Le sport le plus complet et celui qui fait le moin mal dans le temps ce serait la natation c est vrais ?

+Rikaans merci Manu

Vive le sport de combat comme tu dis

Salut lenka tu pratique quel boxe?

🙏🏽😁

Sawadee kap lol Merciiii

Cool que tu laisse un commentaire Je suis aussi un peu ce que tu fais et félicitations Ca serais cool de faire une video ensemble

+Alain Le 👍🏽😉

+Frédéric Garcia oui c est bien qu il le dise

+Aldrick Makav MERci bcp d être tjr la à me soutenir Je vai continuer à progresser ds la video

EZBIRI FIGHTV Parole de warrior 👊

+Neo 👍🏽😉

+louis saint denis 💪🏾😁

+Nicolas Grosbois 👍🏽😁

+SEZIUM tu as raison j j'ai ce qu'il faut en plus simplement j'avais plus de batterie sur ma 🎥

Pas de soucis ;)

😊😊😊

Exactement

+Guichet Adrien oui pour le moment j espère continuer à Avoir d autres super invités

J'en parle dans la vidéo de ce soir

EZBIRI FIGHTV Est ce que votre vidéo va restée bloqué ? Celle sur les impacts sur le cerveau

👍🏽😁

+Jeremy Andre merciii

Jeremy Andre , il est a chier ce FOUAD !!

+jimjim4z 😉

Merci

+Pierre Gangai oii il y aura la suite

De manière générale, les coups répétés sur les yeux ce n'est pas recommandé. Après tout dépend de l'objectif. Pour être combattant pro, c'est compliqué mais pour le loisirs pourquoi pas avec un casque pour les sparring. Concernant les structures de MMA je ne sais pas mais on trouve des clubs de boxe "loisirs " ou le combat est facultatif. Pour les arts martiaux dits traditionnels où il y a parfois peu de sparrring appuyé (pas le kyokushinkai ou le kudo par exemple!) le risque de prendre un coup dans l'oeil est assez mince. Au demeurant avec la myopie le risque de décollement de rétine est toujours présent et j'ai connu quelqu'un avec une vue parfaite qui a perdu un oeil en prenant une balle de tennis ....

@@Tibosan2 Merci pour toutes tes infos, j'en prends note ! :) Désolé pour la personne qui a perdu son œil avec une balle de tennis...Merci de tes préventions et de ton partage d'expérience !

+Clement Desmottes c est difficile À dire car je connais pas ton potentiel chacun différent donc c'est difficile de savoir si tu es en surentraînement pas en tout cas à première vue c'est pas mal ce que tu fais et gros gros respect pour tes performances en course tu as de très très bonnes conditions Mon record sur 400 c est 52s

EZBIRI FIGHTV alors je v m'entraîner plus pour te battre et merci de t encouragement

le full et le fitness sont extremement exigeants en cardio et tapent souvent dans la filière anaérobie donc fais du footing long et lent pour travailler la filière aérobie, le "foncier". Le footing c'est la base pour se construire un cardio correct qui te permettra ensuite de pousser dans l'intensité. Ou alors si l'idée de courir te rebute, essaie la corde à sauter, fixe-toi un objectif de 3 minutes pour commencer et augmente petit à petit.

quand j'arrête le sport longtemps, J'ai du mal à respirer et avec des vertiges et envie de vormir, mais des exos à hautes intensités me permettent de gagner en souffle en 2/3 semaines. Par contre, je me pousse à bout sur les exos (heureusement que j'aime souffrir). Pour toi je ne peux pas expliquer le fait que tu as cette sensation de ne plus respirer, je laisse la place au spécialistes... Peut être voir un médecin? pour contrôler ton coeur/poumons .. lâche rien Girl!

Bonjour, merci pour les retours, je n'aime pas trop la course, mais si en pratiquer peut me permettre de mieux gérer ma respiration et de ne pas me cramer au bout de 3 minutes d'entrainement, je vais le faire. Une fois footing et une autre corde pour ne pas m’ennuyer.

