Técnica de relajación guiada: Respiración Diafragmática Lenta (RDL)
Рет қаралды 482,574
5 жыл бұрынRecomiendo este CURSO ONLINE para el tratamiento de las crisis de ansiedad y ataques de pánico: www.aepsis.com/mas-info-agoraf...
Practica esta técnica 5 veces a la semana, 12 minutos cada día, y desde la tercera semana de práctica encontrarás un cambio radical en tu nivel de ansiedad. Controlarás mejor tu nerviosismo. Notarás mucha más calma en cada día. Mejorarás tus reacciones hacia los demás. Y tendrás más tranquilidad en tu vida personal y laboral. La reducción de la ansiedad favorece la disminución de muchos dolores, muchas molestas gástricas y musculares. El entrenamiento en relajación te ayudará a disfrutar más de tu vida.
Sesión guiada por el psicólogo Fernando Pena, presidente de la Asociación Española de Psicología Sanitaria. www.fernandopena.es
Mis redes:
Canal KZfaq: / fernandopenavivero
Linkedin: / fernandopenavivero
Twitter: @Psicoteca / psicoteca
Facebook: / fernando.p.vivero
Instagram: / fernandopenavivero
CONSULTA DE PSICOLOGÍA: www.miconsulta.es
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Para conocer y tratar la ANSIEDAD les recomiendo este magnífico CURSO ONLINE www.aepsis.com/mas-info-tag/
@edgardpzelaya344 4 жыл бұрын
Hola Doctor fernando es normal q se le tape la nariz porq solo asi paso y se me dificulta mucho respirar y me irrito mucho q puedo hacer
@gloriarivera5673 3 жыл бұрын
Muchas gracias,lo pondré en practica,muy bien explicado
@aismaraalvarez1870 2 жыл бұрын
@@edgardpzelaya344 Luego llq
@mariaisabelolmoslaguna6771 2 жыл бұрын
@@aismaraalvarez1870 zogggvvgvgvgozggggvgvgvggvgvgvgvgv9yuuuuuuouuuuuouioiiii ruurueupjfupfgupewrp
@mariaisabelolmoslaguna6771 2 жыл бұрын
Gracias
@trinischute8011 4 ай бұрын
Muchisimas gracias Dr. Fernando! Me sentía muy ansiosa y después de hacer este ejercicio me sentí muy relajada. Gracias por su ayuda. Dios le bendiga grandemente ❤
@CLAU_La_bibliofila Жыл бұрын
Muchísimas gracias, doctor.
@herbertgonzalezbernal6911 8 ай бұрын
Usted se a convertido en los anegesicos q tomaba Gracias a usted y sus concejos + todos estos ejercicios me siento increíblemente bien, al punto que ya elimine las pastillas Que dios siempre permita que las personas con estos síntomas de ansiedad lo puedan encontrar a usted Fernando, de una forma u otra. Dios los bendiga a todos
@marialorenzalazarte1343 9 ай бұрын
Tambien sufro ansiedad .y ise esta relajacion me sient mas relajada gracias por esta relajacion Dios lo bendiga
@fernandopenavivero 9 ай бұрын
Recuerda que lo importante es la práctica y la constancia
@ramonaromero3825 Жыл бұрын
Esta mañana cuando entré en las tres faces de tu comentario lloré mucho. Gracias por encontrarte ❤
@yhorbelyneyanez2873 Жыл бұрын
Hola, estaba teniendo un ataque intenso de ansiedad y mi psicologa me recomendo este video. Durante el ejercicio senti bastante resistencia a dejar los malos pensamientos a un lado sin embargo al momento de contar hacia atras me invadio una relajacion muy intensa. Luche porque no queria abrir los ojos y cuando los abri mi cuerpo estaba tan relajado que parecia casi dormido. Me tomo unos minutos moverme, estaba muy relajada y mi ansiedad bajo muchisimo!
