Tu as des questions ? des sujets que tu veux que j'explique : dis le moi ici ;)

Pour la vidéo course à pied c'est un oui

Pour la vidéo course à pied c'est une super idée ! Peut être qu'une grosse vidéo avec des chapitres dedans serait un bon format

Un grand OUI pour la vidéo sur l'apprentissage de la course, en plusieurs épisodes plutôt :) Merci !

Un grand OUI pour une vidéo pour les débutants !! Je faisais de la course à pied il y a 3/4 ans et j'arrivais à courir 10 km, j'en était très fière. Puis une blessure à la cheville est arrivée et depuis j'ai constamment des douleurs au genou... Et donc je n'arrive plus à reprendre la course à pied (même après séances de kiné).

ÇA M’INTÉRESSE A FOND ! et si ça peut te motiver, tu peux le faire en plusieurs fois, quit à ce que ça soit plus complet 😊

Major mouvement, ou l’un des kinés qui a le plus fait pour la promotion de notre belle profession ces dernières années auprès du grand public et des pro de santés. Grande reconnaissance à toi ! Ps : je ne dénigre pas les autres kinés youtubeurs, les syndicats, l’ordre... du tout. Juste ton impact est supérieur aux autres (en terme d’image de la profession) et tu montres une pratique très qualitative et passionnée.

Oui évidement qu'on veut la vidéo sur la course à pied, je sais qu'on est pas mal à devoir s'y remettre mais perso une vidéo d'une heure ne me dérange pas... Quand j'en vois certains qui sont capable de rester devant anouna pendant bien plus d'une heure je me dis que tu peux te faire plaisir, nous on sera là! Merci encore pour ce moment épique!

En tant que Pédicure -podologue fraichement diplomé, j'ai eu dans mon cursus un éveil à la posturologie. Et l'on ma dit (sans plus de détail car c'était pas le sujet des cours) qu'il y avait dans leur façon de soigner, différents types de personnes. Mon prof parlait de personnes terriennes ou aérienne. Différents tests cliniques permettaient de savoir dans quel archétype une personne se situait (sachant bien qu'il y a pas une franche séparation suivant les cas). Chaque type de personne utilise préférentiellement tel ou tel chaine musculaire (antérieur et postérieur par exemple) et de ce fait influe sur la façon de courir. Par exemple, une personne dite aérienne aura plus de facilité et moins de risque de blessures en courant avec une attaque de l'avant pied et inversement pour la personne dite terrienne. Je n'ai malheureusement pas plus d'informations et de détails car cela nécessite une formation que je n'ai pas encore eu le temps de faire. Mais j'avais envie de partager mon maigre savoir. Continue comme ça, j'adore ce que tu fais et ça m'ouvre les yeux sur bcp de chose dans ma pratique professionnel. Merci !

Un grand OUI pour ta vidéo sur la course à pied.

Personnellement étant gardien au handball, mes chevilles ont pris tellement cher que j'ai du modifié ma façon de courir Courir appuis avant pied m'a fait énormément de bien, un très bon renfort des chevilles et des genoux, et je trouve que la course est plus belle, silencieux et on se sent vraiment progresser avec cette motricité En tout cas je viens de découvrir la chaîne et j'aime beaucoup le concept, naturel et très cool Bonne continuation 😁

Bravo ! Juste une remarque orthographique : "C'est parti !", ça s'écrit sans "t"

Bonjour major mouvement, je suis également kine et je te trouve tellement inspirant...tu es une belle représentation de notre profession

Perso ça m'interesse beaucoup une video sur la course à pied ^^

Bonjour Major Mouvement, un grand OUI pour moi pour comment se mettre à la course a pieds, mais plutôt en épisodes. J'adore vous regarder !

