Explosivité et gainage avec Major Gerald en permission
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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Dans cette nouvelle vidéo je propose à Gerald Michiara alias Major Gerald en permission des conseils pour developper son explosivité en limitant son risque de blessure. Thématique fondamental lorsqu'on avance dans l'âge mais qu'on souhaite conserver un haut niveau de performance et retrouver un corps sans douleur à tout âge. Gerald au dela d'être devenu un ami est un militaire français, membre de la Légion étrangère et ancien champion de boxe. Il est notamment connu du grand public pour les vidéos sur internet sur la chaine KZfaq de la légion étrangère ou encore la chaine KZfaq de Karaté bushido.
On peut le suivre sur sa propre chaine KZfaq et notamment nos videos communes sur sa chaine:
Conversation et nos carrières: • Nutrition | Gérald Mic...
Tutoriel progression Muscle up: • Entrainement | Apprend...
Tag et partage ça peut aider. Merci . Bonne progression.
@geraldmichiara 3 жыл бұрын
Christophe Carrio, un athlète et une personnalité exceptionnelles ! Et surtout un super ami. A très vite pour la prochaine vidéo amigo !
@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын
Merci amigo on se revoit très vite pour partager nos conseils dans la joie et la bonne humeur. Bon training 💪🏻
@delahalleadam7662 3 жыл бұрын
Merci Gerald de mettre en avant cet homme Savant mélange de rigueur et athléticité incarné par Gerald et de technicité et de grande expérience au niveau pro incarné par Christophe On pouvait pas rêver meilleur featuring sur KZfaq C'est comme si qu'on réunissant Michael Jordan et Usain Bolt
@FlorianFerrereS 3 жыл бұрын
Vous êtes au top messieurs! 👏🏼
@sergelucas2258 3 жыл бұрын
Oui il mérite d'être encore plus connu, combiné aux exercices de kettlebel c'est top
@jinnbreizhdelaselva4160 3 жыл бұрын
le Majors devient accro ,je suis M.Carrio depuis presque 20 ans maintenant et tout ce savoir ma suivi dans 80% de mes séances en OPEX et autres... Selva un ancien respect a vous deux ,et merci de tout ce partage de connaissances ....sportivement
@mms2319 3 жыл бұрын
Je viens voir cette vidéo sur l'ordre du major gérald sur sa chaîne 💪
@ganymede... 3 жыл бұрын
😂😂
@loicroccaro3878 3 жыл бұрын
Plus de 10 ans que je suis Christophe et son travail, je rêverai de m'entrainer un jour avec lui ! Belle collaboration, ça fait du bien à la chaine !
@DJYohanG 3 жыл бұрын
Je m'attendais pas à ce que ça soit autant cardio en mode 20/20 avec 4 series du circuit 😜 les excès du week-end te remercient 😅
@nuitella452 3 жыл бұрын
Une des vidéos les plus instructif en ce qui concerne l'explosivité musculaire Christophe. Que du Feu!
@entrainementdechampion7086 3 жыл бұрын
C'est tout ce qu'il manquait à ta chaîne selon moi, plus de collaboration. Avec le Major Gérald c'est du lourd comme featuring 💥 J'espère plein d'autres vidéos comme celle la 😉👍
@julienp9019 3 жыл бұрын
Le travail de Christophe a toujours mérité d'être plus valorisé. C'est quand même un autre niveau technique.
@ganymede... 3 жыл бұрын
Ce que j'apprécie vraiment dans cette collaboration, c'est qu'au-delà des connaissances techniques et qualités pédagogiques des 2 hommes, il y a des valeurs solides et authentiques. Pas étonnant que le courant soit passé entre ces 2 là 😉
@fonkytachini2082 3 жыл бұрын
Je suis utilisateur du matériel CTS de Maître Carrio. Élastiques, poignées, corbar etc + automassages preconisés. Messieurs, je vous le confirme, c'est du sérieux. Respect et gratitude à vous Monsieur Carrio 🙏
@JamesBondsNaKhabPhom 3 жыл бұрын
Un vrai Maître de KaraTeDo 🥋 On t'aime Christophe 💗
@alexiscastan8198 3 жыл бұрын
Les deux meilleurs coachs français de KZfaq 😁
@Bouycyril 3 жыл бұрын
Une véritable expertise dans le sport et la nutrition. Je lis actuellement ton livre sur le jeûne intermittent et on sent encore une fois que le domaine est plus que maîtrisé. Une belle personne, agréable, sportive, d'une gentillesse qui semble naturelle et humble. Bravo je suis fan.