@mandymo1702 29 күн бұрын
Muchisimas gracias.... ya no buscaba que hacer con esa sensacion de angustia y panico.. hasta que vi su tecnica siendo que estoy mucho mejor... es un alivio .. poder tener un descanso..
@daniellanzone1615 Жыл бұрын
Alicia soy Daniel es mi esposo el ya no está siempre tuve estos síntomas ahora mucho más viví casi 40 años en España ahora en BuenoscAires gracias tengo síntomas fisiológicos allá me diagnosticaron Dispepsia y Sii. Gracias seguiré esto
@jazmin2551 2 жыл бұрын
Es la primera vez que hago un ejercicio asi, me encantó.
@amparoleonorquirogaalbino6016 Жыл бұрын
Me encanta escucharte. A cada persona nos llegan las voces de una manera. Me gusta escucharte y hacer las respiraciones porque la voz es muy natural y expresa seguridad. Muchas gracias Fernando.
@normarodriguez4469 3 жыл бұрын
Tenía una semana sintiendo un nudo en la garganta, miedo no se de que, y encontré este vídeo: me siento excelente gracias
@fernandopenavivero 3 жыл бұрын
Por favor compártelo
@vilmagriseldasantillan6999 Жыл бұрын
Cuando digo que quiero dar mi testimonio, es por que en el termino de 7 años e pasado por los sintomas y enfermedades (creadas por mi)cuanto medico y cosa que me decian ,, lo hacia . Pero mi vida y entre comillas mi salud empeoraban . Hasta que Dios puso en mi celu el la tecnica de respiracion fragmatica de Fernando Pena . Hoy estoy manejando casi en su totalidad mis supuestas enfermedades, siento que es un antes y un despues❤
@fernandopenavivero Жыл бұрын
Gracias por tu comentario. Nos gustaría escuchar tu testimonio y entrevistare. Por favor, escríbenos a entrevistas@aepsis.com para concretar un día.
@arturorodriguezcabrera2522 Жыл бұрын
Excelente video me a ayudado demasiado de verdad mis respetos amigo eres un muy buena persona
@dalilaolmos1547 4 ай бұрын
Simplemente maravillosa. Bendiciones para todos.
@lauraleal9786 4 жыл бұрын
Excelente técnica, gracias 🙏🏽
@angelicavaldez9310 Жыл бұрын
😊saludos. Hoy por primera ve hice este ejercicio en el césped de un parque. Sentí la necesidad de hacerlo y me relajo mucho , que al final sentí que me quede dormida por segundos . Voy a a seguir haciéndolo porque lo necesito. Y a usted Fernando Pena. Muchas gracias. Dios me lo bendiga en gran manera
@Susu-jx4cy Жыл бұрын
Gracias Dr. Dios te bendiga 🙌
@inmaculadaemeterioabreu3402 Жыл бұрын
Hoy quiero darte las gracias por este video y tus consejos , desde que estoy en ello , mi ansiedad a bajado muchísimo , tanto que ya hago casi una vida normal . Solo me queda comprar tu libro y subscribirme . Eres un ejemplo para todos . Desde Huelva eternamente gracias Fernando .
@benny8405 Жыл бұрын
La paz que tanto busque. Gracias!
@trinischute8011 3 ай бұрын
Muchísimas Gracias Dr. Fernando por esa exelente técnica de relajación ❤
@noegerardomartinezrodrigue2455 3 жыл бұрын
Hice este ejercicio y cuando me levanté me empezaron a hormiguear las piernas, pero me relajé mucho de todo. Por fin la secundaria hace que me sienta relajada. Gracias por el video, espero que todos encuentren su paz interior y que Dios sea su paz también como lo es para mí. Gracias.
@nmc7736 Жыл бұрын
Hola Dr, acabo de practicar este ejercicio y me siento genial; lo seguiré haciendo, muchas gracias.
