【動画内容】
腹筋を鍛えたくても上体起こしは負荷が強すぎたり、体を屈めすぎて腰を痛める方も多くいます。高齢者の体にも優しく簡単な動作で大切な腹筋を鍛えることが出来る運動方法を紹介します。体幹を強くして姿勢やバランスを強くしていつまでも強い体を無理のない範囲で鍛えてみてください。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。）
チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:42 腹筋筋力低下のリスク
2:06 運動の説明
3:08 運動一つ目
3:40 運動二つ目
4:30 運動三つ目
5:25 運動四つ目
6:30 おさらい
7:08 関連動画の紹介
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
【お店の概要】
作業療法士が病前から必要な体作りの運動や認知症予防の指導をマンツーマンで行い、皆様の生涯健康を目指します。完全予約制で１〜２人まで受けることが出来ます。40分4000円、60分6000円で個人の体にあったトレーニングお届けします。（2人でお越しの場合でも上記料金）
ホームページはこちら→www.yobouflamingo.jp
【タイマー提供】
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#高齢者運動