No video

عجائب الصيام المتقطع/ فوائد واسرار - مالم يخبرك به احد وكيف تستفيد منه

  Рет қаралды 2,427,458

فِكر تاني

فِكر تاني

Күн бұрын

الصيام المتقطع وأسراره.. كما لم تفهمه من قبل مع د كريم علي.. فوائده وفسيولوجي الجسم ومايحدث فيه....
- متي تحتاجه وكيف تحصل علي الاستفادة الكاملة منه
- مشروبات الصيام ومايمكن تنواله ...
❤️ ماهو الاوتوفجي وكيف يؤخر الشيخوخة ويمنع السرطان. ؟؟
موقعنا الرسمي الجديد والوحيد
للإستشارات الخاصة ولكل جديد
www.fekrtany.net
🔹 / drkareemali 👈الانستجرام
🔹 / fekrtany1 👈الفيسبوك
🔹 / kareemalimd 👈سناب شات
🔹 / fekrtany 👈 تويتر
🔹 www.tiktok.com.... 👈 التيك توك
🌹👈للاشتراك الشهرى في القناه:
cutt.ly/DfX3uck
😀✅ مميزات الاشتراك
🔹خصم دائم على الاستشارات مع د كريم
🔹اصدارات الكتب مجانا
🔹الاشتراك على قناة التليجرام الخاصه
🔹 الحصول على علامه فكر تانى بجانب اسمك
🔹مشاهدة الحلقات قبل نزولها والرد على الاسئله
🔹لايف شهرى خاص بالاعضاء
شكرا للمنشد خليل البنشى على الصوت الرائع 🔹
المصادر
bit.ly/2Uvadsg
bit.ly/3769q3q
bit.ly/31tJca7
bit.ly/2up94b0
bit.ly/39c0BGU
bit.ly/2OzKUBk
🔺البيتا هسدروكسى بيتريت لسرعه الحرق والالتهابات
amzn.to/31vtrPZ
🔺زيت جوز الهند
amzn.to/31vtwTN
#الصيام_المتقطع
#فِكر_تانى
#الاوتوفاجى
🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو تحت إشرافي الشخصي
الدكتور كريم علي 🌹

Пікірлер: 6 800
@user-lo5cn4pg6q
@user-lo5cn4pg6q 4 жыл бұрын
من يوافقني يخبط لايك نريد حلقة عن الصداع النصفي دكتور كريم
@user-cc5me9du7f
@user-cc5me9du7f 4 жыл бұрын
خبطنا لايك😂😂😂
@Liza-tm9db
@Liza-tm9db 4 жыл бұрын
اي والله ياريت. اهم شي كيف العلاج بيكون.
@mimisabouni7652
@mimisabouni7652 4 жыл бұрын
فعلا ياريت والله ..اني اصل به للمشفى بكل مره من شدته 🥺🥺😟
@abcdefgh1419
@abcdefgh1419 4 жыл бұрын
ياريت ياريت يا دكتور كريم من فضلك
@butterflyspring5560
@butterflyspring5560 4 жыл бұрын
أغلب الناس اللي عدهم صدام عدهم مشاكل بالمعدة او القولون هالشئ مرتبط بالتغذية
@nouralista7805
@nouralista7805 4 жыл бұрын
انا قررت ابدا صيام متقطع من بكره و اخس 20كيلو ..شجعوني بقا هاجي بعد شهر اقولكم تجربتي
@celiabylka698
@celiabylka698 4 жыл бұрын
موفقة انا غدوة انشاء الله
@thefighter8274
@thefighter8274 4 жыл бұрын
انا بلشت فيه من شهر نزلت كل اسبوع كيلو
@ommariamsalma2019
@ommariamsalma2019 4 жыл бұрын
انا معاكى
@gehadashraf633
@gehadashraf633 4 жыл бұрын
ام البنات الله معك ومعي يارب
@dearsal6761
@dearsal6761 4 жыл бұрын
مافي أمل في العالم..
@user-lp3yc5fk4p
@user-lp3yc5fk4p 2 жыл бұрын
( وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ )🌹🌹
@user-lo8cs5ls2t
@user-lo8cs5ls2t Жыл бұрын
الصيام الإسلام ررروعة بس الصيام المتقطع اليومي مفيدا جدا جدا جدا ليش الماء يغذي المخ والأعصاب ويزيد من نسبة الأوكسجين في الجسم عند نزول الوزن بدك سوائل وافضل شئ هو الماء يغذي كل الجسم
@user-uk3zw1ln6l
@user-uk3zw1ln6l Жыл бұрын
صدق الله العظيم
@RrRr-qq3hx
@RrRr-qq3hx Жыл бұрын
لا لاتشبكين الاشياء في بعضها المقصود بالايه صيام عباده وقت النهار الله يهديك استدلال الايه لايجوز الا في محلها
@safaasafaa6895
@safaasafaa6895 11 ай бұрын
@@RrRr-qq3hxحتى الحفاظ على الجسم والانتباه للصحة من العبادة يقول النبي صلى الله عليه وسلم : "وعن جسده فيما أبلاه"
@RrRr-qq3hx
@RrRr-qq3hx 11 ай бұрын
@@safaasafaa6895 برضو استدلالك في غير محله مع احترامي لك فيما ابلاه هل ابلا هذا الجسد في طاعه الله فينجي
@lally670
@lally670 Жыл бұрын
جدي رحمه الله كان كثير الصيام... والله ما زار طبيبا إلا نادرا وعمره تعدى 100 سنة. الله يرحمك يا حبيبي
@hdhdhdhdhdhd457
@hdhdhdhdhdhd457 Жыл бұрын
رحمة الله عليه
@Zainab._3
@Zainab._3 2 ай бұрын
الله يرحمو
@joubama7896
@joubama7896 2 ай бұрын
ألله يرحمه
@bentelnil1380
@bentelnil1380 3 жыл бұрын
صوموا يوم الاثنين و الخميس ي جماعه .. أجر و عافيه أن شاء الله
@ahmedalghannam716
@ahmedalghannam716 3 жыл бұрын
جزاكي الله خيراً يابنت النيل
@amrsalah2971
@amrsalah2971 2 жыл бұрын
بس لا تقومي بنيه التخسيس عشان حرام
@wab_
@wab_ 2 жыл бұрын
@@amrsalah2971 كيف يعني
@wab_
@wab_ 2 жыл бұрын
@@amrsalah2971 ترا عادي تصوم لله وعشان صحتك
@AliAhmad-yf7wk
@AliAhmad-yf7wk 2 жыл бұрын
@@amrsalah2971 لا مش حرام، المهم ان نية التقرب لله موجودة، فما دام الصيام اثنين خميس لانه مرغوب شرعا فهذا المطلوب ولو اضيف له انه للصحة فلا حرج والشرع اصلا يدعو الصحة والمحافظة على الجسم
@linam2618
@linam2618 4 жыл бұрын
يارييييت الدكتور يعمللنا حلقة عن كيفية اقناع و برمجة العقل الباطن و حلقة تانية على طريقة فعالة لرفع التركيز لاقصى درجة حطو لايك عشان يشوفها ❤❤
@linam2618
@linam2618 4 жыл бұрын
@abukomay ترا تكلم عليها الدكتور في احد فيديوهاته عن التغيير و قال ان التغيير لايحدث الا اذا كان عقلنا الباطن يريد ذلك و انا عقلي الباطن لايريد التغيير بينما عقلي الواعي يريد ذلك فانا اريد برمجة عقلي الباطن على حب التغيير
@HebaMohamed-yw1oq
@HebaMohamed-yw1oq 4 жыл бұрын
Lina M فعلا موضوع مهم جدا
@benzioucheaziz1895
@benzioucheaziz1895 4 жыл бұрын
صحيح هذا موضوع جيد
@Roro2018
@Roro2018 4 жыл бұрын
فعلا ررررائع اقتراحك ونحتاجه من الدكتور علي تحديداً👍🏻
@dodokholif5987
@dodokholif5987 4 жыл бұрын
ياريت بجد
@user-rr6gv1cr5u
@user-rr6gv1cr5u 2 жыл бұрын
اليوم الي الرابع بالصيام المتقطع اصوم 20 ساعه وافطر 4 ساعات اللهم ثبتني على الاستمرار 💕
@ummmusab9885
@ummmusab9885 2 жыл бұрын
وخسيتي كام كيلو
@MohammedAhmed-oz6tn
@MohammedAhmed-oz6tn 2 жыл бұрын
ايش كانت النتيجه
@user-yk1ps6pn4s
@user-yk1ps6pn4s Жыл бұрын
@@MohammedAhmed-oz6tn صيام ابناء 40 يوم شوف تجربة الناس ومن ضمنهم الامام الالباني. رحمه الله
@user-tl3pw7ve1v
@user-tl3pw7ve1v Жыл бұрын
امين،امين,,,,
@SunShine-hm7te
@SunShine-hm7te Жыл бұрын
الصيام يومين فقط فى الاسبوع والا تعرضتى لانقطاع الدورة والعقم وانكماش البويضات
@yosefalkateeb6080
@yosefalkateeb6080 2 жыл бұрын
الحمد لله اصوم الايام البيض ويوم الاثنين والخميس حياه جميله وطيبه وصحه الأبدان توصل لعباده الصالحين
@RAHMAMOATAZ
@RAHMAMOATAZ 4 жыл бұрын
اجمل صيام هو الصيام السني ..الاثنين و الخميس و الايام البيض و هلم جرااا .. القاعدة الملازمة لا ناكل حتى نجوع.و تكفي لقيمات يقمن الصلب ... جفت الأقلام و رفعت الصحف ....
