Yoga détox: abdominaux et ventre plat (niveau débutant)
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4 жыл бұрынUne routine simple pour travailler le transverse et le périnée.
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@vaneshkamarino2748 4 жыл бұрын
Merci beaucoup Delphine, pour ce super coaching de renforcement !!! 👍 💪💪😁😉👍😊🙏⭐
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Génial 👍, je suis super contente Vaneshka que cela t’ait plu 😀
@vaneshkamarino2748 4 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga 😀👍🙏😊🙏
@stefanienanie 3 жыл бұрын
RIen que pratiquée 3 jours de suite cette séance, je me sens un peu plus à l'aise dans certaines postures. Décidément, vos séances me permettent de me ré-approprier mon corps et la sensation de vie qui sommeille en lui ! Quand, je ne peux pas pratiquer, il manque comme un brin de complétude, de sérénité et de centrage dans le ressenti de ma journée. Zêtes une petite fée, Delpine!
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Je connais bien ce sentiment de manque quand on ne peux pas pratiquer 😀
@solennegrand5849 3 жыл бұрын
Une séance courte qui pourrait devenir un rituel quotidien... 🤔 ✨Merci beaucoup Delphine pour la variété-qualité de tes sessions ! ✨
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Avec plaisir Solenne 😊
@caroleamivi9412 4 жыл бұрын
C'est super ces exercices qui mobilisent le périnée ! Trop souvent négligé, merci 🙏🏽
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Nous sommes bien d’accord 😌. Bon dimanche Carole!
@valerieausserre7446 3 жыл бұрын
Un yoga de qualité associé avec des compétences alliant une dimension thérapeutique (physiologique, anatomique et énergétique), expliquer verbalement. Rare et séance vraiment bien menée, j'ai reconnecté avec mon périnée et je comprends mieux les liens avec les abdos...merci beaucoup pour l'ensemble de vos vidéos.
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
C'est génial 😀, je suis contente que cette séance t'ait été utile !
@clairedepanian9600 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Delphine pour cette pratique simple et toujours aussi bienveillante de votre part. J’adore vos « bonjour » chaque matin, continuez svp !!!
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Ha ha merci Claire pour tes encouragements, j’espère pouvoir continuer à partager ma passion pour le Yoga 🤞
@sandrinenoisette5954 3 жыл бұрын
Un grand merci. Vous nous donnez l' envie de recommencer tous les jours.. 🙏.
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci à toi Sandrine pour ton beau compliment 😊
@sandrinebarnier2774 Жыл бұрын
Une séance parfaite que je recherchais depuis longtemps,merci beaucoup 🙏🙏!!
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Génial ! merci à toi pour ton retour 😊
@lilianegiraudo7130 2 жыл бұрын
Bonsoir, je n'ai jamais fait de yoga et j'aime beaucoup votre enseignement , votre diction et vos explications claires . Exercices simples mais bien solliciteurs en effet :-) merci beaucoup pour d'avoir fait cette vidéo.
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Bonsoir Liliane, bienvenue par ici ! Je suis contente que mon "travail" te plaise :)
@anne-gaele 3 жыл бұрын
Merci ! C’était super , et très motivant , je ressort très fière de moi en prime! Je vais me la faire plusieurs fois par semaine celle là ! Les transverses en + de donner un ventre plat , soutiennent les lombaires et ça c est pas du luxe ! Merci Delphine 🙏😘
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Effectivement les transverses sont super importants !
@marjoriedoublet2410 3 жыл бұрын
Merci beaucoup ! Tes vidéos sont top !
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci à toi 😊
@princessestano 3 жыл бұрын
Rapide simple et efficace Merci beaucoup ! 🌞🙏
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci Bérénice pour ta pratique avec moi ce matin 😘, belle journée à toi !
@dominiquejean6513 4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ces belles séances de yoga! Je t'écoute en direct du Québec et j'apprécie vraiment tes explications et les séances que tu offres!
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Un grand merci pour ton retour. Je suis ravie que mes séances te plaisent et que tu puisses me suivre du Québec. Bon matin!
@adelinebussiere126 Жыл бұрын
Merci je viens de te découvrir, j ai beaucoup apprécié ta simplicité et tes explications très precises, on sent que tu es passionné 😊
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci et bienvenue par ici !
