@abdoucr7162 2 жыл бұрын
الارز , البطاطا , الشوفان لانهم كارب معقدة فيهم فوائد وفيهم طاقة لفترة اطول
@moazibnahmed 2 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد....
@moazibnahmed 2 жыл бұрын
سبحان الله عدد خلقه سبحان الله رضا نفسه سبحان الله زنة عرشه سبحان الله مداد كلماته قلها كل صباح فهي افضل من ذكر الله ساعات طويلة بنص كلام النبي صلى الله عليه وسلم......
@AboAli-mg3nl 2 жыл бұрын
انت محترم يااخ مؤمن ، اسلوبك واجتهادك حببنا بالجيم
@MohamedAbdAllah-fn8cq 2 жыл бұрын
كبتن ممكن حلقة عن افضل اوقات تناول المكملات والڤيتامينات والمعادن يعني بعد التمرين كرب ولا وي بروتين ولا نخلط😅/ وسؤال مهم في خطر من تناول بعض المكملات مع بعض زي تسمم اول تفاعل كيماوي خطر؟ شكرا🙏🏼
@skandarskandar3961 2 жыл бұрын
🇩🇿بارك الله فيك خويا على المعلومات ربي يحفظك شرفتنا ونورتنا
@mohamedtoulati865 2 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا
@abdelazizlaissaoui9079 2 жыл бұрын
بارك الله فيك تكلم عن كيفية كمية الكارب اللازمة و كيفية تقسيمها بين كارب معقد و كارب بسيط ؟
@ahmedabdo2675 2 жыл бұрын
عاش يكوتش والله الواحد بيستفاد من نصائحك
@cezar9060 2 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه كابتن وشكرا الك بس عندي سوال فتره التنشيف هل صحيح نقلل الكارب يعني مثلا انا احب الشوفان ودائما اكله بهل الفتره اقلله ام اكل طبيعي بس محسوب الوزن طبعا
@mohamedeljack5931 2 жыл бұрын
شكرا . كلام سليم اتفق
@abdulsyr8398 Жыл бұрын
افضل كارب هو الحنطه السوداء او حبوب الشعير المكسر أو حبه كامله... طبعا هدا من اسرار التضخيم... أما للتنشيف أو الفيزيك ف الشوفان أساسي للتنشيف ...
@user-iz1gm9fp7t 7 ай бұрын
كيف يؤكل الشعير😮
@mido1193 2 жыл бұрын
عاش يا بطل. ربنا يحفظك وما يحرمنا من نصايحك.
@chokrikhalfet49 2 жыл бұрын
حبوب القمح المجفف او مايسمى بالبرغل ، احسن من الرز. يحتوي غلي البروتين ألياف و كرب معقد
@user-pg5tw2pq6z 2 жыл бұрын
يا كبتن اعمل فديو قصير عن فواد الشوفان ورد عليا ونبي 😂❤
@baraa5 Жыл бұрын
الحلف بغير الله شرك ياخوي
@Kras9696 Жыл бұрын
السؤال الاهم هو متى اكل الشوفان ومتى اكل البطاطا او البطاطس ومتى اكل الرز لانه تفرق في النتايج ياكابتن واتمنى تساعدنا في الرد
@blackhammer1088 2 жыл бұрын
طب يكوتش لو كلت عيش بس ضمن السعرات بتاعتي عادي ولا الجلوتين الكتير اللي في العيش حيبوظ الدايت + بعشق حضرتك جدا وبقالي 8 شهور بتابعك ♥️♥️ وسؤال تاني معلش لي السكر بيتقلل أو بيتمنع في الدايت حتي لو ضمن سعراتي فين المشكلة
@osmanalayobi8311 2 жыл бұрын
يا كدا يا بلاش عاش يا كوتش ❤️
@user-dh9tc1wi6p Жыл бұрын
شنو الافضل والمفيد للجسم البسيطة وله المعقدة؟
@moazibnahmed 2 жыл бұрын
اللي قاعد فاضي يا اخواني يشغل نفسه بالعبادة وذكر الله وطلب العلم خاصة علم العقيدة وفي الرياضة ....... وقتك كنز اوعي تضيعوا....
