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🔥 FAT BURNING CARDIO HIIT 🔥💪🏻 - 20 MINUTES
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Күн бұрын🔥 Hiit Cardio - 20 minutes FAST FAT BURN at Home 🔥🚀
Today Javi brings us an ideal routine to quickly activate metabolism and burn calories not only during, but also after the workout, by generating the characteristic oxygen deficit of interval training.
In addition to doing an excellent cardiovascular workout, I assure you that you'll have an automatic smile thanks to the combination of movements with powerful music.
This routine does involve jumps, so if you have knee or joint problems in general, I recommend any other No Jump Cardio routine.
No equipment is needed.
Let's sweat it out, gorgeous! 🔥🙌
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*The routines are intended for women and men over 18 years old who do not have medical restrictions. Minors must train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or damage caused during training.
@anylegsos4244 3 ай бұрын
❤❤❤❤Javi, eres increíble 😌, gracias María x seguirnos ayudando y n me pide esperar, con orgullo puedo decir k acabe con la 🎽 mojada, piernas sudadas, lo hice con el 98%🥵 y estoy orgullosa de mi misma. Fatal. Pero no podría dejarlo ya k mañana lunes estaré ocupada. Con festejos del día del niño, a festejar a mi pekeña. Con toda la actitud 😊
@JuanRodriguez-zn6kc 3 ай бұрын
Buenas Javi !! A mi también me has echo sudar🎉
@raquelruiz7411 3 ай бұрын
Buenas Javi gracias no veas lo que me as hecho también sudar si se entera mí médico me mata jajajaja y sobre todo por darnos otros movimientos tos sin saltos tengo la rodilla fastidiada asta quee hagan las pruebas voy con rodillera,pero mi entrenamiento es mi cafeína siempre con cuidado y sin hacer movimientos bruscos mil gracias por compartir estos momentos tos y ayudar a mi María en estos meses que la quedan un besazo enorme a los dos 😘😘🤗🤗
@encarnaextremeragarcia7233 3 ай бұрын
Hola María , hoy estaba especialmente cansada ..pero no podía dejar pasar está nueva rutina con Javi , me alegro del esfuerzo que mereció la pena , cómo bien dice él...LA MÚSICA INVITA A SEGUIR !!. Gracias de nuevo a los dos 😊👏👏
@dannixin 3 ай бұрын
Javi eres un crack 🎉
@anavarela4465 3 ай бұрын
Javi eres un fichaje de diez..María ha hecho un equipazo superb..sudamos camisetas,y pensamientos tóxicos fuera..Binomio excepcional
@anaygarcia8210 3 ай бұрын
Gracias Javi por estar con nosotras en esta etapa de la vida de nuestra amiga María
@eugeniazabala4054 3 ай бұрын
Ahora entendí porque solo dura 20 min la rutina 😅😅😅. Me sorprendí a mi misma la hice completa solo varíe algún salto. Pero nunca deje de moverme. Gracias Javi y María ❤
@tetemassi1067 3 ай бұрын
Gracias Maria y gracias Javi por hacer que me desafie cada dia un poco más. Hace poco me suscribí a un gimnasio porque me gusta hacer spinning pero es tan fuerte tu energia positiva que me hago tiempo en la semana para seguir haciendo rutinas tuyas. Me encanta lo variado de los trabajos y la energia positiva que trasmitis.
