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Antigamente eu odiava fazer exercicios, mas agora eu não consigo parar

No inicio da minha jornada de treinar em casa, eu fazia agachamentos todos os dias e não resolvia nada , depois mesmo desanimada de não ver resultado , eu passei fazer dois tipos de agachamentos dia sim dia não e em um ano eu vi as pessoas falando que eu tava bem diferente e nais bonita de corpo kkk eu nem acreditei que tava dando certo muitos me desanimaram por eu fazer em casa , mas eu determinei que queria isso e graças a Deus to conseguindo ver resultados no inicio eu tinha 47 kl e hoje tenho 58 e sem gordura na barriga essas coisas ,então não importa se VC vai pra academia ou vai fazer em casa ,VC tem que ter vontade e foco no que você quer , resultados não vem em um mês mas uma hora sem VC perceber ele chega , então é isso bjs fiquem com Deus

Faz mal é ser sedentário todo dia ou de vêz em quando!

Quando tu é sedentário e começa a fazer exercício, tu fica muito surpreso com a diferença q isso faz kkkk. Umas semanas atrás eu fui dar uma caminhada de manhã e me surpreendi, fiquei andando por um tempão sem dores e sem cansaço 🤯

Oi, só gostaria de deixar uma observação, porque, assim como você, amo cachorros: nunca sopre o focinho do cão. Eu fazia isto com minha cachorrinha e ela teve infecção pulmonar... mesmo sem saber, o veterinário me perguntou se eu tinha o costume de soprar o focinho dela, pois esta deveria ser a provável causa da infecção... curto muito seus vídeos!

eu faço todo dia dependendo porque trás um prazer incrível!!

Faço exercícios 6 dias na semana, alterno entre corrida, musculação e pilates. Procuro descansar sábado ou domingo, pois do contrário, me sinto muito cansada na outra semana

Rato comum: - coração: 600 vezes/min - tempo médio de vida: 4 anos Tartaruga gigante de Galápagos: - coração: 25 vezes/min - tempo médio de vida: 150 anos. Conclusão: se movimentar é uma coisa. Ficar alvoraçado e se acabar se forçando além da conta é outra...

Eu treino 5 vezes por semana , e tento sempre comer comidas saudáveis, dentro de 7 meses perdi 30 kg

Sinceramente, não tem uma dúvida que eu não consiga tirar com o Saúde Na Rotina - Guto.

Esse cara é foda! Único do KZfaq que responde as perguntas sanando todas as dúvidas possíveis

Eu treino segunda , terça , quarta , quinta , sexta e domingo 💪🏼

Perdi 11 kilos em 8 semanas, diga não ao sedentarismo

Eu iria fazer exatamente essa pergunta hoje! Diego sempre um passo à frente!!!

Eu faço exercícios todos os dias, alternando entre pilates, funcional, natação, arqueria, circo, yoga e spinning. Muito obrigada por esse vídeo, vou continuar fazendo meus exercícios em paz :)

Eu faço a semana toda só paro domingo Tou em foco! Gente Não desista dos seus sonhos se seu sonho for esse ter corpao e só se dedicar muito graças a deus Jesus me deu força

5 (Futuramente 6 dias por semana e fazendo algumas maratonas por aí) Canal excelente!

Vocês conseguem melhorar a cada dia! Parabéns! 😘

PERFEITAS OBSERVAÇÕES. GANHOU UMA INSCRITA. PARABÉNS! ESTOU NO GRUPO DO TREINO DE 7 DIAS.

Vey, você explica muito bem, me senti formada.

Escondi dois quilos essa semana, (não perdi não)no domingo pego de volta😶

Diego, você poderia fazer um vídeo falando mais sobre cãibras? Se pode fazer exercícios depois de ter cãibras, o que pode ocasiona-las e como evita-las? Obrigado!

Obrigado pelo carinho você está de parabéns dica bem explicado 👏👏👏😘❤

Boa tarde excelente vídeo parabéns pelo seu trabalho

Goiaba como sempre monstro!! \m/ Meus treinos de pernas msm, treinando 1x por semana, preciso de 96 hrs de descanso p melhorar.