@celiacherasse4608 4 жыл бұрын
Bonjour Delphine ! Je tenais à vous dire que vous êtes une de mes chaînes de yoga coup de cœur ❤️ Merci pour toutes ces belles vidéos et pour le travail que vous fournissez. Allez je vais commencer la séance, bonne journée 😊
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Merci Célia pour ton message très gratifiant 🙏 et bienvenue sur ma chaîne. J’espère que tu as aimé la séance du jour!
@clairecoppere9582 2 жыл бұрын
Merci pour cette séance et aussi pour tes explications très claires
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Avec plaisir Claire 😊
@chibikurenai 2 жыл бұрын
Court mais efficace ! Et tellement important sur le long terme en plus. Merci Delphine 😍
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci Chloé ! Nous sommes bien d'accord 😀
@YBCause 3 жыл бұрын
Très clair et efficace :) c'est intéressant l'explication du pourquoi en début de séance. Merci :)
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Oh merci à toi 🙏
@Twilightfan1013 3 жыл бұрын
Woooow mazette, je l ai Senti/Ressenti de partout!!!! C est clair!!!à faire PLUSIEURS x par semaine!!!! Merciiii!!!! C est Superrr avec les bonnes explications!!! On saittttt pourquoi et comment on fait les exercices!!! Je Fais ttes les vidéos débutants car wooow tropppp bonnes!!! Merciiii encore Delphine!!! Mega bonne journée énergétique pour Toiiii!!!🌟🌟🔥💥💪🏾💪🏾🙏🏾
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Mais c’est super cela 👍, bravo Edwige pour ta motivation qui fait plaisir !
@laeti-kb8fk Жыл бұрын
C’était super merci beaucoup cette série va intégrer ma routine 😊
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Génial !
@nathzapata5794 3 жыл бұрын
Encore merci Delphine, séance bien utile 🤗
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci à toi Nath !
@marielaureanger1380 Жыл бұрын
Et je persévère avec cette séance pour tonifier ma sangle abdominale. Merci Delphine et belle journée.🙏🏼🙏🏼💙💙🙏🏼🙏🏼
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Bravo 🙌
@thymromarin2348 Жыл бұрын
Merci pour cette pratique simple et efficace. J'avais vu les mêmes conseils expliqués par un kiné, mais ici vous nous guidez pas à pas doucement et je sens que cela va devenir ma routine abdos ;-)
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Génial !
@cathymalterre1471 2 жыл бұрын
Vraiment très bonne vidéo pour les débutants et on a bien le temps de faire les exercices. Hâte de voir les résultats dans quelques temps. MERCI
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci beaucoup 😊
@pascalecombes5774 3 жыл бұрын
Super séance !!! Merci beaucoup
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci à toi !
@benitaoccean4929 Жыл бұрын
Merci Delphine ça fait du bien
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Super !
@jenniferhugot3978 4 жыл бұрын
Merci Delphine pour cette super séance
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
C'est moi qui te remercie Jennifer! J'ai fait cette séance pour répondre à ta demande et je suis donc contente qu'elle te plaise.
@tinardcatherine6707 4 жыл бұрын
Génial..je fais cette séance demain matin.. Pour le périné c top... Merci Delphine
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Bon plan Catherine 😉, tu me diras... bonne journée !
@dominiquequimbel5112 3 жыл бұрын
Parfait ! Merci Delphine
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci à toi Dominique 🙂
@aveterco 3 жыл бұрын
Super leçon, ça réveil !
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci 🤩
@aissanimouna6322 Жыл бұрын
La séance est super merci!
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci à toi 😊
@cinziamura3833 3 жыл бұрын
Super séance, merci :)
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci Cinzia 🙏
@daniellelefevre7198 3 жыл бұрын
Merci. Super séance 🙏
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci Danielle, avec plaisir!
@marielaureanger1380 Жыл бұрын
Encore merci Delphine, je persévère avec cette séance d'abdominaux, toujours pas très à l'aise avec la planche de côté mais je m'obstine à faire au mieux. Je te souhaite une belle journée.🙏🏼🙏🏼💙💙🙏🏼🙏🏼
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Je te souhaite un très beau week-end Marie Laure !
@87nap87lin. 2 жыл бұрын
Wow, merci Delphine, j'ai adoré ! J'ai fais la séance après celle du chemin vers soi (plonger en soi), très intéressant l'enchaînement... Comme une fleur qui s'ouvre !