@marinagolowczyc1717 3 ай бұрын
Buenísimo!! Lo hice sin saltos, algo alternativo, y fue muy intenso igualmente. Gracias! Saludos 😘
@ericarey3173 3 ай бұрын
Wow! Javi y Maria! Qué estupenda rutina! Terminé sudada completa y eso que donde vivo hoy hacen 10 grados! Gracias totales! Los amo! ❤❤❤
@marianvalenciamartinez992 3 ай бұрын
Fabuloso chicos!!!!! Un gran fichaje!!❤❤❤❤
@magdalenajocelyngarciamend9460 11 күн бұрын
Amo a Javi!!! Que increíble rutina, gracias María guapísima por dejarnos encargadas con tan increíble profesor!!! Definitivamente, no perdemos la energía y la condición que nos has ayudado a crear y mantener!!! Dios los bendiga y a todas las guapísimas!!! Camiseta super empapada!!! Vaya que si !!!! ❤❤❤🙌🏻🙌🏻🙌🏻⚡⚡⚡🇲🇽🇲🇽🇲🇽🎽🎽🎽🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
@luzstellarodriguez4209 3 ай бұрын
Me encantó esta rutina , música espectacular y enérgica, ojalá sigan haciendo y colocando videos de varias de estas rutinas. Gracias 🙂 🙂 🙂
@noyk505 3 ай бұрын
Madre de amoooor!! El otro día vi un comentario en otro video, creo que eran abdominales en ocho minutos, o algo similar; y la persona del comentario decía que cuando veía "rutina corta" se temía lo peor, por lo intensa. Confirmo! Suscribo!! Gracias Javi por compartir tu sabiduría; tu esfuerzo para mí es oro, porque gracias a ti nada cambia en el canal, pese a que a nuestra guapísima de cabecera le cambie toda la vida. Gracias a ambos por conoceros. 🙌🙌🙌
@joseroselli9351 3 ай бұрын
O Brasil ama vocês, obrigado pela aula, sempre juntos.
@TashaCarcacheCascante 25 күн бұрын
¡Estuvo increíble! ¡Enamorada de este tipo de rutinas! Felicidades a María por la etapa en que está y Javi por acompañarnos con tan paciencia!
@maripizarro1771 3 ай бұрын
Toda la energia que necesito para arrancar el día !!!!! Muchas, muchas gracias Maria y Javi son LOS MEJORES!!!!❤
@pilarmartinez1564 3 ай бұрын
mi camiseta ha terminado como la de Javi. Y he disfrutado un montón. Qué buen equipo hacéis. 😋
@cicemora9770 3 ай бұрын
Que bueno estuvo! Gracias a ambos!!
@monicanaranjoharah4682 3 ай бұрын
Hola Javi, te escribo desde Pereira, Colombia, sur América. Me encantó, ya he entrenado varias veces con esta rutina, pues he sido una deportista desde los 13 años, y a mis 50, sigo entrenando con rutinas de alto nivel. Muchas gracias. Ojalá, sigas creando rutinas de alto rendimiento como estas, sería excelente un entrenamiento de kick-boxing. Muchas gracias, espero tu próxima rutina. Ciao.
@luisespias5110 3 ай бұрын
Rutina de movimientos rápidos muy buenos i fáciles. Muchas gracias María y Javi 👍👍👍
@oliviao.fernandez4602 3 ай бұрын
Mañana me toca camiseta mojada...jajaja tremenda rutina, estaría bien si te parece guapísima que Javi nos dijera que guapiseñal dejar... gracias a ambos 😊👏💪😚
@mcastroman1953 3 ай бұрын
Espectacular. Muchas gracias.
@yolandamartinez9773 2 ай бұрын
Gracias a los 2 x siempre ayudarnos a nuestra salud un beso 😘
@RocioMilla-oo2id 21 күн бұрын
¡Estupenda rutina, Javi ! ¡Cómo la he disfrutado! Muchas gracias 😊
@TheBibi021 3 ай бұрын
Qué bueno 😃!!! A quemar...a quemar 🔥🔥🔥🔥
@cintiaalvarez-f7k 3 ай бұрын
wow!!!!!!! gracias Javi!!!! gracias María!!!!! que rutina poderosa, divertida e intensa!!! me siento al millón!!!! gracias gracias gracias por ser mis entrenadores!!! sin dudas María eres la mejor y nos trajiste al mejor para seguir acompañándonos en esta etapa tan maravillosa de tu vida....deseo que el Universo los colme de abundancia a todos ustedes y estaré agradecida eternamente por haberlos conocido! gracias guapísima, gracias guapísimo!!! qué don de transmitir y enseñar motivando desde el amor y la luz, los adoro!!!! gracias Javi, sos increíble!