Dior Giirl perso je n'aime pas courir, je le fais mais rarement. Mais je fais corde, rameur, vélo en guise d'échauffement (moins de 10 min) ça fonctionne bien pour moi. À voir ce qui te correspond

Je détestais courir mai j'ai bien du me rendre compte que c'était ultra-efficace: après trois semaines à deux footings par semaine, je pouvais me déplacer pendant au moins un round sans être essouflé et me concentrer sur les techniques. En plus, le footing travaille aussi le mental: souffrir pendant 20, 30, 45 minutes, se motiver pour sortir qu'il vente ou qu'il pleuve, ça rendra tes entraînements en salle ce qu'ils sont censés être, une partie de plaisir, de fun. Je te garantis que le footing est ce qu'il y a de mieux pour ce créer une bonne base cardio et mental. C'est bien parce qu'on déteste le faire qu'il faut le faire! ;) Ton idée d'alterner footing / corde est excellente!

Batak Allah oufik frero Oui dommage C est koi tipee ?

Une plateforme de financement participatif. Ceux qui te suivent et qui désirent te filer un coup de main pour améliorer les productions de tes vidéos (par exemple) peuvent te verser de l'argent sur ton compte Tipee. Vas voir : www.tipeee.com

Géniale J ai un projet de faire le tour du monde des pays de combattants (philippine, cuba, Russie,Sénégal Mongolie, chine, techetchenie, usa etc. Montrer les méthodes d entraînements, culture etc Qu en pense tu ?

ça n'a jamais été fait !! ça serait génial !!! Je te le souhaite frèro ;)

😊

Tu fais comment pour avoir le temps ?

+Mohamed Rouissi oui DSl j avais plus de batterie Avec la camera donc filmer Avec le Phone

Walikoum salam 😁👍🏽

👍🏽😊

Merciiii

+Clement si si je poste la suite ce soir

Bien joué ça devrait intéresser du monde. Bonne soirée.

+Clement tkt ce sera sur la vidéo de ce soir

Grégoire Guillaume ouahou!!! t en es encore la???? Demande toi QUI propose les noms, et QUI vote, pour élire se genre de conneries!

Fred-de-France ah on se connaît ?

Grégoire Guillaume Surement pas!!! Je ne fréquente jamais les types qui, les yeux émerveillés devant un opportuniste bien pensant qui déteste la plèbe, "par définition", nous sortent le must absolu du "Animateur préféré des..." Cette pseudo compétition n a aucun sens, et, est dénuée de tout concepts honnête. Je vais même aller plus loin....Se type est censé être médecin, ton concours de bistrot l affuble d animateur, y a rien qui te choque???? :))))

@@fred-de-france6446 ok

Purée des barres cette conversation XD

Exactement

+un gars sur youtube MW 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 j'avais plus de batterie sur mon caméscope j'ai filmé avec mon téléphone

Ah ok. C'est pas grave, l'essentiel c'est que j'ai put apprendre des choses !

😁

+Dézombificator le fractionné c est de faire des courses À haute intensité avec des récupération courte. Le fractionné ne travailler uniquement la VMA mais également la filière anaérobie dis résistance Comment le fractionner pourrait-il travailler les fibres lentes ? c'est impossible on est sur le travail de puissance avec des courses rapide donc on travaille les fibres rapide Les courses de 400 ou 800m Est Tres bon pour le boxeurs