@OMEGA-Aleppo
@OMEGA-Aleppo 4 жыл бұрын
رحمة معتز : لا تحجري واسعاً ولا تجففي أقلامك فكل ٌ يعمل على قدره وشاكلته فالصيام درجات ومقامات لقول النبي - صلى الله عليه وسلم -: «أحبّ الصيام إلى الله صيام داود ؛ كان يصوم يومًا ويفطر يوما»
@user-vy8dq7ph2q
@user-vy8dq7ph2q 4 жыл бұрын
الصيام اللذى تكلمه عنه الدكتور.... هو للعلاج... وكثير من خلق الله مرضى بسبب تناول الاكل الغير صحى ... ويعانون كثير من الامراض... بمختلف طواىفهم واختلاف اديانهم... فلوه اجر عظيم فى منفعة الناس اما صيام السنه فهو صيام طاعه واجر... وله باب وجواب... وشكرا
@40nahool
@40nahool 4 жыл бұрын
والله شهر رمضان يصومونه كامل وينتهي الشهر وهم زايدين خمسة كيلو
@hendsalem74
@hendsalem74 4 жыл бұрын
دكتور كريم ممكن تعمل حلقة تتكلم عن الأشخاص اللي ضغط الدم عندهم أقل من المعدل الطبيعي ومش بيحسو بأي أعراض انخفاض لأن حضرتك بتهتم بالأشياء اللي بتساعد ع خفض ضغط الدم العالي طيب واللي ضغطهم منخفض يعملو ايه ، يادكتور ياريت لما تعطي وصفات تنبه لو تناسب أصحاب الضغط المنخفض أو لا بليز . انا الدكتور نصحني ابتعد عن الصيام المتقطع عشان ضغطي منخفض وانا بثق في كلامك انت ربنا يبارك فيك يارب .
@user-wl2bn1mt5h
@user-wl2bn1mt5h 4 жыл бұрын
Hend Lala الدكتور كريم لديه حلقة كاملة عن الضغط المنخفض و انا ضغطي 110 على 70 دائما و عادي جداً
@ingylein5251
@ingylein5251 4 жыл бұрын
"وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون" (البقرة 184) - وها نحن قد علمنا يا رب، بعد نزول القرآن ب 1400 سنة، علمنا ، وأثبتت الأبحاث أنه خير لنا - فلك الحمد يا الله، اللهم لك الحمد
@elhamghanem5474
@elhamghanem5474 4 жыл бұрын
سبحان الله
@imagine5690
@imagine5690 4 жыл бұрын
كل تبن
@muhammadrefaat7129
@muhammadrefaat7129 4 жыл бұрын
@@imagine5690 😂😂😂😂
@subhijeff
@subhijeff 4 жыл бұрын
​@the dark age اه فعلا ربنا فرضو من قبل الاسلام بجميع شرائع الانبياء وكل الشرائع ما قبل الاسلام هي من عند الله زي الاسلام بالظبط
@AK-nm1jh
@AK-nm1jh 4 жыл бұрын
@the dark age مشكلتك انك تبحث عن الحجة ضد الشيئ الذي تعاديه بغض النظر عن ما هو دون البحث عن الرد على نفس الحجة من الطرف الاخر. وهذي الكارثة تنطبق على الكل في كل المجالات.
@dodystars7171
@dodystars7171 Жыл бұрын
مافيش احلي من صيام الإسلام اللي بنصومه في رمضان هو ده الصيام الصح اللي بيقوي المناعه ومفيد للجسم سبحان الله
@babi2458
@babi2458 Жыл бұрын
نعم الصيام الذي قال عليه اللله هو الصحيح وهو الصحي.
@user-ho9tb6ec8r
@user-ho9tb6ec8r Жыл бұрын
@@babi2458 وهذا ماله فايدة او كيف؟
@fa-hb1us
@fa-hb1us Жыл бұрын
@@user-ho9tb6ec8r صيام إسلامي وتفطر ماء لان في حديث يقول ان لم تجد (الاكل)فعليك بالماء فإنه طهور او كما قال فالماء بيطهر جسم ولاتبالغ في صيام
@alisallam
@alisallam Жыл бұрын
صيام الاسلام مفيد من ناحية الدايت اذا كان بطريقة صحيحة …. بدليل ان فيه ناس في رمضان بتتخن اكتر مع الصيام ، وناس بتخس مع الصيام ….. الفكرة مش في عدد ساعات الصيام …. الفكرة في عدد الساعات اللي بناكل فيهم مينفعش نعك فيهم وناكل براحتنا ونقول ما احنا صمنا ، لا ، ناكل بعقل وبكميات معينه ومنكترش نشويات ونركز على البروتين ونصوم برضو صيام متقطع في عدد الساعات اللي بنفطر فيها
@babi2458
@babi2458 Жыл бұрын
@@user-ho9tb6ec8r نعم له فائدة ولكن الصيام الذي قال عليه الله هو الأحسن وفيه بركة وأم شيء كما ذكر الأخ في آخر تعليق هو الأكل لو الأكل غير صحي وناكل كميات كبيرة ولا فائدة من الصيام بل ذا خراب للجهاز الهضمي.
@shamaa2324
@shamaa2324 2 жыл бұрын
اصبحت وامسيت مدمنه فيديوهاتك احضر كوب القهوة واتابعك كثير استفادت منك وفتحت عيونا لكثير امور الله يجازيك خير بحق محمد وال محمد الطاهرين اختك شيماء من العراق
@lisaortega5355
@lisaortega5355 4 жыл бұрын
استفدت كثيرا من كلام الدكتور بقالي مشكل وحيد وهو الام اسفل القدم . ياريت الدكتور يعملنا حلقة . من يوافقني يعمل لايك
@marmarabbas4861
@marmarabbas4861 4 жыл бұрын
Lisa Ortega YESSSSSS
@howaidaahmed5214
@howaidaahmed5214 4 жыл бұрын
وقفي الفاكهه نهائي
@user-xi7ot9py4w
@user-xi7ot9py4w 4 жыл бұрын
بماذا كنت تعانين من اي مرض؟
@user-hm3xi8db1e
@user-hm3xi8db1e 4 жыл бұрын
هذا التهاب عصب اخر القدم. كان عندي متعب خاصة عند الصباح
@user-hm3xi8db1e
@user-hm3xi8db1e 4 жыл бұрын
هنوقف الشاي والقهوة تماما ونشتري بكميات متساوية شمر وينسون وكراوية واكليل الجبل ونخلطهم ببعض ونعمل منها تلات كبابي كشري بدون غلي نشربهم علي مدار اليوم خلال شهر بتشوفي التحسن اداني نتيجة مممتازة والحمد لله انا اليوم لا اعاني نهائيا بس اهم شي قهوة وشاي لا لا لا وتحاولي تبعدي عن الطماطم
@heureusedame1124
@heureusedame1124 4 жыл бұрын
الله يبارك فيك يا دكتور 🌷 ياليت يا دكتور لو تعطينا برنامج مكتوب عن تطبيق الصيام المتقطع مدة اسبوع كامل، هكذا نطبق بالحرف الواحد، اللي معايا يعمل لايك ليرى الدكتور إقتراحي
@wissalyoussef6444
@wissalyoussef6444 4 жыл бұрын
طلعي تطبيق اسمو دايت كلينيك راه عامل نظام الصيام المتقطع لمدة اسبوع بدانا اليوم 7مارس الى غاية 13مارس
@ad3iya_mostajaba1
@ad3iya_mostajaba1 4 жыл бұрын
Merci beaucoup docteur😊 pour ses conseils et ses informations valeurses sont très importants 👍🏻👍🏻👍🏻
@martinachris4518
@martinachris4518 4 жыл бұрын
Please, we need information of the quality and quantity of the kind of daily food we can eat everyday in intermittent fast, please
@asmamasca3608
@asmamasca3608 2 жыл бұрын
@@wissalyoussef6444 لرلرءلءرررلءرءرءءرءءررءررء
@romaissaromaissa2652
@romaissaromaissa2652 2 жыл бұрын
نعم نريد برنامج نظام صيام متقطع
@hayatouidani8049
@hayatouidani8049 Жыл бұрын
حتى لا تختلط علينا الأمور نصوم الإثنين والخميس والأيام البيض كما جاء في ديننا الحنيف
@wonderfulrose3353
@wonderfulrose3353 Күн бұрын
خليها البيض والسود والحمر كمان يا ام شخة
@omghanem6491
@omghanem6491 9 сағат бұрын
صح الصيام الاسلامى افضل بس هذا لايمنع صيام متقطع هم له فؤايد
@moood_-vk9ye
@moood_-vk9ye Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة وبركاته بفضل الله والإجتهاد بدون صيام متقطع نزلت من 188 الى 138 دعواتكم للوصول الى الهدف الثاني 100kg. 💕😔
@Bero50
@Bero50 9 ай бұрын
عاااش ماشاء الله ربي يوفقك ويكملك بخير🙏🌹
@user-bb8cy6fl7n
@user-bb8cy6fl7n 6 ай бұрын
ما شاءالله
@moood_-vk9ye
@moood_-vk9ye 6 ай бұрын
@@Bero50 آمين يارب جزاك الله خير 💗💗