@celiaalonso3522 Жыл бұрын
Muchas gracias Dr. Este ejercicio, me ayudó mucho, continuaré haciéndolo ❤️
@lafamiliadelsur111 Жыл бұрын
Excelente ejercicio, con esa tecnica me relajo hasta los huesos😍👏👏👏
@sermirapizarro7184 10 ай бұрын
Amén 🙏
@daliamendez7737 10 ай бұрын
Maravilloso gracias dr
@dilmapaissouza3892 4 ай бұрын
Muchas gracias por tu ayuda ❤
@galletooh7861 Жыл бұрын
He estado pasando por situaciones de ansiedad y ataques de pánico. Estoy tratando de ver las cosas más positivas y he llegado a este video. Ojalá me ayude la respiración diafragmática. 🙏🏽 gracias a las personas que dedican un poco su tiempo para ayudar a los demás ✨
@fernandopenavivero Жыл бұрын
Gracias por tu comentario. Nos gustaría escuchar tu testimonio y entrevistare. Por favor, escríbenos a entrevistas@aepsis.com para concretar un día.
@patymedrano1765 Жыл бұрын
hola ya tengo 6 meses que me empezaron los tanques de ansiedad la verdad es algo horrible vivirlo y día con día poder sobrellevar esta situación hoy es el primer día que lo practico espero que sea de gran ayuda y muchas gracias por tomarse el tiempo para que otras personas podamos lograr salir de una situación. algo difícil. gracias Dios lo bendiga 🙏🙏🙏
@emiliamendoza4465 Жыл бұрын
Me encantó el video voy a llevar en práctica porque estoy pasando por ansiedad y ataque de pánico horrible, horrible no deseo que otras personas pasn asi, gracias por el video 🙏🙏🙏🙏
@isabelniebla5007 Жыл бұрын
Yo me siento igual, por ataque de pánico,pero me es imposible relajarme😢
@galletooh7861 Жыл бұрын
@@isabelniebla5007 a lo largo de estos días me he dado cuenta que debes en serio enfocarte a sentir tus sensaciones no presiones nada y relaja tu estado de ánimo, tú puedes ✨ un abrazo en serio, no estás solx ❤️🩹
@bautistavidela9087 Жыл бұрын
este video me ayuda con la ansiedad y las náuseas gracias ya lo comparto !
@diegogil2601 10 ай бұрын
Excelente. Gracias. Felicitaciones...
@irenechumbimuni6079 4 жыл бұрын
Ers Un amor gracias doctor Fernando
@maricolesdelmar2282 6 ай бұрын
Maravilloso! Pude relajarme tal que me cambió verdaderamente el ánimo 🎉❤😊 Gracias 🫂
@saragajardovaldes5146 Жыл бұрын
Estoy fatal. Este año tuve 2 cirugías. Muchos medicamentos me generaron rechazo. Estoy muy stresada, con pensamientos obsesivos, intrusivos, con crisis de pánico, mucha angustia y sin esperanza. Hice el ejercicio, no logré relajarme pero seguiré intentándolo durante el día porque mis crisis son hacia el anochecer . Gracias por este video👍
@gilmamoreno8369 Жыл бұрын
Muy buena experiencia,gracias
@rtomeo2030 Жыл бұрын
Me viene de maravilla para exámenes
@otiliaparra8295 4 ай бұрын
Dr gracias no me an diagnosticado anciedad pero por su programa creo que tengo gracias 🙏
@marinitadiaz2280 Жыл бұрын
Me relaje, sentí flotar, sentí la sensación de dormir, gracias por compartir la técnica
@chillhoplofimusic 2 жыл бұрын
Increíble, está técnica es poderosisima. Gracias por compartir
@videosASNIE 2 жыл бұрын
Por favor, comparte el vídeo en tus redes.
@oscarjordantorres8564 4 жыл бұрын
Muchas gracias por tus recomendaciones, desde hoy estoy empezando hacer las respiraciones i poder sacarme esta ansiedad que tengo, espero que esto me ayude mucho i cambie mi vida.