Nossa goiaba! Muito esclarecedor. Estou voltando às atividades agora e tentando adequar meu corpo. Estava fazendo todos os dias aerohiit e caminhada e estava muito muito cansada. Diminui o ritmo, e estou focando em localizadas além do aero hiit. Mas gostei da dica de cada dia focar em um grupo muscular diferente. Isso realmente facilita. Pq treinar com dor é muito ruim. Abçs!

Adorando seus videos! Quando finalmente eu resolvo que vou fazer exercício de forma regular, tive chikungunya. Li algumas reportagens que é bom se exercitar, mas ao tentar alguns exercícios durante o trabalho (cada vez que eu ia ao banheiro eu fazia uma repetição de 15 vezes um agachamento/polichinelos) senti no fim do dia muitas dores nas articulações, até caminhada tem me deixado mal,e aí goiaba já leu algo sobre essa terrível doença? E como manter uma atividade (nem que seja minima durante esse período, onde as articulações já não são as mesmas)? #AjudaAí

adoro esse canal sempre com ótimos conteúdos !!!

6! tô fazendo caminhada acelerada nos dias pares, musculação nos dias ímpares e domingo eu descanso...

6 vezes adoroooo💪💪 6 dias de musculação 🏋️‍♀️ e 3 dias de funcional🤸‍♀️ 😍

Melhor explicação sobre esse assunto!!! ☺

Academia 5 vezes. Quando posso caminho sábado e domingo. Estou em processo de emagrecimento

Muito bom!!! Obrigado!!! Ficou uma duvidazinha: Assim como muitas pessoas que responderam aqui abaixo, meu treino é feito 3x/semana e não posso fazer mais devido ao trabalho. Acontece que isso me faz treinar cada grupo muscular apenas uma vez por semana, embora eu me sinta capaz de fazer duas vezes. "Descansar demais", ou seja, ficar com uma semana de intervalo pra cada grupo pode ser prejudicial?

Olá Diego, gostaria de saber se é adequado fazer um treino em que irá se treinar um pouco de tudo todos os dias, ou se é melhor fazer um treino diferente a cada dia?

Gratidão pelas orientações 🙏🏻 Retornei as atividades na academia a menos de um mês...estava indo todos os dias praticamente (lá é de domingo a domingo). Estou fazendo musculação, pilates e muay thai. Hoje meu corpo está bem, só teve um dia que senti as pernas doloridas, pois nunca tinha feito nenhuma aula de muay thai na vida. Amei e fiz duas horas no mesmo dia depois do treino de perna...fui sentir no segundo dia. Mas estou me sentindo cansada e com uma desânimo beirando a BAD. Estava me sentindo culpada por não ir a academia, mas vi este e outro vídeo seu e irei respeitar minha natureza. Creio que não estou me boicotando. Um beijinho carinhoso pra você, Dafne, Ferroz e Zen.

No último 1 mês só furei 1 dia, faço aeróbico todo dia para relaxar. Sem dúvida, deixar de ser sedentário foi sem dúvidas minha maior conquista de 2021. Média de 8 km por dia, isso da quase 230km em 1 mês

Eu me exercito todo dia deixando 1 de descanso alternando os musculos, o tipo de exercicio (musculação, aeróbica, Yoga) e a intensidade.

Fazer exame é igual comer: um pouco todo dia faz bem! (Pelo menos pra mim)

Obrigada pela informação maravilhosa 😘

Entende vou prestar atenção no meu corpo e vou ver de acordo com a minha capacidade física obrigada

Tchê, fala sobre exercício de pular corda. Eu pulo corda todos os dias 20 mim + 10 mim treino leve de hipertrofia. Mas, tenho dúvidas se fazer todos os dias é uma boa...se esse tempo de corda pode causa algum desgaste...ou quem sabe uma sugestão de treino para corda..Obrigada!

Geralmente treino ( academia) 5 dias por semana. É raro a semana que vou 4 vezes e, mais raro ainda a semana que vou 6 dias( super raro mesmo!) Mas caminho quase todos os dias, ida e volta para a academia, dá 20 min de ida, 20 min de volta. E saídas aos finais de semana, vou andando, nesse tempo tbm.