@Kikikokoki
@Kikikokoki 3 ай бұрын
@@moood_-vk9yeطمنينا كم وصلتي ان شاء الله تكوني وصلتي للوزن الي حبيتيه
@zenatslam6203
@zenatslam6203 5 күн бұрын
ماشاءالله
@alilaatiris8306
@alilaatiris8306 4 жыл бұрын
الي بيفرحني من الدكتور علاوة على علمه الغزير انو ممزوج بسنة الحبيب المصطفى سيدنى محمد عليه أفضل الصلوات
@nerminrasmy9385
@nerminrasmy9385 4 жыл бұрын
لان هو تعلم بالأزهر هو إنسان فخر فعلا الله يحميه
@noramatwly9683
@noramatwly9683 4 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام يا حبيبى يامحمد عندك حق
@ahmadezzat4229
@ahmadezzat4229 4 жыл бұрын
لانه ازهري عقبال ماشوف ابني يارب
@hajmohammad7163
@hajmohammad7163 4 жыл бұрын
يا حبيبي يا رسول الله اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@user-xt8xc4cd8t
@user-xt8xc4cd8t 4 жыл бұрын
دكتور نريد حلقه كامله عن لبشره كيف نجعلهه مشرقه وجميله
@user-ph7tm6rw4r
@user-ph7tm6rw4r 4 жыл бұрын
برجاء الاشتراك في قناتي اذا اعجبكم المحتوى 😍🙏 للقرآن والإنشاد بصوتي ⁦♥️⁩😍
@user-wy4jp3zc8p
@user-wy4jp3zc8p 4 жыл бұрын
الوضوء والصلاة والصيام الشرعي الذي فرضه الله علينا اختي وسترينا النور على وجهك
@dr.immunitybio837
@dr.immunitybio837 4 жыл бұрын
يوجد فيديو لدكتور بيرج يتحدث عن هذا الموضوع بالتفصيل .. وهو الذي يتابعه د . كريم علي
@hananmohmmad2008
@hananmohmmad2008 4 жыл бұрын
كل الاحترام والحب والتقدير دكتور علي😍
@techtach3320
@techtach3320 4 жыл бұрын
الذكر والصلاة والتامل والابتعاد عن الاشخاص السلبين وتعيش كانك تموت غدا
@palestineahmed8451
@palestineahmed8451 Жыл бұрын
الحمدلله على نعمة الصيام ونعمة الاسلام 😊 صدق رسولنا الكريم لما قال صوموا تصحوا.
@user-uk3zw1ln6l
@user-uk3zw1ln6l Жыл бұрын
عليه الصلاةوالسلام
@malakwafa5220
@malakwafa5220 2 ай бұрын
بدات اليوم تحدي يوم2024.6.1وجبة واحد في ليوم الوزن95الهدف60يارب ❤كل اسبوع رجعوني اقل لكم نتيجة بتوفيق للجميع
@Zainab._3
@Zainab._3 2 ай бұрын
شووو صار معك
@malakwafa5220
@malakwafa5220 2 ай бұрын
@@Zainab._3 تبعت رجيم الماء اليوم ثالث تعبت جداا اليوم ووصل وزني90ربما نقص الماء من جسمي لااعلم
@Zainab._3
@Zainab._3 2 ай бұрын
@@malakwafa5220 استمر/ي وان شاء الله بتوصل للهدفك
@IssoAroua-ce5cx
@IssoAroua-ce5cx 2 ай бұрын
​@@malakwafa5220علاه متتبعيش الصيام الاسلامي يعني وجبتين في النهار وقت السحر ووقت الافطار يعني مابيناتهم اثنة عسرة ساعة مثل ما حكى الدكتور وبتقدري تشربي شاي او قهوة في باقي الوقت ولابد الاكل يكون منوع خظار وفواكه ولحوم بالاضافة الى المشي من اربعين دقيقة لساعة اعتقد را يكون افضل بكثير من نظام التجويع الفاشل
@user-cj8sz5om3j
@user-cj8sz5om3j 2 ай бұрын
كم زنك الان
@user-sn1ns5ym8y
@user-sn1ns5ym8y 4 жыл бұрын
إن الله وملائكته يصلون على النبي ياأيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما ❤
@user-ph7tm6rw4r
@user-ph7tm6rw4r 4 жыл бұрын
صل الله عليه وسلم برجاء الاشتراك في قناتي اذا اعجبكم المحتوى 😍🙏 للقرآن والإنشاد بصوتي ⁦♥️⁩😍
@youssefbensalh1534
@youssefbensalh1534 4 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد العلي القدر العظيم الشآن وعلى آله وصحبه وسلم.
@user-yx9hr2kl2n
@user-yx9hr2kl2n 4 жыл бұрын
صل الله عليه وسلم
@djjdjcdf
@djjdjcdf 3 жыл бұрын
اللهم صلي على سيدنا محمد وآل بيته الطيبين وسلم تسليما كثيرا
@ahmedamed4837
@ahmedamed4837 3 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@emanhammad7902
@emanhammad7902 3 жыл бұрын
عرفت دلوقت ليه النبي صلى الله عليه وسلم قال: صوموا تصحوا .
@arwaabohashim4329
@arwaabohashim4329 3 жыл бұрын
الحديث ده ضعيف
@user-to9xc4kk6j
@user-to9xc4kk6j 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين الى يوم الدين
@tota6441
@tota6441 3 жыл бұрын
صلي الله عليه وسلم
@omwaeelalmardoud8478
@omwaeelalmardoud8478 3 жыл бұрын
ليس بحديث
@user-wb2pt2br2v
@user-wb2pt2br2v 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@zoozfamily8003
@zoozfamily8003 2 жыл бұрын
😊انا بديت من. عشرين يوم اصوم. صيام متقطع. الحمدلله. فرق. كبير. في التحكم في الشهيه. وصرت اشبع بسرعه والحمدلله نزلت 5 ك ♥️ وبعدني. مكمله
@ddbb-kp2ds
@ddbb-kp2ds Жыл бұрын
كم ساعه وايش تاكلي وقت الاكل
@user-vw4ec5bo7z
@user-vw4ec5bo7z Жыл бұрын
كيف مستمره
@slawaalhrdi6767
@slawaalhrdi6767 Жыл бұрын
على نظام واحد ١٦ ساعه
@slawaalhrdi6767
@slawaalhrdi6767 Жыл бұрын
ولا على جميع انظمة الصيام المتقطع
@Al_ward_930
@Al_ward_930 Жыл бұрын
بسم الله نبدأ والصلاة والسلام على رسول الله اليوم ١٦ /١١ باذن الله راح بلش صيام متقطع الهدف نزول ٢٦ كيلو خلال ٣ شهور ونص باذن الله تعالى 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@wonderfulrose3353
@wonderfulrose3353 Күн бұрын
عملت اية؟
@user-wz3sc5te3y
@user-wz3sc5te3y 4 жыл бұрын
اكثرو من الصلاه على النبي يوم الجمعه فانه من صلى عليه واحده صل الله عليه بعشر اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى اله عدد خلقك ورضا نفسك وزينة عرشك ومداد كلماتك
@mamtydodo380
@mamtydodo380 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@shimaaelmekawey6190
@shimaaelmekawey6190 4 жыл бұрын
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع صدق رسول الله صل الله عليه وسلم جزاك الله خيرا د كريم مبدع كالعادة
@user-cd6ir2gh1v
@user-cd6ir2gh1v 4 жыл бұрын
هل الصيام اثناء الليل 12ساعه ينفع؟
@almuraykhi
@almuraykhi 4 жыл бұрын
ليس بحديث اخي الكريم
@user-ge7re9py2x
@user-ge7re9py2x 4 жыл бұрын
تأكدي اختي من الحديث أظنه موضوع او ضعيف
@user-uk3zw1ln6l
@user-uk3zw1ln6l Жыл бұрын
عليه الصلاةوالسلام
@miel3334
@miel3334 2 жыл бұрын
تغيرت حياتي مع الصيام وقطع السكر وانتظمت ع الصيام ٣ سنوات متفرقه و السكر سنة ونصف.. لكن كل شيء تلخبط في حياتي وعائدة بقوة بإذن الله
@dodystars7171
@dodystars7171 Жыл бұрын
الأجانب لماعرفوا فوائد صيام المسلم قلدونا وخدوا مننا الصيام ونشروه للعالم كله وسموه صيام متقطع عشان مايقدروش يصوموا زينا كمسلمين بدون شرب وبدون اكل
@wolfeyes6363
@wolfeyes6363 4 жыл бұрын
ابتعدت عن العائله الجميله هذه اكثر من ٦ اشهر واصابني الاكتئاب والسمنه والام في الظهر وقله في الحركه .. .. ادعو الله ان يقويني ويثبتني على عزيمتي واصراري وارجو من الدكتور كريم ان يتقبلني مجددا ضمن عائلته ..
