FÜGGŐ VAGY | Dopamin Detox

Рет қаралды 20,205

2 жыл бұрын

Ha téged is rabul ejt a tiktok, a netflix vagy akár a p*rnó és már szinte függő vagy akkor tarts velem és ismerd meg mi is az a dopamin detox!
Könyvklub:
onlinemarketinges.com/konyvklub/
Érdekel mivel dolgozunk? Csekkold le itt:
kit.co/Kalti/om-team-crew-kit
-További Linkek -
Instagram: / onlinemarketinges.co
Discord: / discord
TikTok: @onlinemarketinges
Ez az én életutam (1.rész): • Próbálkozásaim a SIKER...

Пікірлер: 51

@Matt002 2 жыл бұрын

Köszönjük szépen ezt a videót! Nagyon hasznos volt! Egy nap ki fogom próbálni ezt a módszert az biztos.

@OnlineMarketinges 2 жыл бұрын

Szerintem sokat fog segíteni 😉

@vandor79 2 ай бұрын

Zseniális tartalom. Óriás felismeréseket fogalmaztál meg tudományosan ami a Dopamin Derox ajánlás technikákkal jó magam is használok egy ideje. Köszönöm a megerősítést 💪 😉😁 Egy Újabb pipa a Önreflexió nak és a megérzéseimlek.

@balazsmasszazs1 Жыл бұрын

Köszi! Nagggggyon hasznos videót raktál össze!!!!

@bende005 2 ай бұрын

Koszo,nagyon hasznos video,nem is tudtam,h dopaminfuggo vagyok

@sztibike1221 2 жыл бұрын

Fasza vidi lett, külön tetszett Bilzerian példája!!! 👍

@sanyikakaracsony7763 Жыл бұрын

Nagyon jó videó lett nagyon jól beszélsz csak így tovább!

@OnlineMarketinges Жыл бұрын

Örülök, hogy tetszett! 😊🙏🏻

@marknagy6551 2 жыл бұрын

Nagyon jó videó lett

@viktoriahajagos-vj5ds Жыл бұрын

Tegnap láttam tiktokon ezt a videót és amikor végig néztem utána töröltem is az applikációt, mert engem is nagyon lekötött sokszor és figyelmetlen lettem tőle ,nem volt kedvem sokszor nekilátni a dolgaimhoz ,mert órákra beszippantott a videók nézése , ami valójában tök értelmetlen is volt. Ott már nem tudtam kifejteni a véleményem , de köszönöm , hasznos volt 😊 Jaaa és minden más közösségi oldalt is korlátoztam , hogy még hatásosabb legyen .

@Halxavu666 Жыл бұрын

Néhány éve hallottam először erről a módszerről, de csak néhány napja határoztam el magamat, hogy valóban kipróbáljam. Az a terv, hogy minden hónapban egy napot rászánok, később talán többet is. Első blikkre azért nem váltott világot, de határozottan érzek változást a motivációban. Viszont engem eléggé nyugtalanított, hogy vajon nem csalom-e el ezzel-azzal. Nyilván hiperingerek kilőve (filmek, zene, gaming, pornó, utóbbi két gyengém, a telefont is majdnem teljesen sikerült csak az eredeti funkciójára használni, bár voltak praktikus okok, amikor azért kicsit megszegtem ezt a dolgot). Mellesleg én a normál detox verzión kívül egy kb hard módot is találtam dopamin böjt (fasting) címmel, amely pl a kaját is kilövi egy napra, (a vízivást leszámítva persze) amire pl azért nem voltam hajlandó. 😅 Így se volt egyszerű, de azt hiszem jót tett. Örülök, hogy itthon is foglalkoznak a témával. 👍

@CEOctopus 2 жыл бұрын

Jó volt a live uram😁 Igenigen kell az a dopamin detox

@OnlineMarketinges 2 жыл бұрын

Megtisztelő, hogy tetszett!! 😉

@theplayermarkedp5518 2 жыл бұрын

Be tudnád tenni a leírásba azokat a helyeket ahonnan a videó tudományos részét vetted? Nagyon érdekelne.

