L'esercizio 1 lo sonsiglio a chi abbia l'ernia a disco o simili. Gli altri vanno bene, ma degli esercizi di allungamento o anche appendersi ad un paletto in un parco o a casa, puo' fare miracoli. Siamo in tanti e siamo diversi, magari non funziona con tutti. ma funziona.

So che non direi ma non resisto... Farlo a novanta fa bene alla schiena in pratica

Grazie! Ottimi consigli

Esercizi interessanti....😊😉👍

Raga adoroh è fighissimo

great ideas, keep it up

É possibile contattare la bionda del video per farsi aiutare negli esercizi

Questo è Billy Aiutatelo a crescere 👇🏻

Io faccio il primo esercizio senza sapere che esisteva questo video poi faccio schioccare le vertebre mettendo le mani dietro la schiena impugnate e spingendo sulle vertebre a varie altezze fino alle scapole e di sente schioccare e si sta meglio ...la cervicale arriva dalle vertebre solo dalle vertebre schiacciate non sul collo...il collo non di tocca è pericoloso

Bella la tipa

a 90°???? ....un bel bocconcino per i più maliziosi!!

Fai come nella copertina per venti secondi solo se non sei una fuga della Madonna senó ti ritroverai brutte sorprese,sorry dovevo dirlo

Come i gatti 👍

Avevo letto fai così per venti secondi e di pure addio alla schiena

💨

Chi li ha provati tutti restando sul letto?

Fai così x 20 secondi e lasciati andare

N

Ho messo mia suocera a pecora.....adesso ha preso il vizio vuole che gli faccio passare il mal di schiena .....usando sempre dalla farmacia dello ....scivolante😷💋😂🍌😍

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Ma per chi! ha la scogliosi?