@mesdior3807
@mesdior3807 4 жыл бұрын
التلميد مهما ابتعدت فهو بيراجع ويعلم ياخد استراحة لكن يرجع الفضل الغياب لا يؤثر لو أصبح فعلا لدينا فكر تاني
@anfelbenkida7271
@anfelbenkida7271 Жыл бұрын
قولي لا حول ولا قوة الا بالله
@ausamaarabi9114
@ausamaarabi9114 4 жыл бұрын
بالصيام المتقطع والكيتو خسرت ٢٥ كيلو ب خمس شهور ولله الحمد ....بس درجة الالتزام كانت ١٠٠٪ ، يعني الالتزام وعدم كسره سر نجاح اي نظام دايت مهما كان
@hanymohamed7721
@hanymohamed7721 4 жыл бұрын
صمت كلم ساعه ف الصيام المتقطع؟
@ausamaarabi9114
@ausamaarabi9114 4 жыл бұрын
@@hanymohamed7721 ١٨ ساعة ومن أول يوم
@hebayahia9704
@hebayahia9704 4 жыл бұрын
كنتى بتاكلى اية بعد الصيام
@abeermostafa4869
@abeermostafa4869 4 жыл бұрын
انا بصوم من ١٤ ل١٦ ساعه بس تظبيط الاكل بقى هو دا اللى بلغبط فيه لانى عندى القلب وضغط الدم عالى وباخد علاج كتير ممكن تقول لي مثال للأكل اليومى
@SakinaSakina-bb3kw
@SakinaSakina-bb3kw 4 жыл бұрын
رجاءا ممكن اعرف منك الوجبات اللي تاكلهم
@hanadikhatib7444
@hanadikhatib7444 2 жыл бұрын
يعطيك العافيه يا دكتور. انا جربت الصيام المتقطع من سنة و صحتي احسن ونومي. ومرتاحة جدا كل يوم 12 ساعة على الأقل
@zyounatomyahya2249
@zyounatomyahya2249 2 жыл бұрын
ممكن لو سمحت تشرحيلي الخطوات التي تبعتيها شكرا
@shaimaahany7701
@shaimaahany7701 2 жыл бұрын
بتصومي قد اي كام ساعه ف اليوم
@zyounatomyahya2249
@zyounatomyahya2249 2 жыл бұрын
@@shaimaahany7701 لسة مبدأتش بسمع الناس تتكلم عن فوائد الصوم المتقطع للجهاز الهضمي فحبيت أبدأ
@sousouben3761
@sousouben3761 2 жыл бұрын
والاكل عادي وتنقصي في الكمية ولا اكل معين
@user-qq1nz2ty3y
@user-qq1nz2ty3y 2 жыл бұрын
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
@loveyoubts5527
@loveyoubts5527 4 жыл бұрын
الحمد لله عملت نظام الصيام المتقطع من 3 شهور وكان عندى الم اعصاب فى رجلى وخسيت و رجلى خفت الحمد لله وصحتى بقت احسن
@user-ci2ln4vs8d
@user-ci2ln4vs8d 4 жыл бұрын
الحمد لله ... النهارده ١٣ وبكرا ١٤ وبعده ١٥ صيام كما بلغنا رسول الله صل الله عليه وسلم . شكرا يا دكتور كريم ربي يحميك ويوفقك دائما وابدا اللهم امين
@noradora1480
@noradora1480 4 жыл бұрын
شكرآ لك على التذكير
@user-ci2ln4vs8d
@user-ci2ln4vs8d 4 жыл бұрын
‏((خمسه ايام حافلة بالصيام)) _ الخميس 12 ترفع فيه الأعمال _ الجمعة 13 أول أيام البيض _ السبت 14 ثاني أيام البيض _ الأحد 15 ثالث أيام البيض _ الإثنين 16 ترفع فيه الأعمال " أنشرهافلا تدري من يصوم بسببك فيكتب في ميزان حسناتك.
@noradora1480
@noradora1480 4 жыл бұрын
@@user-ci2ln4vs8d شكرا جزيلا لكي
@user-ci2ln4vs8d
@user-ci2ln4vs8d 4 жыл бұрын
@@noradora1480 العفو حببتي
@user-ci2ln4vs8d
@user-ci2ln4vs8d 4 жыл бұрын
@@tulipenoire1626 ماشاء الله تبارك الله ربي يسعدك يارب ويفرح قلبك يااارب
@salemmohamd5760
@salemmohamd5760 Жыл бұрын
انا استخدمت برنامج الصيام المتقطع 4/4/12 8/16.تجربة جدا روعه ساعدني في نزول 13كيلو من وزني
@user-on9it4eu1k
@user-on9it4eu1k Жыл бұрын
في كم يوم وكيف الطريقة
@user-bx3vx6zh8c
@user-bx3vx6zh8c Жыл бұрын
ممكن تشرح لنا طريقة الاستخدام والأكل والمشروبات الذي استخدمتها
@user-bx3vx6zh8c
@user-bx3vx6zh8c Жыл бұрын
انا دخلت رجيم كيتوا نزل وزني 33كيلو خلال 8اشهر وراح مني السكر والضغط بعدها خرجت من الرجيم خلال سنتان زاد وزني 27كيلو الحمد لله بدون سكر الان قررت ادخل رجيم صيام متقطع لي يومين ادعو لي بالثبات والوصول للوزن المثالي
@healthybox3290
@healthybox3290 4 жыл бұрын
الى عائلة فكر تاني من الجزائر المهتمة بالمكملات التي يتحدث عنها الدكتور الرجاء عمل لايك لمعرفة عدد المهتمين والبدأ في مشروع توفيرها لكم بسهولة ان شاء الله اذا كان المهتمون كثر
@user-lr5vu1pn2m
@user-lr5vu1pn2m 4 жыл бұрын
مافهمتش؟؟؟؟عندك المكملات؟؟؟تبيعي فيهم؟؟؟
@healthybox3290
@healthybox3290 4 жыл бұрын
لا حابة نشريهم نجيبهم من الامازون ونوفرهم فالجزائر اذا لقيت الطلب عليهم كبير
@user-lr5vu1pn2m
@user-lr5vu1pn2m 4 жыл бұрын
@@healthybox3290 تعملي مزية كبيييييرة..انا نحتاج الكلوريلا و الشيلاجيت وسبيرولينا.
@amimarmedjahed2329
@amimarmedjahed2329 4 жыл бұрын
مهتمه
@bdorabod3604
@bdorabod3604 4 жыл бұрын
الزنبقة السوداء الكلوريلا طعمه يجيب الغثيان وألقي عندي بودر وناويه ارميه. ممكن تجيب منه كبسولات
@mrg-eazy7595
@mrg-eazy7595 4 жыл бұрын
انا بطلت السجاير وبطلت التيك اوي وبطلت الشبسي والبيبسي والسكر وبدات امشي في اليوم ساعة وعملت كيتو كل دا بفضل رينا سبحانة وتعال ثم الدكتور كريم علي ربنا يرزقك الزرية الصالح والعمل المقبول الذي يرضي الله
@zahra78
@zahra78 3 жыл бұрын
يعني ايه كيتو؟
@islanding
@islanding 3 жыл бұрын
@@zahra78 نظام غذائي صحي
@user-xy1ei6th1o
@user-xy1ei6th1o 2 ай бұрын
لو سمحت ازاي متعبش أثناء الكيتو باخد ملح معلقه صباحا ومش باخد مكملات باخد باتسيوم من البذور ومغنسيوم من الكاكاو واللب القرع وباخد دهون ومع ذالك بيجيلي هبوط طول الوقت ممكن اعرف المشكله فين الله يخليك حد يرد
@user-ey9lq9fl7k
@user-ey9lq9fl7k 2 жыл бұрын
بالمختصر صيام المسلمين ان تصوم يوم وتفطر يوم الحمد لله على نعمه الاسلام
@kandlelit5921
@kandlelit5921 Жыл бұрын
اللهم يا عزيز يا جبار يا رحيم يا رحمن، اجعل قلب الدكتور كريم علي يخشع من تقواك، واجعل عينه تدمع من خشيتك، واجعله يا رب العالمين من أهل التقوى وأهل المغفرة، واغفر له وارحمه واجزه عنا خير الجزاء، برحمتك يا أرحم الراحمين
@einassulaiman7297
@einassulaiman7297 4 жыл бұрын
صدق الله العظيم : وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون.( سورة البقرة)
@nesreenbasha4486
@nesreenbasha4486 4 жыл бұрын
💭 لا تُعامل الله بالقَلق..عامِلهُ باليَقين ليُعاملك بالمُعجزات . ﷻ ✊ أستغفروا🌸 💙
@user-zx4us2qm8q
@user-zx4us2qm8q 3 жыл бұрын
ايش يعني بالقلق
@nawalch453
@nawalch453 3 жыл бұрын
استغفر الله العظيم واتوب اليه
@mohamedsigha5435
@mohamedsigha5435 3 жыл бұрын
استغفر الله واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@user-ib2nj1ku7t
@user-ib2nj1ku7t 3 жыл бұрын
فعلا فلنحسن الظن بالله
@user-fe3tx3of1g
@user-fe3tx3of1g 2 жыл бұрын
استغفره و اتوب اليه
@alijasm4583
@alijasm4583 2 жыл бұрын
انا مطبق الصيام المتقطع صار اكثر من 4 سنوات على هذا النظام حسب تعليمات وارشادات الدكتور الله يحفظة ويطول بعمرة ولحد الان امارس الرياضة كل يوم تمرين الجري والمشي وركوب الدراجة اكثر من ساعة والحمد لله بصحة عالية كنت اشكي من بعض الاعراض الصحية . والان احس اني عمري 20 سنة مع العلم اني فوق الخمسين وهذه نعمة فضيلة انصحكم بهذا النظام الصيام المتقطع .والله العظيم من ذلك الوقت ولحد الان اي دواء ماداخل فمي.
