Fais ces 5 exercices simples et efficaces pour réduire la bosse de bison (haut du dos)

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4 ай бұрын

Nos habitudes de vie, le temps passé sur l’ordinateur et sur le téléphone nous confèrent une mauvaise posture et avec le temps le haut de notre dos peut s’arrondir. Cette routine simple de 5 exercices et de moins de 10 minutes te permettra de réduire cette bosse de bison et de retrouver une meilleure posture (sans douleurs)
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Пікірлер: 58

@estellenowakowski7121 4 ай бұрын

Wahou qu'est-ce qu elle fait du bien cette séance ❤❤ Mon dos va me la réclamer en boucle tellement après il se sent enfin dans la bonne position en qq minute en plus ! A mettre dans ma routine journalière ! Merci Delphine de nous offrir ces séances sauvetage en terre bison !!❤

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Tu as adorable Estelle ... merci 🙏

@veroniquejeaumemoret2482 4 ай бұрын

Bonjour Delphine, Merci pour cette mini séance tres bonne pour prendre conscience de la nécessité de se redresser même si l'on n'a pas la fameuse bosse ... car en vieillissant, on a tout de même tendance à s'affaisser à ce niveau. Bonne journée !

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Merci Véronique pour ton retour 😊; tout à fait d'accord avec toi !

@pascalepenot8302 4 ай бұрын

Bonsoir Delphine, merci beaucoup pour cette séance, pour prendre soin, dû haut du dos.belle et douce soirée ❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🌟🌟🌟🌟🤍🤍🤍

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Merci 😊, très belle soirée à toi

@leguaykaterina5522 4 ай бұрын

Merci, ce sont des exercices dont j’ai vraiment besoin....à faire tous les jours !

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Parfait ‼️

@wazmog5820 4 ай бұрын

Merci , encore une fois pour cette séance qui a tout son sens dans notre quotidien 🙏

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@MarineBrnd 4 ай бұрын

Effectivement, ça chauffe bien dans les épaules ! Une bonne petite séance à faire après un long moment passé sur l'ordi 🦬

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Toujours à fond Marine 👌

@giuseperni290 4 ай бұрын

Coolll, des exercices à ma portée, facile à faire et en douceur !!! Merci beaucoup ❤

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Génial !

@Anne37170 4 ай бұрын

Merci à refaire souvent belle nuit ❤

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

😴 belle nuit Anne

@richardvilliette6702 3 ай бұрын

Je ne pense pas être voutée mais ça me fait beaucoup de bien aux trapèzes également . Merci Delphine, belle soirée.

@delphinemarieyoga 3 ай бұрын

Merci à toi aussi

@marie-pierreguille8887 4 ай бұрын

Une séance que je vais refaire ! Merci beaucoup Delphine 😘

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Génial !

@debbiereynolds8708 4 ай бұрын

Merci beaucoup pour ces astucieux exercices 🙏

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Merci à toi 😊

@jacquelinekerignard8584 4 ай бұрын

Merci Delphine belle journée 😊🙏

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Belle journée à toi également ‼️

@julieracaud5827 4 ай бұрын

Ah trop bien je l’attendais celle-ci ! 🚀 je la fait demain 🤩 Merciii

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Parfait !

@marie-helenebasset6903 4 ай бұрын

merci beaucoup Delphine pour cette séance qui devrait m'aider a m'occuper un peu de cette bosse et essayer de me tenir un peu plus droite... y'a du boulot !!!

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Bravo à toi de relever le challenge 👏

@sandrinejeannier9571 4 ай бұрын

Oh que ça fait du bien moi qui ai toujours mal dans le haut du dos la nuque les omoplates Super comme toujours Merci Namasté 🙏🙏❤️

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Merci à toi Sandrine 😊, je suis contente que cette courte séance te soit utile !

@caroles4205 4 ай бұрын

Cette séance est absolument géniale ❤ ! Exactement ce qu'il me faut le soir. Et je me demande même si je ne reprendrais pas ces exercices au travail....😊, merci Delphine 🙏❤!

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Ha ha génial !

@ChristelleArdyns 3 ай бұрын

Très bonne vidéo

@delphinemarieyoga 3 ай бұрын

Merci 😏

@puglisigeraldine5412 4 ай бұрын

Re Delphine Le bison qui sommeil en moi te remercie chaleureusement Superbe petite séance efficace! le dernier exercice est top pour mon haut du dos 😀 Merci

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Re Géraldine, dimanche studieux 🤣

@puglisigeraldine5412 4 ай бұрын

@@delphinemarieyoga 🧘🧘🧘

@fannyinglin2391 2 ай бұрын

Bonjour et merci beaucoup pour cette séance, je découvre votre chaine et j'adore même si je trouve que cela va encore un peu vite dans l'enchainement des mouvements pour moi. mais encore merci, c'est vital pour moi

@delphinemarieyoga 2 ай бұрын

Bienvenue par ici ... et n'hésite pas à utiliser la possibilité offerte par KZfaq de ralentir la vitesse de lecture des vidéos

@fannyinglin2391 2 ай бұрын

Excellente idée merci

@mohaelmoussa8946 4 сағат бұрын

Eceque sa fonctionne vraiment

@delphinemarieyoga 3 сағат бұрын

Rien de mieux qu'une pratique régulière !

@lgmr4874 4 ай бұрын

D'autres vidéos pour corriger la cyphose, svp.

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

As-tu eu l'occasion de regarder la Playlist "mal de dos" avec plus de 90 séances proposées kzfaq.info/sun/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5 ?

@karinegros6986 4 ай бұрын

Je ne connaissais pas cette expression " bosse de bison " 😂

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

🤩

@ftm45 4 ай бұрын

bonsoir! une pratique de plus à mettre dans sa trousse à pharmacie, merci

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

Parfait ‼️

@alapie 4 ай бұрын

On comprend bien qu'un bison est incapable de faire ces exercices, d'où sa bosse. 😄 NB. J'ai vraiment cru hier que tu nous demandais pourquoi les bisons ont une bosse. 😅 Merci Delphine ❤🙏😌

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

mdr 😂, très belle journée Alain !

@nathaliesunier2488 4 ай бұрын

Super Delphine (comme d'hab) MERCI 😘 mais j'ai une question: dans toutes tes vidéos, l'appui sur les mains se fait avec les doigts dirigés vers l'avant 😒 j'ai beaucoup de peine à tourner mes mains dans ce sens est- ce que ça pose un problème si je mets les doigts contre l'extérieur sur le côté ?

@alapie 4 ай бұрын

Bonjour Nathalie, peut-être que bien écarter tes doigts et garder les index parallèles va t'aider. Cette page donne des informations intéressantes sur la posture chien tête en bas : namaste.yoga/blog/posture-chien-tete-en-bas/.

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

C'est mieux si tu les mets vers l'avant car cela va changer la position de tes épaules

@nathaliesunier2488 4 ай бұрын

@@delphinemarieyoga merci

@wissalzidi1803 21 күн бұрын

Combien de fois par jour merci

@delphinemarieyoga 16 күн бұрын

Bonjour! Pratique cette routine une fois tous les jours ou tu vas très rapidement voir les bienfaits!

@niconos35 4 ай бұрын

La bosse de bison…curieux, je n’avais jamais entendu cette appellation ! J’en étais resté à la bosse du bossu. Je suis particulièrement concerné, gros problème à me tenir droit.

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

ha ha tu pourras essayer les exercices 😉