Bonsoir Quelques suggestions de la part d’une personne qui souffre aussi du syndrome des jambes sans repos. J’ai grandement amélioré les choses avec les mesures suivantes : - vérifier s’il y a une carence en magnésium et en vitamines et oligo-éléments qui influent sur l’activité musculaire : B5, B8, zinc. En cas de carence, faire une cure de trois ou quatre mois. - s’assurer d’avoir une bonne circulation du sang en faisant au moins 30 minutes de marche en continu par jour. Éventuellement prendre un veinotonique léger en été. - ne pas trop chauffer la chambre, ne pas trop couvrir les jambes - éviter les couettes. - s’assurer que les jambes restent fraîches pendant le sommeil. Doucher les jambes et les pieds à l’eau froide avant de se coucher. Mon astuce : maintenir sur les jambes, pendant la nuit, des masques préalablement réfrigérés à l’aide d’élastiques pas trop serrés. Il existe aussi des jambières réfrigérantes, mais je ne saurais dire si c’est efficace. En été, pendant la nuit, placer les jambes à proximité d’un ventilateur ou d’un climatiseur. Je vous souhaite une bonne nuit reposante.