@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын
Merci et bonne progression
@n3m57 3 жыл бұрын
Du lourd en ce moment, merci :)
@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын
Merci :)
@sylvaintaverne3944 3 жыл бұрын
Super. 1000 mercis. Votre duo est top et motivant. Pratiquant du CTS, je combine travail aux poids et aux élastiques. La notion de travail complet et de grainage est top. On gagne en stabilité sur ses appuis, en stabilité au niveau des articulations et du coup on se blesse moins.
@Blablareauaulabo 3 жыл бұрын
Excellent de vous voir ensemble !! Christophe j’adore ton rire ! 😂 Encore bravo super ces exos !
@Louis_Delgres 3 жыл бұрын
Le seul mec qui impressionne le Major, après Chuck Norris, je m'abonne direct..
@jomomo8885 3 жыл бұрын
Bonjour, Excellente collaboration deux trés grand sportif avec beaucoup d'expérience de connaissance et de rigueur. C'est avec grand plaisir que je vous regarde et m'inspire de vos training avec en prime toujours de la bonne humeur des rires un trés grand respect mutuel, belle complicité, merci a voux deux
@reg3421 3 жыл бұрын
Belle pédagogie de C. Carrio comme d'habitude, et grande humilité du Major Michiara. La qualité est encore au rdv pour cette vidéo intéressante. Merci pour le partage !..
@sebastiencoquin4364 3 жыл бұрын
Top la vidéo 👍. Les élastiques sont des outils de performances indéniables. Que ce soit pour améliorer la mobilisation, l'assouplissement, le renforcement, pour travailler sa force, son accélération compensatoire en passant par l'entretien musculaire, les bandes élastiques sont incontournables. Ceux vendus par Christophe sont de très bonne qualité, à un prix plus qu'abordable. N'hésite pas. Recommandations ++
@erinl7597 3 жыл бұрын
Je manque cruellement d'explosivité lorsque je suis sur les starting-blocks, cette précieuse vidéo va beaucoup m'aider merci beaucoup c'était absolument passionnant !!
@Kyoku78 3 жыл бұрын
Vous êtes un duo superbe. Encore une superbe vidéo
@canaflorida 3 жыл бұрын
Merci à vous deux !! un vrai bonheur ! deux sportifs formidables avec de vraies valeurs ! continuez s'il vous plaît !
@kamesennin178 3 жыл бұрын
Top exercices excellente explication je confirme matériel de grande qualité qui permet de super circuits transférables dans énormément de disciplines du grand Christophe merci 🙏
@Michele-px3ir 3 жыл бұрын
Bonjour Christophe !😄Merci pour toutes vidéos et multiples conseils ! Mais, à quand quelques vidéos et interview d’entraînements fitness spécial « femmes » sans se blesser ? Merci beaucoup !👍🏻
@y2k975 3 жыл бұрын
Une vidéo d’une très grande qualité (comme toujours avec Christophe), et votre duo fonctionne très bien. Je vais tester ce circuit que je trouve top. Merci pour le partage !
@unautreencore 3 жыл бұрын
Tellement longtemps que tu m'inspires. Au top la collab. Au top le thème. Vers la réussite 👍
@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын
Merci et bonne progression-évolution
@TheMymou 3 жыл бұрын
Comme tjrs vraiment une sympathie communicative 👍👍👍 Christophe votre rire donne la pêche à lui tout seul.
@fishbonegaga 3 жыл бұрын
Super de vous revoir tous les deux , on espère la troisième.
@miguel6440 3 жыл бұрын
Je ne savais qu'il y avait 2 hommes qui valaient 3 milliards et pourtant..
@laurentattache1273 3 жыл бұрын
Je le dirais jamais assez autour de moi le cts c est la base Christophe tu es mon mentor niveau préparation physique récupération santé en j en passe 👍
@nicob7580 3 жыл бұрын
Un nouveau format de vidéo?Super sympa et instructif! Bravo pour ces échanges !