@szekelymartin8153 2 жыл бұрын

@OnlineMarketinges 2 жыл бұрын

Persze, ez jó ötlet! 🙏🏻 Főleg ezeket az angol tanulmányokat olvasgattam: Frenzilli, G., et al. (2017). Loud noise exposure produces DNA, neurotransmitter and morphological damage within specific brain areas.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5483448/ Grinspoon, P. (2020). Dopamine fasting: Misunderstanding science spawns a maladaptive fad.www.health.harvard.edu/blog/dopamine-fasting-misunderstanding-science-spawns-a-maladaptive-fad-2020022618917 McQuaid, J., et al. (2019). Clinical practice guideline for the treatment of depression across three age cohorts.www.apa.org/depression-guideline/guideline.pdf Novotney, A. (2019). The risks of social isolation.www.apa.org/monitor/2019/05/ce-corner-isolation Snyder, S. (2011). What dopamine does in the brain.www.pnas.org/content/108/47/18869 Volkow, N., et al. (2011). Addiction: Decreased reward sensitivity and increased expectation sensitivity conspire to overwhelm the brain’s control circuit.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2948245/ Volkow, N., et al. (2019). The neuroscience of drug reward and addiction.journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00014.2018 Wielgosz, J., et al. (2018). Mindfulness meditation and psychopathology.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6597263/

@lifeissuperhit1 Жыл бұрын

Király lett a videó. Pont most próbálom ki ezt a dop detoxot, második nap, eddig elég nehezen megy. Mondjuk hét nap így elsőre lehet túlzás. xd Az öröm-boldogság példánál szerintem rossz a szóhasználat mert Dan Bilz az élvezetre gondolt, vagy rosszul tudja(:D). Az öröm egy harmadik, ami olyan mint az élvezet, de feltölt és nem kimerít.

@OnlineMarketinges Жыл бұрын

Ez is egy jó kifejezés rá! 🙏🏻 Kitartást!

@szekelymartin8153 2 жыл бұрын

Kedvenc témám, ezek egyébként segítik regeneralni a receptorok számát/érzékenységet: edzés, napozás, meditáció, sport, Melatonin, meg még néhány kiegészítő. És a multi-taskingot is érdemes kerülni, mert ugyanezt a receptor desensitivytást okozza.

@kardos13 2 жыл бұрын

Ha egy dolgot csinálsz egyszerre, akkor lehet lassan haladsz, de azzal biztosan végzel. Ha multi taskingolsz, akkor lehet több dologba belekezdesz, de erősen esélyes, hogy egyiket se fejezed be.

@szekelymartin8153 2 жыл бұрын

@@kardos13 Így van, csak a hatékonyság illúzióját kelti, közben meg sokkal rosszabbul teljesítesz. Az agyunk úgy van “kitalálva”, hogy egy dologra figyeljen egyszerre.

@ar5xn648 Жыл бұрын

A melatonin, az miben segít?

@arctalan420 2 жыл бұрын

A kiválasztott napon sportolni sem szabad? Vagy pl olyan hobbidat csinálni amit szeretsz?

@csabarigo2880 2 жыл бұрын

Jó lett a videó 👍 Gondolom a detoxba beletartozik a zenehallgatás is...

@OnlineMarketinges 2 жыл бұрын

Sajnos igen de az a legkevesbe karos talan 😊

@erikabatyi Жыл бұрын

Ez a videó úgy kellett nekem most, mint egy falat kenyér :) Köszönöm!

@OnlineMarketinges Жыл бұрын

Örülök, hogy tetszett! 😊🙏🏻

@erikabatyi Жыл бұрын

@@patriksolyom8963 azt nem fogyasztok 😆🤟🏽

@regulusmaximus666 2 жыл бұрын

Én olyan dopamin detoxot csinálok, hogy egész nyárra letöröltem a Tiktokot, az Instát és a Snapchatet. 4 nap után már teljesen megszoktam hogy csak Messenger van a telómon és a screentime 4 és fél óráról lement 2 órára. Annak örülök, hogy ezt már pár hete elterveztem magamtól és jól bírom. Többet olvasok, edzek, és a barátaimmal is több időt töltök. :)

@Gaborcsatorna 11 ай бұрын

Idén nyáron is csinálod ezt?