@sonyaramirez7662 10 ай бұрын
Gracias infinitas. 4 semanas después de iniciar haciendo este ejercicio 2 veces al día y ya llevo 1 semana completa sin sentir ansiedad ni episodios de miedo o dolor físico.
@rosalinarodriguez192 2 жыл бұрын
Munchas gracias 🙏
@wilfredogonzalez7105 2 жыл бұрын
Muy agradecido Fernando gracias por tus consejos gracias a usted estoy durmiendo mucho mejor mis bendiciones
@fernandopenavivero 2 жыл бұрын
Gracias. Te agradezco si por favor puedes compartir este vídeo en alguna red social tuya. 🙏
@RACL2023 Жыл бұрын
Excelente, me ayudó mucho
@angelelouzaogutierrez9569 Жыл бұрын
Gracias doctor
@pilarvela2658 2 жыл бұрын
Muchas gracias, realmente útil. Para mi, un tesoro. GRACIAS
@fernandopenavivero 2 жыл бұрын
Recuerda que la clave está en la constancia y la práctica. Que vaya muy bien.
@souadtng3335 2 жыл бұрын
Souad muchas gracias dr me relajo mucho es muy recomendable
@fernandopenavivero 2 жыл бұрын
Muchas gracias. Por favor comparte este video en tus redes
@ramonaromero3825 Жыл бұрын
Me sentí relajada.antes del ejercicio me sentía los oídos tapados. Gracias 😢
@JanaDawa 2 жыл бұрын
Gracias, gracias, gracias.
@adid9870 Жыл бұрын
¡Muchas gracias! 😃✨Funciona
@BetoAzamar 4 жыл бұрын
Esto marco un antes y un despues en mi vida Mil gracias.
@wilfredogonzalez7105 2 жыл бұрын
Excelentes resultados gracias mis bendiciones a usted y a su familia
@fernandopenavivero 2 жыл бұрын
Gracias por verme. Te agradezco si puedes compartir este video en tus redes sociales ❤
@jorgemiranda7538 7 ай бұрын
Muchas gracias necesitaba un relajo
@cristinas4340 Жыл бұрын
este tipo de ejercicios los hago con mi psicóloga 😊 funcionan
@anaquiroga9781 2 жыл бұрын
Gracias por el consejo
@sergiomolinesaez 2 жыл бұрын
Una buena técnica de relajación es mucho más que una técnica para aprender a respirar correctamente: es una técnica de superación personal.
@Antonio-io5rb Жыл бұрын
Excelente ejercicio, me parece indispensable y a partir de ahora formará parte de mi rutina habitual. Gracias.
@fernandopenavivero Жыл бұрын
Compártelo por favor en tus redes
@elenagutierrez3158 Жыл бұрын
MUCHAS GRACIAS. SALUDOS DESDE PERÚ.
@edenilsonpaz4647 4 жыл бұрын
Gracias muy bueno
@juanjosanchez8651 Жыл бұрын
Gracias 👍❤️
@ambartess2169 4 жыл бұрын
GRACIAS, DESDE MONTERREY, NUEVO LEÓN, MÉXICO....
@ErickGarcia-mj9ue Жыл бұрын
Me salieron un par de lágrimas en serio de tan relajado que estaba nunca abia estado así incluso hoy me desperté a las 4:30 de la mañana con 25 años de edad es pesado, muchas gracias por ayudar a mucha gente amigo te mereces el cielo.
@fernandopenavivero Жыл бұрын
Gracias Erick. Por favor comparte el vídeo en tus redes. Me ayudaría mucho.
@marianatone6452 3 жыл бұрын
Muchas gracias Me he relajado casi de todo mi estres Muy bueno Gracias... mil veces
@fernandopenavivero 3 жыл бұрын
Recuerda que el beneficio real se alcanza tras las 3 semanas de práctica continuada. En ese momento tu vida dará un cambio y habrá un antes y un después.