@darthphysics 3 жыл бұрын
Vous deux ensemble hors caméra ca doit être fun ;) ... Et merci pour ces exercices très instructifs :)
@michelvinour4023 2 жыл бұрын
Idem, je suis les consignes de Major Gérald. Plaisanterie mise à part, très intéressants ces exercices, je vais mettre en application dès la prochaine rentrée (21/22) 😉👍🙏
@monsieurPessoa 3 жыл бұрын
Super vidéo et Super Collab : la chaîne s'envole ! C'est mérité :) Merci pour les démonstrations (j'ai tous tes élastiques, poignées, etc. pour travailler tes exercices).
@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын
Merci et bonne progression
@ctscooknico9801 3 жыл бұрын
Après le muscle up excellente 2ème vidéo avec le Major bravo à vous deux 👍💪
@Bodhidep 3 жыл бұрын
Toujours plein de supers idées d'entraînement, merci Christophe
@philippeagier9939 3 жыл бұрын
Super cette vidéo comme d'hab, Christophe ! Elle arrive à point car il faut que j'améliore mon explosivité, merci aussi à Gérald
@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын
Bon training
@anaiskuentz-graye7599 3 жыл бұрын
Collaboration exceptionnelle hâte de découvrir les prochaines !
@frano5957 3 жыл бұрын
Mais tout à fait, de plus on parle de personnes qui ont allégrement dépassé les 45 printemps. Ces deux là mettent la misère à n'importe quel petit péteux de vingt piges. Nota : remarquable pseudonyme :)
@anaiskuentz-graye7599 3 жыл бұрын
@@frano5957 merci pour le pseudonyme 😉 et oui je suis parfaitement d'accord avec vous !!
@osefamor 3 жыл бұрын
14:40 : Si Major Gérald arrive c'est le bus qui change de direction
@ludovicrivoira7854 3 жыл бұрын
Je trouve très intéressant le 2ème exercice (celui avec la rotation de hanche avec bâton) pour travailler l’explosivité chez les lanceurs de poids ! En effet on y retrouve un transfert dans le mouvement du lancer en translation avec la poussé pied droit, puis passage de la hanche pour finir avec le lancer avec le haut du corps ! Je vais tester cet exercice !
@deltafreyr7671 3 жыл бұрын
Vraiment vraiment toujours de super conseils et training. Bravo 👏 M. CARRIO. 💪
@WINBOSSMAN 3 жыл бұрын
vous êtes très bien tout les deux bonne continuation!
@lecabeluriel 3 жыл бұрын
Super ce système d élastique pour s entraîner merci Christophe
@mariesaintcharles 3 жыл бұрын
8:00 😲 j'ai cru que le major allait trouer le plafond. 14:40 super...maintenant je vais pouvoir vérifier si les automobilistes ont bien suivi vos conseils !! 😁 24:58 bizarrement, j'ai pensé à son utilité contre la cellulite...👍 Merci les "papy" !! 👍👏💓
@christophelosa8712 3 жыл бұрын
Super! Encore une vidéo que l'on regarde jusqu'à la fin. Merci 👍
@moermanclement 3 жыл бұрын
Superbe vidéo, très intéressant !! Merci Christophe et Gérald
@matthieus1401 2 жыл бұрын
Très bonne vidéo avec 2 grands personnes ! Merci et Osuuu 💪
@karenkonishiwa8605 3 жыл бұрын
Super je partage surtout pour les combattants et j'ai acheté le livre sur le jeûne intermittent. Bien 👍👍
@frano5957 3 жыл бұрын
La goutte de sueur et l'essoufflement chez le Major est optionnel...
@golgo-fj8cb 3 жыл бұрын
Encore une super vidéo d'un super duo
@damien6062 3 жыл бұрын
Vidéo très sympa! Plus je regarde vos vidéos, plus vous me donnez l’impression d’être toujours plus sympa et humble l’un que l’autre.
@alalex3404 3 жыл бұрын
Deux super gars et super potes !!! un vrai bonheur à chaque fois....