@user-xg4mg8te7g 3 күн бұрын
Brutal rutina de cardio, que manera de sudar,. Javi genial y la música ideal. Gracias María y Javi sois estupendos🥰🥰
@johalycastro2627 3 ай бұрын
La verdad que estoy fascinada con está rutina y Javi.. Wow wow María... También termine con mi camiseta, cabello todo mojado.. Gracias y muchas bendiciones para los dos. 🙏🙏👏👏👏
@LUCIAHERNANDEZ-me5qm 3 ай бұрын
Muy buena rutina de cardio me encantó!!! muchas gracias Maria y Javi!!! gracias 👊👍
@rosariorodriguez5685 23 күн бұрын
Estupendo Cardio. Aplausos Javi y María por crear rutinas tan buenas y variadas. Saludos desde Perú
@sacrysemueve4332 3 ай бұрын
Bueno bueno bueno, primera rutina con Javi y de verdad que repetiré, previa a esta hice un full body con pesas de 45 minutos pero mi cuerpo me pedía un cardio para aliviar tensiones de todo el día y mira tú por dónde mejor imposible camiseta pantalones y pelo chorreando. Muchas gracias chicos!!! Seguiremos entrenando!!! 🫶🏼
@leylaazocar8734 3 ай бұрын
Extraordinaria rutina Javi🏃♀️ la seguí a tu ritmo 😜 como se nota el cambio de mi resistencia en estos 3 años que llevo con la guapísima. Muchísimas gracias a ambos 😘
@Eriolo11 3 ай бұрын
¡Me ha encantado esta rutina! Estoy escribiendo mientras me cae el sudor por la cara jaja. ¡Gracias a los dos! PD: Qué alegría da verte siempre, María.
@nuria2292 3 ай бұрын
Uuuuoooooo Javi!!!!! 57 años y aguantando el ritmo!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@judithrocha5658 2 ай бұрын
Gracias Javi, exelente tiempo de volver a los trabajos del hogar con mucha más energía y sobre todo feliz de aver logrado esta rutina increíble, bendiciones a María.❤🎉😅
@martinmancuso2574 3 ай бұрын
Gracias Javi, primera vez que hago ejercicios con vos!, un abrazo grande para vos y para María! saludos desde Argentina!
@marisagarciairles4748 3 ай бұрын
Espectacular!!!! Hoy estaba muy cansada y casi no entreno, pero esto me ha puesto las pilas por completo!!!! Muchas gracias a los dos. Un beso enorme desde La Pobla de Farnals 😘😘😘😘😘
@milagrossantinalfageme8579 3 ай бұрын
Felicitaciones María por tu bebé en camino y síiiiiii Camiseta mojada, buenazo el entrenamiento Javi. Gracia a ambos!!!
@jessicaguevara6449 3 ай бұрын
❤❤❤😮😮Guauuu me ha encantado esta rutina si que he quedado súper mojada la camiseta cabello mallas todo . Gracias a los dos por estas rutinas tan energéticas para continuar toda la mañana llega de motivación y mucha energía 🥰🙌🙏bendiciones a los dos . Desde Monterrey Nuevo León México
@SimplementeAnn 3 ай бұрын
Javi es todo lo que esta bien, gracias Maria por traerlo a nuestras vidas. Empapada quede despues de tremenda rutina. Saludos desde Argentina!!!
@nuriariveromengual6 3 ай бұрын
que bueno !! gracias Javi y María por este regalo poderoso
@ClaudiaRodriguez-lb7ej 3 ай бұрын
Javi me encantó , y lo más increíble que la aguante , me doy cuenta que con el tiempo que llevo siguiendo a María he adquirido una condición de lujo . Muchas gracias . Siguiendo el calendario hoy 29 abril 2024. Saludos desde México 🇲🇽
@Merce743 3 ай бұрын
Hermosa y poderosa rutina Querido Javy!!! Terminé hechas aguas como tú!!!! Gracias María por acompañarnos en esta etapa tan hermos de tu vida!!! Merce desde Córdoba, Argentina.