@semrimakhlouf4171
@semrimakhlouf4171 2 жыл бұрын
هل يكمن جعل الصيام المتقطع روتين حياة؟
@hossamhassan7101
@hossamhassan7101 2 жыл бұрын
ربنا يبارك ف عمر حضرتك استاذ علي بس ممكن بعد اذنك تقولي ازاي امشي عليه صح انا امرأه خمسبنيه وعندي مشاكل ف العظام والتهابات كتير ومش عارفه ازاي اطبقه صح مع جزيل الشكر والتقدير والاحترام لحضرتك
@moumenrina7767
@moumenrina7767 2 жыл бұрын
شكرا عندي روماتويد كيف اطبق النظام مذا تنصحني ربي يخليك
@user-dv7sc5tc7x
@user-dv7sc5tc7x 2 жыл бұрын
صحيح لانو بيعلي هرمون النمر ...لكن خلي بالك ..لازم تاكل كفايتك بعد بعد الصيام حتا تستفيد الله يحفظك ويمد بعمرك بأفضل صحة
@arfaouimoufida20
@arfaouimoufida20 2 жыл бұрын
ماذا تاكل
@hibaissa342
@hibaissa342 3 жыл бұрын
انت أعطيتني جرعة امل مش طبيعية الله يوفقك ويعلي مراتبك يا د.علي
@PRINCE-no8up
@PRINCE-no8up 4 жыл бұрын
تحياتي لمن غير حياتي كلمة شكرا لا توفيك حقك يا دكتور كريم اترك النابحين وراء ظهرك واستمر ربنا يوفقك ويزيدك نجاح على نجاحك يارب رائد طيار/ عصام العتيبي من السعوديه احد افراد عائلة فكر ثاني بكل فخر ❤💐
@khaledahmed3388
@khaledahmed3388 4 жыл бұрын
speedy prince والنعم
@saidhafez7517
@saidhafez7517 2 жыл бұрын
ليه وصفت نفسك بوظيفتك
@faizah193
@faizah193 3 жыл бұрын
‏أفضل الصيام المتقاطع ‏صيام الاثنين والخميس كما في سنة محمد صلى الله عليه وسلم ‏أو الصيام الثلاث البيض ثلاث ايام في الشهر هذا يساعد ‏الجسم كثير
@naimamouzali1771
@naimamouzali1771 3 жыл бұрын
انا خمسينية اصوم الاثنين والخميس وايام البيض من كل شهر وامشي يوميا ربع ساعة او اكثر والحمد لله احس بخفة في الجسم
@OmarNasreldeen
@OmarNasreldeen 3 жыл бұрын
@@naimamouzali1771 الله يديكي طول العمر
@naimamouzali1771
@naimamouzali1771 3 жыл бұрын
@@OmarNasreldeen شكرا ربي يحفظك ويوفقك في حياتك
@user-id9zn2oi9u
@user-id9zn2oi9u 3 жыл бұрын
اللهم صلِّ على محمد وسلم ❌ اللهم صلِّ على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين ✔️
@reemali2964
@reemali2964 3 жыл бұрын
صراحه الحلقه كوووم والاغنيه كووم ثاني 😍
@user-qq1nz2ty3y
@user-qq1nz2ty3y 2 жыл бұрын
صلوآ عليه حتى تنالوآ شفاعته ﷺ 🌿
@gehadmohamed9358
@gehadmohamed9358 Жыл бұрын
ممكن اكون متاخرة جدًا في اني اشوف الفيديو وممكن لا يُرى تعليقي لكن من لم يشكر الناس لم يشكر الله جزاك الله خيرًا دكتور حضرتك نعمة تستوجب شكرًا جزاك الله خيرًا
@nounounounou5430
@nounounounou5430 4 жыл бұрын
أنا أؤمن بحديث الرسول صلى الله عليه وسلم :" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع " .أفضل طريقة وأفضل حمية من أفضل خلق الله ❤ لا تأكل حتى تجوع : بلاش الشكولاتا والشيبس والبيبسي ، والأكل السريع . إذا أكلنا لا نشبع : عدم المبالغة في كميات الأكل ...جزائرية مرت من هنا 😉💐
@rafifelbarody8003
@rafifelbarody8003 4 жыл бұрын
بس لاني بحب متابعي فكر تاني حبيت اصحح شئ كنت واقعه فيه وحرام علي اني اعرف شئ وما أقوله بعد ما اتكدت أنه الرسول محدثش بيه وأنه حرام نقول ع لسان الرسول شئ مذكرهوش لان هو حديث متداول ولكن للاسف طلع حديث ضعيف أما الحديث المؤكد من البخاري ومسلم هو قوله عليه السلام" حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا محاله فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ...بيعطي معني أشبه ليه وبس اتمني انك تتقبلي تعليقي وشكرا
@user-uk8lu9ps2y
@user-uk8lu9ps2y 4 жыл бұрын
@@rafifelbarody8003 نعم الحديث الصحيح
@nonokoko6352
@nonokoko6352 4 жыл бұрын
Nounou Nounou يعطيك الصحة بنت بلادي 😘😘🇩🇿🇩🇿
@liliachabla8503
@liliachabla8503 4 жыл бұрын
ماشاءالله على بنت بلادي
@user-yo6fj3uj2i
@user-yo6fj3uj2i 4 жыл бұрын
حديث ضعيف تنبيه لحضرتك بس ياريت تعديل التعليق وياريت نتاكد من اي اي حديث انه صحيح قبل نشره لأن غير كدة يكون حرام
@abdallah279
@abdallah279 4 жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد. انصحكم بالصيام الاثنين والخميس والايام البيض من شهر قمري 13,14,15
@NAW1789
@NAW1789 Ай бұрын
انا صراحه عملت صيام متقطع ونقسيت في لوزن كونت 106 ودلوقتي 84 وليسا حكمل أنشأ الله
@fatimahasan6838
@fatimahasan6838 Ай бұрын
شو المدة يلي نزلتي فيها
@ghadahashim8784
@ghadahashim8784 6 күн бұрын
نزلتي في وقت قد اي
@tobaas7759
@tobaas7759 6 ай бұрын
الصيام الشرعي هو الافضل. وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون
@bouchennirrafik106
@bouchennirrafik106 4 жыл бұрын
من الجزائر⁦🇩🇿⁩ جربت الصيام المتقطع : كنت وزن 112 كلغ دخلت كمال اجسام مرتين في الأسبوع نط الحبل يوميا 30 دقيقة صيام متقطع +اكل صحي النتيجة بعد 8 أشهر :84كلغ
@user-bi7nv4xh8q
@user-bi7nv4xh8q 4 жыл бұрын
افدني من فضلك الكيفية التي صمت بها و الاكل
@lilyrose7536
@lilyrose7536 4 жыл бұрын
ما شاء الله
@rachaanas1228
@rachaanas1228 4 жыл бұрын
عملت نط حبل بهذا الوزن
@Im_Iraqi.7-7
@Im_Iraqi.7-7 4 жыл бұрын
نط الحبل 30 دقيقة 🤔
@azzedinehamrit711
@azzedinehamrit711 4 жыл бұрын
الله يبارك يا خويا نستعرف بيك راك نحيت عبد وحد آخر منك 28 كلغ
@user-pm4hk8ii5m
@user-pm4hk8ii5m 4 жыл бұрын
الحمد لله أنا خفيت من السكر والضغط مع بعض بفضل الله ثم بمتابعتك شكرا لحضرتك وربنا يباركلك وده بعد ٣٦ يوم صيام متقطع
@mrmr504
@mrmr504 4 жыл бұрын
الله يكرمك يا احلى دكتور بلاش تحول وشك عن الكاميرا عشان دى حاجة بتضايقنى شخصيا🥰🥰
@twasal1443
@twasal1443 4 жыл бұрын
ياليت تعلمين كيف خفيت من الضغط
@user-oj4ue1uh6w
@user-oj4ue1uh6w 4 жыл бұрын
ممكن اعرف كيف خفيت من السكر
@saatsafa1
@saatsafa1 Жыл бұрын
اتمنى تشوف تعليقى وترد عليا والدتى عندها كانسر بنكرياس وبؤر فالكبد والدكاترة منعوها من الصيام وكلامك بيقول ان الصيام بيساعد على القضاء على الخلايا السرطانية فأيه الاصح ليه تصوف ولا تفطر
@ahmedharti7218
@ahmedharti7218 4 жыл бұрын
انا من الجزائر استفدت كتير من معلوماتك جزاك الله خيرا عن كل واحد استفاد من علمك بس انا عندي اقتراح واللي يعجب به يعمل لايك والاقتراح هو أن تشارك معك دكاترة من عائلة فكر تاني مختصين في تغذية الأطفال والمراهقين حتى نعرف نغذي كل العائلة بطريقه فكر تاني وشكرا
@sisila9227
@sisila9227 3 жыл бұрын
🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@linalidia9641
@linalidia9641 3 жыл бұрын
🎆🇩🇿
@mmrachid2486
@mmrachid2486 3 жыл бұрын
C'est vrai il es douer masha allah 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@sanaameriem5724
@sanaameriem5724 3 жыл бұрын
@لا إله إلا الله محمد رسول الله صحيح
@abdelkadrerba2312
@abdelkadrerba2312 3 жыл бұрын
@الإسلام كما كان سابقاً فقد اكتمل ولا مجال لزياده جزاك الله خيرا أخي الكريم وبارك فيك؛ دائما أقولها لمحيطي من العائلة والاصدقاء
@KhaledKhaled-ys2sh
@KhaledKhaled-ys2sh 4 жыл бұрын
رحم الله والديك يادكتور.ياريت تعمل لنا حلقه متكاملة عن البهاق.. ماذا أقول ..ركزوا معايا ياريت تشيروا الكلام إللي أنا قلته
@hagarmohamed472
@hagarmohamed472 4 жыл бұрын
طب مهو عمل حلقه عنه و هو من الأمراض المناعية دور علي حلقة الأمراض المناعيه
@hadeelalzubaidy1349
@hadeelalzubaidy1349 4 жыл бұрын
حلقة رقم 45 عن الامراض المناعية ...