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
🙌
@isabelleropauld5208 3 жыл бұрын
Merci très efficace bonne journée
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci, bonne journée à toi aussi
@nathnath2907 11 ай бұрын
Merci pour cette séance 😊 ❤
@delphinemarieyoga 11 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@fredpasquier7552 2 жыл бұрын
Je fais souvent cette vidéo merci beaucoup 🙏🙏
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Génial !
@jpbgt9035 Жыл бұрын
merci pour cette belle séance, bien expliquée , efficace je pense à long terme, namasté, cathy B
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci à toi 😊
@batmanonprendsonbouquin9425 2 жыл бұрын
Super ! Je n'ai aucun muscle et je les ai bien senti travaillé merci beaucoup ! Maintenant manque plus que la régularité... le plus dur !
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci pour ton retour 😊, la régularité est effectivement un facteur important ...
@martinedellier7329 4 жыл бұрын
C’est intense quel bonheur 😉merci Delphine 🌺🙏
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Contente que cette séance t’ait plu. Merci pour ton appréciation 🙏.
@beatriceauger1850 4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette séance
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Merci à toi Béatrice 😘
@valerieroy4138 2 жыл бұрын
Trés bonne vidéo, on a vraiment le temps de faire les exercices. je commence juste, et j'ai hâte de voir les résultats plu tard. Merci
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci 😊 et ... bienvenue par ici !
@catherinegesmier3268 3 жыл бұрын
merci pour ces explications engagement du périnée qui permet de rentrer le ventre : ce qui correspond aux bandas
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
avec plaisir 🙏
@bijoupam 3 жыл бұрын
Tres belle session. Merci beaucoup
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Super 👍, merci Daniella pour ton retour!
@ihssanelamdi3904 2 жыл бұрын
super cours ,j'aime bien
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Génial !
@tinardcatherine6707 4 жыл бұрын
Comme promis mon ressenti après cette séance.. Génial.. j en ai vraiment besoin surtout a mon âge 😉 Moi qui a des problèmes de périné cette seance est très bien..npas lacpeine de prendre ma sonde .... J adopte. je vais la faire au moins trois fois par semaine.. Merci Delphine
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Super contente que cette séance t’ait plu Catherine ❤️
@odileschreiber3640 Жыл бұрын
Merciiii
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@marielaureanger1380 3 жыл бұрын
Merci bcp Delphine, j'ai adoré cette vidéo de yoga pour faire travailler nos abdominaux et notre périnée, cela débute en douceur mais en fin de séance on sent que l'on a dégagé de l'énergie et cela chauffe au niveau du ventre.
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Génial ! bon dimanche Marie Laure !
@marielaureanger1380 3 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga Merci bon dimanche aussi Delphine💕🙏💕
@marielaureanger1380 2 жыл бұрын
Merci bcp Delphine pour cette séance qui cible nos abdominaux et nous aide à bien ressentir notre périnée. Un peu tremblotante sur la planche transversale, mais avec de la pratique cela devrait s'améliorer. Bon samedi.
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci Marie Laure 😊, belle soirée à toi !
@raymondperezvioloncelle481 4 жыл бұрын
Super, comme d’habitude...
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Merci Raymond pour ta gentillesse 🙏.
@mariamartinetti2316 3 жыл бұрын
Merci !
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Avec plaisir Maria 🙏
@delphinemanet6182 3 жыл бұрын
Super séance pour la sangle abdominale 👍🏻🙏🏻
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci Delphine 🙏
@marielaureanger1380 2 жыл бұрын
Merci Delphine, cela fait du bien de faire travailler en douceur ses abdos, encore tremblante sur la planche de côté mais je ne désespère pas. Bonne journée.🙏🏼💙🙏🏼
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
🤗
@veroniquedenis1459 4 жыл бұрын
Quelle belle idée Delphine une séance abdos en yoga ! Merci et Namasté 🙏 😻
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Oh ! je suis ravie que cela t’ait plu Véronique 😍
@puglisigeraldine5412 3 жыл бұрын
Merci Delphine 🙏😘
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci Géraldine 🙏
@richardvilliette6702 Жыл бұрын
Pour les planches de côté, j'ai tendu mon bras pour la 3ème fois car pour moi, c'est plus facile et moins douloureux pour mes trapèzes. Merci Delphine et belle nuit.