@sarakrizsierra-bellezacamb7959 3 ай бұрын
Guauuu María!!! Que es esoooo... Javi es de otro planeta 😅 que nivel... 1ra vez en mi vida que me animo a esto!!!! Javi la música te ayudo porque si no que me quedo sin aire !!!! Bravo
@marthaavila2891 3 ай бұрын
María gracias infinitas! Desde México camiseta mojada Javi eres increíble se me ha pasado rapidísimo estos 20 minutos. Feliz inicio de semana para los dos 🪸🪸🪻🪻🪻🪷🪷🪷
@gracielalopez9673 3 ай бұрын
Maria Javi es tu alma gemela para hacer gim me encanto lo bien que explica mi marido re feliz y yo Felicitaciones a ambos la música 🎵 buenísima como siempre Mil gracias !!!!
@valentinavalecillos7776 3 ай бұрын
Wow este es un super Cardio HIIT, en ocasiones sin aliento, pero lo pude seguir hasta el final! 💪🏼🦵🏻😅 Gracias Javi y gracias María! Son los mejores 🫶🏼🤩
@isasanchez2516 3 ай бұрын
Sudando es poco!!! Potente y fenomenal!!! Muy buena 😊 Gracias Javi y María 😘😘
@mauriciocano316 3 ай бұрын
Soy Patricia de Argentina gracias Maria, por mostrarnos y hacernos conocer a Javi exelente clase gracias totales, como decimos aqui, buena vida.💥💥
@mariaisabelcantarerovillan3779 3 ай бұрын
Feliz, después de días de paro obligatorio. Hoy he disfrutado con la rutina. Ha costado, no lo niego 😅 Pero súper feliz . María tú cómo sigues. Mil besos 🤍💜🫶🏼😘😘😘😘
@angelabeatrizsarmiento8642 21 күн бұрын
Buenísima, no pensé que fuera capaz, Javi hace que parezca super sencillo ,y lo logré!! Muchas gracias desde México guapísimos!!
@mairinmoreno9558 3 ай бұрын
🎉🎉🎉 pero que buen cardio Javi! Gracias María y Javi por regalarnos toda esa buena energía y buena vibra siempre. Lo hice alternando con y sin impacto y quedé con la camiseta mojada igual! Abrazitos
@marian7435 2 ай бұрын
Ha estado genial Javi. Las gotas de sudor presentes!!!! 💪💪 Gracias María por este grupo del que te rodeas para ayudarnos ❤❤
@albaliciria 3 ай бұрын
Yoooo... muy mojada total. Javi y María son unos geniales súper super gracias, gracias, gracias.
@apuestaportiahora 2 ай бұрын
Excelente Javi, de lujo. Gracias por apoyar a Maria ( mi prima 😊)
@susanatm7089 3 ай бұрын
29/04/24 Día 524. Hoy tocó primero tonificación con Fitball y tengo que decir que me fue fatal y me quedé muy frustrada, así que ahora super agradecida con este super regalo. Rutina de las que me gustan, facilita pero intensa. He subido mi máquina a 178 y siempre en nivel alto, como veterana que soy😉. Gracias María y Javi por un día más, por hacerme sudar la camiseta🤣. Mañana nos vemos.
@rosape902 3 ай бұрын
Javi, ha sido increíble, he acabado como tú, sudada por completo pero feliz. Todo un reto para una casi cincuentona. Millones de gracias por participar en este canal con nuestra maravillosa María 🎉🎉💪💪
@vivianarce6990 3 ай бұрын
Súper poderosa rutina!!! Creí que no podía con ella, pero el ánimo que das, Javi, es genial. Gracias 🎉
@maribelgomezpaez4358 3 ай бұрын
Qué buena... Cañera a tope.... Me ha encantado, pero lo que más me ha gustado es que llegue hasta el final, con camiseta mojada también, pero cumplí 👏👏👏👏❤❤❤🦵🦵💪💪 1000 gracias chicos ❤
@marianasantillan8426 3 ай бұрын
Maria muchas gracias por regalarnos entrenamientos con Javi me encantó, súper bueno ❤
@silviasanchezfernandez8734 3 ай бұрын
Brutal!!! Me ha encantado!!! Pensaba que no lo terminaba pero siiiii. Más cardio asiiiiii
@liliav1188 3 ай бұрын
Parabéns professor e obrigada Maria por tudo! Uma gestação maravilhosa para si! Beijinhos de Portugal/Brasil!