Oui oui pas uniquement la VMA mais c'était pour répondre à Michel Cymes qui donne l'impression que ce qu'on appelle "fractionné" c'est de la vitesse. Par exemple mon père (tout le monde s'en balance!) qui faisait semi-marathon à bon niveau, quand il disait "je pars fractionner" c'était des 3x3000m avec 6' de rec ou des 10 x1000 avec 2'30 de réc ! Donc pour moi on est loin de la vitesse et on travaille plus sur de la fibre lente que rapide à ma connaissance. Véronique Billat (qui a préparé Quarteron pour des tests aérobie) parlait même de la VMA sur des course de 5 secondes et 2-3 sec de récup. Évidemment sur un certain temps de travail total. Et quand tu dis des courses de 400 et de 800. Combien de séries et combien de récup aussi ? Si c'est du 10x400 avec 1' de rec pour moi c'est de l'aérobie (VMA) et qui dit aérobie dit plutôt fibre lente. Quand tu dis "c est de faire des courses À haute intensité avec des récupération courte" on reste sur une grosse dimension aérobie" car le travail anaérobie pur c'est en dessous de 6 secondes (ATP, sans oxygène) avec de grosses récup. Quand je faisais de la "vitesse pure" en athlé c'était des 20-30-40m x 3 réc 1 à 2 min entre les séries et 8min entre les blocs. Et là on est purement dans les fibre rapides. C'est pourquoi parler de course à haute intensité avec des récup courtes on se situe pas vraiment dans une filière anaérobie (il faudrait préciser le temps de travail et le temps de récup). Après effectivement on peut faire des séances mixtes regroupant différentes filières mais on travaillera jamais la vitesse dans le spécifique si les récupérations sont courtes, ni réellement en anaérobie. Je dis ça car pour moi, venant de l'athlé, quand on parle de vitesse c sans oxygène. Après un mec qui fait du marathon s'il fait des 200m ou des 400m sous forme de VMA, il va appeler ça vitesse par rapport au reste de ses séances. Mais c'est pas de la vitesse à proprement parler, et surtout de la fibre lente à ma connaissance. Pour avoir fait du 400 et du 800, je travaillais effectivement la résistance ce qu'on appelle aujourd'hui je crois CAL (Capacité Anaérobie Lactique), et les PAL (Puissance Anaérobie Lactique) à l'approche des compètes. Mais là le temps de travail est plus court que le temps de récup. genre en CAL, je faisais 3x3x1'30 en côte avec 4 et 10' de rec entre séries et blocs, de souvenir. Donc la résistance c'est plutôt de la récup longue par rapport au temps de travail. Et puis à l'approche des compètes de la PAL. 3x3x150m (19sec) rec 2'30 entre les séries et 8-12 entre les bloc. Donc effectivement sur ce genre de séance on fait travailler la vitesse mais pas de manière spécifique, et le système aérobie n'est pas inexistant même si on appelle ça anaérobie. Sur une course de 400 mètres par exemple on utilise à 23% la filière aérobie même si les qualités principales du coureur de 4 sont la vitesse pure qu'il travaillera spécifiquement à l'entrainement. Enfin voilà, c'est pas casser les c. mais sur le coup ça m'a un peu dérangé ce qu'il a dit ! Pour moi le fractionné c'est pas de la vitesse.

Ah oui je reviens sur ce que tu dis à la fin concernant la notion de puissance qui serait liée à des fibres rapides. Tout dépend de la filière énergétique puisqu'elle peut-être dans les 3 : anaérobie alactique, anaérobie lactique, aérobie. Si c'est de la puissance en anaérobie alactique on est dans la vitesse pure sans oxygène et donc dans les fibres rapides de type 2b, celle du sprinteur ou puncheur. Mais pas si on est en PMA (= à VMA) on sera à dominante fibre lente de type 1. Quelqu'un qui fait de la PMA ne pourra gagner en vitesse gestuelle et en punch mais tenir les rounds. Et si on est en résistance (PAL ou CAL), on est sur le 3e type de fibre, intermédiaire, de type 2a, bon pour envoyer des séries de coups. Si je dis des conneries n'hésitez pas à me le dire.

Lol :)

tu devrais te pencher sur les antécédents judiciaires de ce monsieur, la dernière en date c'est une poursuite pour charlatanisme 🙂

+Hamed Siaf MERci et salmeck frero

Simon Lestrade Bonjour, pourquoi vous dites ça ?

@@jesuis4897 je vais pas m'épancher mais quand un traumatisme porte le nom d'une discipline c'est qu'il y a aiguille sous roche.

Simon Lestrade logiquement sur un entrainement de judo tu beaucoup de renforcement musculaires ce qui est très bénéfique pour justement éviter les problèmes de dos d'où ma question

@@jesuis4897 du renforcement musculaire dans un entraînement de judo? Des roulades ? Ramper ? Des pompes et abdos? Y a aucun exercice qui renforce la colonne vertébrale. Soulever de lourde charge c'est cool mais endommage les disques lombaires.

Simon Lestrade Pompes, abdo, squat, tractions... Ça c'est du renforcement musculaires. D'abord ont s'échauffent ( course à pieds, talons fesse....) ensuite les roulades et tout et tout, après ça technique prise et à la fin combat. Ceci marche pour pratiquement tous les sport de combat que j'ai eu l'occasion de pratiqué, après je ne te contredis pas je cherche juste à savoir \comprendre. Merci

salut Benoit il a répondu à toutes ces questions on a beaucoup parlé simplement mais pour pas que la video soit trop longue j'ai pas tout mis Il a parlé des c traumatisme du cerveau donc s'il faut je mettrai la suite