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Tu as bien fait !
@marielaureanger1380 Жыл бұрын
MercI Delphine, je poursuis ma routine abdos du samedi, avec cette séance que j'aime bcp même si je tremble enCore sur la planche de coté . Belle journée.
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Parfait Marie Laure !
@marielaureanger1380 Жыл бұрын
@@delphinemarieyoga Et de nouveau cette séance pour tonifier ma sangle abdominale, et toujours plus difficile avec la planche sur le coté. Merci et bonne journée.
@user-gy5is7oo1z 7 ай бұрын
Bonsoir, ayant une descente d'organes ( niveau 1) j'ai commencé à faire du yoga tous les jours depuis juillet. J'ai découvert ta chaine depuis un mois et en particulier cette vidéo que je fais tous les jours depuis un mois. Et je vois deja les effets positifs. Merci beaucoup
@delphinemarieyoga 7 ай бұрын
Merci pour ton retour 🙏, je te recommande vraiment le programme "abdominaux, périnée et ventre plat" layogatribe.com/programs/abdominaux-perinee. Je sais que c'est sur le studio et que cela représente donc un investissement, mais avec une descente d'organe (niveau 1) ce programme te ferait beaucoup de bien
@user-gy5is7oo1z 7 ай бұрын
Je l'ai commandé au père Noël 🎅 🎅 🎅
@delphinemarieyoga 7 ай бұрын
@@user-gy5is7oo1z Un cadeau qui te fera du bien 🎁💝
@marielaureanger1380 Жыл бұрын
Merci Delphine, cela faisait longtemps que j'avais pas fait cette séance. La planche oblique est toujours difficile pour mes bras qui tremblotent à chaque fois quand je suis sur les pieds, mais j'arrive de plus en plus à sentir mon périnée.🙏💙🙏
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Super ! Excellent week-end à toi Marie-Laure !
@nfrwen3939 2 жыл бұрын
Bonjour, je suis toute nouvelle sur la chaîne !!! Et dés demain matin je remet la vidéo pour me mettre en marche !!! Ça me semble l'idéal pour reprendre le sport après un accouchement !!! Merci beaucoup pour cette vidéo !!
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Bienvenue par ici !!!
@puglisigeraldine5412 3 жыл бұрын
Coucou Delphine, bon Week-end :-))
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci Géraldine 🙏, bon week-end à toi également !
@sandykilo3299 4 жыл бұрын
Toujours plus d'abonnés , des supers commentaires 😍tu les mérites 👍🏿je viens de faire du sport et j'ai terminé par ta séance abdo perinee. Que du plaisir , tu sais motiver, tu es formidable. A bientôt car je suis accro de ta chaîne.
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Oh génial 👍, merci beaucoup Sandy pour ton retour ... qui boost encore davantage ma motivation 😘
@yogaenergietaranita 2 ай бұрын
woaw un peu speedy la séance avec toutes tes instructions super ca travaille bien les abdos et la planche de côté ca chauffe merci
@delphinemarieyoga 2 ай бұрын
Bravo à toi, ce n'est effectivement pas la séance la plus facile 😉 !!!
@cuicaniromero4840 2 жыл бұрын
merci pour cette seance !! j'aurais aimé que vous donniez les indications un tout petit peu plus lentement surtout en début de séance car il y avait beaucoup de respirations à faire Encore merci !
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Tu peux, si tu le souhaites ralentir la vitesse de lecture de la vidéo: sur ordinateur en bas à droite de l'écran tu as une roue crantée qui permet de modifier la vitesse de lecture. Sur Smartphone et tablette tu as en haut à droite de l'écran 3 points verticaux qui permettent de modifier ce réglage.
@juliemerlo2545 4 жыл бұрын
Merci pour cette séance vraiment chouette ! Je ne suis pas sûre de bien réaliser la planche de côté : les hanches et les genoux doivent être alignés de quelle manière par rapport aux bras et aux épaules ? Est-ce normal d'avoir la sensation de se pencher en avant et que les genoux soient avancés par rapport au bassin ? Merci beaucoup !
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Bonjour Julie! En planche de côté, l'alignement va dépendre de chacun. En règle général je dirais, tout le corps sur la même ligne: tête, épaules, hanches et genoux sur la même diagonale. Par contre tu peux avancer plus ou moins la main (la main n'a pas à être juste en dessous de l'épaule, cela va dépendre de ta morphologie). J'espère que cela t'éclaire! N'hésite pas à me dire!