@soniamerino7006 3 ай бұрын
Tremenda clase!! Divertida, amena y muy cañera. Me ha encantado! quiero muchas como estas
@isabelb3584 3 ай бұрын
Buenos días Felicidades!!!!!!!!!!!!!! Ha sido una rutina magnífica para empezar el sábado y el fin de semana con mucha energía Un abrazo desde Barcelona
@AnaPerezP 3 ай бұрын
💪💪Excelente trabajo hoy con este cardio Hiit dirigido por Javi. . . y gracias por dejar las opciones de menos impacto. Igual las pulsaciones estuvieron al tope!!! Esto es justamente lo que yo necesitaba hoy. . . día de mucho estrés y poco tiempo disponible pero no quería dejar de mover el cuerpecito. . . . muchas gracias por tanta generosidad ❤
@karinalombardi8501 2 ай бұрын
Camiseta mojada.Excelente cardio hoy.Gracias María y Javy.🙌😊💪💪
@ma.angelesrosales1869 2 ай бұрын
Camiseta mojada! Genial Gracias Javi Me encanta tu trabajo Feliz día 👍🏻👍🏻👶🏻👶🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻
@maytemg8138 Ай бұрын
Buenísima rutina para despertar y activar un sábado!! 🎉. Poderoso hitt para completar la semana de fuerza. Gracias a los dos!!🫠🥵
@consucifuentes2442 3 ай бұрын
Gracias Javi, gracias María!!! camiseta sudada, mallas sudadas, pelo sudado, en fin como si hubiera salido de la ducha, jajajaja!!! lo he intentado hacer lo mejor posible, he de decir que me he sorprendido gratamente ya que he aguantado hasta el final. Estoy deseando hacer más rutinas como esta, este HIIT ha sido estupendo, gracias a los dos!!!💪💪💪💪🥰🥰
@susanafernandez251 3 ай бұрын
Una rutina genial, la verdad que pensé que no lograría hacerla pero siii lo logré, me encanta cuando decís busca tus propios desafíos, muchas gracias por esta rutina Javi y María ❤❤🎉
@anahigonzalez2595 3 ай бұрын
María que bueno que nos trajiste a Javi, me inyecta energía y me gustan sus clases. Te rodeas de personas tan geniales como tú ❤
@virginiagonzalez8170 2 ай бұрын
Excelente rutina,la disfrute muchísimo gracias
@cristinagonzalez8091 3 ай бұрын
Muchas gracias por la rutina!!! intensa, Gracias a Javi y María. Saludos y bendiciones.💯💯💯
@niurkaconde7217 3 ай бұрын
!!..Me encanta entrenar con Javi.. aunque te sigo desde hace años barrigoncita.. eres súper excelente entrenadora!!..
@bertitagutierrez8451 Ай бұрын
Gracias María y Javi, son un gran equipo 💪
@ceciliafeu5035 3 ай бұрын
Excelente el cardio de hoy ! Lo hice a full ! Gracias Javi ! Gracias María por estar SIEMPRE
@wendyvazquezmorales1045 3 ай бұрын
¡Madre mía, qué rutina! Gracias María y Javi, son geniales.
@lilydiaz474 3 ай бұрын
Gracias María y Javi siempre nos dan algo nuevo para seguir con gusto haciendo las rutinas.🎉
@lorenaandrade8361 3 ай бұрын
esta rutina me enamoró!!! excelenteeeeeee!!!! gracias Javi!!, gracias María!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@josefinalozano6641 3 ай бұрын
Qué gusto tenerte Javi! Buenísima rutina y qué energía! Abrazos a ambos desde México! 💚❤️
@mariamagdalenasanchezdebus4480 3 ай бұрын
Excelente clase,amo las rutinas con fitball y el aeróbico de Javi,potente y divertido!Gracias a ambos!!!!!