Chaud pour la course à pied débutant, je m'y met doucement (alors que j'ai jamais aimé courir jusque là)!! Pourquoi pas une vidéo complète en 1x de même 2h 😉 J'ai acheté de bonnes chaussures mais pas sûre qu'elles me correspondent vraiment au final. Bonne journée

super vidéo :) un grand oui pour débuter la course à pied pour les noob ^^ tu peux aussi conseiller peut être débuter la course à pied avec du surpoids

1h en une fois ! ne sombrons pas dans la facilité d'inattention :D Et ca fera un bon podcast en bagnole à écouter :D

Ayant lu ton livre récemment, j'avais justement envie de te poser la question du minimalisme* ! En te lisant, l'intéret de l'utilisation accrue des chaines musculaires par une attaque avant / médio pied me semblait aller de soi. Mais étant convaincu et pratiquant même si je ne cours pas beaucoup, j'avais envie de connaitre ton point de vue ! Il m'est arrivé d'entendre certains praticiens ayant le même raisonnement que toi mais qui inversent totalement leur façon de penser sur la course à pied... Idée reçue quand tu nous tiens ! Au passage, ton livre est très intéressant ! Je n'aime pas les livres de sport en général car ils restent en surface sur les choses importantes et se noientdans l'explication d'exercices sommaires. Le tien fait l'inverse et c'est génial ! En plus il permet d'accompagner quelqu'un qui essaie de s'organiser seul pour gérer ses entrainements. Cette éducation par le mouvement et par la connaissance de soi mérite à etre développée ! Au plaisir d'échanger, Alex. D * Bon je fais un raccourci entre minimalisme et médio / avant pied. Je suis pour ma part un défenseur du minimalisme à foulée lente pour rééduquer le mouvement, mais d'une chaussure plus traditionnelle pour un effort plus soutenu ! Mais dans tous les cas, j'aime faire l'échauffement (proche du tien) pied nu, cela me permet de "configurer" ma posture, et de stimuler l'épiderme des pieds... ^^ ps : Ok pour la vidéo en plusieurs épisodes, ou tu pourrais peut-être développer justement ? :)

Triple oui pour la vidéo course à pied!!! Le format m’importe peu... une vidéo d’une heure avec un sommaire détaillé c’est aussi pratique. Pour les questions sur la course: identifier les différents types de douleurs et comment ajuster sa course en fonction: ralentir, stopper, consulter, étirer,etc.

video course à pied : un GRAND OUI !! (en plusieurs fois)

J'ai une astuce pour ceux qui recherchent un meilleur amorti dans leur foulée : essayer de courir pieds nus puis transposer la technique dans la course habituelle ; résultat garanti ! Surtout si le sol est un peu caillouteux, le signal douloureux nous oblige naturellement à alléger la foulée ; )

Grand YES pour les petites vidéos sur la course à pieds

depuis ta technique pour détendre les cervicales (plus d'autres) je me sens vraiment beaucoup mieux !!! tu est vraiment une bonne personne , très pro et rigolo enfin marrant quoi !!! c'etais pour la rime , ons t'adore !!!

Dommage de ne pas faire intervenir d’autres professionnels de santé La par exemple des podologues... Peut être futur idée

Alors ça ce sont de jolis bretelles !

un grand oui pour des vidéos sur la course à pied , petite ,grande comme tu veux. Merci pour tes conseils.

Je cours en "AVANT pied" depuis plus de 10 ans suite à un reportage ARTE sur le sujet. La première fois que j'ai tenté de courir comme ça, je n'ai tenu que 10 minutes, ayant eu trop mal au niveau du jambier antérieur jusqu'ici jamais vraiment sollicité semblerait xD. Puis environ 20 minutes la deuxième et troisième fois, et après 1h à nouveau. J'avais 17 ou 18 ans donc adaptation rapide. Impossible de revenir à une course avec le TALON en premier depuis. En revanche j'avais l'impression qu'en augmentant la charge sur les muscles on diminuait au contraire la capacité de rebondissement.. J'avais beaucoup de mal en saut en longueur du fait de l'amorti important. Alors je ne sais plus trop du coup ^^ Très bon sujet à aborder sur ta chaîne vraiment, sujet qui est d'ailleurs que peu/pas connu par les sportifs quand j'en parle. Et super la routine échauffement merci !

salut Greg, question : est-ce dangereux par rapport à la tête femorale et le bassin de pratiquer un grand écart facial ? merci Greg !!!

Mais du coup, y a t'il une différence entre amortir par le talon ou par la pointe de pied ?