@joesteven5012 4 жыл бұрын
Gracias desde la primer ves que lo hice me sentí mucho mejor gracias
@BlancaEsther 3 жыл бұрын
Muchas Gracias Fernando Pena Este ejercicio me ha ayudado a dormir mejor,me ha bajado la tensión arterial , me relaja muchísimo.Gracias
@fernandopenavivero 3 жыл бұрын
Te agradezco si compartes el vídeo en tus redes sociales.
@amparoperez1500 4 жыл бұрын
Ya llevo 3 semanas y la verdad estoy contenta
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Me alegro MUCHÍSIMO 👆👌
@rosacobian8682 2 жыл бұрын
Gracia Fernando
@ramonaromero3825 Жыл бұрын
Cuántas voces debo hacer éste ejercicio!Dios le multiplique el uno por mil apreciado Dr fernando ❤
@Spartan-666 4 жыл бұрын
Genial! Lo voy a hacer todos los días en la medida de lo posible. En serio, casi me duermo
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Márcatelo como rutina al menos un mes y notarás un cambio en tu vida
@aliciagilgradosmaya130 Жыл бұрын
Despues de un terrible ataque de ansiedad !!,llevo 3 meses practicando la tecnica y la verdad me siento relajada y cada dia mas feliz 😊
@fernandopenavivero Жыл бұрын
Gracias por tu comentario. Nos gustaría escuchar tu testimonio y entrevistare. Por favor, escríbenos a entrevistas@aepsis.com para concretar un día.
@Ju46725 5 жыл бұрын
Gracias Fernando! Me esta ayudando mucho
@fernandopenavivero 5 жыл бұрын
Julieta ahora a seguir practicando :)
@omarmorales9957 4 жыл бұрын
@@fernandopenavivero se quita luego la precio del pecho
@elvirapandurosaboya7366 2 жыл бұрын
Gracias doctor Fernando, encontré mi salvación. Lo estoy practicando y me está dando muy buena buenos resultados. Puedo controlarme hoy a través de mi respiración. Dios te bendiga.
@fernandopenavivero 2 жыл бұрын
Recuerda que el efecto más notorio llega a partir de las 3 semanas de práctica
@maldov145 2 жыл бұрын
Gracias!! siempre funciona
@fernandopenavivero 2 жыл бұрын
Gracias. Compártelo por favor
@bervenasjnt3158 3 жыл бұрын
Gracias
@evamariasanchez5376 3 жыл бұрын
Estos días estaba muy nerviosa y al hacer este ejercicio de respiración me relajé y me siento en paz. Gracias por tu trabajo. Nos ayuda mucho. Un saludo.
@fernandopenavivero 3 жыл бұрын
Gracias. Compártelo por favor en tus redes
@luzlopez3485 3 жыл бұрын
Estoy encantada con este ejercicio
@fernandopenavivero 3 жыл бұрын
Excelente! Te agradecería que lo compartieses en tus redes sociales.
@leobeltran6697 2 жыл бұрын
Ahora si ya cumplo una semana desde que estoy haciendo estas respiraciones y la verdad que me están sirviendo muchísimo con mi ansiedad , me ayudan bastante durante el día entre mas las hago mas me tranquilizo , yo recomiendo que las hagan en verdad , no se desesperen si el primer día o segundo no notan nada creanme que con constancia irán notando buenos resultados . estoy compartiendo esto con mas personas . por que enserio si funciona .