@hasanalsayed9227 2 жыл бұрын
عاش يا كوتش
@user-oj2qy3uu7k 2 жыл бұрын
لو سمحت انا لما بجي اتمرن مفاصل جسمي بتفرئع ممكن تفدني بي معلومه
@amrosama1 2 жыл бұрын
سخن كويس جدا
@user-vl4ks3wg1v 5 ай бұрын
ياكوتش ايش الاطعمه الي تزيد الكتله العضليه
@baderalutibi1055 Жыл бұрын
والله من الابر
@AdemSai-cp7ep 4 ай бұрын
بس انا عايزة انزل في الوزن والرز بيتخن ول لأ؟؟؟
@Elkhdewy_Turky 2 жыл бұрын
العيش يعتبر كربوهيدرات ايه طيب ياكابتن مؤمن اقصد العيش البلدي هل صحي اكتر من الرز ولا الاتنين نفس القيمة؟؟ ارجو الرد
@user-vb6iw5iw3f 2 жыл бұрын
تحياتي كوتش بالنسبة لدايت السريع بما تنصح
@sMofios Жыл бұрын
اللة يرزقني لحية زي لحيتك
@user-es8rp8lh5r 2 жыл бұрын
احلي كوتش في مصر
@husseinsalvatory9464 2 жыл бұрын
كابتن انا عندي حساسية من البيض ما هي البدائل عنه للتنشيف وزيادة العضل ؟
@Mutab-yt7vt 2 жыл бұрын
جزاك الله خير وش الفرق بين بطاطا و بطاطس وشكراً يا كوتش.
@hayamabdella522 Жыл бұрын
طيب ازاى احدد كميه الرز 200جرام قبل الطبخ ولا بعده
@Ahmad-by8md 11 ай бұрын
الرز الابيض كارب معقد؟؟!؟!؟
@ziadreda1748 2 жыл бұрын
دكتور ازاي انزل المايه من جسمي بطريقه صحيحه من غير ما افقد املاح لاني لما قللت الملح و شربت مايه كتير فقدت املاح كتير و تعبت جدا و خرجت برا الدايت خالص و المايه رجعت كلها تاني
@darkangel7265 3 ай бұрын
بطاطس او بطاطا ✨
@user-rn3gw2md6n 2 жыл бұрын
الله يسعدك
@TantanjiTantanji 9 ай бұрын
ما شاء الله
@user-ru9pt2md3q 2 жыл бұрын
احلى كوتش
@user-gz3rj7cc8s 6 ай бұрын
واش لفرق بين البطاطس والبطاطا؟
@mariamashraf7 2 жыл бұрын
طيب والكميات يعني ال٢٠٠ جرام رز ابدلهم بكام بطاطس وهكذا؟
@ahmedsalem5782 2 жыл бұрын
هو ممكن ابدل الرز بعيش توست بني يا كابتن مؤمن؟
@mostafaellithy620 10 ай бұрын
هو المالتودكسترين كويس لحد هارد جينر
@DRAGON-mf2ej Жыл бұрын
كابتن شو رأيك بالبرغل كبديل
@user-qd5jr2fb8w 10 ай бұрын
شكرا
@aborazan09 Жыл бұрын
شو رايك في المعكرونة
@user-bf4vf8ti3k Жыл бұрын
نظام التضخيم
@mortda_21 Жыл бұрын
ان شاء الله
@loly3Ahmed Жыл бұрын
بصير بدل رز برغل؟
@fi9h 2 жыл бұрын
خبز التوست ينفع ؟
@user-rm2mh2fq4k Жыл бұрын
طيب هل المكرونه تنفع بديل للرز برضه
@user-gq7lr7nt2q Жыл бұрын
شكر يا غالي
@ahmedsummakieh2142 Жыл бұрын
حلوة القفلة
@dani700_ 2 жыл бұрын
احلى شي هية النشويات تحس بنشوة و انت تاكلها...
