No video
EZ Bar Curl (Normal Tutuş Z Bar Biceps Bükme) hareketi nasıl DOĞRU yapılır? Adım adım anlatım!
Рет қаралды 60,784
Күн бұрын“Doğru Yap!” serimin bu videosu “EZ Bar Curl (Normal Tutuş Z Bar Biceps Bükme)" hakkında.
✳️ Bu videoda, hareketin nasıl yapılması gerektiğinin yanı sıra doğru duruş nasıl olmalı, kolları nereye kadar ve hangi açıda indirip kaldırmamız gerektiği gibi soruların cevabını bulacaksınız.
✳️Sorularınız ya da anlatmamı istediğiniz hareketleri yorumlar kısmına yazabilirsiniz.
✅DOĞRU YAPIN SPORLA KALIN💪
📬E-mail: ptmurattosun@gmail.com
📸Instagram: pt_murattosun
@mehmetali2001 2 жыл бұрын
Omuzlari geri at,bilekler içe bük,kollar yapışık, ön kol çalışsın dik dur veya bir adım one at denge olsun,kaldirirken nefes ver indirirken al cok saolun hocam detaylar için
@ustaokcu3576 2 жыл бұрын
Gercekten boyle hocalar deger vermek lazim
@ustaokcu3576 2 жыл бұрын
Adamsın sonunda adam akıllı öğreten birisi
@PTMuratTosun 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏 🙂
@caglarfenerol9582 4 жыл бұрын
HOCAM ŞAHSEN TEŞEKKÜR EDERİM . SPORCULARIN BEL , BİLEK PROBLEMİ YAŞAMAMALARI İÇİN YAPMASI GEREKENLERİ DE ANLATTIĞINIZ İÇİN . BU HAREKET SADECE KOLLARI BÜYÜTELİM DEĞİL AYNI ANDA BELİMİZİ KORUYALIM , BİLEKLERE BASKI YAPMAYALIM , İLERDE SPOR YAPAMAYACAK BİLEKLERE VE BELE SAHİP OLMAYALIM HAREKETİDİR. SİZİ TAKİBE BAŞLADIM TEBRİKTE EDİYORUM .
@PTMuratTosun 4 жыл бұрын
Sizin gibi bilgi sahibi arkadaşlar tarafından desteklenmekte, ayrı bit gurur kaynağı ve motivasyon oldu bana. Çok teşekkürler 🙂
@redditesor 8 ай бұрын
adam kaç yaşında bilmiyorum ama bence yaşına göre çok iyi formda helal olsun.
@serkanozdemir8910 2 жыл бұрын
Hocam halit ergence cok benziyosunuz.muhtesem süleyman😁
@mahmutgms 5 жыл бұрын
çok teşekkürler hocam, severek takip ediyoruz
@PTMuratTosun 5 жыл бұрын
Teşekkür ederim Mahmut Hocam 😊
@furkangoktughdrlar9816 5 жыл бұрын
Hocam paylaştığınız bilgiler için cok tesekkur ederim severek takip ediyorum sizi
@PTMuratTosun 5 жыл бұрын
Furkan Göktuğ Hıdırlar Teşekkür ederim ☺️
@aytuncataseven7223 5 жыл бұрын
Hocam bu harakette bu kadar detay varmıydı ya ?
@bfcmtb 5 жыл бұрын
Sağolun hocam
@PTMuratTosun 5 жыл бұрын
Serhat BAŞALAN Teşekkürler Serhat bey
@melihakcay3482 Жыл бұрын
Z bar mı daha yararlı olur düz bar mı?
@B.Turkoglu 2 жыл бұрын
Hocam öncelikle samimiyetiniz ve içtenliğiniz için teşekkürler. Bir soru : Yeni başlayan biri olarak sabit ağırlıkla sürekli çalışmak mı( iki günde bir z-bar , 15 kg, 20x5), yoksa ağırlığı belirli zamanlarda atırarak mı daha iyi olur?
@PTMuratTosun 2 жыл бұрын
Her hafta ya da 2 haftada bir 1-2-3 kg artırmaya çalış bence
@serhancan193 Жыл бұрын
Hareketi buradaki formda yapiyorum ama dizlerim cok agriyor. Sebebi ne olabilir hocam?
@PTMuratTosun Жыл бұрын
Diz kapaklarına yükleniyor olabilirsin. Kalçanı dışarı çıkar aynı zamanda
@emrevarol8580 2 жыл бұрын
Halit Ergenç zannettim hocayi😂😂
@PTMuratTosun 2 жыл бұрын
🙂
@mertmert1165 3 жыл бұрын
hocam z bar kaç g oluyo boş
@servetnecirvan3179 2 жыл бұрын
Hocam yaptığınız barbell curl hareketi için z bar yada düz bar fark eder mi?
@PTMuratTosun 2 жыл бұрын
Bileklerin konumlandırılması açısından biraz farkeden tabi. Ama elimizde Z bar yoksa, normal var ile yapabiliriz. Dikkat: Bilekleri ısındırmadan yapmayalım ve de ağır kilolarla başlamayalım
@mehmet. 3 жыл бұрын
Hocam bu bir long head hareketi değil mi?
@PTMuratTosun 3 жыл бұрын
Evet
Jeremy Ethier
Рет қаралды 10 МЛН
Murat Tosun
Рет қаралды 16 М.
Haber Global
Рет қаралды 182 М.
Habertürk TV
Рет қаралды 175 М.
Murat Tosun
Рет қаралды 18 М.