@juliemerlo2545 4 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga Je viens d'essayer rapidement, j'ai l'impression que c'est mieux. Ce qui me perturbe c'est le moment où tu montres que les genoux forment presque un angle droit avec les hanches lorsqu'on est au sol. Mais si je comprends bien, l'alignement se retrouve une fois que l'on est monté dans la posture. C'est presque plus facile de s'aligner avec les jambes tendues finalement 🙈 Merci pour ta réponse 🙏
@daizydaizsy395 4 жыл бұрын
Bonjour Delphine tres bonne séance je en ai besoin 🏖
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Génial !
@lylianestoltz2661 2 жыл бұрын
Merci beaucoup delphine tes explications sont claires j ai juste une question je suis opérée du dos pr 1 scoliose avec barre de maintient en inox du haut en bas puis je faire ces exercices ? J ai besoin de renforcer ma sangle abdominale
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Bonjour! Il faut voir cela avec ton médecin! Je ne pourrais pas te répondre assez précisément sans avoir ton dossier médical!
@puglisigeraldine5412 3 жыл бұрын
Re, Et pour finir, celle-ci :-) Mon centre te remercie vivement ;-)
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Dis donc Géraldine, j'ai l'impression que tu vas mieux; c'est une SUPER nouvelle !!!
@puglisigeraldine5412 3 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga Merci 🙏 Pas vraiment... Mais j'avance quand même, enfin, j'essaye🙃 bonne soirée et une grosse bise 😘
@anitapaquita6658 3 жыл бұрын
TOPISSIME
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Merci beaucoup !!!
@puglisigeraldine5412 4 жыл бұрын
Bonjour Delphine, merci pour ce super cours :-) par contre pour le gainage sur le côté droit, j'ai très mal au bras et à l'épaule (capsulite, tendons abîmés, etc...) je dois m'aider avec l'autre main au sol, aurais-tu, une autre astuce, stp? Belle journée et encore merci
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Quelle posture exactement te fait souffrir? Est ce que tu peux me dire à quel moment de la vidéo pour que je puisse te donner une alternative
@puglisigeraldine5412 4 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga Bonjour, merci beaucoup pour ton retour, la posture qui me fait souffrir, commence à 12ms40. Belle journée
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
@@puglisigeraldine5412 La version proposée est l'option la plus simple donc tu as raison de t'aider avec l'autre bras. Pense bien à repousser le coude dans le sol car c'est cela qui engage les muscles et permet d'éviter justement d'utiliser les articulations. Garde les genoux pliés par contre, ne tends pas les jambes car cela met beaucoup plus de poids dans la posture!
@puglisigeraldine5412 4 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga Merci pour tes conseils, c'est ce que je viens de faire ;-)
@Taliyah-Tallilux 3 жыл бұрын
Bonjour merci pour le tuto c'est super ! Je me demandais par contre, quannd je fais les exercies de lever jambre/bras je n'arrive pas à garder ma jambe droite sinon je tombe et c'est pareil pour l'exercice suivant avec la planche de côté, je sens mon os et du coup j'arrive pas m'appuyer dessus correctement du coup je me retrouve avec la jambe en diagonale est ce que c'est grave ? je suis très peu sportive je fais juste un peu de vélo élyptique chaque jour :/ Merci d'avance
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Bonjour! J'ai du mal à comprendre exactement ce qui se passe pour toi dans la posture! Essaie au maximum de suivre mes indications. Cela va venir avec le temps!
@Taliyah-Tallilux 3 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga merci j'ai résolu le problème :D je n'avais pas de bon tapis et faisait les exercices à même le sol. Avec un bon tapis c'est beaucoup mieux ! :)
@grimesphotography8375 3 жыл бұрын
Sacrée séance!!! J'ai encore du mal avec mon périnée... doit on engager le fessier quand on engage le périnée ? Merci 🙏😊
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Normalement non mais cela demande beaucoup de pratique d'arriver à dissocier les deux :) Si tu sens le périnée déjà c'est top et avec le temps tu arriveras à serrer l'un sans l'autre!
@grimesphotography8375 3 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga alors j'ai encore du travail à faire 😄 merci pour ta réponse !