@fernandopenavivero 2 жыл бұрын
Por favor compártelo en tus redes 🙏
@leobeltran6697 2 жыл бұрын
Llevo haciendo estas respiraciones dos días , en la tarde y antes de dormir . y ma verdad es que me estoy comenzando ha sentir un poco mejor de mi ansiedad , entre mas lo haga mejor me sentiré tengo por seguro , gracias por esta meditación guiada
@fernandopenavivero 2 жыл бұрын
Muchas gracias por verlo. Te agradezco también si pudieses compartir el vídeo en alguna de tus redes. 🙏
@omyrichter 5 жыл бұрын
Es increible , es la primera vez que logro relajarme tanto , sufro muchisimos ataques de ansiedad y panico ,vamos a seguir avanzando , gracias !! saludos desde Argentina
@fernandopenavivero 5 жыл бұрын
Omy Richter! :c Recuerda que la clave está en la práctica y en la repetición. Que vaya bien!
@omyrichter 5 жыл бұрын
@@fernandopenavivero Así será apartir de ahora , te mantendré al tanto de todo , un gran abrazo y muchas gracias!!
@cinthiaaviles2491 2 жыл бұрын
Gracias, realicé el ejercicio y me relajo demaciado estaba muy ansiosa y me relaje demaciado gracias
@fernandopenavivero 2 жыл бұрын
Muchas gracias por verlo. Te agradezco también si pudieses compartir el vídeo en alguna de tus redes. 🙏
@dra.solimardiaz140 4 жыл бұрын
Fuiste de gran ayuda para mi
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Mil gracias. Lograremos que sea de ayuda también para otras personas si pudieses compartirlo en tus redes sociales, o bien recomendarlo. Mil gracias por seguir el canal.
@lordbirot3797 4 жыл бұрын
Fue la mejor sugerencia que he tenido en tiempo, he tenido ataques de ansiedad o pánico que se acrecentaron con el miedo a contagiarme y contagiar a mi familia. Tomé Alprazolam por 8 noches para poder dormir y sentir que descansaba, así que he iniciado este ejercicio con fe, he visto varios de sus videos y es muy acertado en sus conocimientos y técnicas para superar la ansiedad, por eso gracias.
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Mil gracias
@macagaji9020 2 жыл бұрын
Gracias.
@franciscabaenalopez1314 Жыл бұрын
Hace poquito que descubrí este canal,llevo 7 días y me voy encontrado mucho mejor de mi ansiedad,lo aplicaré todos los días, muchas gracias,ya le voy diciendo los resultados
@fernandopenavivero Жыл бұрын
Recuerda que los efectos empiezan a notarse más a partir de las 3 semanas de práctica diaria
@franciscabaenalopez1314 Жыл бұрын
Gracias,lo hago todos los días,no lo dejo👍👍👍
@jonatha638 4 жыл бұрын
Hola quería agradecerte pues con todo lo que está pasando había desarrollado una fobia en la qué sentía que me iba amorir oh mi cabeza desarrollaba síntomas oh dolores y no podía respirar y con este vídeo me ah ayudado a poder relajarme y respirar bien gracias quería saber si no planeas hacer otro pero para controlar la ansiedad
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Te recomiendo este vídeo si no lo has visto todavía kzfaq.info/get/bejne/bLF9g9ymvpbXh2g.html
@aleckstrance1 4 жыл бұрын
Muchas gracias MAESTRO
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Espero que le sirva
@cristinap4927 2 жыл бұрын
Fue la tercera vez que hice este ejercicio y encuentro dentro de mi misma una resistencia ante el cambio, es verdad que en mi vida han tenido lugar muchos cambios radicales en los ultimos meses y lo que queria era aparte de sentirme adaptada , disfrutarlos , con lo cual me ha venido de perlas y es verdad que a medida que lo haces mas veces logras alcanzar la relajacion antes y ese estado profundo de la felicidad presente. Gracias , gracias y gracias! Un abrazo🤗
@fernandopenavivero 2 жыл бұрын
Eso es. A partir de las 3 semanas de práctica los resultados son observables
@evita9181 3 жыл бұрын
Gracias a este tipo de respiraciones, he acabado con la ansiedad, lo sigo practicando y me ayuda muchísimo a dormir, antes me costaba muchísimo, se lo estoy recomendado a gente con el mismo problema.