Estou fazendo o treino insanity workout do Shaun-t, conclui uma vez já... Porém descuidei... E sinceramente é um treino que eu amo fazer apesar de ser louco meu corpo ficou maravilhoso ! É cardio junto com outras coisas... E esse primeiro mês quero fazer direto, no segundo vou respeitar os rest days pq eu sei que é necessário devido ao desgaste... Vou tentar com cautela pq tem muita flexão e se forço muito fico com uma dor horrível na escápula.

Esse negócio de falar em lesão no CrossFit é lenda. Treino há pouco mais de 1 ano e tanto eu quanto o pessoal com quem treino nunca tiveram uma lesão. A grande questão é a consciência corporal de cada um. Respeitar os limites. Atenção nos movimentos sempre, ainda mais quando você treina algo com uma variedade de movimentos muito alta. Tendo isto, divirta-se !!! 👍

Amei o vídeo Diego. Esclareceu minha duvidas, eu chegava a me senti culpada quando tinha dia q eu não consegui me exercitar. Muito esclarecedor. obrigada. like sempre.

Faço todos os dias: Flexões: 15x6 ou 4 Puxo ferro 11kg em cada braco: 10x3 de cada postura! Em casa, tenho equipamento de peso! Mas é bom da uma descansadinha nos sábado e domingo!

Vai fazer um mês que comecei a me exercitar todo dia, treino de manha e a tarde , da ai uns 20 minutos juntando ambos e durante o final de semana eu descanso , se eu não descanso eu faço algo mais leve porque na semana eu foco no hit. Diferença não vi nada ainda, só no mental mesmo e disposição.

Comecei a fazer a prática dos exercícios físico em casa fis agachamento e minhas pernas tá doendo tanto, que acho que só consigo fazer esse tipo de exercício só amanhã. Vou fazer cada dia uma coisa obg pela dica🙌😚

muito bom cara tirou todas as minhas dúvidas, que Deus te abençoe 👍

Faço todos os dias, no mínimo uma hora. Se eu não fizer um dia fico mal. Virou um vício.

Ótima explicação 👏👏

Eu treino de segunda a sexta , tenho 15 anos e ainda pratico Yoga no pós treino. Eu faço 2 treinos para garotas do canal maromba nerd , ele é muito cuidadoso em relação à isso e também faço treino para intermediário, tambem respeito o limite do meu corpo e quando eu vejo que não aguento mais dali eu paro e descanso. A primeira vez que eu fiz esses treinos eu fiquei uma semana sem treinar esperando aquela dorzinha passar , mas hoje me acostumei com os treinos e agora consigo suportar aquela leve pressão que fica nos músculos no dia seguinte kk.

7 dias por semana, 30 dias do mês. Amo musculação!!!

Tenho 14 anos faço caminhada depois vou para a académica e depois ainda vou para o treino de jiu Jitsu

Bom faço musculação 3 dias na semana,mais pilates solo,localizada,Step e Jump, costumo ir de manhã e a noite na academia. Fico cansada, mais feliz.

Valeu, cara! Boas dicas.

Os cachorros são uns fofos principalmente o pretinho,😂

6 vezeS 2 pernas 2 peito,triceps 2 costas biceps alternando A B C

Eu comecei a fazer esteira e uns treinos que peguei pela internet no começo da pandemia, tô me sentindo muito bem tô vendo muitos resultados não consigo mais ficar sem fazer .

Melhor comentário..sucesso!!!!