@nathaliegally5791 3 жыл бұрын
bravo excellente vidéo comme d'habitude
@fp7685 3 жыл бұрын
très bonne video comme toujours Christophe que je suis depuis 1996
@DJYohanG 3 жыл бұрын
Des supers vidéos, bien réalisées, bonne ambiance et supers explications 🙂 on en redemande pour le travail des cuisses la prochaine fois 👌🙂
@basque156 3 жыл бұрын
Salut Christophe, tu es très pédagogues dans ta façon de parler "tu explique bien les choses" 👍👌, tu es une force tranquille Christophe ❤️
@marsupilami54 3 жыл бұрын
Super vidéo avec deux athletes de haut niveau. Et le tout avec la bonne humeur. Mais que demande le peuple ? 😁
@davidzimmer2891 2 жыл бұрын
J'ai 48 ans, plus de vingt ans de musculation. Je suis muscler, mais des douleurs partout. Articulations, tendinites. Bref, je commence à me remettre en question. Je crois surtout que j'ai fait le tour de la musculation. Certainement avec l'âge, moins superficiel. Je pense alterné les deux. C'est-à-dire poids et élastiques. Merci Mr. Carrio PS. Je possède votre livre " Un corps sans douleur". J'ai appris beaucoup. 👍
@francisbeuchet4985 3 жыл бұрын
Vais essayer ça rapidement 👍🏻🥊
@marienoelleizard235 3 жыл бұрын
Merci beaucoup!! C est super! Comme d'hab!!!
@ranska2506 Жыл бұрын
très content de m'être abonné à cette chaîne j'ai Commencé les elastique il y a peu et je les trouve très complémentaires à la kettlebell. Vidéo très intéressante sur l'eplosivité je pense que je vais regarder tes autre vidéos avec plaisir ;)
@kamykase381 3 жыл бұрын
au top les gars ! :) vous êtes au top !
@steph83470 Ай бұрын
Bonjour Christophe, j'apprécie vos vidéos qui sont instructives et motivantes avec des exercices de qualité. Est ce que vous allez produire des nouvelles vidéos en binôme avec Major Gerald ? Ce serait vraiment top de vous revoir collaborer ensemble, en vous souhaihant une agréable journée
@bilalchoi3544 2 жыл бұрын
Top j'aime trop l'échange, le respect, deux grand monsieur dans le domaine du sport et de la transmission de savoir géniale je suis fan ça inspire beaucoup..
@jeroff4887 2 жыл бұрын
niquel la vidéo !
@estebancurien2774 3 жыл бұрын
Les 2 machines. Au top
@aznaremmanuel6718 3 жыл бұрын
Très intéressant comme exercice, j'ai des élastiques reste a commander les poignées 😋 Merci Christophe
@rajaonarisonfidy5861 3 жыл бұрын
Super les mecs... j'adore votre échange ! Legio Patria Nostra
@christophstoebich 3 жыл бұрын
great Video --- greatings from Austria
@NinthConnection 3 жыл бұрын
Je viens d'essayer l'exercice avec la balle sous la hanche et effectivement on sent tout de suite la tension. Merci pour le conseil!
@moumounbennasr5399 3 жыл бұрын
Topissime ✨
@CelestiC 3 жыл бұрын
Qualité 👌🏻
@drglobule8a 3 жыл бұрын
Merci pour ces idées d'exercices. Le Sport sans Blessure, me concernant, serait sans doute un investissement judicieux ;-)
@neegregory6153 3 жыл бұрын
Superbe collab...super vidéo...de la pédagogie...de la démonstration...de l’échange...on voit aussi comment « a apprivoiser » le mouvement...tout ce que j’aime !!! Pour compléter un quatrième exo antagoniste de la poussée en rotation... Un peu comme un mouvement de pagaie sur paddle ça peut ? Ou le mouvement se suffit à lui même ?
@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын
Merci. En principe le dernier mouvement se suffit à lui même puisqu il contient du tirage par le vecteur de force horizontale offert par la bande élastique et le placement du corps.
@Broaam 3 жыл бұрын
Excellent pour le golf, la boxe thai et bien travailler les appuis pour le swing ou les low kick ! Matériel commandé :-)
@justinevalentin8822 3 жыл бұрын
Top du top!