@deboracintia8015 3 ай бұрын
Hoy lo hice,me encantó gracias Mari y Javi por estás clases se disfruta mucho,Saludos desde Argentina 🎉
@rubiaotero9566 3 ай бұрын
Buenas noches Javi, María, vaya rutinón, madre mía estoy k.o total, a ver mañana si me puedo mover. Gracias por tan maravillosa rutina. Feliz descanso y hasta la próxima 😘😘🌹🌷
@pedrochaparro7130 Ай бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽Genial trabajo!👌🏾Muchas gracias María y Javi!😘
@olgato8501 3 ай бұрын
Que pasada de rutina, acabé sudando la gota gorda. Ahora necesito esta rutina al doble de tiempo para completar tiempo de entreno. Mil gracias!
@margaritajaramillo2887 3 ай бұрын
Javi súper fuerte muchas gracias❤❤ los amooooo🎉🎉🎉Dios los bendiga siempre junto al bebé por nacer
@IlariaMariaCarmelaLapenta 2 ай бұрын
Javi, eres fenomenal! ayer hice la rutina de cardio y tonificaciòn...increible! he amado todo
@marianafrayre3393 3 ай бұрын
🎉🎉❤❤ Javi gracias por esta rutina, termine igual de sudada, la disfrute mucho y sentí como mi cuerpo resistió más, gracias María, bendiciones en tu etapa de embarazo. Los queremos
@dulcemariadiazrodriguez4891 3 ай бұрын
Gracias Javi! Gracias María! Rutina muy poderosa, me encantó hayan dado la opción sin saltos ❤❤❤
@lagallogallina 3 ай бұрын
Gracias por esa dupla de rutinas!! Maria y Javi💪
@eliirazusta6991 3 ай бұрын
Madre miaaaaaa, brutal esta rutina!!!!!!. Sudando a chorros, estoy, que me gotea la frente...... Muchisimas gracias por estas maravillosas rutinas!!!!!!!
@carmenronquillo7089 2 ай бұрын
Me encanta este cardio d javi y Maria❤
@karinamendez9490 3 ай бұрын
María, que buena idea en traernos a Javi , excelentes rutinas!!!!!!!
@Angelare865 3 ай бұрын
Me encanta este tipo de rutinas. Voto para que hayan más de estas ❤
@anamoreira2728 3 ай бұрын
Que divina y potente rutina, me ha encantado. Vamos por más. Gracias Javi por pensarla para nosotras!! Beso desde Uruguay
@MariaLopez-ds9dt 3 ай бұрын
Gracias Gracias Gracias Padre 👏 Gracias María, Gracias Javi... Bendiciones 💙
@mireyacortina7783 3 ай бұрын
Genial bravo bravo me haces sudar a mil 😅 padrísima me encantó para iniciar la semana gracias María y Javi bendecida semana gracias gracias ❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@adrigea5931 23 күн бұрын
Super rutina! Mil gracias! Me encanta que agreguen el estiramiento a las rutinas! ❤
@marbelyguillen9253 3 ай бұрын
Oh Dios mío!!! Estuvo tremendo estos 20 minutos 😮 mis piernas tiemblan 😅 aunque no lo pude hacer tan bien como quería , es una gran opción para seguir luchando por lograr hacer bien la rutina , muchas gracias Javi
@amaliaperezarredondo3065 3 ай бұрын
Gracias María eres única,la pasé bomba con Javi bañada en sudor, rutina lo maximo en pocos minutos pero muy buena,me encantó ❤❤❤❤❤❤❤un abrazo fuerte y muchos besos ❤❤❤desde Bolivia ❤️💛💚🌹🌻☘️🇬🇭
@silviajimenez2156 3 ай бұрын
Buenísima rutina. Me encanto. Gracias Javi y María por dar tanto por todos nosotros😘
@user-wb3fv5cf7z 3 ай бұрын
qué barbaridad!!! impresionante esta rutina... muy muy intensa y efectiva!
@lourdessamayoa7509 2 ай бұрын
Tremenda rutina!! Y corta😃 Será de mis favoritas. Gracias Javi, gracias María bella 🌸
@Silvia-hv5xk 8 күн бұрын
Gracias Javi eres power y retador Gracias María por siempre!!!
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