【福山　整体】必見！！自分でふくらはぎをフニャフニャに柔らかくする方法！

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6 жыл бұрын

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Пікірлер: 25

@miki-xv8yb 4 ай бұрын

リンパマッサージの先生にダイエットメニューの10万円払ったのにふくらはぎが凄い固いと言われてこれじゃ痩せないって言われて😢損した気分。この動画見て遣って見たらガチガチが柔らかくなりました。何日かやったらゆるゆるになりそうです。ありがとうございます。

@user-nf9yb7ve8z 5 жыл бұрын

初見です普通にゴロゴロしていた時に筋肉？が動く？みたいな感じなのが起こりますそれもしょっちゅうそれはなにかあるんですか？まったくわからないのでｗ教えてください！

@Ri-mirakuru 4 жыл бұрын

膝の真裏押したらダメなのは初めて知りました😭 ありがとうございます！

@OGUMA-NOBUHIRO 4 жыл бұрын

コメントありがとうございます！私は押し過ぎてしまったせいか、足の親指にかけて痺れがでています(^-^;

@teradan64 5 жыл бұрын

こんにちは。左足の足底腱膜炎で苦しんでいます。長年マラソンをしていましたが、 2014年夏からは、運動はしなくなり、毎年４本程度フルマラソン大会を走る運動量に減りました。今年の4月に田んぼの草刈りで、長靴を履いて作業をしていましたら、扁平足かなあと思うようにかんじました。土ふまずに接触を感じたからです。今は、かかと付近が痛いのですが、昨日この動画を見て、ふくらはぎ〜アキレス腱上部をほぐしました。少しほぐれた感じがして、痛みの感じがいつもと違いました。朝になって、やっぱりいつもの痛みが足底に起こっています。自分では、前脛骨筋のハリ、あと太ももと、ハムストリングスのハリ、あと、臀部のハリが気になっています。考えられることは、全て試したいのですが、あとどこをほぐせば、足底腱膜炎を解消できると思われますか？宜しくお願い致します。

@OGUMA-NOBUHIRO 5 жыл бұрын

この度はご質問ありがとうございました！文章で回答しようと思ったのですが、動画の方が伝わりやすいと思ったので、よかったらご覧になってくださいね！こちらから↓↓ kzfaq.info/get/bejne/b8l0mNuZtdnNh2g.html

@teradan64 5 жыл бұрын

先生こんばんは。ありがとうございます。

@user-mk2qt8zp8b 4 жыл бұрын

仲間ですね

@user-ty4xg5vx3s 4 жыл бұрын

これは踵の痛みにも効きますか？

@OGUMA-NOBUHIRO 4 жыл бұрын

コメントありがとうございます！はい！踵にも効きますよ(^^) ふくらはぎの筋肉というのは最終的に踵になるので踵の痛みを改善するにはふくらはぎを柔らかくすることが大事です！

@user-pq1ch7oi5z 5 жыл бұрын

ありがとうございます今つってる段階で拝見させて頂いています治まるの待って足湯でもしてからすると良いですか？実際つってる時どうすればでしょうか？足の親指が前に反ってきてやばと思って足触り出すとふくらはぎやヒラメ筋にきて

@OGUMA-NOBUHIRO 5 жыл бұрын

この度はコメントありがとうございます！引きつけが起こっている状態ですと、筋肉が収縮して硬くなっているので効果がないばかりか、かえって危険です。おっしゃるように筋肉を温めたり落ち着いてからやる方がいいですね。

@user-gc4ml7cf2i 5 жыл бұрын

そ

@syunsukeimori1105 4 жыл бұрын

何故押さえることで筋肉が緩むのですか？メカニズムを教えていただけると嬉しいです

@OGUMA-NOBUHIRO 4 жыл бұрын

コメントありがとうございます！輪ゴムを想像してみてください。押さえると伸びていきますよね？(^^) それと同じで伸びた分だけ余裕がうまれるからなんですよ。

@syunsukeimori1105 4 жыл бұрын

尾熊展弘/NOBUHIRO OGUMA 返信ありがとうございます！生理学的なメカニズムを教えていただけると嬉しいです

@user-tc6ev3oo5e 5 жыл бұрын

初見です！大変申し訳ないのですが、説明が曖昧すぎて的確な場所が見つかりません。膝の裏は触ってはいけないと分かっただけでも良かったです(^o^) 脚のむくみがひどく自己流というか無意識に全力で膝裏を揉みほぐしてました(T_T) 動画を観ながらドキッとしました…

@OGUMA-NOBUHIRO 5 жыл бұрын

コメントありがとうございます！この押さえる場所というのが人によって若干違ってくる為、明確に言えないのが正直な所です。簡単に言うと圧痛点という、押さえて痛気持ちいい所です。膝の真裏は皮膚が薄く、押さえ過ぎると皮下出血や神経症状が起きやすいので気を付けてくださいね(^-^;

@user-pv2oj4zq5z 5 жыл бұрын

なんていう筋肉？

@OGUMA-NOBUHIRO 5 жыл бұрын

コメントありがとうございます！筋肉の名前でいうと膝窩筋、腓腹筋、ヒラメ筋が重なりあう所ですね。

@baba6966 4 жыл бұрын

場所が全然わからん…

@chim6775 3 жыл бұрын

凄い張りがなくなった

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

ありがとうございます！ぜひ続けてみてくださいね(*^^)v

@yukiyamabonzu9007 2 жыл бұрын

場所わかんない人なんなん？絵があるじゃん1:28

@OGUMA-NOBUHIRO 2 жыл бұрын

フォローありがとうございます笑