@ventdusudamel9745 3 жыл бұрын
Trop fort!
@hurgoz2426 3 жыл бұрын
On dirait deux gosses! :) Chouette vidéo! :)
@jinnbreizhdelaselva4160 3 жыл бұрын
Oui je vous rejoint, quand j'ai sorti le TRX il y a presque 15 ans beaucoup de gens avaient le sourir en coin et aujourd'hui ......
@pierrecaron2492 3 жыл бұрын
Christophe, avant tout merci pour ton travail et ce que tu nous proposes Est-ce que tu éditeras dans le futur une suite à ton livre MAC ? Celles du livre sont excellentes, ce serait sympa d'en avoir d'autres pour étoffer notre panel de mouvements & mobilisations :)
@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын
Merci. Oui Mac 2 devrait sortir en décembre 2021.
@pierrecaron2492 3 жыл бұрын
@@christophecarrio-CTS Super !
@mottardclaude1824 2 жыл бұрын
Alors le duo et la vidéo est top de chez top 👊🏾👊🏾👊🏾 mais je voulais prendre le pack total MEP1 et 2 qui a ce moment est à -10% mais une fois que je l’ajoute à mon panier , il y’a plus la promotion . J’ai essayé de contacter le service client et aucune réponse. Peut tu me dire si c’est le site qui déconne et que la promotion n’est plus valable. Dans ce cas il faudrait mettre à jour le site. Voilà ceci dit continue à nous motiver et l’idée d’inviter d’autres sportives nous permet de voir un Christophe qu’on ne connaît pas et ça c’est classe pour nous qui te connais qu’à travers les vidéos.Comme on dit aussi au JJB ousss et à bientôt.
@pititomoras5835 3 жыл бұрын
Merci !
@lionelhasse7664 3 жыл бұрын
Super
@emergirie 3 жыл бұрын
votre binôme est super sympa aller d'autre video.En plus je me marre bien c'est top
@jorgeangelo9190 3 жыл бұрын
Top les exos💪
@lt817 3 жыл бұрын
Vous êtes trop choux 🥰👍🏻
@azagaroth22 3 жыл бұрын
Très bonne vidéo ! Merci beaucoup ! De la collaboration avec d'autres acteurs, c'est une super idée !
@maitrejedi9788 3 жыл бұрын
excellent
@JamesBondsNaKhabPhom 3 жыл бұрын
Mon maître de Karaté m'a appris à ne pas dire " Ouss " comme beaucoup d'écoles ( en France ) le font. On ne l'entend pas au DoJo au Japon.
@renaudleroy6163 3 жыл бұрын
Christophe je te suis depuis "un corp sans douleur" avec la découverte des differentes postures, automassages... depuis plus de 10 ans ... merci pour ton travail !
@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын
Merci 🙏🏻
@lartisan6274 11 ай бұрын
à 15 min, c'est le mouvement d'un coups droit au tennis, ancrage rotation hips et bras,
@RockDFigures 3 жыл бұрын
Bonjour monsieur Carrio, votre boutique livre sur la Belgique ? Merci pour vôtre vidéo avec le Major au top🤙💪
@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын
Bonjour et merci. Oui ma boutique expédie en Belgique. www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique
@RockDFigures 3 жыл бұрын
@@christophecarrio-CTS Super un grand merci, bonne journée à vous.
@davydavy1292 3 жыл бұрын
Bonjour Christophe, j’aimerais savoir si c’était bon de faire des étirements pour le grand écart après avoir fait 25 mn de vélo elliptique 😃
@christophstoebich 3 жыл бұрын
Q (arrache) how often do you have problems with this bands. that they tear and go in the face, eye ?
@Nico__Las 3 жыл бұрын
Salut il y a un code promo pour cette marque ? S’il vous plaît
@kevinclein75 3 жыл бұрын
👌
@tookran 3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍
@byNetak 3 жыл бұрын
Les pubs de Granola qui interviennent dans la vidéo 😅😨😂😂
@sativothegrail461 3 жыл бұрын
De la testo, de la viande, du quotient intellectuel. Merci pour les exos.
@eddyappolinaire4067 2 жыл бұрын
Gérald 👍🏼
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