@fernandopenavivero 3 жыл бұрын
Gracias por la recomendación Evita
@yaiceldelgadoramajo7140 Жыл бұрын
Hola,,podría decirme que tiempo lleva con ansiedad y si se curo ..yo padezco de hace 13 años
@amaliamaria8185 Жыл бұрын
La verdad me ayudo mucho me dolía el pecho al respirar por la ansiedad y no podía respirar profundamente y esto me ayudo ya puedo respirar bien y ya no me duele el pecho 😊lo seguiré haciendo para no tener ansiedad
@fernandopenavivero Жыл бұрын
Hola. Nos encantaría entrevistarte para este mismo canal de KZfaq y compartir tu testimonio. Por favor escríbenos a entrevistas@aepsis.com Esperamos tu mensaje.
@mariellabarrantes7972 4 жыл бұрын
Muchas gracias me sirvió mucho este ejercicio porque he estado muy estresa y tensionada .
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Gracias
@nmc7736 Жыл бұрын
Hola Dr, acabo de realizar el ejercicio y me siento genial; seguiré practicándolo, muchas gracias.
@fernandopenavivero Жыл бұрын
Me alegro mucho. Recuerda que los verdaderos efectos se observan a partir de las 3 semanas de práctica continuada
@nmc7736 Жыл бұрын
Gracias por tomarse el tiempo de responder; continuaré realizando juiciosa el ejercicio; le pido por favor siga con su grandiosa labor.
@davidengels534 Жыл бұрын
Hola Fernando, he estado pasando por graves problemas de pánico (24 hrs, estuve muy mal, muy cargado de medicación) y esto ha ayudado muchísimo. He podido dejar muchísima quedando en unos pocos tranquilizantes. Ya llevo un año bien. Te debo una entrevista, si quieres podemos hablar/entrevistarnos, considero que es un tema importante.
@fernandopenavivero Жыл бұрын
Gracias por tu comentario. Nos gustaría escuchar tu testimonio y entrevistare. Por favor, escríbenos a entrevistas@aepsis.com para concretar un día.
@ulisesampuero4399 4 жыл бұрын
esa tecnica la hago cuando me siento muy estresado o ansioso y me va bien me da una tranquilidad y me relaja .. pero no sabia que lo deberia hacer por un mes....lo hare por un mes para mejorar mi vida ..
@tomaselproxd 3 жыл бұрын
Como te fue
@marcelotomasini3822 Жыл бұрын
Me sirve para la inestabilidad doctor estos síntomas los tenía antes,ahora una crisis. Ansiedad me volvieron que me qconseja
@nurbelisrojasdesanchez6686 4 жыл бұрын
Dr fernando espero que se encuentre muy bien voy a comenzar hoy con usted ...la verdad he visto muchos de sus vídeos y quiero curarme de la ansiedad y de estos síntomas que me dan son muy feos Tal vez esto se me acelera por la situación que vivimos hoy en día... pero no quiero sentirme más así...
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Tenme al tanto de cómo vas con este ejercicio de relajación. Espero que bien. Hemos sacado ofertas de bonos para consultas online www.miconsulta.es/skype
@daliamendez7737 9 ай бұрын
@@fernandopenaviveroyo quiero esos bonos por favor como hago
@dra.solimardiaz140 4 жыл бұрын
Muy bien gracia
@enriquediego6659 4 жыл бұрын
Gracias Doc Fernando lo practicare
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Será un gusto si nos hablas aquí de los resultados.
