie BILBO y las otra 3 descanso 4 minutos. Y entre las 3 series restantes descanso 2 minutos. Estoy aplicando el método desde el 10 de enero, en la serie BILBO se progresa bastante rápido. En las 3 restantes cuesta bastante poder subir kilos a la barra. Muchísimas gracias. Saludos desde Uruguay

Felicidades Jesús, muy fácil y entendible tu explicación. Una pregunta, el ciclo se repite cada semana? Posterior a la serie Bilbo, puede seguir trabajando los otros grupos musculares? Tambien se hace serie bilbo? o lo trabajamos normal? Gracias

Groso!

¿Cuántas series Bilbo tienes que hacer para mover 100.000 subscriptores? *Grande. Felicidades* 👏👏👏👏

Iba a preguntar sobre esto ya que comenze con el metodo bilbo hace poco pero justo me salto el video, pero ya lo hacia instintivamente a lo de subir el peso y bajar las repes luego de la serie bilbo

Maestro

máquina

Iidolooooo

vamooooos

Gran video master pero me surgió una duda, acaso no es mejor si tu obj es ganar fuerza después del método bilbo entrenar a porcentajes 85% - 95% para ganar aun mas fuerza?

Muy bien crack y el Tiempo de descanso entre la primera serie y las posteriores ? Y las continuas ?

Bien simple y concisa la explicación. Aunque no me gusta ver mi RM a 17 repeticiones jaja

Empezaré a usar el método Bilbo por 3 meses

👏👏💪💪

hola tengo 38 años y una hemorroide interna que me resiento de esa zona (sin dolor) cuando acavo los entrenos,..mi pregunta es,..para las personas que no nos podemos permitir el gym y tenemos que entrenar en casa y en el parque con nuestro propio peso corporal y algunas mancuernas caseras serviria este metodo de entreno?..algun consejo?..gracias por compartir tu conocimiento con nosotros tus seguidores..un abrazo

Llevo unos meses haciendo tu método en todos los grupos musculares. Al principio iba variando los pesos de un entrenamiento a otro para que la serie Bilbo variase entre las quince y las cincuenta repeticiones, pero últimamente lo he simplificado un poco y solo pongo un peso con el que llego a las veinticinco repeticiones. Si veo que llego a treinta subo el peso pero solo en ese caso, para volver a las 25. Después de la serie Bilbo descanso un minuto y hago otro par de series con el mismo peso y en la siguiente me suele dar doce repes y la siguiente ocho, así que suelo cumplir lo que explicas en el vídeo de hoy. Muchas gracias por tus explicaciones, súper majo! 😊