@user-us8tn7nd4u 2 жыл бұрын
احلى زلمة 😹
@coachabdelrhmn4731 2 жыл бұрын
السؤال هنا ي كوتش هل نفس كميه الرز زى الشوفان .. يعنى مثلا كاتبلى على ٢٠٠ جرام رز هو لو بدلته ب شوفان اخد بردوا ٢٠٠ جرام ولا هنا هيبقا فى اختلاف سعرات
@moamenmaher 2 жыл бұрын
لا بتشوف ده كام كالوري وتبدله بنفس الكالوريز
@coachabdelrhmn4731 2 жыл бұрын
@@moamenmaher تمام ي كابتن ❤️
@reviewsofthebest9875 2 жыл бұрын
اي الاحسن البطاطا ولا البطاطس
@rgtffgff1589 8 ай бұрын
الرجاء من الأخ صاحب القناة عدم عرض فيديوهات بها موسيقى لأنه لا يجوز الاستماع للموسيقى الرجاء الانتباه جزاك الله خير
@empireofgames136 2 жыл бұрын
أيهما أفضل الخبز الأبيض أم الأرز
@user-ou6vq5ci4z 2 жыл бұрын
انا باكلهم كلهم🙃🙃😂😂 ممكن ٤٠٠جرام رز و ٧٠جرام شوفان وبطاطستين وبطاطتين🙃
@ibrahembawab6188 2 жыл бұрын
حلو التنويع
@AbCd-ek1gy 2 жыл бұрын
الشوفان حلو
@user-sv9sp9jk4w Жыл бұрын
تنصحني ادخل مكمل الكارب برو لو لا
@user-gh3kl4mh5e Жыл бұрын
جزاك الله خير نفس الكمية انا كاتب لي ١٠٠ جرام رز ابغا ابدلة بشوفان كم اكل
@osamamuatasim3933 4 ай бұрын
كيلو رز باليوم ؟😳
@user-gh3kl4mh5e 4 ай бұрын
@@osamamuatasim3933 عفوا ١٠٠
@kobbi188 9 ай бұрын
انا نحيف نوعا ما وامارس رياضة المقاومة، لما ابتديت اعتمد على الكارب للتضخيم من بطاطا وارز ومعكرونة وشوفان حسيت انو كبرت بس الكرش عندي وماكتسبت ضخامة في العضلات او الجسم كلو بس الكرش،في طبيعة اجسام مثلي؟؟وماهو الحل؟؟ ارجو الرد ولو من متابع خبرة في المجال🙏🙏.
@abdulmajeedalsahli9157 Жыл бұрын
طيب والمكرونه ؟؟؟
@ishqabad 2 жыл бұрын
بطاطا وبطاطس هم التنين واحد ولا ايه؟
@zeyadamir3778 2 жыл бұрын
طب و المكرونه ياكوتش بسيط ولا معقد؟
@mrbloushi94 Жыл бұрын
انا الرز بالذات كل ما اكله يجيني خمول وادور النوم حتى لو اكلت كمية قليله جدا وبدون دهن نفس الشي
@user-fy9no4mp9z Жыл бұрын
بعد الرز كل مباشره كل مكسرات... و امنع الخبز نهائيا.. وشوف النتيجه
@user-fy9no4mp9z Жыл бұрын
او خذلك بيضه كامله مسلوقه بعد الرز مباشره
@user-fy9no4mp9z Жыл бұрын
وشرب ليمون مع ملعقة خل تفاح مع ملعقة قرفه
@user-uj8gq1tu9g Жыл бұрын
بس الرز الابيض يا كوتش من الكربوهيدرات البسيطه
@mdd5149 10 ай бұрын
بدي اعرف شو بياكل البني ادم الي ميكلش رز
@arttherapy1821 2 жыл бұрын
the best
@user-gq7lr7nt2q Жыл бұрын
يا اخوي عاوز خدمه منك يعني عاوز جدول تنشيف ٣٠٠٠سعره مع واجبات كمان بروتين بتاعي ٣٠٠جرام
@moazkl1545 6 ай бұрын
شو الفرق بين البطاطس والبطاطا🙂؟؟
@mohamedasaga8094 11 ай бұрын
الله يحرق الشوفان فى كل حاجه معانا