@caroletribon1128 4 жыл бұрын
C'était pas facile mais je sens les bienfaits 🙏
@delphinemarieyoga 4 жыл бұрын
Bravo Carole de ne pas avoir abandonné !
@marie.simplicite 2 жыл бұрын
Merci pour cette seance🙂 en la faisant 5 ou 6 fois par semaine, en combien de temps peut on espérer obtenir les premiers résultats ?
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
C'est assez difficile à dire, cela dépend de ton corps!
@ineziaggt1656 2 жыл бұрын
Hello j’ai une question, j’ai repris le yoga après 4 mois d arrêt. Là le lendemain de la séance je sens les courbatures sur les côtés des abdos. Si je fais ça 4 fois par semaine je perdrai un peu ? Est ce normal d’avoir des courbatures le lendemain ?
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Oui bien sûr les courbatures le lendemain peuvent arriver surtout pour une reprise! Tout revient rapidement ne tkt pas!
@ghislainebailly-berge6360 3 жыл бұрын
Merci beaucoup, c’est pile ce dont j’avais besoin ! Est-ce que ce sont les exercices que vous recommanderiez pour atténuer les douleurs de rachis lombaire? 🙏🏻☺️
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Oui travailler sa sangle abdominale permet d'avoir un transverse plus solide et donc moins de tensions dans les lombaires. Je dirai que je ferai à la fois ça pour avoir une sangle plus solide et à la fois des étirements des hanches pour décontracter le bas du dos. Tu trouveras les deux sur ma chaîne!
@ghislainebailly-berge6360 3 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga merci beaucoup! 🙏 Heureuse de t’avoir découverte ! ☺️
@cathymalterre1471 2 жыл бұрын
Une routine simple et agréable. Juste une question je croyais qu'en Yoga ne ne devait jamais expirer par la bouche
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Ca dépend des exercices ;)
@sylvierenard3169 3 жыл бұрын
L’air de rien 😊 ai bien travaillé Merci 🙏 🌸
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
ha ha c'est super cela ! travailler l'air de rien 🤣, merci Sylvie 🙏
@verofleuri 3 жыл бұрын
Je cherche m’entraîner pour travailler le ventre même j’ai 56 ans c’est assez dur la ménopause qui rend le ventre gonflé je n’en peux plus on dit que mon ventre est paresseux j’étais menue et ventre plate c’est la ménopause heureusement je marche beaucoup objectivement 100km merci beaucoup
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Ce type d'exercice va t'aider à avoir un ventre plus plat! Courage!
@verofleuri 3 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga oui c'est top
@nathalieguerin976 Жыл бұрын
Séance intéressante mais a 58 ans en étant non musclée pas évident de faire les planches ou la montée des jambes sur le côté 😉👍🙏
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Tout à fait ... mais on progresse à tout âge avec une pratique régulière 😉
@ciclim7912 3 жыл бұрын
C'est bien, dommage que le débit de la voix soit trop rapide. On n'arrive pas à suivre.
@delphinemarieyoga 3 жыл бұрын
Je suis désolée que cette séance ne t’ait pas convenu.
@ciclim7912 3 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga je pense que je dois un peu m'entraîner pour arriver à suivre le rythme: je suis vraiment débutant.e débutant.e. Mais les postures sont impeccables. Merci.
@rosealberola415 Жыл бұрын
c'est pas mal sauf qu'en yoga on ne respire que par le nez
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Pas tout le temps non
@francoisemazou3255 2 жыл бұрын
exercice trop rapide même dans l'explication . en tout cas pour moi :(
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Si la séance est trop rapide pour toi tu peux régler la vitesse de lecture pour l'adapter à ton besoin. Il s'agit d'un paramètre KZfaq à modifier. Si tu souhaites le modifier n'hésite pas à me le dire et je t'expliquerai comment faire !
@JenniferMartinez-wf2gk 2 жыл бұрын
Tu vas beaucoup trop vite dans tes respirations pour les débutants difficile de te suivre
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Bonsoir, si cela va trop vite pour toi n'hésites pas à RALENTIR la vidéo. Sur ordinateur, en bas à droite de l'écran tu as une roue crantée qui te permet de régler la vitesse de lecture. Sur Smartphone et Tablette le réglage se fait grâce aux 3 points verticaux en haut à droite de l'écran.
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