En voilà une super vidéo !!!! Et ce que j’ai préféré c’est la routine échauffement. J’ai adopté ce changement de foulee il y a 3ans maintenant. Il faut absolument avertir les personnes voulant changer que ca se fait progressivement car les muscles sollicités en avant et médio pied ne sont pas les mêmes que ceux du talon et par conséquent, si tu vas trop vite, tu vas solutionné à court terme tes soucis mais t’en créer des nouveaux ailleurs. Par contre, c’est miraculeux le changement de foulee et tellement logique ✌🏼😉

Toujours des très bons conseils. Quand on me pose la question, j'ai aussi tendance à répondre par rapport à la pose du pied sous le centre de gravité. Beaucoup de coureurs débutants courent une "marche sautée", c'est-à-dire qu'ils vont chercher l'appui trop loin devant, avec un corps droit ou trop en arrière, ce qui facilite la réception talon et jambe tendue. Immanquablement, ça entraîne un lot de blessures importantes. D'où l'augmentation de la fréquence et une pose de pied plus neutre (medio-pied).

2’30’’ interminables d’intro puis pub... lol 😂

Perso je trouve mieux 5 vidéos de 10/15min que 1 vidéo d'1h

Salut Grégoire. Merci pour tes vidéos toujours très intéressantes. Je suis podologue du sport, chaîniste musculaire GDS et formée aux profils moteur par Ralph Hippolyte. Il y a juste un aspect qui me semble important à signaler c’est qu’on est pas tous pareil et donc que le geste sportif doit être adapté à l’individu et non a l’inverse au sportif de s’adapter à une technique. L’idée que tout le monde peut courir avant pied est selon moi fausse et selon les profils moteur ça peut être une bonne chose mais ça peut être aussi générateur de pathologie si c’est contraire à nos préférences motrices. Voilà mon humble avis. 😉 Tatiana

Je me suis mis à faire quelques exercices après 1 an de douleur du dos, mais jamais de sport. Je comptais me mettre très prochainement à la course à pied. Tes vidéos seraient les bienvenus pour commencer intelligemment.

A fond pour la vidéo course à pied, même quand on cours déjà, ça peut ramener aux bases :)

La foulée naturelle se fait sur le devant du pied. Je cours en minimaliste et les sensations sont tellement décuplées par rapport aux chaussures traditionnelles. Impossible de retourner en arrière 🙃

Oui oui oui pour DES vidéos sur la courses à pied! 👍👍👍

Oui oui oui pour les videos sur la course a pied ! Vu que toutes les salles de fitness sont fermées c'est le seul truc à faire en ce moment, et franchement, ça fait mal :)

Clinique du coureur : AIIIIIE. Direct ça fait mal et c'est biaisé 😫

J'ai une hernie discale, je ne peux pas courir😞 Donc je fais de la marche rapide✌🏼

Salut Major! Oui à fond pour la course à pied, sous forme vidéo par épisodes, avec des exercices pour inciter les courageux à se lancer. A chaque épisode un conseil, une explication, une mise en pratique. Facile à retenir, et motivant de le faire tous ensemble... Merci beaucoup pour tous ces contenus très intéressants !

Merci pour cette vidéo qui répond enfin à des questions que je me posais ! Pour la vidéo sur la course à pied, je pense que la multitude de petites vidéos plus pratique, même qu'une grande vidéo chapitré. Lorsque je regarde une vidéo longue, mon cerveau perd en concentration, même si je veux bien faire. De plus, en sortant les vidéos petit à petit, ça oblige à adopter les conseils entre chaque vidéo. Après ce n'est que mon point de vue ! Bravo pour ton travail !

Vidéo d’une heure pour la course à pieds, c’est mieux :)

Pour moi, les exercices d’échauffement proposés, c’est déjà une séance de sport 😢

La vidéo sur débuter la course à pied : un grand OUI !! Une seule grande vidéo ça serait cool, bon courage ^^ Et merci beaucoup pour ton travail !