*Tenho 14 anos e faço exercícios todos os dias...*

Oi goiaba tudo bem o que você acha daqueles exercícios de 3 minutos que queima calorias por 48 horas? Bjs pra Dafne gosto muito do canal

Show de bola.. obrigado. Forte abraço

Boa tarde! Bom , eu faço de segunda a sábado. As vezes, faço duas vezes por semana , e o domingo, descanso fazendo exercícios militares. Detalhe chego em casa quase morrendo. Lembro que , em três meses, ganhei nove kilos de massa magra e perdi 6 centímetros de cintura. Estava com 86 e hoje 95, minha altura 190

Eu faço exercícios de alta intensidade ... 4 round de 45 seg 15 seg de descanso.. tô fazendo certo?? Ou tenho que dá um descanso .? E duas vez por semana eu pulo corta por 10 min .. tô fazendo certo ? Posso defini meu corpo assim.. ?? Me ajuda

Faço musculação 6x por semana, karatê 3x e natação 2x. Sinto muito cansaço e sono nos dias que faço os três mas nunca sinto dor muscular. Tô até achando estranho. Vou aumentar a carga.

Muito obrigado gosto de você por sua humildade

Eita vídeo bom . Já tinha curtido . Aí vim comentar .

Eu faço e 7, por isso que vim no vídeo por que queria saber se era prejudicial a saúde.

😆Já caiu minha rotina estou fazendo caminhada +corrida 6 dias e treino abdominal com agachamento 3 a 4 vezes na semana! Também gosto de Aula de AeroHit! Não sinto dor! Descanso um dia! Será que é pouco? 😆

Amei a abertura com a paisagem e o cachorrinho kkk 😍

Nunca fiz exercícios na academia, só em casa. Mas agora que estou precisando mais, não estou tão assíduo como antes. Digo precisando mais, devido a idade não é? Em fim? Deixei os pesinhos e passei a fazer exercícios com o peso do corpo(mesmo quando ninguém fazia). Posso fazer todos os dias? Estou querendo voltar a perseverança de antes. Mas com o peso do corpo.

Treino 7 vezes na semana, cada dia eu tento aumentar mais a intensidade, e a intenção é só aumentar cada vez mais. E principalmente, nunca desistir. Quero treinar pelo resto da minha vida.

Me ajudou,eu sou cedentaria entao comecei a fazer exercios hits,deu muita dor nas cochas e no segundo dia fiz mesmo assim,porque pensei que era normal,agora vou fazer todos os dias mas deixar descansar os musculos que estiverem doendo muito pra nao machucar,valeu

Cara top explicação, falou bem!

No meu caso, quando fico com dor muscular, eu treino na mesma intensidade no outro dia. Eu não sei se é adequado, até porque não tenho acompanhamento profissional quanto à musculação (faço numa máquina em casa msm), mas mas acredito que a dor fica bem maia atenuada do que se eu descansar um dia ou dois.

De 5 a 7 vezes na semana. Mas nunca deixo de fazer exercícios menos que 5 vezes na semana

Eu treino 5 vezes as vezes acontece de eu ir 4 😢

Esclarecimento muito legal 👍🏻

VALEU AI AS DICAS,POIS ESTAVA FAZENDO TDS OS DIAS, E FICANDO COM UMA DOR MUSCULAR TERRIVEL...!

duvida cruel essa aí.. ainda tô assistindo não vi a resposta ainda!

Pq algumas vezes o treino prejudica o sono? (Sinto cansaço mas não durmo)

Faço musculação de segunda à sexta. Sábado e domingo faço só aeróbico: corro uns 40 minutos na esteira e pedalo uns 20 min, sem pegar nada de peso.

Excelente explicação.

Oi Diego! Bianca aqui tudo bem? Espero que sim! Então tenho 24 anos e uma filha de 3 anos e tenho uma duvidazinha por favor me oriente em quais exercícios posso fazer; Sempre sempre e sempre fica na minha mente, como posso perder essa bendita barriguinha pós-cesária, sempre fui magra e ainda sou magra, nem a minha barriga é grande, só que depois da cesária ficou uma barriguinha que me incomoda muito, mais ou menos abaixo do umbigo, antes tinha a barriga chapada, agora fica essa barriguinha ali que não sai de maneira nenhuma SÓ JESUS! Já fiz dietas, exercícios em casa treino hit essas coisas .... quero minha barriga chapada de volta!! Procurei vídeos no seu canal, mais não achei nada relacionado a barriga pós-cesária! Me ajude por favor, qual sua opinião?!... Tô quase fazendo uma abnoplastia ... e eu sei que é possível PERDER E ELIMINAR DA MINHA VIDA DE UMA VEZ POR TODAS ESSA BARRIGA RIDÍCULA QUE CHEGOU sem fazer cirurgia só preciso achar o jeito correto!! Aguardo sua resposta!