@babi2458
@babi2458 3 жыл бұрын
محمد الفايد. مازن السقا. كريم علي. ماشاء الله عليكم.جزاكم الله كل خير
@saloumisali6503
@saloumisali6503 7 ай бұрын
زيد الدكتور نوار علي
@fawziagarbaa2876
@fawziagarbaa2876 2 жыл бұрын
الحمدالله اتبعت من 3شهورنظام اكل صحي والصيام المتقطع نظام 20/4 والحمدالله حياتي صارت للافضل ونشكر الله
@SHAbdullah-qm9yx
@SHAbdullah-qm9yx 2 жыл бұрын
كل يوم كنت تصومي ولا نظام وكم شهر نزلتي
@fawziagarbaa2876
@fawziagarbaa2876 2 жыл бұрын
@@SHAbdullah-qm9yx بصوم يوميا ونزلت 8كيلو
@sakynademnati5016
@sakynademnati5016 9 ай бұрын
انا مش عاوزة اخي اعمل ايه
@user-jf6no9yf7t
@user-jf6no9yf7t 4 жыл бұрын
نريد نظام معين لصيام رمضان لكي لا تزيد الدهون وكيفة ترتيب الإفطار وهل نأكل تمر ام ممنوع أرجو الرد
@samia7624
@samia7624 4 жыл бұрын
عندو حلقة عن رمضان
@obadaahmad1326
@obadaahmad1326 4 жыл бұрын
في حلقه لا رمضان
@yokokun9907
@yokokun9907 4 жыл бұрын
افتحوا كل فيديوهات الدكتور عنده حلقة عن رمضان وياريت تتابعوا كل الفيديوهات القديمة
@shimaanabil2394
@shimaanabil2394 4 жыл бұрын
@@obadaahmad1326 يا ريت والله انا مع الكلام ده والحلقه ديه ختكون مهمه ومفيده جدا جدا
@user-ir5wi1jx1u
@user-ir5wi1jx1u 4 жыл бұрын
@@shimaanabil2394 هو عامل حلقة عن رمضان الماضي إبحث عنها في قناته.
@azza785
@azza785 4 жыл бұрын
والله زوجي مطبق الصيام المتقطع وصحته ٢٠٠٪؜ حتى الزكام ماشاء الله كلنا يجينا وهو لا ومايحس بالجوع ابدا
@fatmaadham1416
@fatmaadham1416 4 жыл бұрын
انا كمان كدة يوميا بقي اسلوب حياتي دلوقت واول مرة مايجليش برد ف الشتا
@user-ph7tm6rw4r
@user-ph7tm6rw4r 4 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله برجاء الاشتراك في قناتي اذا اعجبكم المحتوى 😍🙏 للقرآن والإنشاد بصوتي ⁦♥️⁩😍
@zaimisaid2692
@zaimisaid2692 4 жыл бұрын
ما شاء آلله، آلله يحفظه ويخليه لك.
@enasfawzy8003
@enasfawzy8003 4 жыл бұрын
يعني ايه حتي ٣ ايام
@MmmMmm-mx7fc
@MmmMmm-mx7fc 4 жыл бұрын
طيب بطلى اررر ههههههههههههه
@HalaAlteeCom
@HalaAlteeCom 2 жыл бұрын
شكراً الك دكتور ادعيلك دعوة خير بصلاة الليل غيرت حياتي كلها الي كانت غلط وغير صحية في الاكل كل التوفيق في حياتك يارب 🌹
@faresmohamed5045
@faresmohamed5045 Жыл бұрын
إن شاء الله ابدأ اليوم وهحفز نفسي وهاجى بعد شهر اراجع ما كتبته
@Aml_saad
@Aml_saad Жыл бұрын
معلش عشان مفهمتش نصوم زي صيام رمضان ولا نصوم من امتى ل امتى
@semhaamer8766
@semhaamer8766 Жыл бұрын
@@Aml_saad اخر وجبة مثلا الساعة ١٠ بالليل مش بتاكلي غير الساعة ١٠ الصبح
@solomono938
@solomono938 4 жыл бұрын
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته لا تنسوا صيام الايام البيض 13،14،15 من الشهر العربي جمادي الاخر ايام الجمعة و السبت و الاحد الله يعين و يهدي و يتقبل
@fadelaghassanjabbas8392
@fadelaghassanjabbas8392 4 жыл бұрын
ايمت هدول؟
@user-hh2re3et7h
@user-hh2re3et7h 4 жыл бұрын
@@fadelaghassanjabbas8392 اليوم وبكره وبعد بكره
@solomono938
@solomono938 4 жыл бұрын
@@Adjuda اسف. سامحني. ان شاء الله تؤجر بنيتك الطيبة. الله يتقبل منك.