@enriquediego6659 4 жыл бұрын
@@fernandopenavivero con gusto lo are ya estoy padeciendo mucho de anciedad siento un ardor en el pecho que me recomiendas para eso además d la relajación
@enriquediego6659 4 жыл бұрын
Muchas gracias
@djotto508 4 жыл бұрын
Muchas gracias mi estimado Fernando, apenas había escuchado la mitad del video, practicando la respiración y casi me quedo dormido, que relajante ejercicio
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Me alegro de que te sirva. Te agradezco MUCHO si lo pones en tus redes sociales
@danapaolavaldezsoto7372 2 жыл бұрын
Me hizo relajarme y dejar de pensar en mis problemas 👌
@fernandopenavivero 2 жыл бұрын
Te animo a aplicar constancia a la práctica
@videosASNIE 2 жыл бұрын
Por favor, comparte el vídeo en tus redes.
@nanivegazo3961 5 жыл бұрын
Gracias por este vídeo. Practicarlo cada día me ayuda poco a poco a salir de este infierno.
@fernandopenavivero 5 жыл бұрын
Nani Vegazo mil gracias. Si pulsas en el botón “Compartir” estarás ayudando a mucha gente
@guilianapajuelo1663 Жыл бұрын
Ahora entiendo porque hay mucha gente con problemas mentales ahora mismo estoy qyeri no sacar cita psicológica no cojen clientes nuevos por el momento y cómo quieren que la gente progresé no citas no aceptan los seguros y uno trabajando pagando su comida renta y ligar cobtodo esto es frustrante!!! Por eso gracias a este video puedo ayudarme a mi misma porque este sistema no nos Ayuda!!!!!Es injusto ayudan Alos de a afuera que están llegando y uno que se Friegue!!!!!
@dilmapaissouza3892 2 ай бұрын
Así es 😢
@racheltapia2396 4 жыл бұрын
Hola doctor tengo desde ase meses falta de aire siento que no puedo respirar bien es feo esto además cuando como al rato siento hambre como que no e comido nada me dan pinchazo en el corazón me pone mal pienso que es algo como un paro me da mucho miedo pero es casi frecuente la forma de no poder respirar bien eso es lo que más me da y me pone mal
@mauriciomiranda2759 4 жыл бұрын
Muy bueno s consejos
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Gracias.
@centuriondeorion1628 Жыл бұрын
que buen ejercicio!,me encantó, despues de terminar me sentí más relajado,hasta me olvide que yo estaba en mi habitación,que cuando abrí los ojos,recién me di cuenta donde estaba,exelente!,me suscribo,...
@fernandopenavivero Жыл бұрын
Mil gracias. Recuerda que los beneficios notorios se alcanzan al cabo de las 3 semanas de práctica, haciéndolo 5 veces a la semana.
@centuriondeorion1628 Жыл бұрын
@@fernandopenavivero wow que gran dato, gracias por compartirlo,me diagnosticaron el síndrome de la Tourette y busqué sobre este ejercicio y llegué a su canal, espero estos estos ejercicios me sean de mucha ayuda para disminuir mis tics nerviosos,saludos,...
@amparoperez1500 4 жыл бұрын
Muchas gracias por el video
@fernandopenavivero 4 жыл бұрын
Permítanos conocer los resultados que le genera la práctica en unos días por favor
@amparoperez1500 4 жыл бұрын
@@fernandopenavivero de acuerdo...
David Sánchez Psicología
Рет қаралды 2,8 МЛН
Anabel Otero
Рет қаралды 486 М.
Amanda Guadamillas -Psicología con Swing
Рет қаралды 824 М.
Anabel Otero
Рет қаралды 713 М.
MEDITACIÓN POR RESPIRACIÓN: Elimina Ansiedad, Nervios y Estrés mediante ejercicios de Respiración 🙏🍀
Manuel Escudero, Psicólogo clínico
Рет қаралды 96 М.
Pablo Gómez Psiquiatra
Рет қаралды 1,4 МЛН
Anabel Otero
Рет қаралды 4,1 МЛН
Michael Sealey
Рет қаралды 889 М.
Victor Toscano T V
Рет қаралды 205 М.
Fernando Pena
Рет қаралды 502 М.