Bonjour, Merci pour ce contenu, j'adore ton énergie, ta philosophie et se que tu véhicule comme info santé. En temps que podologue j'ajouterai qu'il faut avant tout tenir compte des préférences motrices de chacun. Sur ce sujet c'est la notion de terrien ou d'aérien qu'il va être intéressant de déterminer. En gros un aérien va passer en moyenne 70% de son temps en attaque medio pied voir avant pied. Ce sont des coureurs qui sont "emmenés" par leurs ceintures scapulaires (épaule en avant, regard plutôt vers le sol) Et qui va switcher 30% du temps en position de terrien attaque talon, le bassin qui emmène et regard vers le haut. On parle de phase de récupération. En gros un aérien va avoir tentance a bcp solliciter sa chaîne post, ainsi en basculant 30% du temps en terrien il va récupérer. Et c'est cet équilibre qui lui permet de rester efficace efficient et ecomone. Le terrien aura lui le schéma inverse. Cette notion est également interressante pour comprendre l'origine de certaine blessure. Je m'explique : certains coureurs vont ce blesser en excès de préférence (ex: une tendinite d'Achille chez un aérien) si on lui parle d'appliquer une course attaque talon en conscience il pourra facilement "se soigner" seul. Évidement en temps que podologue j'aurai tendance à recommander un appareillage si nécessaire en parallèle. Bref vaste sujet qui je l'avoue est passionnant.

Plusieurs vidéos qui se complètent en ce qui concerne la courses à pieds

Mais en fait, la question du titre de la vidéo elle est jamais répondue...

Bonjour, merci beaucoup, j’ai commencé à courir depuis 3 mois à 48 ans je suis déjà accroc, je suis très attentive à ma façon de pratiquer, je regarde des vidéos conseils notamment sur la posture car j’aime faire les choses correctement pour ma santé, des vidéos courtes serait sympa d’avance merci Nati

Oui, oui, oui, oui pour la vidéo sur comment commencer la course à pied ! Merci d'avance pour cette vidéo !!

Oui pour la vidéo course à pied, je reprend la course en douceur actuellement donc çà tombe à pic ;)

J'ai les même écouteurs !!!!!

Vidéo sur la course à pied? Oui!!! Plusieurs parties? Je sais pas mais dans les 2 cas un recap plus ou moins approfondi des sujets traités au début avant de traiter chaque point en détail. Ça donnera envie de voir la suite pour les plus curieux et ça donnera déjà des réponses aux autres.

Il y a 3 ans j’avais des douleurs dans les deux genoux (coureur expérimenté). J’ai fait tout comme le monsieur il viens d’expliquer dans la vidéo... je suis passé d’une longue foulée attaque talon à une foulée avant/médio-pied très cadencée. Aujourd’hui plus de douleur, une meilleure récupération, moins de fatigue musculaire pendant les longueurs sortie. (Ceci est un mon cas tout à fait personnel)

Peut importe le format, l'important c'est le contenu qui promet d'être topissime

Oui Major. Des conseils sur la course à pied, notamment les échauffements pour éviter les blessures.

Hi Major 🤙, Question / remarque : Ne serait il pas logique que, independemment des variations interindividuelles, sur le papier, l'attaque idéale soit l'avant du pied. En effet, le CG doit rester projeté bien plus en avant du polygone de sustentation pour maintenir le desequilibre inhérent a la course. A l'inverse et en guise de comparaison la marche induit une attaque talon du fait de la plus faible projection du CG en avant du polygone non ? En effet Perso je trouve ça très analytique et un peu artificiel l'idée de choisir délibérement sa technique d'attaque. Car de plus : 1) la motricité, dont la locomotion (marche /course) depend de la statique posturale qui est essentiellement inconsciente, sous-corticale. J'ai quelques doutes sur la fixation de l'apprentissage / modification de la technique de course, ou de marche sur le long court. 2/ je n'ai pas la ref mais il me semble bien que la litterature fourni une etude comparative concernant l'attaque avec et sans chaussage, et il semblerait a cet égard que l'attaque naturelle pieds nus se fait avec l'avant pied alors que les talons compensés des runnings parasitent ce phenomene naturel (et plutôt logique du point de vue absorption / restitution d'énergie) en induisant une attaque talon. Peut être que les ( tensions de) raccourcissement musculaires et tendineux pourraient expliquer les variations d'attaque. Un peu comme " le squat perdu" des occidentaux vs asiatiques. D'ailleurs une etude sur l'adéquation entre blessures de course / capacité au squat asiatique serait intéressante. Les talons compensés sont une particularité occidentale. Elles perturbent certainement la statique et donc la motricité. L'attaque avant du pied semblerait la plus logique d'un point de vue biomécanique, et donc ideale mais parfois (souvent) rendue impossible par des troubles de la statique accompagnées de tension de raccourcissement ET par le port de chaussures / baskets a talons compensés. Voila ma réflexion. Je serais intéressé par ton avis. Many thanks Greg

Mais carrément des épisodes pour la course à pied. J'ai même noté les échauffement pour la course à pied dans cette vidéo

Une grosse vidéo avec des chapitres ca serait top. Comme ça on peut se regarder ça en mangeant tranquille ^^

Une vidéo sur la course à pieds est une très bonne idée. Après le format en plusieurs fois est peut-être plus pratique mais je dirais plus «fais comme tu en a envie et au plus pratique pour toi». Merci à toi.