@khalidkuwt6537 Жыл бұрын
كوتش انا باكل كلهم
@AhmedSayed-zu8bs Жыл бұрын
طب عيش بلدي
@kousaykhmissi6616 2 жыл бұрын
أنا لا أحب الشوفان كيف يمكنني تبديله ؟
@fouadelyaakoubi 2 жыл бұрын
ما الفرق بين البطاطا و البطاطس🤔
@aajaksk.adkddk.smctl0 Жыл бұрын
والخبز ؟؟؟؟؟
@hossameltamimi9110 2 жыл бұрын
طب مكمل الكارب كويس ولا لا
@user-rz4bt5lz6r 10 ай бұрын
الموسيقى حرام وفقكم الله
@salihkordi6163 Жыл бұрын
طيب شو وضع المعكرونة سبكيتي
@-arabgamers3697 7 ай бұрын
و المعكرونه
@aliyassin7193 2 жыл бұрын
حضرتك نسيت المكرونه ؟
@ahmedellempi3650 2 жыл бұрын
عايزين بديل الابيض
@user-pu4vq1tm9s 11 ай бұрын
بس الرز بسييط
@mohammedsalem3852 2 жыл бұрын
شوف ياكوتش الضحكه بتخرب جدية المعلومات
@user-lb7nx9tt4o 3 ай бұрын
شنو الفرق بين البطاطا والبطاطس😅
@mattafrh8144 Жыл бұрын
طب و المكرونه يا كوتش ممكن
@salvador6057 2 жыл бұрын
ما الفرق بين البطاطس والبطاطا
@mennamahmoud8102 2 жыл бұрын
البطاطس potatoes انما البطاطا هي حلوة طعمها مسكر ولونها برتقالي sweet potatoes
@Fouad_Flex Жыл бұрын
يا كبتن مع احترامي ليك البطاط اللي هي البطاطا الحلوة مش من الكاربو هيدرة المعقدة بل على العكس السريع صلح المعلومة وشكرا❤
@user-lb7nx9tt4o 2 ай бұрын
شنو فرق بين بطاطا وبطاطس يامصريين 😅
@AbCd-ek1gy 2 жыл бұрын
الرز فيه زرنيخ
@Ancient_Egyptian 2 жыл бұрын
But the GI is different
@zarghoufijilali2563 Жыл бұрын
ما الفرق بين البطاطس و البطاطا ؟ هههههه
@rqql7 9 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نشر الموسيقى سيئات جارية
@RandaRashed 9 ай бұрын
انا كرهت الكربوهيدرات بانواعها معقده وبسيطه لاني بدرسها بالتفصيل
@saeedmo5031 2 жыл бұрын
في حد مايحبش الرز
@Mariam-zz7uu 2 жыл бұрын
اصلا هو ازاى الرز مفيد مش المفروض انه متشال منه الالياف فاتبقى الجزء النشوى بس بدون اى فايدة زى العيش
@NNLL33 Жыл бұрын
كلام فارغ...جرب افحص الدم قبل اكل الرز وبعده...
@karim_Abd_ELAziz 2 жыл бұрын
هو مش الشوفان مصدر بروتين يا كابتن مؤمن . دا انا عامل سيرش كبير ومعتمد عليه حالياً انه مصدر بروتين نهار اسود !!!!!!!!!!
@hasanalsayed9227 2 жыл бұрын
هو فيه بروتين وكارب الاتنان
@user-ou6vq5ci4z 2 жыл бұрын
لا بروتين قليل الي فيه لكل ٤٠٠سعره فيه ١١ بروتين سيء جدا كمصدر بروتين
@moamenmaher 2 жыл бұрын
مصدر كارب
@rakangolaklii Жыл бұрын
لازم انت ما تعرف البرغل
Ehab Mesallum
Рет қаралды 72 М.
Informa - إنفورمة
Рет қаралды 56 М.
في العظم - كريم رضوان
Рет қаралды 1 МЛН
Big Jantee
Рет қаралды 1,6 МЛН