@user-zq5xb6sx3s
@user-zq5xb6sx3s 4 жыл бұрын
اليوم ١٢
@user-zq5xb6sx3s
@user-zq5xb6sx3s 4 жыл бұрын
يعني بكره اول ايام البيض
@rawdarada8939
@rawdarada8939 4 жыл бұрын
فخوره ان انا من عائله فكر تاني💪
@maisamaisa7788
@maisamaisa7788 Жыл бұрын
انا بدأت الصيام المتقطع وخسرت ستة كيلو خلال شهر
@user-bb3qs3ti4e
@user-bb3qs3ti4e Жыл бұрын
كم يوم صمتي حبي
@nachida2354
@nachida2354 2 жыл бұрын
انا على نظام أكل صحي مئة بالمئة على طريقة الصيام المتقطع كل يوم 18ساعة ويومين في الاسبوع 24 ساعة وزني 47كيلو وثبت منذ زمن طويل
@goldenmind5760
@goldenmind5760 6 ай бұрын
ممكن تشرحي لنا حبيبتي وماذا تفطري
@midoelsha3er149
@midoelsha3er149 4 жыл бұрын
يا ريت حلقه عن البشره الحساسة وعلاج حبوب الشباب وشكرا على مجهودك الكبير 🤩 من يوافقني يحط لايك
@PRINCE-no8up
@PRINCE-no8up 4 жыл бұрын
كريم النيم والجلايكوجين والصيام المتقطع وشرب الماء جرى ايه يا عيله 🤣🤣🤣❤
@user-zs7me6te7i
@user-zs7me6te7i 4 жыл бұрын
@@PRINCE-no8up منين نجيب كريم النيم
@MonaAhmed-ur7un
@MonaAhmed-ur7un 4 жыл бұрын
@@PRINCE-no8up منين الكريم ده
@mohammedamr569
@mohammedamr569 4 жыл бұрын
يا دكتور بليييز لو سمحت اعمل حلقه عن الدواجن . ناكل الفراخ البيضا و لا البلدي اللي من بيوت الفلاحين و لا المزارع ؟؟ من فضلكم لايك كتتيير حتي يشوفه الدكتوور
@yacinemansour1056
@yacinemansour1056 4 жыл бұрын
Emy Samir طبعا نأكل الدجاج البلدي احسن لأنه يتغذى على مكونات طبيعية عضوية اما الدجاج المربى في الحضائر فيتغذى على الأعلاف المعدلة وراثيا و يسبب مشكلات صحية و فوائده قليلة مقارنة بالدجاج البلدي. كذلك الحال بالنسبة للبيض
@ghadaelhewery8462
@ghadaelhewery8462 4 жыл бұрын
والله جتي الفراخ البلدي بقي بيدخلولها عليق زيها زي البيضة انا بجيب الفراخ اياكان نوعها وباكلها دشيش ذرة لمدة اسبوع او اكتر علي متكون اتخلصت من اغلب الهرمونات وفعلاطعمها بيختلف
@user-ww7hh3kx5z
@user-ww7hh3kx5z 4 жыл бұрын
ياريت بس هو عنده حلقات اهم😂😂
@samywafy1663
@samywafy1663 Жыл бұрын
انا وزنى ١٠٤ ك وبأذن الله عايز اوصل ٨٠ ك ان شاء الله ربنا يعنى وبكلامك الجميل هكمل باذن الله والفضل يرجع لله سبحانه وتعالى ولك يادكتور كريم وانا مشترك فى القناة وكل حلقاتك متابعها
@user-zd6fs9nn5o
@user-zd6fs9nn5o 7 ай бұрын
سبحان الله ماعلمنا الرسول عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم صيام الاثنين والخميس من فراغ
@somasoso6973
@somasoso6973 4 жыл бұрын
بإذن الله غدا ان شاءالله اول يوم ف الصيام المتقطع وزني ١٢٠ ونفسي انزل من وزني بالله عليكو اي حد يقرا التعليق يدعيلي
@MarwaMohamed-ur5rg
@MarwaMohamed-ur5rg 4 жыл бұрын
ربنا يقويكي ان شاء الله
@user-gw3kd7xj4i
@user-gw3kd7xj4i 4 жыл бұрын
توكلي على الله وانطلقي اول ثلاثة ايام هي الاصعب وماعداها بسيط ... لاتضعف ارادتك اعطي لنفسك اسبوع من الصيام وراح يتعدل المزاج وتنقطع الشهيه باذن الله
@user-rt9jt1bm4b
@user-rt9jt1bm4b 4 жыл бұрын
ربي ينحفك وانتي بصحه وعافيه
@sawsanmarzouk1552
@sawsanmarzouk1552 4 жыл бұрын
@@user-gw3kd7xj4i ذ
@elictroking8472
@elictroking8472 4 жыл бұрын
ممكن دشرحلي عفاك كفاش غدير نبدا حتى أنا إنشاء الله جوبني عفاك
@nabs7257
@nabs7257 3 жыл бұрын
سبحانك ربي وبحمدك كتبت لنا الصيام كنا نعتقد أنه لك لكن في الحقيقه هو رحمة بنا. لبيك ربي ما أعظمك
@mametsgda4388
@mametsgda4388 2 жыл бұрын
" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع " صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم، كما قال صوموا حتى تصحوا وقال بيت الداء هو المعده، سيد الخلق هو أول من تكلم على هذا المحتوى، فصلوا عليه وسلموا تسليما
@user-gh6mn5hv4m
@user-gh6mn5hv4m Жыл бұрын
انت احلى شي بهالدنيا وافضل شي بحياتي موسوعة علمية ماذا اقول الله يحميك استفدت منك جدا لايف ستايل عندي اسمو كريم علي نزلت من الوزن 17 كيلو اقتربت من الوزن المثالي والناس بتقلي صغرتي بالشكل عشر سنين بالبشرة والجسم والشعر وطريقة التفكير شكرا لكم من القلب
@rafatmohamed9284
@rafatmohamed9284 4 жыл бұрын
صوموا تصحوا صدق رسول الله صل الله عليه وسلم
@user-cw7rx4dg4d
@user-cw7rx4dg4d 3 жыл бұрын
هذا ليس بحديث
@hamohamo8413
@hamohamo8413 3 жыл бұрын
طيب كده ممكن يجيلنا انيميا
@user-zw1qk4fu8h
@user-zw1qk4fu8h 3 жыл бұрын
@@hamohamo8413 حلو قوى السؤال ده انا كمان عايز اعرف اجابته
@nawal2853
@nawal2853 3 жыл бұрын
سبحان من وضع محبتك في قلوب عباده..الله لايحرمنا منك ومن فيض معلوماتك
@oumnada7609
@oumnada7609 3 жыл бұрын
اه سبحان الله
@abdelwahab3611
@abdelwahab3611 Жыл бұрын
سبحان الله ... علمنا فائدة الصيام أثنين وخميس وثلاثة أيام من كل شهر هجري ومااتيتم من العلم إلا قليلا. رجيم طبيعي
@Elhame_bedjouti
@Elhame_bedjouti 2 жыл бұрын
انا البارح فقط عرفت قناتك يا خسارة السنه الي فاتت وانا عامله ريجيم غلط 😭😭😭 برافو تحيه ليك من الجزائر
@riadhmatoub644
@riadhmatoub644 11 ай бұрын
❤❤ahssan doctor fi Al 3alam
@raniamortada8343
@raniamortada8343 3 жыл бұрын
اول مرة اسمع التتر ( الأغنية) كلام راقى ولحن وصوت أكثر من رائع جمييييييييلة تدى طاقة ايجابية والحلقة بالطبع غاية الإفادة
@assiaabderrahmane775
@assiaabderrahmane775 3 жыл бұрын
مليون يوتيوب عن الصيام المتقطع .ما فهمت منهم إلا انت. تحية من الجزائر⁦🇩🇿⁩
@ahmed_bamgabel80
@ahmed_bamgabel80 3 жыл бұрын
اخي الكريم ahmed bangabel 80 أعطيني رأيك
@ahmed_bamgabel80
@ahmed_bamgabel80 3 жыл бұрын
اخي الكريم ahmed bangabel 80 أعطيني رأيك
@user-hl5lj8ed5p
@user-hl5lj8ed5p 2 жыл бұрын
ممكن تفهمني لان ما فهمت ؟
@yotoub9951
@yotoub9951 2 жыл бұрын
ما اجمل الصيام عندما لا يكون من أجل نيل الفوائد دي ..وانما لله عز وجل.
@user-kn5iu2gw2n
@user-kn5iu2gw2n Жыл бұрын
اللهم اجعلنا من أهلك و خاصتك أهل القرآن احباب نبينا العدنان محمد صلى الله عليه وسلم
@user-zf9gb5bd9p
@user-zf9gb5bd9p 3 жыл бұрын
الصيام المتقطع: ١/تتحسن وظائف المخ والتركيز ٢/يقلل الامراض العقليه ٣/يقلل الالتهابات ٤/الامراض المناعيه تتحسن ٥/زياده كفاءه الكبد(حساسيه الانسولين تزداد) ٦/تقل دهون الكبد. *أقل مده للصيام المتقطع١٢ساعه واكثره٣أيام *صيام ١٢ساعه وأكل١٢ساعه للشخص الطبيعي. *صيام ١٦ساعه وأكل ٨ساعات للشخص المريض. في الصيام المتقطع تحصل ٣أشياء: -الجسم يتحول من حرق الجلكوز إلى حرق الدهون(كيتو مصغر) -الجسم يأكل الخلايا الميته أو الضاره. -في الصيام المتقطع بعد١٢ساعه من الصيام يتغذى الجسم على جلايكوجين من الكبد فإذا انتهى والانسولين واطي يبدأيحرق الدهون. -يتضاعف هرمون النمو٢٠٠٠٪؜ بسبب الصيام المتقطع. كيف نستفيد من الصيام المتقطع؟ -تكرار الصيام بكثره. -كل اسبوع مره أمنع الأكل ٢٤ساعه. -امشي وانت صايم او سباحه او رياضه خفيفه. -اشرب قهوه وشاي اخضر لزياده الاتوفوجي. س:مالذي يكسر الصيام؟ حسب هدفك الصيام هل هدفك الاتوفوجي أم التخسيس(الكيتوزس). إذا كان هدفك الاتوفوجي يمكنك تأخذ شي يوقف الكيتوزس ولا يؤثر على الاتوفوجي. مثلا:تأخذ زبده جوز الهند اثناء الصيام توقف الكيتوزس لكنها تزيد من الاتوفوجي. -القهوه والشاي والزنجبيل والكركم تزيد الاتوفوجي. مثال:لو تأخذ لوزتين أو تمره واحده توقف الكيتوزس. ملاحظه:الصيام المتقطع مسموح الماء وبعض المشروبات.