7, pois tenho medo de ficar sem fazer um dia e desanimar.

Bom eu estou fazendo exercícios de segunda à sexta-feira. E quando tô bem afim, faço aos sábados e no domingo dou um descanso para meu corpo.

Faço 2 ou 3 vezes por semana ,de manhã e a noite. Além musculação Step,Jump,GAP e pilates.

Faço 5000 polichinelos por dia, e a diferença foi absurda, (eu queria correr mas sla tenho vergonha de sair correndo por ai akakakak) e tb faço abdominais, agachamentos e flexões, 100 de cada. Da pra destruir bem os músculos, esses 3 eu faço de 2 em 2 dias

Faço todo dia, no começo é ruim porque o corpo ta fraco pra aguenta a rotina, mais depois que vc começa a ficar forte quanto mais faz mais quer fazer. Dia sim dia não, dia sim dois dias não, isso só me fazia ficar fraco e com pouca disciplina ou seja vc tem que fortalecer aos poucos todo dia no ritimo que aguenta ate superar os próprios limites cada vez mais ! OBS: Se quiser ficar realmente forte cheio de energia não se limite só a uma forma de treino faça de tudo que poder correr, levanta peso, pedalar, nada etc !

5 vezes 2 por dia ,manhã e a tarde 🌻

Cheguei atrasado mas to aqui, eu faço exercícios tanto de músculos quanto de corrida já que eu preciso de ambos para o esporte que quero pratica, minhas panturrilhas começaram a doer de maneira forte sempre que movo as pernas quando quero andar porém dizem que isso é normal e que com o passar conforme eu pratico mas eu gostaria de saber se tem um determinado tempo,dias ou semanas específicos para essa dor passar, lembrando que eu sempre dou de 3 a 4 voltas em uma quadra de basquete fora agachamento lateral, agachamento, flexões, abdominal entre outros

Faço todos dias(7),cada dia um agrupamento, confesso que me sinto cansado e com sono mesmo dormindo 8 horas. Parecem que tem razão quando dizem que tem que descansar pelo menos um dia.

Comecei a fazer academia 3 vezes por semana, mas quando não vou fico ansiosa, não vejo a hora de chegar o dia pra ir na academia! Kkkkkkkkk

Baixei o App "Exercícios em casa" e tô treinando todo dia pelo menos 1 hora e meia o mesmo músculo... É eu confesso dói, porém depois de uns alongamentos eu consigo voltar a treinar com um pouco mais de intensidade, e depois foi um pouco mais, aí quando é no outro dia, eu juro o horário se eu ainda estiver com dores fortes! Como eu treino de manhã eu mudo pra de noite! E assim vai minha rotina, tô treinando de segunda a sexta, sábado e domingo dou uma corridinha pelo quarteirão depois passo o dia descansando!!! 🥰 já estou quase completando a primeira semana! Espero que não dê problemas kkkkk sou lutadora e muito viciada em treino 🤭♥️

Então amigo... o texto está longo aí....leia e veja se é interessante para mais pessoas . tento me organizar mas viajo muito... não consigo ter uma rotina na academia ,já tentei ajustar de vários maneiras... recuperar, fazer dois grupos no mesmo dia, recomeço Sempre pelo mesmo grupo de músculos depois de dois dias parados, quando tô pegando massa preciso ficar longe da academia de novo.... então, devo manter minha saúde muscular ativa apenas , ou nesta realidade é possível eu evoluir e se tem uma sugestão? Obrigado

Faço exercício 4 vezes por semana... academia... E mais dois dias faço caminhada... Só descanso no domingo

2019? faço aerobica de 21 minutos um dia e o outro não para eu descansar um pouco eu emagreci 2kg em duas semanas(demorou tanto ;-;)

Atualmente faço exercícios 5 vezes na semana porque trabalho nos finais de semana, mas meu trabalho é temporário e quando ele acabar eu farei exercícios todos os dias.