Ouiii pour la vidéo course à pied. Des videos courtes paraissent pas mal. Si c'est pas trop de boulot en plus hehe. Ma copine a des douleurs aux genoux au bout d'un moment et moi j'ai commencé avec des chaussures semelles super fine (nus pieds) de chez Leguano en courant avant pied .. autant dire que en tant que débutant j'ai dérouillé sec... du coup je suis plus qu'intéressé !!! Merci encore pour tout ce taf de partage ! Grand fan

Une série sur la course à pied c’est un grand oui !!! Avec les blessures / classiques du coureur et comment les éviter !

Un très grand oui pour la vidéo course à pieds ! Peu importe pour le format 😁😁

Ce format est vraiment cool;)

Oui oui oui !! Une video sur la course a pied ce serait vraiment super genial ! Pitié !!!!!! Moi en vrai je prère les longues videos en un bloc a plusieurs videos courtes... mais j’ai l’impression que c’est pas l’opinion majoritaire !

OUI pour la vidéo de la course à pied, mais plutôt des petites vidéos

Bonjour, superbe vidéo comme d'habitude :):) Auriez-vous une astuce pour corriger une pose de pied asymétrique lors d'une augmentation de la vitesse de course (allure 10km notamment) ? Pied gauche avant pied et pied droit talon propriosceptif. Je cherche à corriger mon pied droit pour qu'il attaque plus medio pied mais j'avoue que j'ai beaucoup de peine à réussir. Merci d'avance :)

Oui pour pleins de petites vidéos sur la course à pieds !

Je trouve que c'est une super idée de faire des vidéos explicatives pour moi qui souhaiterais débuter la course à pied. Plusieurs vidéos plutôt qu'une longue me semblent plus facile à regarder et permettrait d'intégrer les informations ? J'attends avec impatience la prochaine. Merci pour tout.

C'est top de vouloir proposer une vidéo sur le running. Ca peut permettre de commencer la course à pied ou même de la reprendre pour ceux qui se blesser et qui n'ont pas couru depuis longtemps.

Course à pied ouiii!! en présence d'une hernie discale lombaire non-operé: interdit? Conseillé ou pas ? Toujours au top en tout cas ;) merci pour tes vidéos !

Un très grand OUI,pour plusieurs vidéos pour débuter la course à pied

oui pour la future vidéo !!! c'est ce que je voulais depuis quelques semaines :) !

Super sujet 😉 mais....après avoir essayé diverses techniques et diverses chaussures à (drop) différents, je suis revenu à la technique "ferme les yeux et cours " trop de blessures à vouloir essayé se qui n'était pas naturel pour moi ! 😁🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Un bon gros oui pour des vidéos course à pieds !

Oui pour la vidéo ! Je suis en K3 et je suis en pleine préparation de mon mémoire sur le minimalisme donc ça tombe bien.

Oui 1 seule grosse vidéo ce serait cool et chacun la regarde a son rythme.merci

Retour d'expérience, non pro: J'ai commencé l'attaque avant pied après une blessure à le cheville - donc arret. Le kiné avec qui je refaisais la rééducation m'a juste dit: "Ok.. fait le avec l'athèle pcq ca va soliciter ta cheville, mais sinon ok" Après quelques sorties, j'avais des douleurs à l'avant du tibia, j'ai donc réduit les durées d'entrainement ou bien je mixais attaque talon et attaque pointe. Depuis, c'est-à-dire 5ans, je fais attaque plus médio et talon qui touche en second temps. Je trouve que ca permet que le tibia ne soit pas tout le temps contracté à fond. Par contre, j'ai toujours négligé le stretching, je le paye à présent car effectifement ca va chercher dans le muscle à fond, et donc sans travailler souplesse et mobilité les articulations le payent pas pendant mais plus tard. C'est mon ressenti personnel, pas pro, je répète. :) Ps: tes videos sont supers!! :)

On a souvent des questions à ce propos! Ce EBPresque tombe à pic. Le bonjour à Vincent. Merci Grégoire ! Au plaisir! ;)

Un gros oui pour la vidéo sur la course. Je vote pour une seule vidéo 😉 Merci pour tout !