@fatihamadeeh5189
@fatihamadeeh5189 Жыл бұрын
بارك الله فيك اسألك اتمنى ترديلي اذا اردت الصيام ولاكن لا اخس هل اشرب القهوة مع زبدة مثلا ام قهوة لوحدها الله يعطيك ماتتمنى
@ramimakhlouf2746
@ramimakhlouf2746 Жыл бұрын
😊
@sunset-vp9lk
@sunset-vp9lk Жыл бұрын
كيف ممكن يكون 3 ايام ؟ يعني متتاليه .. وكم ساعه تكون 12 س او 16
@ntissarmarzouqui6541
@ntissarmarzouqui6541 11 ай бұрын
🎉xf8=÷=6mmmmp
@amalsaber8937
@amalsaber8937 10 ай бұрын
جزاك الله خيرا علي تلخيص الحلقة
@yasmineyasmine9123
@yasmineyasmine9123 4 жыл бұрын
انا اللي عمري ضاع وانا مش يتفرج عليك و علي كلامك المفيد دة انا اتفرجت علي الفيديو دة حسيت نفسي مش محتاجة أسألة بجد
@khalidkhalidbni2378
@khalidkhalidbni2378 3 жыл бұрын
بلاش افورة
@ahmadelshbasy3222
@ahmadelshbasy3222 3 жыл бұрын
@@khalidkhalidbni2378 ما يمكن كان عندها أسئلة اتجاوبت بالڤيديو ده ، انت متضايق ليه؟ 😀
@louizaballah8453
@louizaballah8453 Жыл бұрын
طريقتك دكتورنا في الشرح جميلة جدا وبتدخل العقل بكل سهولة.شكرا جزيلا🤲🤲🤲❤
@massismatel218
@massismatel218 Жыл бұрын
سبحان الله من اكثر ألناس صدقا
@khitamskitchen7872
@khitamskitchen7872 4 жыл бұрын
ربنا يجزيك خير الجزاء انا من 5شهور عاملة صيام متقطع جسمي ارتاح والجهاز الهضمي عندي انضبط ونحفت كلامك كله صحيح 100%
@marealmarashdeh689
@marealmarashdeh689 2 жыл бұрын
@Omar Sleem خذ دهون صحيه
@_sawsannajeb
@_sawsannajeb 3 жыл бұрын
من أكثر الأشخاص صدقاً وأمانة في نقل المعلومات 👍👍
@latifalaajali7747
@latifalaajali7747 3 жыл бұрын
صحيح
@nagahshawki6443
@nagahshawki6443 2 жыл бұрын
تغيرت حياتنا تماما بتوجيهات حضرتك جزاك الله عنا خير الجزاء وبارك الله فيك
@amiraflora1028
@amiraflora1028 Жыл бұрын
مافيش زيو
@amiraflora1028
@amiraflora1028 Жыл бұрын
ماشاء الله
@lailatounsi8373
@lailatounsi8373 Жыл бұрын
المرجو دكتور مدنا بجدول الأكل خلال فترة الصيام المتقطع و ساعات الأكل . شكرا جزيلا
@Mh-wr2pn
@Mh-wr2pn Жыл бұрын
كل وجبتين في اليوم وحده علئ12والوجبه الثانية علئ ٥ وبتصوم للثاني يوم
@saedalsaffe8405
@saedalsaffe8405 11 ай бұрын
انه قررت ابدا صيام متقطع مع ترك الرز وسكريات نهائي وانزل خلال ٣ اشهر ١٥ كيلو وزني حاليا ٦٨ وبدي اكون ٥٥ كيلو بس
@karimabouguerra0
@karimabouguerra0 3 жыл бұрын
راح إبداء الصيام المتقطع من الغد يارب يوفقني عندي تكيس مبايض وزني قاعد يزيد أن شاء الله نرجع بعد شهر مع النتيجة وزني 90كغ
@mr_musiba2661
@mr_musiba2661 2 жыл бұрын
وين وصلتي
@theking-mm9wb
@theking-mm9wb 2 жыл бұрын
ايه الي حصل معاكي
@omaia3216
@omaia3216 2 жыл бұрын
نفس مشكلتك
@rsvj9679
@rsvj9679 2 жыл бұрын
اشكد صارت وزنج
@NoorAli-gn7ol
@NoorAli-gn7ol Жыл бұрын
اني نفس الهدف بديت بلصيام
@user-xc9vn3rt7h
@user-xc9vn3rt7h 4 жыл бұрын
اصبحنا واصبح الملك لله الحمد لله الذي احيانا بعد ما اماتنا واليه النشور الحمد لله عافاني في جسدي ورد علي روحي وأذن لي بذكره الحمد لله على صباح أقبل ونحن نسمع ونبصر اللهم صل على سيدنا محمد 👍 بصراحة انا كرهت الشاي الاخضر. بعد الوباء يلي انتشر بالصين ( كورونا ). ..لانو كل الشاي الاخضر من الصين نريد لوسمحت حلقة عن الدورة الشهرية الغير منتظمة وعدم وجود التبيويض جزاك الله خير الجزاء
@IsraaArt10
@IsraaArt10 Жыл бұрын
عوض ان تصومو صيام متقطع لمادا لا تتبعو السنة وتصومو الاثنين والخميس هدا هو الصيام الصحيح والايام البيض فالله سبحانه وتعالى جعله وفيه فائدة للانسان هدا هو الصيام الصح فيه اجر عضيم وفيه صحة الانسان
@mohammedqasim6862
@mohammedqasim6862 11 ай бұрын
بدأت نظام صيام متقطع من يوم ٣١/ ٧/ ٢٠٢٣.. وابتعدت تماما عن السكريات والخبز والرز تماما.. الاكل كان فقط بروتين ودهون صحية وقليل فواكه وكثير خضروات.. صار ٤٠ يوم نزل وزني ١١ كغم.. اول ٤ ايام حسيت بالارهاق والتعب.. بعدها صار النشاط عالٍ جدا.. اختفاء الم المفاصل بعد ١٠ ايام.. نوم عميق.. صرت حتى لو ما آكل لمدة يومين ما احس بالجوع ابدا.. تجربة جدا رائعة انصح بتجربتها من الجميع.. تحياتي من ١١٧ كغم ل ١٠٦ كغم
@daliaahmed6341
@daliaahmed6341 7 ай бұрын
اخي ال ٨ ساعات الي ناكل فيهم يصير ٣ وجبات ولا ضروري وجبتين فقط
@user-ww7re7sw5y
@user-ww7re7sw5y 3 жыл бұрын
والله كفيت ووفيت مافي حد مثلك اعطى كل هذي المعلومات وكمان بكل طلاقه وفهم حتى ان المتلقي يغهمها منك على طول الله يبارك فيك
@user-gj1mn9jy2s
@user-gj1mn9jy2s 3 жыл бұрын
ربي يزيدك من العلم اكثر
@user-ds2wn5oe6o
@user-ds2wn5oe6o 4 жыл бұрын
الله دكتور كريم جزاك الله خيرا الجزاء...فعلآ انا شخصيآ في غضون ١٤ يوم نزل وزني ٣ كيلوا...تحسن كبير وواضح في حالتي الصحيه والجسديه والنفسيه ونزول في الوزن..الشكر والحمد لله
@nasserahmed947
@nasserahmed947 3 жыл бұрын
لو سمحت مع الرياضة ولا بدون !
@user-iq7et2vt9v
@user-iq7et2vt9v 2 жыл бұрын
مرحبا . اتمني افادتي بطريقة الاكل ولك الشكر
@ibtihelbenyounes9875
@ibtihelbenyounes9875 Жыл бұрын
سلام لو تسمح شو كان الأكل اللي تأكله حتى تخسري الوزن
@Palestine_Remains
@Palestine_Remains Жыл бұрын
الحمد لله على نعمة الإسلام وكفى بالله وكيلا 🤲⁦❤️⁩
@Palestine_Remains
@Palestine_Remains Жыл бұрын
اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك الإسلام و الصلاة و قراءة كتابك الكريم و السنة النبوية الشريفة⁦❤️⁩⁦🌧️⁩
@mohamedsrour1810
@mohamedsrour1810 4 жыл бұрын
(نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع
@user-dl6qy5kq3j
@user-dl6qy5kq3j 4 жыл бұрын
هي مقولة صحيحة نعم صدقت. لكن ليست بحديث يا اخي ولا يجوز نسبها لرسول الله صل الله علية وسلم وان نتقول علية بما لم يقلة ولا يوجد اي سند للحديث تقبل مروري
@mohamedsrour1810
@mohamedsrour1810 4 жыл бұрын
@@user-dl6qy5kq3j تحياتي لك. قد بحثت وتأكدت انه غير موجود في كتب الحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم وتم تعديل التعليق
@user-dl6qy5kq3j
@user-dl6qy5kq3j 4 жыл бұрын
Mohamed Srour وفقك الله لما يحب ويرضى فيك الخير اخي
طردت النملة من المنزل😡 ماذا فعل؟🥲
00:25
Cool Tool SHORTS Arabic
Рет қаралды 19 МЛН
Parenting hacks and gadgets against mosquitoes 🦟👶
00:21
Let's GLOW!
Рет қаралды 13 МЛН
黑天使遇到什么了?#short #angel #clown
00:34
Super Beauty team
Рет қаралды 47 МЛН
الصيام المتقطع: الوجبات بعد كسر الصيام اهم من الصيام نفسه
14:31
اساسيات الصيام المتقطع
58:22
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 851 М.
طردت النملة من المنزل😡 ماذا فعل؟🥲
00:25
Cool Tool SHORTS Arabic
Рет қаралды 19 МЛН