@tomifilep1 Жыл бұрын

A Heroin az opiat receptorokhoz kapcsolódik 😅 esetleg csak akkor szabadul fel dopamin mikor rá néz a heroin ra 😆😁🤯

@ferenccsongradi4067 8 ай бұрын

👍🙏

@banbandor Жыл бұрын

Akkor a hideg zuhanyt is kerülni kell?

@barazoli30x30 2 жыл бұрын

Én nekem bevált! Először csak korlátozotam a TikTok használatát majd végül úgy döntöttem még az nap, hogy teljesen letörlöm. Érdekes módon reggel óta takarítok, és még élvezem is... nem is értem 😂😂😂

@szilidszudzsaro7243 Жыл бұрын

Papo beszélni tudni kell

@no.theciloobest9868 Жыл бұрын

Én kipróbálom holnap 😇🤦

@robihalmi7870 2 жыл бұрын

Iphone-nal ezt a fekete feher kepernyot hol lehet beallitani??

@NewKiraPasztor 11 ай бұрын

Akkor ne szívjak orrba proteint egy napig? Szerintem menni fog

@peterballa166 2 жыл бұрын

"A patkányok nem tudtak kikelni az ágyból. " 😂

@OnlineMarketinges 2 жыл бұрын

Kisebb nyelvbotlások 😂 (vagy tényleg ágyban alszanak 👀)

@kobe9048 2 жыл бұрын

1:36 hehe

@shift6384 2 жыл бұрын

Mennyire lehet hatásos? Egy hétig ezeket a dolgokat próbálom csökkenteni (pl. Egy nap 1 óra social média és mondjuk 1 nagyon max 2 óra gépes játék) ezek után ha ezt 1-2 hétig csinálom rááll az agyam hogy automatikusan kevesebbet csináljam ezeket?

@OnlineMarketinges Жыл бұрын

Szerintem boven lesz eredmenye!! 😉

@zsoltinagy8411 2 жыл бұрын

hát ha unalmas napot kell csinálni nem lesz nehéz :D

@miklosszabo2100 2 жыл бұрын

Én csak itthon szoktam sokat telefonozni,de már néha a tanuláshoz hasonlóan ez is unalmas.Amikor más helyen vagyok gyakran elő se veszem.Annyira veszem elő,hogy az órát megnézem rajta,de persze a karórámon is meg tudom.

@OnlineMarketinges 2 жыл бұрын

Akkor szerencsés vagy és téged még nem szippantott be ez a “világ”

@TheMinecraftGamer764 Жыл бұрын

A pontos 24 órás órás : nincs étel; nincs telefon, legfeljebb készenlétben, vész esetére; nincs internet; nincs tévé, KZfaq, Netflix és semmi hasonló; nincs alkohol, sem fű, sem egyéb bódító hatású szerek; nincs cigi, nincs koffein; nincs videojáték; nincs zene; nincs társaság; nincs beszéd, legfeljebb vészhelyzetben; nincs önkielégítés; nincs olvasás

@kardos13 2 жыл бұрын

A fekete-fehér képernyőben amúgy igaza lehet. Példa gyerekkoromból: elromlott a tévénk és akkoriban nem volt pénzünk újra. Kaptunk egy közepes méretű tévét, ami fekete-fehér volt. "A semminél jobb" - gondoltuk magunkban. Nem sűrűn kapcsoltuk be, hiszen ily módon nem nagyon élveztük az adást, bár a sporteseményeket nem hagytuk ki. Hónapokig spóroltunk új tévére, mire végre vettünk egy színeset. Kb. úgy éltük meg ezt mintha csoda történt volna, hogy újra színesben látjuk az adásokat.

@OnlineMarketinges 2 жыл бұрын

Na ez egy tökéletes példa volt rá 🙏🏻