Oui pour la vidéo sur la course à pied tu as beaucoup à nous apporter. Merci

plusieurs épisodes pour démarrer en course à pied, ce serait cool oui ^^ Merci!!!

Oui à un vidéo sur la course à pied. Ça fait depuis l'âge de 8 ans que je déteste courir mais toi, je te fais confiance!

Un grand oui pour la vidéo course à pied :) Avec des suggestions et conseils pour personne plus fortes. Types de baskets à privilégier (il y a tellement de choix...) Je suis en court de perte de poids et j'ai très envie de reprendre la course à pied au printemps, j'en faisais beaucoup il y a quelques années et du coup ta vidéo tombe à pic, trop bien ! :)

gros OUI pour la vidéo sur la course à pied ! on comptait s'y mettre au printemps mais il y a tellement de questions pour faire ça bien et sans se blesser...

Contenu hyper intéressant. MA podologue m'avait simplement conseillé de courir en essayant de faire le moins de bruit possible et c'est attaquant médio-pied que c'est le cas. Idem, essayez de courir pied-nus en attaquant talon, vous ne le ferez qu'une fois. Ensuite vous ferez naturellement du medio-pied. NB: attention aux fautes d'ortographe car ça casse un peu la qualité ( " c'est partiT " à la fin de la vidéo, ça pique les yeux)

Oh oui ça serait super plusieurs vidéos c’est une idée géniale

La vidéo super idée. Le format fait comme tu veux je regarderai dans tout les cas merci

Pour une vidéo course à pied, avec plaisir et si possible décrire la foulée et le positionnement du pied suivant si plat, D+ ou D- :). Bien joué pour la maxi race, c'est la maison ! Attention au soleil qui tape fort suivant l'horaire de ton passage ;) Merci pour ton travail !

ON VEUT LA VIDÉOOOOO (j'adore ton travail mes parents sont kiné osthéo et woullah tes vidéos sont validax)

Ouiiiiii pour la vidéo. En plusieurs vidéos si possible. Merci 👣

Bonjour Major Mouvement, Vidéo course à pied : oui !!! Format de la vidéo : 1 seule vidéo ! Merci pour tout ce contenu 🙂

Ouiiiii svp pour le vidéo à la préparation de la course ❤

Bon jour Major Mouvement ! Pour l'échauffement des chevilles je propose de faire la rotation des chevilles en posant le gros doigt de pied au sol délicatement pour le masser et ainsi réveiller le méridien relié à ce point. Réveiller les organes internes est un complément intéressant ! Finir cependant les rotations de cheville sans toucher le sol pour permettre une rotation plus ample. Y vois tu une contre indiction mon cher watson ? Très belle journée à tous !

Ouiiii pour des vidéos sur la cap. Pour ce qui est de l’adaptation à l’attaque avant, avec des five fingers on comprend très vite qu’il faut y aller doucement.

oui ce serait très intéressant une vidéo sur la course à pieds !!!!!!!!!! en plusieurs du coup parce que 1 heure ....on t'aime mais bon c'est long :)

Coucou merci pour tout ton travail de titans, ainsi que ses pépites d'or, pour la vidéo courses à pied c'est un grand OUIIIII, avec impatiente , en temps normal je t'aurais dis petite vidéo courte pour l'attention mais tu est tellement génial , pédagogue et sacré planète que même 8 h de vidéo passerait trops vite force à toi

Merci pour cette vidéo ! Pour rebondir sur ce qui est dit, selon moi il n'est vraiment pas évident d'avoir une attaque avant pied à faible vitesse (jusqu'à 12 kmh). J'ai remarqué que sur des footing j'avais une attaque talon et sur des séances plus rapides type 5 km / 10 km j'avais une attaque medio pied/avant pied.